10 แอพรักษาโรคกลัวและกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ

ความหวาดกลัว พวกเขาเป็น โรควิตกกังวล ที่มีลักษณะเฉพาะเพราะ คนที่ทนทุกข์ก็รู้สึกกลัวอย่างไม่มีเหตุผลต่อหน้าสิ่งเร้า (สถานการณ์ สัตว์ สิ่งของ ฯลฯ) ที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง

ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีใหม่ ทำให้มีแอพพลิเคชั่นมือถือหลายชุดที่มุ่งไปที่ เพื่อช่วยให้ผู้ที่มีความผิดปกติจัดการกับอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา ขี้กลัว

หากคุณประสบกับความหวาดกลัวบางอย่าง ในบทความนี้ คุณจะพบรายการแอพพลิเคชั่นสำหรับใช้งานจากสมาร์ทโฟนของคุณ.

โรคกลัวประเภทต่างๆ

โรคกลัวสามารถมีได้หลายประเภทและผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าสามารถจำแนกได้เป็นสามกลุ่ม ดิ ความหวาดกลัวทางสังคม เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานในสถานการณ์ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (เช่น เมื่อพูดในที่สาธารณะ) ความกลัวหลักของบุคคลเหล่านี้คือสิ่งที่คนอื่นจะคิดเกี่ยวกับพวกเขา และพวกเขากลัวว่าจะถูกตัดสิน ถูกดูหมิ่น หรือวิพากษ์วิจารณ์

ความหวาดกลัวอีกประเภทหนึ่งคือ agoraphobia ซึ่งบุคคลนั้นรู้สึกกลัวอย่างมากที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกอ่อนแอ หรือไม่ได้รับการป้องกัน เช่น กลัวที่จะอยู่ในที่โล่งและด้วยเหตุนี้เองจึงแยกตัวอยู่บ้านเพื่อหลีกหนี มีโรคกลัวเฉพาะซึ่งเป็นลักษณะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอย่างมากต่อสิ่งเร้า

ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ วัตถุ สถานที่ หรือแมลง

• โรคกลัวเฉพาะนั้นมีมากมายและบางโรคก็หายากมาก คุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความของเรา: "15 โรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุดที่มีอยู่”

แอพรักษาโรคกลัว

แต่, เราสามารถดาวน์โหลดแอปใดเพื่อรักษาอาการผิดปกติทางอารมณ์ได้?

ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับแอปพลิเคชันต่างๆ สำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ ซึ่งมีประโยชน์มากในการลดความกลัวที่ไม่ลงตัวประเภทนี้

1. ฉัน ฉัน

Meyo เป็นแอปที่ช่วยให้เราเผชิญกับความกลัวและความหวาดกลัว ท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ มากมาย เพื่อจะได้ไม่ประนีประนอมคุณภาพชีวิตของเราและยังสามารถทำให้เราเอาชนะพวกเขา ดังนั้นให้ใส่ใจกับการเปิดตัวในสัปดาห์ที่ 16 มีนาคม 2020 เพราะแอปพลิเคชั่นมือถือนี้ถูกเรียกให้ปฏิวัติตลาดและทำเครื่องหมายก่อนและหลังในแอปประเภทนี้

กลัวสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่ง? กลัวที่จะบิน? กลัวที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมบางอย่าง? กลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่น? กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมความคิดหรือการกระทำของคุณหรือไม่? กลัวตกงาน? กลัวที่จะสูญเสียเพื่อนของคุณ? ไม่ว่าคุณจะกลัวอะไร Meyo สามารถช่วยคุณรับมือและลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตคุณทีละเล็กทีละน้อย

และมันคือแอพนี้ติดตั้งระบบอัจฉริยะที่ซับซ้อน (และในเวลาเดียวกันใช้งานง่าย) ที่ผู้ใช้พูดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาหรือเพียงแค่ต้องการปรับปรุงใน ชีวิตเขา. จากนั้น Meyo จะวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณและเสนอแผนส่วนบุคคลที่สมบูรณ์แบบให้กับคุณ ซึ่งในกรณีของความกลัวและโรคกลัว มุ่งเน้นไปที่การป้องกันไม่ให้พวกเขาประนีประนอมคุณภาพชีวิต

ด้วยการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของนักจิตวิทยาและแพทย์ระดับบนสุด Meyo เสนอความท้าทาย วิดีโอ เกม เคล็ดลับ และเนื้อหาทุกประเภทที่เป็นประโยชน์ต่อการมุ่งเน้นไปที่ความกลัวและที่ให้ ตัวเองให้มากที่สุดเพื่อแก้ไขสถานการณ์ หรือในกรณีที่มันซับซ้อน ให้ลองวิธีนี้ ไม่ได้ป้องกันคุณจากการเป็นคนที่มีความสุขที่สนุกกับสิ่งที่เขามี รอบ.

