Maktkampen i parförhållanden

”Jag lovar att vara trogen mot dig i glädje och sorg, i hälsa och i sjukdomar, varje dag i mitt liv.

"Jag, jag älskar dig..., som fru och jag ger mig själv till dig, och jag lovar att vara trogen mot dig i glädje och sorg, i hälsa och i sjukdomar, varje dag i mitt liv."

Det är de löften vi hör om och om igen när par har en illusion av att leva tillsammans lyckligt och lugnt efter att ha gift. Men... Vad händer när konflikter startar samtidigt? Är sagan över?

Konflikter i paret

De konflikter hos par de svarar på flera faktorer. Idag vill jag dela en av anledningarna till att par börjar ha konflikter och det är omärkligt för de nygifta ögonen, så långt att de börjar trassla tills de genererar effekten av en boll av snö.

Först av samma sak förälskelse effekt, par brukar lägga undan sina behov, intressen och personliga preferenser för att stå till tjänst för den älskade. Men när en viss stabilitet eller säkerhet för den andras kärlek har uppnåtts, återvänder personen för att fokusera på sitt eget välbefinnande, återupptar igen sitt livet tänker på deras intressen, smak, preferenser, utan att behöva undertrycka deras åsikter eller beslut eller få tillgång till situationer som är obehaglig. Det är

kan visas som det är utan att oroa sig för om det kommer att accepteras eller avvisas, eftersom det finns ett åtagande som får dig att känna att "den andra personen måste anpassa sig" till din värld.

I detta ögonblick börjar en form av maktkamp skapas.. Det är ett vanligt fenomen hos par som inte förvärvade nödvändiga känslomässiga verktyg under uppvaktningen för att lösa de dagliga problemen med att leva tillsammans.

Vad är maktkampen?

Maktkampen definieras som sammanflödet av interna krafter där egocentricitet och det inneboende behovet av självbekräftelse råder i vart och ett av paren.

När detta tillstånd inträffar i ett par, kanske medlemmarna först inte känner igen att var och en kämpar för makten. Därför pekar de ofta på eller anklagar den andra för de problem som uppstår.

Typiska fraser i par: "Hon är alltid den som gör..., hon förstår inte, ignorerar mig..., hon vill att det hon säger ska göras, punkt". "Han förstår mig inte, han vill bara att jag ska göra vad han säger, jag behöver inte lämna mig, han skickar mig inte."

Bli medveten

Det finns också fall där parets medlemmar har insett att de återger denna dynamik av relationer men inte vet hur man kommer ut ur den. Exempel på dessa situationer i samråd är följande kommentarer: ”Jag säger till henne, men hon han ignorerar mig, det tar tid för någon annan att berätta för honom samma sak, han avvisar bara dessa idéer för att de kommer ifrån min". Eller: "Du måste göra exakt motsatsen till vad jag ber dig göra."

Vid denna tidpunkt inser inte paren det, men har startat ett krig där målet är att visa vem som har makten. De slutar stå till tjänst för den andra för att använda relationen. Med andra ord, förhållandet "måste vara" givande för mig eller uppfylla mina förväntningar och det glömmer helt att det handlar om två.

Nu är den viktigaste frågan att starta analysen i terapi: Varför kämpar du för makt? Också: vad känner du eller vad slutade du känna så att du anser att du ska ha makten? Eller: vid vilken tidpunkt var löftet ”Jag ger mig själv till dig, att ta hand om dig, att respektera dig varje dag i mitt liv förlorades? Att gräva i dessa frågor för att hitta ett ärligt svar är dock inte lätt.

Symtom på maktkampen

Låt oss se typiska fall som hörs i terapi där en maktkamp har skapats.

• Ha alltid rätt: klamra fast för att försvara din synvinkel, förlora förmågan att lyssna och förstå den andra.

• Sök dina egna intressen: fokusera på dina behov och intressen utan att bry dig om den andras. På detta sätt måste den andra personen ta hand om sitt eget välbefinnande.

• Var perfekt eller perfekt: behålla argument där du som person aldrig gör misstag, du bara har egenskaper och den andra personen är ensam ansvarig för problemen i förhållandet. Med stor lätthet hittar de parets defekter, men det blir en mycket svår uppgift att hitta, acceptera och framför allt vill ändra sina egna defekter.

