11 knep för att komma ihåg bättre när du studerar

Under större delen av vårt liv, de flesta människor lär sig ständigt nya saker.

Genom att ha ny information kan vi kanske bättre anpassa oss till miljön och till de ständiga förändringar som är typiska för dagens samhälle. Även om denna inlärningsprocess fortsätter under hela livscykeln är den särskilt synlig under träningsprocesser, där Vi förvärvar de flesta av de allmänna kunskaper och attityder som vi sedan kommer att tillämpa, fördjupa, kontrastera och modifiera genom hela livstid.

I sådan utbildning är det vanligt att man måste memorera en stor mängd information på relativt korta tidsperioder. Av denna anledning, i den här artikeln kommer de att ge några tips för att bättre komma ihåg när du studerar.

Artiklar som kan intressera dig:

• 5 knep för att undvika nervositet före en tentamen
• 10 metoder för att studera före en tentamen
• 5 knep för att klara ett flervalstest (utan att känna till lektionen)

Studera, en ansträngande aktivitet

Det finns väldigt olika typer av lärande, men alla bygger på förvärvet, oavsett om det är frivilligt eller ofrivilligt, information från en källa (oavsett om det är externt eller internt, erfarenhetsmässigt, ställföreträdande eller till och med imaginärt) och dess efterföljande bibehållande.

Den som har varit tvungen att studera på djupet vet att detta är en aktivitet som kan vara ansträngande. Att lära sig och memorera särskilt tekniskt eller komplicerat material kan vara en verklig huvudvärk för dem som måste lära sig det. Även om det inte alltid krävs en stor ansträngning (oavsett om det beror på personliga preferenser, hur informationen kommer fram, attityd eller skicklighet, det finns människor som lättare behåller viss information), i allmänhet kräver det vanligtvis upprepning av en serie beteenden eller information tills a tillvänjning eller behärskning av ämnet.

I vilket fall som helst, om vi vill behålla den förvärvade kunskapen i minnet, måste vi kunna ge dem en mening för eleven så att han kan generalisera och tillämpa dem på andra sammanhang. Utan att ge mening till inlärning kommer det att bli mekaniskt och inte vara så fördelaktigt för anpassning till miljön.

Men det som man lär sig glömmas många gånger med hög hastighet, appliceras högst några gånger och försvinner sedan från våra liv. Varför glömde vi detta material?

Glömskans kurva

De minne och förlusten av information som finns kvar i den har studerats. Med tiden försämras minnesspåren, vilket gör att information går förlorad. Detta kan bland annat bero på att den nya informationen som förvärvas överlappar varandra till de gamla som den gamla informationen lider av en progressiv försämring på grund av störningar som det nya materialet producerar.

Herman Ebbinghaus är känd för sina studier relaterade till minne. Baserat på sin forskning skisserade han vad som idag kallas glömskurvan, förlusten av retent information över tiden. Enligt denna graf, som beskriver processen att glömma information i avsaknad av en konsekvent genomgång av den, kommer mängden material som kvarhålls att minska exponentiellt.

Om den första dagen 100% av materialet behålls den andra, om det inte granskas, kan denna procentsats minskas med hälftenoch efter flera dagar till är mängden material som hålls nära noll. Det är dock viktigt att notera att genom att granska informationen som ska läras kan vi hämta den lagrade informationen snabbare än om vi började från grunden. Ju närmare tidpunkten för inlärning och granskning av det, desto mindre investering av tid kommer att krävas för att återställa det lagrade materialet.

För att behålla information och hjälpa till att effektivisera och underhålla lagringsprocessen rekommenderas det använda en serie mnemoniska tricks och strategier, till exempel några av de som förklaras nedan. fortsättning.

Några användbara mnemonic tekniker

Nästa kommer vi att överväga några användbara mnemoniska tekniker för att behålla information och underlätta studier och granskning.

1. Bygga en berättelse

Denna mnemoniska teknik bygger på att utveckla en novell som länkar alla element som ska memoreras. Den kan användas för att komma ihåg datum, namn och element i en lista.

Historien i sig ska vara kort och meningsfull, eftersom den handlar om att underlätta memorering av vissa data, och inte om att presentera en alltför komplex stimulans som innebär extra inlärning. På detta sätt vävs en berättelse som håller elementen att komma ihåg kopplade till varandra.

Detta är ett av de mest effektiva minnet av trick, eftersom varje del av berättelsen innehåller element som förutspår nästa. Den största nackdelen är dock att det kräver lite ansträngning och kreativitet.

2. Använd akronymer

Mycket användbart för att komma ihåg formler och listor, denna mnemonic teknik i princip är baserad på att använda initialerna för orden för att bilda en annan som gör det möjligt för alla att minnas. Den bygger därför på att använda mycket specifika ledtrådar för att återkalla informationen.

På detta sätt ger ljudet av en akronym oss ledtrådar som leder oss lättare till de ord och begrepp vi försöker komma ihåg.

3. Skapa en imaginär rutt

Detta är ett välkänt mnemoniskt trick, även om det kan vara komplext om föreningarna inte görs bra. Dess funktion är enkel, det handlar om att skapa en imaginär väg där vi länkar de olika referenspunkterna till namnen eller elementen att studera. För att vara effektiv är det nödvändigt att ta hänsyn till att vi måste kunna komma ihåg föreningen (till exempel att det är den plats där den köps, de har en liknande färg etc.).

