ทุกข์ ๘ ประการและลักษณะ

ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ที่ยากที่สุดอย่างหนึ่ง ที่มนุษย์สามารถผ่านไปได้ตลอดชีวิต แม้ว่าหลายคนจะเชื่อมโยงกับความตาย แต่ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อใจเราแตกสลายหรือเมื่อเราตกงานหลังจากหลายปีในตำแหน่งเดียวกัน โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีบางสิ่งเกิดขึ้นซึ่งเราตีความว่าเป็นการสูญเสีย

ไม่ต้องสงสัยเลย เอาชนะการต่อสู้ มันซับซ้อนดังนั้นบุคคลต้องผ่านขั้นตอนต่างๆจึงจะดีขึ้นอีกครั้ง มันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากและแต่ละคนก็มีวิถีชีวิตส่วนตัว นอกจากนี้ ทุกข์มีหลายประเภทดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงลำดับของการกระทำที่ต้องทำเพื่อซึมซับประสบการณ์นี้อย่างดีที่สุด ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกถึงความเศร้าโศกประเภทต่างๆ และคุณลักษณะต่างๆ ของความเศร้าโศก

5 ระยะของการไว้ทุกข์

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีทฤษฎีบางอย่างเกิดขึ้นเกี่ยวกับระยะที่บุคคลต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ หนึ่งในที่รู้จักกันดีคือจิตแพทย์ Elisabeth Kübler-Ross, จัดพิมพ์ในปี พ.ศ. 2512 ในหนังสือ เกี่ยวกับความตายและการตาย.

ความคิดของเขาขึ้นอยู่กับว่ามี ความทุกข์ 5 ขั้น. อย่างไรก็ตาม ห้าขั้นตอนนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับตำแหน่งเดียวกันเสมอไป และตามลำดับ นั่นคือ ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่ในระยะเศร้าโศกจะต้องผ่าน 5 ขั้นตอน อีกทั้งเมื่อผ่านไป

instagram story viewer

ไม่จำเป็นต้องอยู่ในลำดับเดียวกันเสมอไป.

ตามทฤษฎีของ Elisabeth Kübler-Ross ระยะของความเศร้าโศกคือ:

1. ปฏิเสธ

ขั้นตอนแรกคือการปฏิเสธซึ่งมีลักษณะโดย คนไม่ยอมรับความจริง (โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว) สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นกลไกการป้องกันและเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ด้วยวิธีนี้บุคคลจะลดความวิตกกังวลในขณะนั้น

ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อผู้คนติดอยู่ในขั้นตอนนี้โดยไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ ดังนั้นพวกเขาจึงเพิกเฉยต่อมันเป็นการตอบสนองเชิงรับ แน่นอน การตายของผู้เป็นที่รักไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงไม่มีกำหนด.

2. โกรธหรือโกรธ

ความเศร้า สามารถชักนำบุคคลให้ทุกข์โทมนัสโกรธแค้นและแสวงหาความผิดได้. ความโกรธนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี กล่าวโทษตัวเองหรือโทษผู้อื่น และสามารถแสดงต่อสัตว์และวัตถุได้

3 - การเจรจาต่อรอง

ในขั้นตอนนี้ ความเจ็บปวดนำไปสู่การค้นหาการเจรจาที่สมมติขึ้น อันที่จริงหลายคนที่ต้องเผชิญกับความตาย พวกเขาพยายามเจรจาแม้ด้วยพลังศักดิ์สิทธิ์.

คนอื่นๆ ที่มีอาการบาดเจ็บเล็กน้อย อาจทำการเจรจาหรือประนีประนอมอื่นๆ เช่น "เรายังเป็นเพื่อนกันได้อยู่ไหม" หรือ "ฉันจะทำสิ่งนี้ให้คุณ" การเจรจาไม่ค่อยให้ทางออกที่ยั่งยืน แต่สามารถลดความเจ็บปวดในช่วงเวลานั้นได้

4 - อาการซึมเศร้า

ผลกระทบของการสูญเสียคนใกล้ชิด อาจทำให้คนๆ หนึ่งตกอยู่ในสถานการณ์ที่เจ็บปวดมากได้ มาพร้อมกับความโศกเศร้าอย่างมโหฬารและวิกฤตอัตถิภาวนิยม โดยตระหนักว่าบุคคลนี้หายไปจากเขา ตลอดชีพ แม้ว่า อาการคล้ายโรคซึมเศร้าเมื่อสถานการณ์เป็นที่ยอมรับ อาการก็จะหายไป

บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤติการดำรงอยู่: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเรา meaning”

5 - การยอมรับ

ขั้นตอนนี้เกิดขึ้นเมื่อสถานการณ์ที่เจ็บปวดนี้ได้รับการยอมรับและ ขึ้นอยู่กับทรัพยากรของแต่ละคนที่จะยอมรับได้ไม่ช้าก็เร็ว. มันไม่ใช่เวทีที่แสดงถึงความปิติ แต่เป็นการระบายอารมณ์และความเข้าใจในสิ่งที่อาจเกิดขึ้น หากบุคคลนั้นใช้เวลานานในกระบวนการเศร้าโศกและไม่ยอมรับสถานการณ์ ก็จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อเอาชนะมัน

ประเภทของการสูญเสีย

เนื่องจากระยะของความเศร้าโศกไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นสำหรับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ก่อนที่จะไปสู่ประเภทของความเศร้าโศก เราจะไปยัง ความสูญเสียประเภทต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้:

การสูญเสียเชิงสัมพันธ์: เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคน กล่าวคือ การพลัดพราก การหย่าร้าง การตายของคนที่รัก ฯลฯ
หมดความสามารถ: เกิดขึ้นเมื่อบุคคลสูญเสียความสามารถทางร่างกายและ/หรือจิตใจ เช่น การตัดแขนขา
การสูญเสียวัสดุ: เกิดขึ้นก่อนการสูญหายของวัตถุ ทรัพย์สิน และการสูญเสียวัสดุในท้ายที่สุด
การสูญเสียวิวัฒนาการ: สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงของช่วงชีวิต: วัยชรา การเกษียณอายุ ฯลฯ ทุกคนไม่เหมาะกับสถานการณ์นี้เหมือนกัน

ไม่ใช่การสูญเสียทั้งหมดทำให้เกิดความเศร้าโศกอย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับทรัพยากรหรือตัวแปรทางจิตวิทยาอื่นๆ (เช่น การเห็นคุณค่าในตนเองหรือการขาด ทักษะทางสังคม) ของแต่ละคน การสูญเสียอาจทำให้ไม่สบายและทุกข์มากหรือน้อย สภาพอากาศ

ประเภทของความทุกข์

ความทุกข์ที่มีอยู่มีกี่ประเภท? ด้านล่างนี้คุณจะพบการดวลประเภทต่างๆ

1. ความเศร้าโศกที่คาดหวัง

การดวลที่คาดหวังคือสิ่งที่ เกิดขึ้นก่อนความตายเกิดขึ้น. เป็นเรื่องปกติเมื่อวินิจฉัยโรคที่ไม่สามารถรักษาได้ กระบวนการเศร้าโศกเป็นเรื่องปกติโดยบุคคลนั้นประสบกับความรู้สึกและอารมณ์ที่คาดหวังไว้ซึ่งจะเตรียมเขาให้พร้อมทางอารมณ์และสติปัญญาสำหรับการสูญเสียที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ความโศกเศร้าที่คาดการณ์ไว้เป็นกระบวนการความโศกเศร้าที่ยืดเยื้อ ไม่รุนแรงเท่าที่เหลือ เนื่องจากเมื่อความตายมาถึง มักจะประสบในส่วนหนึ่งเป็นการสงบลง

2. ความทุกข์ที่แก้ไขไม่ได้

การต่อสู้ที่ไม่ได้รับการแก้ไขตามชื่อที่แนะนำ หมายความว่า ระยะไว้ทุกข์ยังคงอยู่. อย่างไรก็ตาม ประเภทของความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาหนึ่งผ่านไป (ระหว่าง 18 ถึง 24 เดือน) มักจะเรียกว่าวิธีนี้และยังไม่ได้รับการแก้ไข

3. ความเศร้าโศกเรื้อรัง

ความเศร้าโศกเรื้อรังก็เป็นความเศร้าชนิดหนึ่งที่แก้ไม่ได้เช่นกัน ซึ่ง ไม่ส่งเงินตามกาลเวลาและคงอยู่นานหลายปี. เรียกอีกอย่างว่าความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาหรือความเศร้าโศกที่ซับซ้อน

ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถหยุดการมีชีวิตในรายละเอียดได้ และเหตุการณ์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับความตาย และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เขานึกถึงสิ่งนั้น ประสบการณ์.