• Idealisering av den perfekta partnern: Det finns människor som fokuserar sina ansträngningar på att ha ett perfekt förhållande, utan problem, kriser eller avvikelser. Därför måste de känna att de har kontroll i förhållandet för att undvika oenigheter. hindra den andra personen från att känna sig som en symmetrisk del av förhållandet.

Varför äger maktkampen rum?

I alla fall är huvudorsaken till de ovan nämnda symptomen densamma: känsla av underlägsenhet.

När människor känner sig undervärderade, uteslutna, minimerade eller oförmögna att tillfredsställa par, kanalisera sin frustration, hjälplöshet, ilska och sorg genom en kompenserande känsla: de överlägsenhet. Med andra ord, människor finner i "makten" den säkerhet de förlorat i sig själva. Tyvärr håller de den andra personen ansvarig för sitt obehag, det vill säga i stället för att lösa deras brist på värde, deponera orsaken till deras sjukdom i paret: "om han ens uppmärksammade mig en gång ...", den patienter. Men de tappar ur sikte att det behövs två för att denna maktkamp ska äga rum.

En person ensam kan inte starta "striderna" som ibland kommer till samrådet. Båda försöker försvara sitt territorium, båda känner att de misslyckas med den andra, båda har förlorat många saker…

Lösa situationen

Att sluta slåss om makt i ett förhållande är inte en lätt uppgift. Professionell hjälp krävs ofta eftersom problemet är blandat med de affektiva bristerna hos var och en av huvudpersonerna och kommunikationsfel. Men när par gradvis inser den försämring som denna attityd drabbas av, antar de utmaningar som gör att de kan interagera med mer säkerhet och detta i sin tur genererar, mer lugn och öppning.

Sedan, Jag föreslår några övningar som du kan göra medan den professionella hjälpen kommerl:

1. Artighet

Låt oss för ett ögonblick föreställa oss att vår partner inte är vår partner, han eller hon är en mycket bra partner eller medarbetare, som i svåra tider är där för oss. Låt oss börja alla konversationer. Lätt vi kommer att märka att de vanligtvis är artigare, subtilare och vänligare. Vi kommer att ta hand om våra gester, tonen och orden för att inte kränka eller skada deras känslor.

2. Hitta poängen till förmån

Låt oss glömma ett ögonblick vår önskan att vinna kampen och fokusera på att lyssna på den andra personen. Låt oss hitta en punkt där vi kan komma överens med honom.

3. Att ta hand om den andra

Det är mer än tydligt att det finns många förbittringar till följd av striderna, som måste hanteras med den professionella, men just nu uttrycker vi vår önskan att kämpa för relationen, det är värt att sikta på att ta hand om den andra personen. För det kan vi göra följande: låt oss fråga den andra personen innan vi går till sängs: "Vad vill du att jag ska hjälpa dig med i morgon?" Och låt oss försöka utföra den uppgiften som om det var en helig begäran.

4. Fysisk kontakt

Det har visat sig att hos par där fysisk kontakt går förlorad finns det en större benägenhet att tänka var och en på egen hand utan att kommunicera effektivt och öppnar därmed utrymme för att börja kämpa för sina egna intressen. Därför, även om det inte är naturligt eller bekvämt i början, kan du innan du börjar dagen krama den andra personen tätt, krama varandra hårt och förväntar dig inget annat än att njuta av kramen.

5. Överraskning

Låt oss försöka överraska den andra personen efter vad han gillar eller intresserar. Låt oss fokusera på att bryta rädslan för avslag eller att se dåligt ut.

6. Be om åsikter

Varje fall är unikt och det bästa sättet att veta om rätt sak görs är kontrasterar vår åsikt med andra människors. Ibland är professionell hjälp obestridlig, men i vissa fall behöver vi kanske inte den här hjälpen.

7. Gör oss lyckliga

Låt oss inte sätta vår lycka på den andra personen. Låt oss hitta aktiviteter som vi tycker om och som får oss att må bra. Låt oss behandla varandra med tillgivenhet och värdera oss själva som människor. När vi väl känner oss kapabla och säkra i förhållandet, utan att inse det, behöver vi inte kämpa för makt... vi kommer att vara nöjda med vinsterna av ett stabilt och rättvist förhållande.