Memory Palace: vad består denna memoriseringsteknik av?

Inte alla har samma förmåga att behålla kunskap. Det finns dock sätt att förbättra minnet.

En av de mest kända teknikerna för att uppnå detta syfte är det som kallas minnespalatset.. Vi kommer att ägna den här artikeln för att analysera den här metoden, känna till egenskaperna som gör att den skiljer sig från resten och var dess effektivitet uppenbarligen ligger.

• Relaterad artikel: "11 viktiga studietekniker för att lära sig mer"

Vad är minnespalatset. Definition och historia

Minnespalatset, även känt som loci-metoden, mind palace-tekniken eller till och med minnesresan, är en resurs för att öka retentionskapaciteten, vars grund är den mentala genereringen av ett rumsscenario som är känt för ämnet, som kommer att fungera som en guide för att underlätta minnet.

Även om det kan verka som en modern och banbrytande metod, är sanningen att detta system är en av de äldsta kända mnemoniska metoderna. Dess ursprung härrör från mellan 600-talet och 500-talet f.Kr. C. Personen som gjorde det känt var ingen ringare än Cicero, jurist, författare och personlighet i det romerska riket.

Cicero lärde sig palatssystemet från minnet av en annan författare, Simonides of Ceos, en klassisk grekisk poet, som var den som, omedvetet, utvecklade en metod för att minnas genom en slumpmässig händelse. Simónides var hemma hos Scopas, en rik man som hade hittat honom för att skriva en dikt till hans ära och berätta den inför sina gäster.

Men när Simonides var klar var Scopas inte nöjd och hävdade att texten citerade fler andra (mytologiska) personligheter än han själv, som var huvudpersonen, så han bestämde sig för att bara betala honom hälften av det som överenskommits och kallade Simónides för att få resten av pengarna hemma hos de andra karaktärerna som dikt.

Men så snart de lämnade platsen inträffade en jordbävning som reducerade den och andra hus i området till spillror. När det gällde att ta reda på vem som dött i Scopas-huset var Simónides arbete av stort värde tack vare minnespalatset. Hur var detta möjligt? Tack vare hur Simonides lagrade minnena.

Den här mannen kunde identifiera alla kroppar som hittades, eftersom han kom ihåg den exakta positionen som var och en av de närvarande i Scopas hus. Därför, med hjälp av minnespalatset, var han bara tvungen att ta en mental rundtur i genom rummet han hade varit ett tag innan, och hitta en efter en alla närvarande.

Detta är ursprunget till den så kallade loci-metoden, som också får detta namn eftersom På latin betyder termen loci "av platserna" och hänvisar till användningen av den rumsliga referensen, det vill säga till den specifika platsen, som ett system för att kunna komma ihåg på ett enklare sätt och med mer detaljer.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av minne: hur lagrar människans hjärna minnen?"

Återhämtning av metoden under medeltiden

Men det har inte varit det enda historiska ögonblicket då minnespalatset har använts. Flera århundraden senare, placera oss redan i medeltiden, fanns det flera grupper av munkar, vars uppgift var behålla olika delar av Bibeln för att berätta dessa skrifter senare utan behov av Läs dem.

Till och med teologen och filosofen Thomas Aquinas nämnde denna metod och rekommenderade den som ett av sätten att studera, meditera och uppnå det mål som kristna hade i fromhet.. Han var inte den enda som återupplivade användningen av Loci-metoden. Matteo Ricci, en jesuitmissionär, använde detta system för att försöka överföra kunskapen om kristendomen till länderna i öst.

I själva verket var det Ricci själv som döpte den här metoden med uttrycket för minnespalats. Senare, mot slutet av 1400-talet, astronomen Giordano Bruno försökte använda zodiakens konstellationer som rumsliga regioner för att memorera begrepp.

Men inte alla godkände användningen av minnespalatset. För vissa myndigheter överensstämde detta sätt att skapa kunskap inte vad de gudomliga mandaten beställde. Detta var fallet med de protestantiska extremisterna i England, kända som puritaner, vars argument stöddes av Erasmus från Rotterdam.

