Ångest i tider av COVID: ta hand om mental hälsa, en pelare för att bekämpa den

För ett år sedan förklarade WHO (Världshälsoorganisationen) COVID-19 som en pandemi. På 365 dagar har många ovanliga saker hänt. Skötsel och regler som inte var en del av det imaginära införlivades i det dagliga livet.

Mänskliga relationer förvandlades till något annat, från och med då upprätthålls länkarna med andra medel. Många yrken har värderats och det avslöjades hur utsatta människor är. Men... Har en dimension av betydelsen av mental hälsa tagits?

Ämnen består av en fysisk och mental apparat som fungerar på ett kompletterande sätt. Det är nödvändigt att ta hand om båda för att vara i gott skick och därmed möta destabiliserande händelser som den här..

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Ångestproblem under pandemimånaderna

Psykoanalys säger att ämnet är psykiskt och socialt; han går in i världen genom en familj som välkomnar honom, skyddar honom och ger honom nycklarna till att bo i livet. Därför behöver ämnet andra för att kunna leva, utvecklas, växa, utbyta.

Med hänsyn till ovanstående och det nuvarande tillståndet för halvfångelse eller rörlighet och möjligheten till begränsade möten (och med ett år i följd av dessa begränsningar) är det uppenbart att ångesttillstånd multipliceras.

Två frågor måste tas upp: å ena sidan ensamhet som en otillfredsställande situation, även om den är nästan obligatorisk under vissa omständigheter; och samverkan av band (möten, möten, etc.). Båda problemen utlöser scenarier som måste hanteras för att inte bli sjuka.

Det bör noteras att minskningen av påfrestning Det är en perfekt allierad för att bevara vår hälsa. Ångesttillstånd utsätter kroppen för lägre försvar och gör den mer känslig för fysiska sjukdomar. Därför är det viktigt att ha ett sinnestillstånd som stöder immunsystemet. Med psykoanalys är det möjligt att arbeta på den vägen och producera ett nytt ämne som tar bort de problem som orsakar obehag, ändrar ord, fraser, mekanismer.

Det finns en global verklighet i världen 2021 som inte kan hanteras på individnivå, den är större än ämnet. I alla fall, en förändring kan inträffa hos var och en som kommer att ha en effektiv inverkan på den verkligheten. Och det är det enda sättet för denna verklighet att förändras genom att ändra själva positioneringen. Att vänta på att "stormen ska passera" är den minst produktiva idén.

Var och en väljer vilken väg att gå och alla är giltiga, frågan kommer att ges av den önskan som befaller, genom överbestämning av var och en. De är alla sätt att njuta av, och även om det ofta låter motstridigt eller svårt att förstå, i lidande (i symtom, ångest, fobi, etc.) finns det också njutning. Inget går verkligen till spillo, men något mer eller mindre hälsosamt för dig görs. En produkt (hälsa) eller annan (symptom) genereras; alla är sätt att lösa en psykisk konflikt.

I alla fall, om du väntar på att "allt ska passera" för att återuppta "livet" är möjligheten att upptäcka saker att göra bortkastad, nya saker att lära sig, nya sätt att göra. Möjligheten att lägga till ett sätt att njuta saknas och smärtan för denna förlorade tid kan generera en sjukdom.

Försvarsmekanismerna för missnöje

Smärta och rädsla är försvarsmekanismer som människor har i farliga situationer. Likaså, utan en viss ångest uppnås inte önskan. Det är därför du måste sätta ångest på jobbet.

Nyckeln blir att bli ämnet för ditt eget liv istället för en åskådare, att ta det språnget. Det är den enda förändringen som kan göras, ändra positionen. Omvandling av den psykiska verkligheten kommer att vara den som möjliggör modifiering av den materiella verkligheten. Det handlar om att lära sig att ersätta, veta hur man lägger till, lägga till sätt att göra och inte slåss med denna situation (som vi inte kan kontrollera utöver oss själva).

Det bästa sättet att göra detta arbete och uppnå en hälsosam mental hälsa, som gör det möjligt att utveckla ämnets fulla potential genom att sätta sig själv ansvarig för sitt liv, är att psykoanalysera sig själv. Genom ett element som är lika grundläggande som analytisk lyssnande kommer ämnet att kunna dekomprimera dessa ord som sägs till dem som inte överensstämmer, dessa tystnader ropade och han kommer att kunna prata med tala.

Just nu behovet av att känna sig hört är det mest angelägna kravet. Problemet är att du många gånger pratar med fel person. I samråd med en psykoanalytiker känner sig patienten lyssnad utan fördomar, utan bedömning. Du vet att analytikern inte kommer att ta ställning eller berätta vad du ska göra eller inte göra. Och det är därför, för att analytikern varken är rädd eller otålig eller upprörd, att patienten kommer att kunna tala med honom fritt om vad han vill.

Från det ögonblick som patienten kan orda vad som händer honom börjar han bli bättre. Därför att ord bygger ämnet, korsas av dem. Om han inte kan tala, om han inte kan sätta ord på det som är oroande, gör han honom sjuk. Att tala är att börja läka.