เมื่อความหดหู่ไม่ได้เป็นเพียงความเศร้าเท่านั้น

โดยปกติแล้ว ผู้คนมักเชื่อมโยงโรคซึมเศร้า (ซึ่งเป็นคำที่ใช้วินิจฉัยโรค) ซึ่งเรียกขานว่า "โรคซึมเศร้า" เข้ากับอารมณ์ "ความเศร้า"สมมติว่าคนซึมเศร้าจะแสดงความเศร้าเป็นส่วนใหญ่เกือบทั้งวัน ในพื้นที่ส่วนใหญ่ในชีวิตของเขาและกับผู้คนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวเขา

ตอนนี้ บางคนรู้สึกสับสนมากเพราะคนที่พวกเขารู้จักมีความคิดฆ่าตัวตายหรือฆ่าตัวตาย และยัง อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้แสดงความโศกเศร้า เพราะพวกเขาปรากฏตัวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดูเหมือนพวกเขาใช้ชีวิตปกติ พวกเขายิ้ม พวกเขา พวกเขาเข้าสังคม ฯลฯ ความสับสนนี้อาจเกิดจากการทำให้เข้าใจง่ายขึ้นเมื่อ คิดว่าถ้าคุณไม่เศร้าและ/หรือไม่แสดงออกมาทั้งทางวาจาและไม่ใช่คำพูด คุณจะไม่เป็นโรคซึมเศร้า. สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่เชื่อและความประหลาดใจของผู้คนรอบข้างคนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งทำให้รุนแรงขึ้น ความรู้สึกไม่เข้าใจของผู้เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งรู้สึกโดดเดี่ยว แตกต่าง และไม่ค่อยมีส่วนร่วมกับเขา รอบๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางอารมณ์ทั้ง 6 ประเภท"

ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างภาวะซึมเศร้าและความเศร้า

ผู้ที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตายหรือผู้ที่นำความคิดดังกล่าวไปสู่การปฏิบัติมักประสบปัญหาทางจิตใจที่นำไปสู่ความทุกข์และลักษณะของความคิดเชิงลบ

หลายครั้งคุณอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง.

ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าอาการซึมเศร้านั้นซับซ้อนกว่า และบุคคลสามารถทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ได้ โดยแสดงอาการมากกว่า ร้ายกาจและไม่เด่นชัดเท่าความโศกเศร้าซึ่งบางทีอาจไม่ค่อยมีใครรู้จักแต่เป็นส่วนหนึ่งของเกณฑ์ในการประเมินเพื่อดำเนินการ การวินิจฉัย ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนรู้จักความผิดปกตินี้ในเชิงลึกมากขึ้นเล็กน้อย สามารถทำให้พวกเขาดำเนินการได้เร็วขึ้น เป็นที่โปรดปรานของความเข้าใจและการสนับสนุนทางอารมณ์ของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้

ดังนั้น นอกจากความโศกเศร้าแล้ว เราอยากบอกคุณว่า อาการซึมเศร้าอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หากคุณหรือคนใกล้ตัวคุณอาจเป็นโรคเหล่านี้:

1. มีแนวโน้มที่จะตำหนิทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

ความคิดประเภท "มันเป็นความผิดของฉัน" "ฉันควรทำสิ่งนี้หรือไม่ทำสิ่งนี้" "ฉันทำผิดทุกอย่าง" ซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกผิดเกือบตลอดเวลา ความคิดเชิงลบประเภทนี้มีความถี่และระยะเวลาที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบายโดยการกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ เช่น ความรู้สึกผิด ความโกรธ ความคับข้องใจ และแม้กระทั่งความเกลียดชังตนเอง

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้สึกผิดคืออะไรและเราจะจัดการความรู้สึกนี้ได้อย่างไร"

