Ångest och huvudvärk: en mycket vanlig kombination

Loppets fysiska obehag uttrycks en gång utan fenomenet psykologiskt obehag, och vice versa.

Ett tydligt exempel på detta är det sätt på vilket ångest är relaterat till huvudvärk; Denna kombination ger upphov till många av de symtom som får människor att söka medicinsk eller psykologisk hjälp ofta.

I alla fall… Varför är det så att människor som lider av ångest tenderar att också uppleva huvudvärk? Låt oss se.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

De oväntade konsekvenserna av ångestproblem

Låt oss börja med att fokusera på ångest och börja med den mest grundläggande frågan om detta ämne: hur är det att vara orolig? Ångest är en uppsättning psykologiska och fysiologiska mekanismer som utlöses av en situation som vi uppfattar som farliga eller förknippade med en risk (till exempel risken att missa en möjlighet.

Detta fenomen väcker i oss ett "varningstillstånd", en hög grad av aktivering och känslighet för stimuli; Detta beror på att när vi känner ångest är vi benägna att agera snabbt vid första tecknet att det kan bli dyrt att fördröja några sekunder. På detta sätt är förmågan att uppleva ångest en resurs som huggits av miljontals år av evolution och som i de flesta fall har hjälpt oss att överleva och anpassa oss till miljön.

I alla fall, Denna uppsättning mekanismer som ger upphov till ångest är ett tveeggat svärd och "överflödar" den typ av situationer där det är användbart. I själva verket är ångestsjukdomar bland de vanligaste psykopatologierna, som drabbar cirka 12% av befolkningen. Och eftersom ångest påverkar många psykologiska och fysiologiska processer kan kedjereaktionen av dessa förändringar ge upphov till mycket olika former av obehag. Bland dem huvudvärk.

Ångest och huvudvärk: mellan fysiskt och emotionellt obehag

Som vi har sett gör ångest oss "på vakt". Detta är dock inte en enkel mekanism med väldefinierade effekter: kedjereaktioner orsakade av ångest påverkar många aspekter av kroppen genom utsöndring och hormoner, aktivering av vissa neurala nätverk, predisposition för vissa typer av tankar, etc.

På detta sätt har det som först verkade vara ett rent psykologiskt fenomen också en manifestation i symtom associerade med fysiskt obehag, såsom uppstår med huvudvärk som orsakas av ångest.

Dessutom kan huvudvärken i sig också predisponera människor att känna sig mer oroliga, vara på ett sämre humör (vilket gör det lättare att fokusera på obehagliga tankar och minnen) och i sämre förhållanden för att möta de dagliga utmaningarna (och detta ger en känsla av att situationen "överträffar oss"). På detta sätt stängs cirkeln av orsaker och effekter, vilket ger upphov till en vitling som biter i svansen och urholkar vårt välbefinnande på två sätt.

I det här fallet kommer vi att fokusera på den första av dessa situationer, den av huvudvärk som utlöses eller orsakas av ångest, för att se på vilka sätt det kan uppstå.

1. Spänningshuvudvärk

En av de viktigaste utlösarna för spänningshuvudvärk är det faktum att musklerna i nacken och delar av huvudet var för spända under en betydande period; det inträffar till exempel när vi har legat eller satt med nacken i en vinkel som är obekväm för oss. Smärtan fokuseras vanligtvis främst på sidorna av huvudet.

I denna bemärkelse får vi inte glömma det när vi lider av överdriven ångest förblir en stor del av våra muskler spända (som förberedelse för möjligheten att behöva röra sig snabbt), vilket kan orsaka smärta.

• Du kanske är intresserad av: "Spänningshuvudvärk: orsaker, symtom och behandling"

2. Vaskulär huvudvärk

Vaskulär huvudvärk uppstår som en följd av ett onormalt mönster av onormal utvidgning eller sammandragning av blodkärlen i huvudområdet. Det kan gynnas av ångest, eftersom förändringarna på hormonell nivå som det producerar gör att cirkulationssystemet anpassar sig till en "nödsituation".

3. Brist på sömn

Slutligen är sömnbrist ett annat sätt på vilket ångest kan orsaka huvudvärk. I tillstånd av nöd eller höga stressnivåer är det svårt att somna eller sova vilande; Denna situation driver nervsystemets kapacitet till det yttersta, vilket är förknippat med en känsla av allmän sjukdom, yrsel, huvudvärk etc.

Är du intresserad av att få psykoterapeutiskt stöd?

Om du märker det dagligen upplever du ångest eller någon annan form av obehag relaterat till ditt sätt att tänka, känna eller bete dig, kontakta oss.

På Azor & Asociados Vi har erbjudit psykologiska hjälptjänster genom individualiserad psykoterapi, parterapi och psykologisk expertis i mer än 20 år. Sessioner kan hållas personligen i vårt Tres Cantos-center eller online.