15 แอพที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า

ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะซึมเศร้าและคาดว่ามีผลกระทบต่อ 350 ล้านคนทั่วโลก

มีหลายสาเหตุและเหตุผลที่ทำให้บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ซึ่งแสดงออกด้วยอาการหลายอย่าง: ความเศร้า, การลดทอน, ความไม่แยแส, ความปวดร้าว, ความรู้สึกสิ้นหวัง…

ตลอดบทความนี้เราจะเห็น แอพที่คัดสรรเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า ควบคู่ไปกับการทำจิตบำบัด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่?”

อาการซึมเศร้า: ความผิดปกติทั่วไปของเวลา

บุคคลที่มีความหดหู่ใจจะรู้สึกเศร้าเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา ความผิดปกติทางอารมณ์นี้เป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ และแม้ว่าบางคนจะคิดว่าการรักษาด้วยยาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แนะนำให้ใช้กับสารเหล่านี้ในกรณีที่ร้ายแรงมากเท่านั้น.

การเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะโรคนี้ เพราะนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและรักษาด้วยเทคนิคและวิธีการของพวกเขา, พยาธิวิทยา ก) ใช่ 

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คลินิกจิตวิทยาและจิตบำบัด 10 อันดับแรก”

แอพที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ปัจจุบันเทคโนโลยีใหม่ทำให้ผู้คนมีเครื่องมือในการรักษาจากมือถือของตนเอง และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แทนที่ร่างของนักจิตวิทยาที่ติดตามกรณีเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายเป็นหลายราย สัปดาห์และเดือนสามารถเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลในการพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสภาพของพวกเขา ดูดดื่ม.

ในบทความนี้คุณจะพบ รายการแอพที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าและอาการของมัน. พวกเขามีดังนี้

1. ฉัน ฉัน

ฉัน ฉัน เป็นแอพที่เรียกร้องให้ทำเครื่องหมายก่อนและหลังในตลาดไม่เพียง แต่สำหรับแอพเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่ยังสำหรับแอปพลิเคชันด้านสุขภาพโดยทั่วไป ตั้งใจอย่างยิ่งกับการเปิดตัว (ฟรี) ในสัปดาห์ที่ 16 มีนาคม 2020 เนื่องจาก Meyo มาถึงเพื่อให้ความช่วยเหลือทุกคนที่คิดว่าพวกเขาต้องการ

ไม่มีแอปใดมาแทนที่งานของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้ ด้วยเหตุนี้ ทีมนักจิตวิทยา แพทย์ และนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ที่อยู่เบื้องหลังแอปนี้จึงไม่ได้ออกแบบแอปนี้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้รักษาโรคซึมเศร้า เมโยเป็นผู้ช่วยส่วนตัวที่ช่วยทั้งป้องกันอาการผิดปกติทางอารมณ์และหากเกิดขึ้นแล้วให้ลดผลกระทบ ว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในคุณภาพชีวิตและเพื่ออำนวยความสะดวกในการเอาชนะสิ่งเหล่านี้กระตุ้นให้ผู้ใช้เรียกร้องความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญเสมอ จำเป็นต้อง

Meyo เป็นแอพที่ปกป้องว่าการมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่ไม่ป่วย แต่ยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อให้เรามีความสุขมากขึ้น ปัญหาส่งผลกระทบต่อเราน้อยลง มาควบคุมจิตใจของเรา รู้จักวิธีระงับความคิดเชิงลบ สนุกกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราให้มากขึ้น และสุดท้ายก็หนีจากความเสื่อมโทรมทางอารมณ์ทั้งหมด

ดังนั้นปัญญาประดิษฐ์จะวิเคราะห์ว่าปัญหาและความต้องการของเราคืออะไรและจากสิ่งนี้เสนอให้เรา offers ความท้าทาย เกม วิดีโอ เคล็ดลับ และเนื้อหาภาพและเสียงใดๆ ที่จะช่วยเราปกป้องสถานะของ state เชียร์ขึ้น

ทำอาหารและทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ กระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬา ฝึกสมาธิและโยคะ ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีของชีวิต นอนหลับดีขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น อยู่กับการมองโลกในแง่ดีและแรงจูงใจมากขึ้น เปิดอารมณ์กับคนที่คุณรัก ตรวจสอบตัวกระตุ้นของอารมณ์ต่ำ เลิกเลิกรา หรือความรัก ความตายของสมาชิกในครอบครัว ทิ้งความกลัวและ phobias เอาชนะความเครียดและความวิตกกังวล... ในทุกสิ่งที่ทำหน้าที่ป้องกันภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์ต่ำ Meyo สามารถทำได้ ช่วยคุณ. และจะ

• คุณสามารถดาวน์โหลด Meyo สำหรับ Android และ iOs.