Under ytterligare en lång säsong föll minnespalatset ur bruk. Men det var under artonhundratalet när det återhämtade sig och började tillämpas successivt och nådde sin maximala popularitet i USA under hela 1900-talet. I själva verket var detta den metod som användes av vinnarna av USA Memory Championship, som hölls 1997.

Hur minnespalatset fungerar

Vi känner redan till minnespalatsets eller loci-metodens historia. Nu ska vi gräva in i de element som den baserar sin effektivitet på som ett minnesmärke. Systemet är som följer: den som vill komma ihåg en rad element, är det första att göra en rumslig plats som han känner väl, till exempel ett hus eller vardagsrummet i en byggnad.

Dessa bilder lagras i långtidsminnet, så de är kvalitetsminnen. Personen kommer att göra en mental rundtur på denna plats och skapa en serie landmärken, eller locis, det vill säga platser. Vid var och en av dessa punkter kommer du att försöka visualisera ett av de element som du tänker komma ihåg och se det fysiskt där.

Nästa steg är naturligtvis att återställa minnet. För att göra detta kommer ämnet att gå igenom de mentala bilderna på den plats som han använde som vägledning. När han "går" genom rummet eller det framkallade utrymmet kommer han att stå framför vart och ett av lokalerna. På var och en av dessa platser kommer du att "observera" det föremål du memorerat.

Således utnyttjas den fulla potential som minnespalatsystemet erbjuder. Om du tränar tillräckligt kan den användas för att komma ihåg långa strängar med föremål. Uppenbarligen kommer de individuella kapaciteterna som varje ämne har som bas också att göra skillnad.

I den meningen finner vi världsminnesmästare som Clemens Mayer, som använde en mental turné med 300 stopp där han distribuerade 1040 nummer för att kunna återställa dem efter 30 minuter memorering. Dominic O'Brien har använt denna teknik för att utropa sig till minnesvärldsmästare inte mindre än åtta gånger.

En annan mästare i minnet, Gary Shang, kunde memorera mer än 65 000 decimaler av numret pi och tog minnets palats dygder till det yttersta.. Denna bedrift ligger logiskt sett inom få räckhåll, oavsett hur mycket loci-metoden behärskas.

Memory Palace-träning på sex veckor

I 2021-studien av forskargruppen ledd av Wagner används minnespalatset för att testa prestanda som kan upplevas av en grupp människor kontra individer som är specialiserade på användning av olika regler minnesmärken.

I en första fas, författarna fokuserade på gruppen mentala idrottare och studerade de metoder som dessa individer använde, som i vissa fall var bland de 50 bästa i världen i register över minneskapacitet, så vi pratar om individer med de högsta förmågorna i detta disciplin.

När det gäller individer med medelhög förmåga att memorera upprättades två grupper, en som en utbildning tillämpades på av sex veckor i olika metoder för att underlätta minnet genom bilder, bland vilka var palatset för minne. Den andra var kontrollgruppen, som inte fick sådan utbildning.

Studiens intresse föll på tillämpningen av magnetresonanstekniken för att observera vad som hände i hjärnorna hos dessa människor när de återhämtade minnena som de hade kodat genom detta metodik. Aktiveringen av den laterala prefrontala cortexen minskade under hela processen.

Å andra sidan, aktivitet observerades särskilt i området för hippocampus och neocortex under minneskonsolideringsfasen genom minnespalatset. Studien varade i 4 månader för att granska de långsiktiga resultaten. Forskningen gör det möjligt att grafiskt känna till hjärnprocesserna som ligger bakom denna minnesmetod.

Bibliografiska referenser:

• Hale-Evans, R. (2006). Mind performance hacks: Tips och verktyg för att överklocka din hjärna. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Att bygga ett minnespalats på några minuter: Motsvarande minnesprestanda med virtuella kontra konventionella miljöer med Method of Loci. Acta psychologica. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metoder, förfaranden och strategier för att memorera: reflektioner som är nödvändiga för effektiv studieaktivitet. Medicinska humaniora.
• López, M. (2016). Minnespalatset. Writers Circle. Ibero-American University Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Hållbara minnen och effektiv nervkodning genom mnemonic träning med metoden för loci. Vetenskap.