เคล็ดลับการปฏิบัติตัวเมื่อเผชิญกับความกลัว เครื่องมือพัฒนาทักษะการเข้าสังคม กิจกรรมเพื่อเอาชนะความเครียด และความวิตกกังวล กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ (สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แผนการออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดีขึ้น ...) การฝึกหายใจ การทำสมาธิ โยคะ มาตรการเพื่อ ทำงานในที่ทำงานมากขึ้น กลยุทธ์ในการออม... ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเอาชนะความกลัวที่คุณมี ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อยู่ภายใน ฉัน ฉัน. แอพที่เราจะติดตามอย่างใกล้ชิดโดยไม่ต้องสงสัย และนั่นคือการส่งเสริมสุขภาพที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน เนื่องจากผู้ใช้ต้องการเป็นเจ้าของสุขภาพร่างกายและอารมณ์อย่างแท้จริง

• คุณสามารถดาวน์โหลดได้สำหรับ Android และ iOs.

2. บำบัดแชท

บำบัดแชท เป็นตัวเลือกที่แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อเข้ารับการอบรม การให้คำปรึกษาทางไกล เนื่องจากแพลตฟอร์มดิจิทัลนี้ให้การเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่เสนอสิ่งนี้ บริการ.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง TherapyChat เสนอความเป็นไปได้ในการปรึกษาหารือทางวิดีโอกับนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ในการแทรกแซงปัญหาของแต่ละคน ผู้ใช้เฉพาะราย เนื่องจากหลังจากการสำรวจครั้งแรกว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลนั้น ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งจะถูกเลือกโดยคำนึงถึงสิ่งที่เป็น จำเป็นต้อง นอกจากนี้ เซสชั่นแรกฟรี และทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการรักษาความลับของข้อมูลที่ประมวลผล

• บน หน้านี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกนี้

3. เมนตาวิโอ

เมนตาวิโอ เป็นแพลตฟอร์มดิจิทัลที่นำนักจิตวิทยามารวมกันในอีกด้านหนึ่ง และผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาในอีกไม่กี่คลิก

เครื่องมือนี้ซึ่งทำงานบนระบบการเข้ารหัส SSL เพื่อเสริมระดับการรักษาความลับของข้อมูลที่ส่งโดยมัน ทำให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึง ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่หลากหลาย แต่ละคนมีโปรไฟล์ของตนเองซึ่งรวมถึงข้อมูล เช่น ความเชี่ยวชาญเฉพาะทางและการฝึกอบรม ความพร้อมใช้งาน ราคา และความคิดเห็นของผู้อื่น ผู้ใช้ นอกจากนี้ Mentavio ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก

• ดูข้อมูลติดต่อได้ที่ หน้านี้.

4. กูรูมินด์

ความวิตกกังวลที่เกิดจากความหวาดกลัวเกิดขึ้นเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด ทั้งในความคาดหมายของสิ่งเร้าที่น่ากลัวที่เรารู้สึกต่อไป และในขณะที่เปิดเผยตัวตนของเราต่อมัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีทรัพยากรเพื่อการผ่อนคลาย

Gurumind เป็นแอพที่ทำให้มีทรัพยากรการทำสมาธิและการผ่อนคลายมากกว่า 100 ประเภทและมีประโยชน์มากในการรับมือกับอาการวิตกกังวล เช่น โรคกลัว จุดแข็งของ Gurumind คือการเข้าถึงและใช้งานง่าย คุณสามารถเริ่มใช้งานได้ฟรีในเวลาไม่กี่นาที

• เข้าสู่ หน้านี้ หากคุณสนใจที่จะค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพรวมถึงลิงค์ที่น่าสนใจ

5. ความหวาดกลัวฟรี

แอพ Phobia Free เป็นแอปพลิเคชั่นเติมความเป็นจริงที่ให้คุณรักษาความกลัวของแมงมุม. ใช้เทคนิค desensitization อย่างเป็นระบบซึ่งเป็นของ แบบจำลองการรักษาทางปัญญาและพฤติกรรมและนั่นประกอบด้วยการเปิดเผยบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ไปสู่เป้าหมายของความหวาดกลัวในลักษณะที่ช้าและก้าวหน้า.