2. บำบัดแชท

ผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัล บำบัดแชท เป็นไปได้ที่จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและติดต่อพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากระยะไกลผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ พวกเขาล้วนเป็นนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนและมีประสบการณ์ในด้านสุขภาพจิตและความผาสุกทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ เนื่องจากเป็นการประชุมทางไกล ราคาจึงต่ำกว่าการปรึกษาหารือแบบเห็นหน้ากันอย่างมาก

หากต้องการใช้ TherapyChat เพียงเลือกแผนบริการ อธิบายปัญหา และเริ่มต้น เซสชันแรกกับนักจิตวิทยาที่ได้รับมอบหมายซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะและความต้องการของ ชื่อผู้ใช้ ในทางกลับกัน เซสชั่นแรกฟรี

• หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกนี้ ไปที่ หน้านี้.

3. เมนตาวิโอ

อีกทางเลือกหนึ่งที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์คือ เมนตาวิโอแพลตฟอร์มดิจิทัลที่ทำให้ผู้ใช้ได้ติดต่อกับนักจิตวิทยามากมายที่เสนอให้ ความช่วยเหลือหรือการบำบัดทางจิตผ่านการประชุมแบบเห็นหน้าหรือทางไกล โดยวิดีโอคอล แชท หรือ โทร.

ในการใช้ Mentavio คุณเพียงแค่ต้องนำทางผ่านอินเทอร์เฟซและไปที่โปรไฟล์ของผู้เชี่ยวชาญ และเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด ความต้องการของเราโดยคำนึงถึงข้อมูลที่แสดง: หลักสูตรและความเชี่ยวชาญพิเศษ ราคา เวลาที่มี ความคิดเห็นของผู้ใช้รายอื่น เป็นต้น นอกจากนี้ ข้อมูลทั้งหมดจะถือเป็นความลับ และส่งผ่านระบบการเข้ารหัส SSL

• บน หน้านี้ คุณจะพบรายละเอียดการติดต่อของ Mentavio

4. กูรูมินด์

กูรูมินด์ เป็นแอปที่ทำให้ผู้ใช้มีแหล่งข้อมูลการทำสมาธิและเทคนิคการผ่อนคลายมากกว่า 100 รายการ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับกรณีที่มีปัญหาการนอนไม่หลับและอาการวิตกกังวล-ซึมเศร้า

นอกจากนี้ interzaz ของแอปพลิเคชันนี้ยังช่วยให้มีวิธีการใช้งานที่ง่ายและรวดเร็วมาก คุณเพียงแค่ต้องเปิดบัญชีใน Gurumind และเริ่มใช้แอพฟรี

• หากคุณสนใจดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพนี้หรือเข้าถึงหน้าดาวน์โหลดคลิก, คลิกที่นี่.

5. ความคิดเชิงบวก

ทุกวันนี้หลายคนรายงานว่ามีปัญหาทางอารมณ์และอารมณ์เพราะว่า ความคาดหวังและความเชื่อของเรามีอิทธิพลต่อวิธีที่เราตีความโลก และเราให้คุณค่ากับเหตุการณ์ที่ส่งผลต่อเราอย่างไร เกิดขึ้น

สิ่งที่เราพูดกับตัวเองมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรามากหรือน้อย Positive Thinking เป็นแอปที่รวบรวมวลีเชิงบวกมากมายให้คุณสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง และเพิ่มอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ตามหลักเหตุผล มันไม่ใช่เครื่องมือที่สามารถแทนที่ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ แต่บางคนแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาสังเกตเห็นว่าอารมณ์ในแต่ละวันของพวกเขาดีขึ้น

6. Mood Kit

แอพนี้สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคนที่รู้สึกเศร้าเกือบทั้งวัน Mood Kit เป็นคู่มือที่จะช่วยให้คุณพัฒนาอารมณ์ด้วยคำแนะนำและกิจกรรมเชิงปฏิบัติต่างๆ ที่จะช่วยคุณได้มาก หลายครั้งที่มันเป็นนิสัยของบุคคลที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แอปนี้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้

7. มองในแง่ดี

คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลงเพราะพวกเขามองเห็นชีวิตจากมุมมองเชิงบวก ซึ่งพวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาดและมองเห็นโอกาสที่ดีที่จะเติบโตในตัวพวกเขา การมองในแง่ดีทำให้สามารถตรวจจับรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษได้ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

• คุณสนใจที่จะอ่าน: “10 นิสัยที่เป็นพิษที่ใช้พลังงานของคุณ”

8. ข้อมูลภาวะซึมเศร้าของ NIH

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาแอปพลิเคชันนี้เพื่อแจ้งบุคคลเหล่านั้นที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า แอปพลิเคชั่น NIH Depression Information มีข้อมูลมากมายและตอบคำถามมากมาย. ในบรรดาข้อมูลที่แอพนี้ให้มา มันเป็นไปได้ที่จะค้นหา: อาการ, สาเหตุ, การรักษาและข้อมูลที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์นี้ แอพที่มีประโยชน์มาก แต่เป็นภาษาอังกฤษ

9. เออร์เวล

แอพติดตามอารมณ์ที่เรียกว่า Urwell ทำงานโดยขอให้ผู้ใช้เลือกจากกว่า 50 ด้านของชีวิตเช่น การทำงาน ยามว่าง ความสัมพันธ์ในครอบครัว คู่รัก การเติบโตส่วนบุคคลและสุขภาพ และประเมินผลการทำงานของแต่ละคน แนวคิดคือการเริ่มต้นด้วยพื้นที่สองสามส่วนแล้วสร้างมันขึ้นมาเพื่อที่คุณจะได้มีความสุขในแต่ละด้าน

10. สตรีมเมอร์อารมณ์

แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มาบำบัดและต้องการติดตามความผิดปกติระหว่างเซสชันอย่างแม่นยำ เมื่อดาวน์โหลดแล้ว Mood Streamer รวบรวมและวิเคราะห์ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยและตัวแปรต่างๆ ที่ส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขา. แอปพลิเคชั่นนี้สร้างประวัติอารมณ์ของผู้ป่วย

11. นิสัยที่มีความสุข: เลือกความสุข

แอปนี้เรียกว่า Happy Habits ใช้เครื่องมือบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม. ขั้นแรกผ่านการทดสอบ 119 รายการเพื่อประเมินระดับความสุขจากนั้นจึงใช้งานได้ บันทึกความสุข บันทึกเหตุการณ์ดีๆ และสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างมีความสุข อยู่ระหว่างดำเนินการ ฟีเจอร์กราฟช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้า ในขณะที่ฟีเจอร์เสียงช่วยให้คุณจัดการอารมณ์และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นอกจากนี้ ไฟล์เสียงยังเหมาะสำหรับการผ่อนคลายและช่วยในการเรียนรู้ที่จะคลายความเครียด

12. ภาวะซึมเศร้า CBT

ดิ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยควบคุมอารมณ์ด้วยการทดสอบประเมินที่ติดตามความรุนแรงของอาการ ซึมเศร้าและจัดหาทรัพยากรต่างๆ ที่มุ่งให้ความรู้แก่ผู้ใช้ด้วยความคิดที่ปรับเปลี่ยนได้มากขึ้น เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมเสียงที่ อำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี.

13. แจ็คพอตกิจกรรมเชิงบวก

การล่อลวงให้อยู่แต่ในบ้านเป็นเรื่องปกติเมื่อคนเราซึมเศร้า การออกไปสู่โลกกว้างและเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางสังคมเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดในการเอาชนะพยาธิสภาพนี้ Positive Activity Jackpot เสนอคำแนะนำสำหรับกิจกรรมนอกบ้าน.

14. ยารักษาโรคจิตและยารักษาโรค

ในกรณีร้ายแรง สามารถใช้ยารักษาภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นในผู้ป่วยที่ใช้ยากล่อมประสาท แอปพลิเคชั่นนี้มีประโยชน์มาก Psych Drugs & Medicines มีรายการยาสำหรับสุขภาพจิตซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยได้รับแจ้งเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของยาเฉพาะ ผลข้างเคียง รายละเอียดของขนาดยา และอื่นๆ อีกมากมาย

15. ยิ้มเข้าไว้

การทำสมาธิแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ** แอปนี้ชื่อว่า Smiling Mind ออกแบบมาเพื่อใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์ ** และเสนอโปรแกรมการทำสมาธิฟรีหลายโปรแกรม โดยจำแนกตามอายุที่แตกต่างกัน เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบถึงวัยผู้ใหญ่