2. ความไม่แยแสและ anhedonia

กล่าวคือ ขาดความสนใจ แรงจูงใจและความกระตือรือร้น เพลิดเพลินกับสิ่งที่เคยชอบได้ยาก บุคคลนั้นอาจกำลังพยายามสนุกกับกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจก่อนหน้านี้โดยไม่สามารถสนุกไปกับมันได้. สิ่งนี้ทำให้เขาเลิกทำเพราะมันไม่ก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นเขาจึงทำกิจกรรมต่างๆ น้อยลงเรื่อยๆ และมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกไป

สิ่งนี้ทำให้เขาเข้าสู่วงจร เนื่องจากเขาไม่ทำกิจกรรม เพราะพวกเขาไม่พอใจเขา และเนื่องจากพวกเขาไม่พอใจเขา เขาจึงไม่กระตือรือร้นมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นคุณจึงเริ่มมีความคิดเช่น "ไม่มีประโยชน์ที่จะทำเช่นนี้ เพราะฉันไม่รู้สึกเช่นนั้น" "ฉันควร อยู่โดยไม่ทำอะไรเลย", "ฉันไม่รู้สึกดีขึ้นเลยที่จะทำมัน" ซึ่งจะทำให้คุณจมปลักอยู่กับความเฉื่อยชาและ ไม่มีการใช้งาน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคซึมเศร้า อาการ สาเหตุ และการรักษา"

3. การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการนอนหลับและ/หรือการรับประทานอาหาร

ตัวอย่างเช่น, การปรับเปลี่ยนปริมาณและความถี่ในการรับประทานอาหารอย่างมีนัยสำคัญน้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน หรือมีปัญหาในการเริ่มหรือรักษาระดับการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) หรือในทางกลับกัน นอนหลับมากเกินไป (hypersomnia) เสาหลักของความเป็นอยู่ที่ดีคือการนอนหลับและอาหาร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะ รู้สึกดีกับเสาหลักที่กระจัดกระจายเหล่านี้ เนื่องจากกิจกรรมและความต้องการอื่นๆ ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับเสาเหล่านั้น วัน.

4. ความหงุดหงิดและความฉุนเฉียว

นั่นคือมีแนวโน้มที่จะโกรธง่ายและไม่สมดุล แสดงออกถึงความอ่อนไหว ความโกรธและความเดือดดาลมีอยู่บ่อยครั้งในคนเหล่านี้ ซึ่งรู้สึกอ่อนแอและได้รับผลกระทบได้ง่าย พวกเขามักจะนำเสนอความคิดเช่น "ไม่มีใครเข้าใจฉัน" "คนอื่นควรทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น" ฯลฯ ซึ่งสร้างอารมณ์เช่นความคับข้องใจและทำให้พวกเขารู้สึกถูกเข้าใจผิด ดังนั้นปฏิกิริยาของพวกเขาอาจมากเกินไปและทัศนคติที่โกรธจัด ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด บุคคลนั้นอาจมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ ร้องไห้... ประสบกับ "ความใจเย็นทางอารมณ์" บางอย่าง

จบ...

การรู้อาการอื่นๆ ที่อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือคนใกล้ชิดกำลังเป็นอยู่ จะช่วยให้คนๆ นั้นได้รับความช่วยเหลือเร็วขึ้น หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตน อย่าลังเลที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณระบุใครบางคนในสภาพแวดล้อมของคุณ อย่าตัดสินพวกเขาหรือลดสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา อย่าลังเลที่จะแนะนำให้เขารับความช่วยเหลือและไปกับเขาหากเขามีปัญหาในการก้าว ทั้งแพทย์ประจำครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (จิตแพทย์และนักจิตวิทยา) สามารถดำเนินการได้ ประเมินขั้นแรกอย่างเพียงพอ ประเมินความรุนแรงของอาการ และตัดสินใจดำเนินการขั้นต่อไป ที่จะเข้าไปแทรกแซง. บางครั้ง จำเป็นต้องใช้จิตบำบัดในขณะที่บางครั้งจำเป็นต้องใช้การรักษาทางเภสัชวิทยาและจิตวิทยาร่วมกัน

ด้วยการรักษาที่เหมาะสม อาการที่แตกต่างกันและซับซ้อนของภาวะซึมเศร้าจะลดลง และผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด