Den känslomässiga hjärnan: neurovetenskapliga nycklar till osäkerhet

Utifrån hur jag tolkar verkligheten bestämmer jag mitt sätt att känna.. Sättet vi uppfattar verkligheten beror på var vi bor, vad vi lärde oss, vad som gav oss nöje, som gjorde att vi tidigare fick en belöning och att saker också sårade oss eller fick oss att känna förlåt Det är så vi bygger vårt universum och modellerar de speciella glasögonen som får oss att se vår och andras värld på ett unikt och unikt sätt och ibland ganska långt från verkligheten mål.

Medvetenhet om våra beteenden och tankar

Dock, Vad vi tror kan vara en vana i våra känslomässiga reaktioner, både positivt och negativt.. I den mån det vi tror upprepas, finner vi att vi omedvetet konditionerar vår hjärna och skapar övertygelser som kommer att förbli inpräntade i den. På så sätt kommer vi att få automatiserade svar och beteenden samt sätt att tänka och känna.

Det är av denna anledning att när vi vill ändra en beteendevana, till exempel att röka eller alltid tänka det värsta i en situation, till den grad att vi är medvetna om när och varför Om vi ​​tänder den cigaretten eller känner det katastrofala intrycket av något igen, är det möjligt att omedelbart medvetenheten om den handlingen kommer att få oss att minska vår tobakskonsumtion eller av idéer som inte passar oss, såklart är detta en första början, men precis som med tobak kan vi också försöka göra det med våra övertygelser, fördomar eller sätt att tänka och känna.

Detta är en av grunderna för kognitiv terapi där omskolning i stort sett föreslås utifrån att vara mer medvetna om beteenden eller tankar som vi förbiser på grund av den naturlighet med vilken vi har lärt oss dem och kommit praktiserande. Avsikten är att gå från automatiskt till manuellt om metaforen tillåts, kort sagt det faktum att vänja sig vid omständigheter på grund av deras upprepning. gör inte detta hälsosamt, våra nervceller vänjer sig också vid denna omständighet av upprepning på ett sådant sätt att vi inte längre uppmärksammar det, det här är sträcker sig till alla typer av beteende, som att ta för givet att vi är älskade och därför är det inte nödvändigt att ta hand om vår partner, det kan också syfta på till situationer av övergrepp i arbetet eller den personliga sfären eller något annat beteende som inte är positivt för oss men där naturligheten vinner över välfärd.

Osäkerhetens natur

Det som är klart är det Både våra känslor och vår hjärna är sammanflätade på ett sådant sätt att när vi riktar in oss på en av dessa aspekter, ändrar vi också den andra.. Vårt sinne i sin uppgift att upprätthålla kontrollen, eftersom det är där, har kontroll där det är skyddat, Han försöker få en uppfattning om vad som händer i världen och det är så han bygger ett system av saker. verklighet.

När uppfattningen du får är mycket annorlunda än den vi instinktivt har satt ihop, förkastar du den, det är så den första känslan du känner kommer att vara att uppfatta att något konstigt och kanske farligt närmar sig, på så sätt kommer det att utlösa psykiska, fysiologiska och hormonella reaktioner som motsvarar uppfattningen om vad den tror händer. happening.

Detta förklarar varför det är så nödvändigt att kommunikationen är påstridig, det betyder att det vi säger sätts ihop på ett sådant sätt att det underlättar för den andra personen. person associerar det med sin egen förmonterade verklighet så att det tillåter oss att nå deras inre och på så sätt ge dem möjligheten att inkludera och revidera sin värld inför det nya aning.

Detta är en del av det vi gör som psykologer i terapi och förklarar varför vi behöver verklig och psykisk tid att kunna säga eller föra saker närmare som vi kanske som terapeut kände med förskott, men vi utvärderar att vår patient inte är i en position att ta emot i det ögonblicket och vi måste skjuta upp och anpassa oss vid tidpunkten för varje person upprätthålls denna förmåga i professionell utbildning som kräver träning och övning .

