Ångest och depression, två störningar i våra dagar

När det gäller mental hälsa är ångest och depression två stora sjukdomar i vårt samhälle.. Det uppskattas att cirka 10% av spanjorerna lider av en av dessa störningar.

Men vet du att dessa två patologier kan vara nära besläktade?

• Relaterad artikel: "De 7 ångesttyperna (egenskaper, orsaker och symtom)"

Depression mot ångest

Depression förväxlas ofta med sorg eller "dåliga tider".. Denna störning kännetecknas emellertid av känslor av ångest och / eller sorg, slöhet eller irritabilitet under mycket av tiden, även om det inte finns någon uppenbar orsak. Och det är också relaterat till andra symtom som: sömnstörningar.

• Aptitstörningar
• Mag- eller tarmbesvär
• Huvudvärk.
• Svårt att fokusera.
• Känslor av ensamhet.
• Kontinuerlig trötthet

Å andra sidan kan symtomen på ångestsyndrom variera från person till person. Det är inte bara en känsla av nervositet eller spänning utan också följande symtom:

• Stark, ofta irrationell rädsla och oro.
• Känsla av överhängande fara eller panik.
• Plötsliga episoder av rädsla eller terror (panikattack).
• Fobier
• Social ångest, undvika vissa situationer som kan orsaka obehag.

Utlösare av ångest

Störningar som depression eller ångest kan förekomma utan någon uppenbar anledning. De har vanligtvis sitt ursprung i livsstadier som inte har behandlats tillräckligt eller fortsätter att orsaka allvarlig stress. I alla fall, dessa utlösare uppträder vanligtvis långt innan ångest eller depression upptäcks, så det är ibland svårt att identifiera dem.

Ibland visas de i specifika situationer som kan lösas spontant. Till exempel inför arbetslöshet, en känslomässig kris, ett drag och andra plötsliga eller oönskade förändringar.

I alla fall, kronisk stress är ofta resultatet av vitala omständigheter som den drabbade patienten inte kan avhjälpa. Det är vanligt bland människor som bryr sig om patienter eller människor i situationer med social eller ekonomisk utestängning. Ett undantag där hela befolkningen påverkas mer eller mindre är situationen orsakad av COVID-19.

Sedan krisens utbrott, särskilt på grund av begränsningar, symptom på depression och ångest i den spanska befolkningen har ökat och påverkar i mer eller mindre utsträckning en femtedel av befolkningen befolkning.

Förhållandet mellan depression och ångest

Dessa två patologier kan samexistera i många situationer. Som vi har sett kan ångest manifestera sig som ett symptom på klinisk depression. Faktum är att mer än 50% av patienterna med depression lider av ångest. Vad mer, depression orsakad av ångest kan också uppstå, som i generaliserad ångestsyndrom. Speciellt om det inte hanteras ordentligt och situationen kvarstår under lång tid.

Den goda nyheten är att hjälp från en professionell psykolog är mycket effektiv för att kontrollera och vända dessa symtom. Med korrekt behandling kan du förhindra att ångest och depression tar över ditt liv.

Därför, Om du har något av ovanstående symtom ska du inte bagatellisera dem - gärna söka hjälp innan tillståndet blir kroniskt eller utvecklas depressivt.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av depression: deras symtom, orsaker och egenskaper"

Hur man förhindrar ångest och depression

Dessa två störningar är nära besläktade och kan förebyggas och behandlas med mycket liknande riktlinjer. Om sjukvårdspersonalen anser det nödvändigt kommer behandling för dessa två tillstånd att innefatta livsstilsförändringar, psykoterapi och till och med mediciner.

För att förhindra symtom följande rekommendationer kan genomföras:

• Försök att identifiera och ändra situationer som orsakar konstant stress så mycket som möjligt. Till exempel, om du måste ta hand om någon som är sjuk, sök familj eller socialt stöd.
• Förbättra dina sovvanor.
• Sök socialt och känslomässigt stöd, till exempel att dela hobbyer och intressen med familjen eller en grupp vänner.
• Regelbunden fysisk träning är bäst om du är i en liten grupp.
• Undvik alkohol, droger och tobak. Även om de verkar ge tillfällig lindring kan de faktiskt förvärra symtomen och prognosen för ångest och depression och kan störa behandlingen.

Sök professionell hjälp

Många livsförhållanden kan vara stressande och sätta press på vår mentala hälsa. Dessutom upplever vi i detta historiska ögonblick den sociala situation som orsakas av SARS-CoV2-viruset, vilket utgör en global utmaning inte bara för fysisk hälsa utan också för mental hälsa.

Om du upplever några av de symtom som vi har diskuterat rekommenderar vi att du söker professionell hjälp. Även om det fortfarande finns vissa tabu i mental hälsa, och vissa anser att "dessa saker händer av sig själva", De ska behandlas på samma sätt som andra sjukdomar, på samma sätt som om du har smärta eller andra fysiska symtom, går du till läkare.

En psykolog är den perfekta professionella som kan göra en bedömning av ditt tillstånd. Beroende på patientens egenskaper, deras symtom och förväntningar börjar patientens behandling eller de kommer att hänvisas till psykiatrin för en mer lämplig behandling under något stadium. Dessutom kan det hjälpa dig att upptäcka den ursprungliga orsaken till ångest eller depression och föreslå riktlinjer som hjälper dig att lösa de symtom du lider av.