4. Användning av liknande rim, ord eller fraser

Att använda ord som rimmar med de av dessa element som vi vill lära oss kan göra det möjligt för oss att bättre komma ihåg ett specifikt material. Att bryta ner det i mindre bitar som är lättare att memorera kan också vara till hjälp.. I grund och botten handlar det om att kunna associera ordet, numret eller kunskapen för att lära sig med ett annat element som är mer tillgängligt för oss.

Detta trick för att komma ihåg kan förresten användas i kombination med att skapa akronymer.

5. Använd humor och fantasi

Positiva känslomässiga tillstånd underlättar memorering. Av denna anledning kan det vara mycket användbart att försöka länka humor och studier, så länge det görs i rätt mått och med tillräcklig förkunskap, för att bättre komma ihåg vad som har studerats. Användningen av små spel, såväl som gåtor, kan vara till hjälp.

6. Använd dina gillar och hobbyer

En annan mnemonisk teknik som underlättar konsolideringen av materialet i vårt minne är att strö över studieprocessen med saker som du gillar. Till exempel, försök att länka materialet för att studera till dina favoritserier, filmer eller böcker, eller försök att föreställa dig en relation med de saker du brinner för, dina hobbyer.

7. Länka det nya till det gamla

Att kunna lära sig enkelt och effektivt det är nödvändigt att kunna ge mening till den information de ger oss. Det bästa sättet att göra detta är att relatera materialet som ska läras eller behållas med tidigare kunskaper eller levda erfarenheter. Således bör ny information inte skapas från grunden, utan blir en fördjupning av saker som redan finns vi har sett eller levt tidigare, vilket kräver mindre ansträngning för att koda materialet och memorera det. Vi pratar om betydande lärande.

Att följa samma logik, om det du vill komma ihåg bättre är en text med relativt komplexa idéer, är granskning väsentlig och, konstigt nog, mycket effektiv. Att läsa en text en andra eller tredje gång tjänar inte bara till att se igen vad som behöver komma ihåg; det låter oss också se förhållanden mellan idéerna som visas i början och slutet av texten. Detta gör att vi kan förstå mycket bättre vad vi läser, och förståelse är nyckeln när det gäller kom ihåg, för det betyder att integrera all information i ett sammanhängande informationssystem där det inte finns några "bitar lös ”.

Strategier för lärande

Bortsett från de ovan nämnda teknikerna, några av följande strategier är väsentliga för att uppnå ett bra minne av materialet att komma ihåg.

8. Granska vad du har lärt dig

Det kanske inte verkar vara en alltför detaljerad mnemonic-teknik, men med tanke på att vi med tiden förlorar mycket av det lärda materialet är detta en av de viktigaste rekommendationerna om du vill komma ihåg materialet. Varje gång vi granskar innehåll blir detta minne mer konsoliderat i vår hjärna.

9. Gör sammanfattningar och diagram

Att göra konturer och sammanfattningar av en specifik kursplan hjälper till att utöva sinnet och det tvingar dig att fokusera din uppmärksamhet på vad som är ett bra trick eller en strategi som du bättre kommer ihåg när du studerar. På det här sättet skapar vi kategorier med informationen som ska sparas och måste prioritera en del innehåll över andra, upprätta hierarkier och i allmänhet arbeta med information på kognitiv.

10. Använd olika sätt att bearbeta information

Vi tänker ofta på att studera som en aktivitet där vi i princip bara sitter och läser specifikt innehåll tills det brinner in i vårt minne. Även om det är en inlärningsmetod kan olika typer av hjälp också användas. Visualisering av videor, användning av ljud och övningar för att genomföra den förvärvade kunskapen De är hjälpsamma.

11. Förklara materialet för andra / Studera i grupp

På samma sätt som i de två föregående fallen, det faktum att man måste exponera materialet som ska memoreras för andra tvingar att arbeta med informationen, så att din retention blir högre. Dessutom kan faktumet att arbeta tillsammans göra att visionen om ämnet kan berikas med andras perspektiv och hjälper till att anta andra synpunkter.

På samma sätt gör det också lättare att ta studien på ett mer avslappnat eller seriöst sätt, beroende på vilken typ av person som följer med oss, att kunna motivera studien eller minska spänningsnivån. Det finns emellertid också risken att avvika för mycket eller behålla positioner som är för motsatta i detta avseende. av ett visst ämne, så att den tillgängliga tiden och typen av förbindelse med den andra personen bör värderas.

Bibliografiska referenser:

• González, R. (2004). Studera strategier och tekniker. Ledare Pearson Prentice Hall, Madrid, Spanien.

• Hernández, F. (1990). Lära sig för att lära. Studiemetoder och tekniker för studenter från E.G.B. - B.U.P. - F.P. Murcia: Grupo Distribuidor Editorial.

• Manzanero, A.L. (2008): Glömska. I A.L. Manzanero, Vittnesbördens psykologi (s. 83-90). Madrid: Ed. Pyramid.