Nu, vad händer i var och en av oss när verkligheten konfronterar oss med den där kognitiva dissonansen, det vill säga att kontrast mellan vad jag har i mitt huvud och vad som händer framför mig och detta stämmer inte överens med min invanda parameter av livet? Detta genererar spänningar, smärta, irritation, frustration.Här brottas vi med vad som brukar kallas övertygelser, vår egen modell av verkligheten. Dessa föreställningar kan vara av alla slag, religiösa, politiska, men också helt enkelt om hur världen fungerar eller bör fungera, både vår och andras.

Ju starkare våra övertygelser är, desto starkare kommer bekräftelsebias att vara, det vill säga bevis som visar motsatsen till vad vi tänker, säger eller känner. Vår hjärna sätter oss i försvar om någon eller något försöker förändra vårt sätt att bearbeta information..

Obehag, misstro, förnekelse och tolerans för frustration är närvarande för oss inför uppfattningen av instabilitet som vi tror händer i vår värld. Det som gett oss säkerhet är hotat, vi kan bara reagera på detta sätt. Snarare motsatsen inträffar när det som möter oss är en situation av mening och korrespondens med vår inre värld. gör känslan behaglig, eftersom den, genom att vara förenlig med vår inre värld, låter oss veta hur vi ska röra oss i den runt om.

Känslan som visshet eller osäkerhet producerar i oss bär på ett stort antal känslor, av vilka många vi nämnde ovan, men det finns fler, detta får oss att tänka på hur ömtåliga Vi människor är det när vi, på gott och ont, upprätthåller stela trosuppfattningar, och föga föremål för ändringar.

Biologi, sinne och psyke

Det är bra att förstå att känslor är kärnan i varje tro och vi bygger vår verklighet påverkad av vad vi känner.. Att finna oss själva inför en störande modell av vår verklighet leder till att vi möter omorienteringen av både fysisk och psykologisk homeostas. Mycket av vår mentala hälsa beror på denna flexibilitet och möjligheten att reagera på överraskning.

Det är sammanhängande att tro att ju tidigare vi lär våra barn, medarbetare eller oss själva att förstå att förändringar De är en del av vårt liv, desto lättare blir det att genomföra det, säkert med mer lycka men framför allt med mycket mer frid.

En faktor att ta hänsyn till är att osäkerhet genererar ett ökat magiskt tänkande, vilket är anledningen till att när vi ställs inför situationer som stör oss, till exempel när vår partner förändras beteenden eller vår hälsa blir suddig, vi söker shamaner eller råd från människor som lovar oss underbara eller magiska situationer som lämnar förståelsen för vad som verkligen händer oss. gående.

Magi, missförstådd andlighet, extrem optimism får oss att förkasta vårt deltagande i vad som händer oss. händer och vi tappar objektivitet, troligen för att en annan av effekterna av osäkerhet är närvaron av rädsla. Denna tysta partner lämnar oss utanför situationen och bildar en ond cirkel som skapar mer osäkerhet..

För att ge en annan twist till osäkerhetens paradox måste vi säga att vetenskapligt är det känt att osäkerhet motiverar oss mer än de bästa av säkerheter. Detta verkar vara en motsägelse med det vi pratat om tidigare, men det bygger inte bara på den dagliga rutinen i livet, som t.ex. Till exempel blir den personen som ignorerar oss mer attraktiv för oss, eller det som kostade mig så mycket verkar vara värt mer än det som var lättare.

Dessa mycket vanliga situationer är resultatet av dopamin, en signalsubstans som förknippas med njutning, men inte bara. Den biologiska kombinationen av signalsubstanser tillsammans med en värld av psykiska föreställningar, där det finns parametrar standardiserade produkter från den kultur vi lever i, gör att vissa beteenden blir mer beroendeframkallande eller giftiga vilka andra.

Den goda nyheten är att vi är produkten av biologin och psyket och att ingen av de två aspekterna fungerar separat., men instruktion, att försöka lära känna oss själva, att tro att vi kan och måste förändras när det är nödvändigt och bekvämt leder till att vi skapar vårt liv, och att även om det finns tillfällen där vissa av dessa aspekter kan dominera, är vår egen mänskliga unika alltid en möjlighet och potential. Vi är mer än betingande och kanske är det den sanna meningen med att leva.