การทำร้ายตัวเอง: กลยุทธ์ที่สิ้นหวังเพื่อลดความตึงเครียดทางจิตใจ

การทำร้ายตนเองเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและเป็นพฤติกรรมโดยเจตนาที่มุ่งหมายที่จะทำร้ายร่างกายตนเองและปราศจากจุดประสงค์

รูปแบบการทำร้ายตัวเองที่พบบ่อยที่สุด (แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว) ได้แก่ บาดแผลที่ผิวหนัง แผลไหม้จากบุหรี่ หรือการกระแทกศีรษะกับผนัง

ในบทความนี้คุณจะพบ กุญแจสู่ความเข้าใจการทำร้ายตัวเองและตรรกะที่พวกเขาตอบสนอง.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบาดเจ็บโดยไม่ฆ่าตัวตาย: ใครได้รับผลกระทบและเหตุใดจึงเกิดขึ้น"

ทำไมใครๆ ก็อยากทำร้ายตัวเอง

ภาพของใครบางคนที่กรีดแขนด้วยใบมีดโกนนั้นน่ากลัวสำหรับใครหลายคนและ คนส่วนใหญ่เข้าใจยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าไม่มีจุดมุ่งหมายแน่วแน่ที่จะยุติชีวิตของตน จากนั้น อะไรทำให้คนทำร้ายตัวเอง?

การทำร้ายตัวเองเป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าเป็นอาการของโรคจิตในแง่ของความเชื่อที่นิยมว่าพวกเขาเรียกร้องความสนใจ ความคิดทั้งสองอาจผิด คำอธิบายล่าสุดบ่งชี้ว่าการทำร้ายตนเองค่อนข้างจะเป็นเช่นนั้น ความพยายามของบุคคลที่จะยุติสภาวะแห่งความตึงเครียดทางจิตอันยิ่งใหญ่ great.

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กทำให้บุคคลนั้นเสี่ยงต่อความเครียดมากขึ้นเนื่องจากกระบวนการพัฒนาสมองที่เปลี่ยนแปลงไป ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด ได้แก่ การล่วงละเมิดทางเพศ การปฏิบัติทารุณ การละเลยทางอารมณ์ และการปฏิเสธโดยบุคคลอ้างอิง นี่เป็นประสบการณ์ทั่วไปบางประการในประวัติศาสตร์ส่วนบุคคลของบุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD)

instagram story viewer

คุณอาจสนใจ: "บุคลิกภาพผิดปกติแบบพรมแดน: สาเหตุ อาการ และการรักษา"

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งและการทำร้ายตนเอง

พฤติกรรมทำร้ายตัวเองเป็นเรื่องปกติมากใน BPD; อันที่จริง เกณฑ์หนึ่งที่ต้องพิจารณาในการวินิจฉัย BPD คือ มีพฤติกรรม ทัศนคติ หรือการคุกคามซ้ำแล้วซ้ำเล่าของการฆ่าตัวตาย หรือพฤติกรรมของ การทำร้ายตัวเอง เกือบทุกคนที่มี BPD แสดงการทำร้ายตัวเองอย่างน้อยก็เป็นครั้งคราว

อย่างไรก็ตาม การทำร้ายตัวเองไม่ใช่อาการเฉพาะของ BPD ยังพบได้ในโรคซึมเศร้า โรคการกินผิดปกติ และโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม. อันที่จริง การทำร้ายร่างกายตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในเผ่าพันธุ์มนุษย์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น กรณีต่างๆ สามารถพบได้ในไพรเมตอื่นๆ เช่น ลิงบางตัวที่กัดตัวเอง

เกณฑ์อีกประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อวินิจฉัย BPD คือการเกิดของ ประสบการณ์การแยกตัวอย่างรุนแรง severe.

แสวงหาความเจ็บปวดเพื่อแทนที่ความร้าวฉาน

ในระหว่างพิธีการทำร้ายตนเอง ในขั้นต้นจะมีความตึงเครียดทางจิตสูงพร้อมกับการรับรู้ความเจ็บปวดที่ลดลง บุคคลนั้นทำร้ายตนเองเพื่อลดความเครียดนี้ หลังจากได้รับบาดเจ็บ เธอผ่อนคลาย (บาดแผลสร้างเอ็นดอร์ฟิน) และเริ่มรู้สึกไม่สบายจากความเสียหาย.