4. ขาดการดวล

การดวลประเภทนี้หมายถึง เมื่อบุคคลปฏิเสธว่าเหตุเกิด the. ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนของการปฏิเสธที่เราได้พูดถึงก่อนหน้านี้ซึ่งบุคคลยังคงหลีกเลี่ยงความเป็นจริงแม้จะผ่านพ้นไปเป็นเวลานาน กล่าวคือบุคคลนั้นติดอยู่ในระยะนี้เพราะไม่อยากเผชิญสถานการณ์

5. ดวลล่าช้า

มันคล้ายกับการดวลปกติ โดยมีความแตกต่างที่มันจะเริ่มหลังจากนั้นครู่หนึ่ง มันมักจะเป็นส่วนหนึ่งของการดวลที่ขาดหายไป และเรียกอีกอย่างว่าการดวลเยือกแข็ง. มักปรากฏในคนที่ควบคุมอารมณ์มากเกินไปและเห็นได้ชัดว่าเข้มแข็ง เช่น บุคคลที่มีบุตรและต้องแสดงตนอย่างครบถ้วน

ความเศร้าโศกที่ล่าช้ามักเกิดขึ้นเมื่อผู้ทุกข์ทรมานในตอนแรก คุณต้องดูแลหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องให้ความสนใจทันทีเช่นการดูแลครอบครัว

6. การดวลที่ถูกขัดขวาง

ระงับความเศร้าโศกเกิดขึ้นเมื่อ มีความลำบากในการแสดงความรู้สึกดังนั้นบุคคลจึงหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการสูญเสีย มักเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกาย ข้อจำกัดของบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลทำให้เขาไม่สามารถร้องไห้หรือแสดงความเศร้าโศกได้ ไม่เหมือนความเศร้าโศกที่ขาดหายไป มันไม่ใช่กลไกการป้องกัน

7. ดวลโดยไม่ได้รับอนุญาต

การดวลแบบนี้เกิดขึ้น เมื่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวคนไม่ยอมรับความเศร้าโศก. ตัวอย่างเช่น เมื่อเวลาล่วงหน้าไปนาน ครอบครัวก็ตำหนิผู้นั้นที่ยังโศกเศร้าอยู่ต่อไป. เธอเก็บกดความรู้สึกที่มีต่อครอบครัว แต่ภายในเธอไม่ได้เอาชนะมัน

หลายครั้งการไว้ทุกข์แบบนี้เกิดขึ้นเมื่อคนที่ตายหรือจากไปตลอดกาลมีความเกี่ยวข้อง ตราบาป และได้รับการยกเว้น อย่างน้อยก็สำหรับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของบุคคลที่ทนทุกข์ (เช่น ครอบครัวของเขา) การแสดงความเศร้าโศกอาจกลายเป็นการกระทำเชิงสัญลักษณ์ที่บ่อนทำลายความคิดทางการเมืองและสังคมบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ถ้าคนที่ไม่อยู่เป็นคู่รักรักร่วมเพศของใครบางคน และครอบครัวไม่เห็นด้วยกับความสัมพันธ์ประเภทนี้

8. ความเศร้าที่บิดเบี้ยว

การต่อสู้ที่บิดเบี้ยว แสดงออกว่าเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สมส่วนอย่างมากต่อสถานการณ์. มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นประสบกับความเศร้าโศกก่อนหน้านี้แล้วและกำลังเผชิญกับสถานการณ์ความเศร้าโศกใหม่

ตัวอย่างเช่น เขาอาจเคยประสบกับการตายของพ่อ และเมื่อลุงเสียชีวิต เขาก็หวนคิดถึงความตายของพ่อด้วย นำไปสู่สถานการณ์ที่เข้มข้น เจ็บปวด และทุพพลภาพมากขึ้น

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

ทีม Vertice (2010). การดูแลความเศร้าโศกและงานศพ Verticbook บทบรรณาธิการ
ปายาส ปุยการ์เนา, อัลบา ภาระกิจไว้ทุกข์ จิตบำบัดความเศร้าโศกจากแบบจำลองเชิงสัมพันธ์เชิงบูรณาการ มาดริด: Paidós, 2010. ไอ 9788449324239
วอร์เดน, วิลเลียม เจ. การรักษาความเศร้าโศก: การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการบำบัด บาร์เซโลนา: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562