Att övervinna ångest är möjligt (tack vare din egen personliga förändring)

Det har hänt oss alla någon gång. Att leva med ångest, inte en ångest relaterad till en stimulans, någon rädd upplevelse, en situation eller en person, utan vänja dig vid att leva i det ständiga ångesttillståndet.

Ångest är ett känslomässigt tillstånd och också ett sätt att tänka, tolka, utvärdera, vilket påverkar ditt fysiska, psykiska och emotionella välbefinnande. Är det ett olösligt tillstånd? Finns det ingen lösning utöver droger? Vad sägs om att vi gräver in i vad ångest egentligen betyder?

• Relaterad artikel: "10 dagliga vanor som förbättrar din emotionella balans"

Hur sliter oro oss?

Alla känslor är användbara i sin rätta och nödvändiga grad, och därför är de positiva. Ångest betraktas ofta som en negativ känsla, även om detta sätt att kategorisera det tillhör det psykiatriska området. Ångest är helt enkelt ett sätt av rädsla som har blivit utbredd. Du har blivit van vid att leva i rädsla, som i ett konstant tillstånd.

Rädsla är positiv om du hanterar det på ett funktionellt sätt. En funktionell rädsla hjälper dig att skydda ditt och andras liv. Ångest har å andra sidan, som är fallet med hög stress, ingen positiv funktion. Ångest är att ha lärt sig att leva i rädsla för allt, i ständig oro och förväntan på problem eller situationer som inte behöver existera.

Hur genereras ångest?

Först och främst är det viktigt att betona att vi lever i en mycket komplicerad tid i förhållande till ångest. Den nuvarande pandemin vi upplever och inneslutningsprocesserna har orsakat psykologisk och känslomässig förödelse i befolkningen, vilket har ökat antalet fall med ångest. Det mest oroande är dock inte detta utan antalet fall av personer som får ångestmedicin när det inte var absolut nödvändigt (Det problemet kunde snarare lösas och förhindras genom att lära sig förstå och hantera den ångest och rädsla).

Administrering av läkemedel är en mycket känslig fråga som på lång sikt kan göra det svårt att lösa problemet.

I mer än tio år har jag följt människor som psykolog och coach i deras personliga förändringsprocesser. Sedan mars 2020 har antalet personer med extra svårigheter med ångest och motlöshet vuxit alarmerande. Den goda nyheten är dock att dessa människor lyckas vända sin situation tack vare sin egen förändring. personlig (lättare när det gäller människor som inte tar droger, och med svårare och långsamhet när det gäller sista).

För det här speciella och viktiga fallet idag har jag lämnat dig en mycket speciell video där vi gräver in i vad som är ångest, där du känner det, och framför allt hur du börjar lösa det problemet för alltid tack vare din egen förändring personlig. Hit play!

Att göra?

Ångest är ett generaliserat tillstånd av rädsla, och det största misstaget vi kan göra är att associera det med sorg, modlöshet eller depression. Anledningen till att en diagnos ställs enligt en "ångestdepressiv" bild är att ångest leder till depression, inte för att de är desamma. Att behandla en sådan generalisering ur farmakologisk synvinkel kan vara nödvändig om fallet är akut, men farligt och begränsande i de allra flesta fall.

Vi blir deprimerade för att vi blir trötta på att vara oroliga. Och vi är oroliga för att vi andas på ett diafragmatiskt sätt, i konstant varning och observation. Lär dig att andas, förstå situationer, vet hur man förstår var problemets utfallande känslor kommer ifrån, hur du hanterar dem och framför allt hur du kan lära dig att förstå och hantera dem så att de istället för att vara emot dig snälla, är det viktigaste sättet för ångest att bara vara en flyktig och obehaglig upplevelse snarare än ett permanent eller frekvent tillstånd i din livstid.

Om du vill ta det steget ger jag dig ett mycket speciellt förslag. I empoderamientohumano.com hittar du ett gratis första steg så att vi kan planera en utforskande session, lära känna varandra, upptäcka ursprungsproblem, lösningen (en stabil som är internaliserad och är en del av dig för alltid) och framför allt för att se hur jag kan följa med dig. Ändring är endast möjlig om den kommer från dig. Om du vill gå djupare, kom ihåg att du har videon tillgänglig ovan. Mycket uppmuntran, entusiasm, engagemang och framför allt förtroende. Allt kommer att förändras från din egen förändring.