Spegeltekniken för att förbättra din självkänsla

Självkänsla är en summa av uppfattningar, utvärderingar, känslor och beteenden orienterade mot sig själv, mot hur vi är och vad vi gör, och mot fysiska egenskaper och vårt sätt att vara. Kort sagt är det den uppfattning vi har av oss själva.

Å andra sidan, Självkänsla är mycket viktigt i ditt liv eftersom det påverkar din karaktär och den känsla du ger till ditt personliga värde.. På detta sätt påverkar det ditt sätt att vara, att agera i världen och att leva med andra. Hur du tänker, uttrycker och känner dina känslor, bestämmer och beter sig påverkas direkt av din självkänsla.

I den här artikeln kommer vi att se vad är spegeltekniken som används för att uppnå adekvat självkänsla.

• Relaterad artikel: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende"

Så här påverkar det att ha en god självkänsla

Din självkänsla är nära relaterad till hur du känner att du värdesätts, älskas och uppskattas av andra, och också med hur du värdesätter, accepterar och älskar dig själv.

När du uppnår en sund självkänsla känner du dig bra om vem du är,

du uppskattar ditt eget värde och är stolt över dina förmågor och uppnådda mål.

Tvärtom, när din självkänsla är låg känner du att ingen kommer att gilla dig, att ingen kommer att acceptera dig eller att du anser att du inte är bra på någonting.

Vem som helst kan ha problem med självkänsla under hela livet. Faktiskt, när vår självkänsla är särskilt utsatt är under tonåren, eftersom det är när vi upptäcker vem vi är och vad som är vår plats i världen. På vuxen ålder utsätts vi också för problem med självkänsla när vi går igenom kritiska perioder i vårt liv (separering från en partner, förlust av jobb ...).

Men det finns goda nyheter. När tanken på oss själva förändras över tid, självkänsla det är inte fast eller fast för livet. Så om du känner att din självkänsla är låg kan du öka den.

Spegeltekniken

Med spegel tekniken kan du förbättra din självkänsla, sedan Den är baserad på den personliga observationen av var och en framför spegeln, liksom den miljö där vi utvecklas.

Med hjälp av en spegel kan vi förbättra vår självkänsla och genom flera frågor kan du vägleda dig genom att observera dig själv och göra din egen introspektion och uttrycka det du ser i spegeln när du du ser.

Du kan göra denna dynamik med dina barn, oavsett om de är barn eller ungdomar, eftersom de första åren av livet är ett viktigt steg för att förbättra sitt koncept för sig själva.

Naturligtvis rekommenderar jag att du samlar in tidigare information innan du börjar. För detta måste du svara på dessa frågor som klargör din åsikt om dig själv.

• Ser du snygg ut när du tittar i spegeln?
• Tror du att du har bra saker att bidra till andra? Som?
• Tror du att dina vänner, familj och kollegor gillar dig precis som du är?
• Vad skulle du ändra om ditt utseende?
• När du mår och ser bra ut, känner du dig mer säker på dig själv?

När du har svarat på dessa frågor är det dags att titta i spegeln.

Hur omsätter man det?

Stå framför spegeln och svara på dessa frågor:

• Vad ser du i spegeln?
• Hur ser personen ut från spegeln?
• Känner du honom?
• Vilka bra saker har den personen?
• Vilka dåliga saker har någon som tittar på dig i spegeln?
• Vad tycker du mest om den personen?
• Skulle du ändra något om personen i spegeln?

Du måste anstränga dig för att se alla de positiva egenskaperna hos personen du ser i spegeln (du), att det säkert är många, och därmed kommer du att lära dig att känna igen dem.

Du kan bli imponerad av hur du säger positiva personliga egenskaper som du upplever om dig själv och som du ofta inte känner igen eller värdesätter.

Det skulle också vara trevligt stödja dig också i den information som vänner eller familj ger om dig: vet om du håller med om vad de tycker om dig, vilka saker de ser i dig som du inte tar hänsyn till. Med denna teknik kommer du att kunna veta vad din bild av dig själv är, hur du uppfattar dig själv, vilket intryck du tycker du ger, och arbeta med de mest relevanta aspekterna och förbättra det du ser som mest positivt.