8 คีย์เพื่อสนุกกับวันหยุดของคุณอย่างเต็มที่

คำว่า "วันหยุด" มักจะทำให้เรานึกถึงประสบการณ์และช่วงเวลาดีๆ ของ พักผ่อน แต่ความจริงคือ ในทางปฏิบัติ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาของตัวเอง วันหยุด ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีคนที่เครียดกับความคิดที่จะไม่พักผ่อนให้เต็มที่อีกด้วย

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบหลาย ๆ แนวคิดสำคัญที่เป็นประโยชน์เพื่อเพลิดเพลินกับวันหยุดตามความสะดวกของคุณเองและตามเงื่อนไขของคุณเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 นิสัยประจำวันที่ช่วยเพิ่มความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ"

8 แนวคิดหลักที่จะทำให้คุณสนุกกับวันหยุดได้อย่างเต็มที่

นี่คือแนวทางปฏิบัติบางประการที่สามารถช่วยให้คุณบีบศักยภาพของการพักผ่อนอย่างเต็มที่และใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ทางจิตวิทยา

1. วางแผนโดยเน้นชีวิตทางสังคมของคุณ

วันหยุดไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับการซ้อมรบที่มากขึ้นเมื่อต้องอยู่กับความคิดของเราเองและมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ยัง ช่วยให้เรากระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับทั้งครอบครัวและเพื่อน.

อย่าพลาดโอกาสนี้และพยายามวางแผนร่วมกัน โดยจำไว้ว่างานเหล่านี้จะต้องสอดคล้องกับความพร้อมของผู้คนจำนวนมากที่สุดที่สำคัญสำหรับคุณ

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

2. รักษาการควบคุมเวลาที่แน่นอน

แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวันหยุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าวันต่อวันของคุณควรไม่มีโครงสร้างโดยสิ้นเชิง และควรเชื่อฟังด้นสดอยู่เสมอ ที่จริงแล้ว ขอแนะนำให้คุณวางแผนล่วงหน้าอย่างน้อยช่วงเวลา "เชิงโครงสร้าง" ของวันที่ทุ่มเทให้กับการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน: มื้ออาหารและชั่วโมงการนอนหลับ

นอกจากนี้ กรอบเวลาเหล่านี้ควรจะเหมือนกันมากหรือน้อยตลอดทั้งวันของ ทานได้ไม่อั้น ทานได้ไม่อั้น หลับ.

3. สำรวจสถานที่ใหม่ๆ

โดยไม่คำนึงถึงอายุและช่วงชีวิตที่เรากำลังประสบอยู่ หนึ่งในแง่มุมที่เป็นประโยชน์ทางจิตใจมากที่สุดของการพักผ่อนก็คือ ความสามารถในการทำให้เราตัดขาดจากสิ่งที่มักจะทำให้เราคิดเกี่ยวกับองค์ประกอบที่สร้างความเครียด: สำนักงานที่ทำงาน การสอบ การบ้าน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม หากในช่วงเวลาว่างเหล่านี้ เราแทบไม่ได้ออกไปอยู่ในที่ใหม่ๆ และไม่ออกจากบ้าน ความรู้สึกนี้จะบางส่วนและไม่สมบูรณ์ เพราะเราจะยังคงถูกรายล้อมไปด้วยองค์ประกอบที่สามารถเตือนเราทางอ้อมถึงภาระหน้าที่และความรับผิดชอบของเราในระยะกลางและระยะยาว ระยะ

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะออกเดินทางไปยังที่ใหม่ๆ ที่ช่วยให้เราหลุดพ้นจากการเชื่อมต่อ ไม่ต้องเดินทางไปต่างประเทศ; มันอาจจะเพียงพอสำหรับบางสิ่งที่ง่ายอย่างสถานที่ท่องเที่ยวที่เรารู้จักเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับภูมิภาคหรือจังหวัดของเรา สิ่งสำคัญคือการ "เติมออกซิเจน" ในแต่ละวันด้วยสิ่งเร้าใหม่ๆ ธาตุที่เราไม่ได้เข้าไป ติดต่อกันมาก่อน และด้วยเหตุนั้นเอง จึงไม่ทำให้เราตกไปอยู่ในห้วงความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งในบางครั้ง การโจมตี

• คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 11 ประการของการเดินทาง"

4. ควบคุมการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ

หากคุณปล่อยให้ "นักบินอัตโนมัติ" อยู่ในความคิดของคุณดูแลสิ่งที่คุณจะอุทิศเวลาให้ คุณอาจจะลงเอยด้วยการลงทุนส่วนหนึ่ง จำนวนมหาศาลในแต่ละวันของคุณเพื่อ "เลื่อน" ผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์โดยไม่ต้องเน้นอะไรเป็นพิเศษและปล่อยให้สิ่งเร้าที่ต่อเนื่อง เสียสมาธิ... เพียงเพื่อเสียใจในเวลาต่อมา โดยตระหนักว่าคุณแทบไม่ได้สนุกหรือเก็บอะไรเกี่ยวกับมันเลย ประสบการณ์.

แพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็นแหล่งความบันเทิงเริ่มต้นเท่านั้น เมื่อคุณไม่มีความคิดเฉพาะว่าจะทำอย่างไรและปล่อยให้ตัวเองไป และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขาใช้ข้อมูลที่รวบรวมเกี่ยวกับคุณ ซึ่งก็คือ พวกเขาเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมักมีปัญหานี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือกำหนดเวลาที่ชัดเจนมากว่าคุณจะใช้เครื่องมือเช่น Facebook หรือ Instagram ได้อย่างไรและจนถึงเมื่อใด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมคุณไม่ควรประมาทการเสพติดเทคโนโลยีใหม่"

5. อย่าหมกมุ่นอยู่กับการเปรียบเทียบ

โปรดจำไว้ว่าอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวที่ทรงพลังถูกสร้างขึ้นบนแนวคิดของ "วันหยุดพักผ่อน" ซึ่งบางครั้งพยายามทำให้ประชากรเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เทียบเท่ากับการเดินทางที่มีราคาแพง

พยายามอย่าหลงไปกับแรงกดดันทางสังคมที่เกิดขึ้นจากแคมเปญการตลาด: มุ่งเน้นไปที่การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการใช้เวลาช่วงวันหยุดด้วยทรัพยากรและเวลาที่คุณมี. คุณและไม่มีใครรู้จักวิธีที่ดีที่สุดในการวางแผนเวลานั้น

• คุณอาจสนใจ: "ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคมของ Festinger"

6. อย่ายอมแพ้กับโครงการของคุณ

เป็นการดีที่แม้จะมีวันหยุดคุณก็อุทิศส่วนหนึ่งของสิ่งเหล่านี้เพื่อ ก้าวไปข้างหน้าในโครงการที่มีความหมายกับคุณ. ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ จำกัด ตัวเองให้ใช้ชีวิตในแต่ละวันเท่านั้น แต่คุณจะสะสมความก้าวหน้าและดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่องานปกติของคุณไม่ได้ จำกัด คุณมาก

7. ใช้โอกาสที่จะนำมุมมองระดับโลกมาสู่ชีวิตของคุณ

วันหยุดพักผ่อนยังเป็นโอกาสที่จะได้ก้าวถอยหลังและปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณจากมุมมองเชิงกลยุทธ์ หากในสัปดาห์ทำงาน เป็นเรื่องง่ายที่เราจะจมอยู่ในวัฏจักรของความสนใจในงานเร่งด่วนนั้นและการพักผ่อนในช่วงเวลาว่างในช่วงวันหยุด เราสามารถไปต่อและคิดใหม่ว่าลำดับความสำคัญและความสนใจของเราคืออะไร.

• คุณอาจสนใจ: "วิกฤตอัตถิภาวนิยม: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิต"

8. จำไว้ว่าการดูแลสุขภาพจิตไม่เสียเวลา

ถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดด้วยจิตบำบัด อย่าทึกทักเอาเองว่านี่หมายถึงการทิ้งวันหยุดของคุณไป นอกจากความจริงที่ว่ากระบวนการนี้จะใช้เวลาค่อนข้างสั้นในสัปดาห์ของคุณเท่านั้น มันคือการลงทุนเพื่อความผาสุกและสุขภาพจิตของคุณสิ่งพื้นฐานที่จะเพลิดเพลินไม่เพียงแต่เวลาว่างของคุณแต่ชีวิตโดยทั่วไป

คุณต้องการได้รับการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวทหรือไม่?

หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มกระบวนการจิตบำบัดหรือเพียงแค่มองหาความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับความต้องการเฉพาะของ ในแต่ละวัน เช่น การเลี้ยงลูก การจัดการความเครียด หรือปัญหาชีวิตบางอย่างเป็นคู่ ติดต่อ เรา.

บน Psychotools เราทำงานช่วยเหลือผู้คนทุกวัย และขณะนี้เราเข้าร่วมด้วยตนเองที่ศูนย์ของเราที่บาร์เซโลนาและผ่านเซสชันการบำบัดออนไลน์ทางวิดีโอคอล