Hur vet jag när jag har ett ångestproblem och när jag ska be om hjälp?

Många människor lever med ångestproblem och ber aldrig om hjälp för att besegra denna sjukdom under XXI-talet.

Det finns mycket information om ångest, men få personer eller artiklar berättar för oss när vi ska söka psykologisk hjälp och vilka symtom vi ska se upp för.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur känner man igen ångestproblem?

Först och främst vill jag lära dig vilka är symtomen på skadlig ångest; För detta måste vi komma ihåg att vi alla upplever ångest, vilket är ytterligare en känsla som finns där och som också hjälper oss att kunna möta vardagliga problem; det är så att säga något som hjälper oss att anpassa oss till miljön. Problemet kommer när det ökar avsevärt och gör våra dagliga uppgifter svåra.

Här har jag sammanställt en serie symtom som återkommer hos många av de patienter jag behandlar och har behandlat.

1. Hals- / brösttryck

Vi vet inte varför det kommer, säkert har vi gått till vår husläkare för att fråga honom och han har sagt oss att vad vi har ångest, eller i andra fall har de hänvisat oss till en annan specialist eller till och med medicinerat oss. I nästan 95% av fallen är detta ett symptom på ångest.

2. Kronisk trötthet

Du vaknar och du är trött, du äter och du är trött, helgen kommer och du är trött. I slutändan är din sömn inte djup och du behöver vila bättre, men ditt huvud kan inte kopplas ifrån, det är det Det är viktigt att lära sig tekniker för att slappna av musklerna mer så att kroppen kopplas bort Mer.

3. Brist på sömn eller intermittent sömn

Det händer när du vaknar många gånger på natten mycket nervös och tänker på en idé / dröm som naturligtvis orsakar dig ångest. Denna dröm är relaterad till dina tvångsmässiga tankar eller bekymmer från dag till dag, du lever kanske med för många ansvarsområden och dessa återspeglas i ditt omedvetna som ses i drömmarna om natt.

4. Impulsivitet för mat

Det händer vanligtvis mycket mellan patienter vill äta oavbrutet under episoder av akut stress. De lugnar sin nervositet genom att äta stora mängder mat, särskilt ohälsosamma.

5. Ingen aptit

Det finns också den andra extremen. Brist på aptit förekommer också hos personer med ångestproblem på grund av att de upplever sluten mage.

6. Gastrointestinala störningar

Så enkelt som det när vi är stressade genererar vår kropp kortisol, och detta gör att magen försvarar sig genom att öka smärtan när man gör sammandragningar eller ökar produktionen av magsyra.

• Du kanske är intresserad av: "Kortisol: hormonet som orsakar oss stress"

7. Huvudvärk

Detta är mycket brett, eftersom bristen på vila och nervositet genererar denna sjukdom.

8. Urkoppling

Den som lider av det fokuserar på sin värld och interagerar knappt med sin omgivning, lider därmed dubbelt så mycket och känner mer och mer att ingen förstår honom.

9. Explosivitet av karaktär

Något som "allt känns dåligt för mig." Normalt känner du att du exploderar åtminstone och att ingen förstår dig. Detta är mycket frekvent eftersom du har nått en punkt med största oro där du inte kan stå ut med att någon säger något.

10. Koncentrationsproblem

Självklart att ha bekymmer gör det svårare för oss att hålla fokus under långa perioder.

11. Förlust av hobbyer

Inget underhåller dig, din fritid baseras på att sitta eller titta på TV. Du känner med syndromet "Jag har inget att göra" och just nu uppstår saker som du lämnade halvvägs.

När måste jag be om hjälp?

Om du frågar mig om ditt problem har en lösning måste jag säga ja; Mitt jobb är att få dig att förbättra genom de olika tekniker som jag har studerat som går hand i hand med den erfarenhet jag har fått genom åren med patienter, och vi får inte glömma att ditt jobb är att engagera dig och följa instruktionerna som jag ska ger.

Du måste vara tydlig med att gå till psykologen inte är en situation som bara bör inträffa i nödsituationer utan också som förebyggande för att undvika större ondska. När dessa symtom börjar tyngra dig och du känner att du är överväldigad, är det dags att placera dig i händerna på en specialist.

Varför välja en psykologisk behandling? Det är viktigt att vara tydlig att det inte är exklusivt för en farmakologisk behandling, och det Genom god terapi kommer vi att kunna uppnå mentala färdigheter för att hantera dagliga problem som ett piller inte kommer att kunna ge oss aldrig.

Ska vi börja?

Jag heter Javier Ares och jag är specialist på ångestsyndrom samt parterapi och intervention i depression.

Mina studier tillsammans med års erfarenhet av att behandla denna psykologiska patologi kommer att göra behandlingen mer effektiv.

Om du letar efter en terapi där du är en aktiv del genom praktiska övningar som jag kommer att sätta dig mellan session och session och fly från chattterapi, tveka inte att kontakta mig.