ในตอนแรก ผู้คนต้องเอาชนะชุดเกมที่มีแมงมุมที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย เมื่อเกมดำเนินไปเรื่อย ๆ พวกเขากลายเป็นจริงมากขึ้น

6. ขี้กลัว

Phobious เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มากสำหรับโรคกลัวทุกประเภทแม้ว่าจะสามารถใช้รักษาโรควิตกกังวลได้หลากหลายเช่น TOC หรือ ความเครียดหลังถูกทารุณกรรม. Phobius ใช้วิธีการทางเทคโนโลยีที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้การรักษาดีขึ้น เช่น การเติมความเป็นจริงหรือเซสชันการรักษาผ่านเว็บแคม

นอกจากนี้ ผู้สร้างแอปนี้มีข้อตกลงกับสถาบันโรงพยาบาลต่างๆ เช่น Hospital Clínic, Sant Pau หรือ Johns Hopkins สำหรับการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง

7. กระดาษแข็งกลัวแมงมุม

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้ความเป็นจริงเสมือนและออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก arachnophobia (กลัวแมงมุมอย่างรุนแรง) เพื่อต่อสู้กับความกลัว ผู้เข้าร่วมจะเข้าสู่สำนักงานเสมือนซึ่งมีแมงมุมตัวเล็กอยู่

ความเข้มของการปรากฏตัวของแมงมุมจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น ในตอนแรกแมงมุมอยู่ในขวดโหลแล้วแมงมุมก็หลุดออกจากมัน แอพนี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับกลุ่มนักจิตวิทยา

8. อิสระจากความกลัวและความหวาดกลัว

Freedom from Fears and Phobias เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่อ้างว่าช่วยเอาชนะความหวาดกลัวและความกลัว. มีแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ที่ใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยให้ผู้ใช้สงบและผ่อนคลายและนี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เมื่อผ่อนคลายมากขึ้น ผู้ใช้จะเปิดรับข้อเสนอแนะมากขึ้นและจะสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำที่แอประบุได้

นี่เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ใช้วิธีนี้อย่างไม่ต้องสงสัย เวอร์ชันฟรีมีพื้นฐานมาจากการรักษา arachnophobia แต่คุณสามารถซื้อเวอร์ชันต่างๆ ได้ เช่น กลัวการฉีดยาหรือตัวตลก เวอร์ชันใหม่แต่ละเวอร์ชันมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

9. ความหวาดกลัวและวิธีเอาชนะมัน

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นหนังสือเสียงที่มีความสมบูรณ์ที่ไม่ธรรมดาซึ่งอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และทางคลินิกในปัจจุบัน เกี่ยวกับโรคกลัว แอพตอบคำถามด่วนหลายข้อสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัว นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่เป็นโรคนี้

ความหวาดกลัวคืออะไร? อาการทั่วไปของคุณคืออะไร? อะไรคือความเสี่ยงที่แท้จริงเมื่อต้องทนทุกข์จากความหวาดกลัว? อะไรทำให้เกิดความหวาดกลัว? พวกเขาสืบทอดหรือเรียนรู้หรือไม่? ใครเสี่ยงต่อโรคกลัวมากที่สุด? จะวินิจฉัย จัดการ และเอาชนะโรคกลัวได้อย่างไร การบำบัดใดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรักษาโรคกลัว? ฉันจะเรียนรู้อะไรได้บ้างเกี่ยวกับความหวาดกลัวเฉพาะของฉัน ...

แอพนี้ครอบคลุมคำถามอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าการเข้าใจความผิดปกตินั้นเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะมัน

10. อิทซี่

แอปพลิเคชั่นด้านสุขภาพจำนวนมากใช้ความเป็นจริงเสมือนในการดูแลสุขภาพจิตและ Itsy ก็ไม่มีข้อยกเว้น. โดยพื้นฐานแล้วมันจะทำให้ผู้ใช้เห็นแมงมุมจำนวนหนึ่งอย่างช้าๆ ในสภาพแวดล้อมที่เหมือนจริงที่แตกต่างกัน แมงมุมในตอนแรกมีนิสัยเชื่อง แต่เมื่อพวกมันก้าวหน้า พวกมันปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์ให้ดูเหมือนอันตรายมากขึ้น

แอพรักษาความวิตกกังวล

หากแอพข้างต้นเน้นการรักษา phobias ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นก็มี แอพอื่นๆ ที่มีประโยชน์ในการรักษาอาการวิตกกังวลและวิตกกังวล ไม่ลงตัว แอปเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

• หากคุณต้องการทราบแอปต่างๆ ที่ใช้รักษาอาการวิตกกังวลในตลาด โปรดไปที่บทความนี้: "15 แอพ คลายเครียด”