กลยุทธ์ที่ใช้มีประสิทธิภาพมากในการลดความตึงเครียดทางอารมณ์ หากไม่มีวิธีอื่นในการค้นหาการบรรเทา บุคคลนั้นจะกลับเข้าสู่พฤติกรรมนี้อีกครั้ง และสร้างนิสัย

สำหรับคนที่มี BPD ซึ่งแตกต่างจากคนอื่น ๆ ความฟุ้งซ่านไม่ได้ช่วยให้พวกเขาเป็นเทคนิคในการควบคุมตนเองทางอารมณ์ ดังนั้นจึงใช้กลยุทธ์ที่รุนแรง

ในตอนแรก คนที่ทำร้ายตัวเองจะรู้สึกโล่งใจชั่วขณะจากสภาพจิตใจที่เกินกำลัง แล้วความสำนึกผิดและความละอายก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับความกังวลที่จะปิดบังบาดแผล wound. อย่างหลังสามารถทำให้เกิดหรือทำให้ความโดดเดี่ยวทางสังคมแย่ลง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติม และสร้างวงจรอุบาทว์

นอกจากนี้ ผลที่ตามมาจากการทำร้ายตัวเองบางส่วนอาจเป็นปัจจัยที่รักษาไว้ได้ เช่น การดึงดูดความสนใจ การยั่วยุพ่อแม่ และ/หรือการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่ได้รับผลกระทบ

อะไรคือความตึงเครียดทางจิตที่ทำให้พวกเขาทำร้ายตัวเอง?

บ่อยครั้งผู้คนที่แสวงหาการบรรเทาจากพฤติกรรมการทำลายตนเองเหล่านี้พยายามกำจัดประสบการณ์ที่แตกแยกออกไป การแยกตัวเป็นการเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มหน้าที่ทางจิต (เช่น ความจำ) ที่ มันส่งผลกระทบเหนือสิ่งอื่นใดในระดับการรับรู้ของตนเองหรือสิ่งแวดล้อม

depersonalization มันเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่สัมพันธ์กันและเป็นเรื่องปกติของ BPD เช่นเดียวกับการบาดเจ็บทางจิตใจรูปแบบอื่น ๆ เช่นโรคเครียดหลังบาดแผล

ผู้ที่ไม่มีบุคลิกภาพจะรู้สึกห่างไกล ไม่จริง หรือแปลก บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเหล่านี้มาพร้อมกับการรับรู้ความเจ็บปวดที่ลดลง.

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มี BPD มีเกณฑ์ความทนทานต่อความเจ็บปวดสูงกว่าประชากร ทั่วไป และความอดทนต่อความเจ็บปวดที่มากขึ้นนี้จะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ความตึงเครียดได้รับมาก่อน ทำร้ายตัวเอง

รูปแบบของความไวต่อความเจ็บปวดที่เปลี่ยนแปลงนี้เป็นดัชนีที่สามารถแก้ไขได้ความสามารถในการเข้าถึงประชากรปกติหลังการบำบัดทางจิตบำบัดและหลังจากหยุดทำร้ายตัวเอง

พฤติกรรมนี้มักเกิดขึ้นในหมู่เด็กผู้หญิงและหญิงสาว อาจเป็นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะควบคุมความรู้สึกด้านลบต่อตนเอง ในความเป็นจริง, ความชุกของ BPD นั้นสูงกว่ามากในผู้หญิง มากกว่าในผู้ชาย ตรงกันข้ามกับความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม ซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการไม่ใส่ใจและการละเมิดสิทธิของผู้อื่น

วิธีการตรวจจับการทำร้ายตัวเอง?

นี่คือธงสีแดงที่ต้องระวัง:

รอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ
ปลอมตัวเสื้อผ้า ปฏิเสธที่จะเปลื้องผ้าต่อหน้าใครซักคนหรือไปสระว่ายน้ำ
เก็บใบมีดโกน กระจกแตก หรือวัสดุไว้รักษา
ภาพวาดของการทำร้ายตัวเอง
สัญญาณที่ไม่จำเพาะเจาะจง: การแยกตัว อารมณ์แปรปรวน พฤติกรรมเสี่ยง ความนับถือตนเองต่ำ และหุนหันพลันแล่น

สิ่งกระตุ้นที่นำไปสู่การทำร้ายตัวเองอาจเป็นประสบการณ์ระหว่างบุคคลที่น่าหงุดหงิด บางครั้งอาจเป็นพฤติกรรมที่เพื่อนร่วมงานเลียนแบบเพื่อเป็นเครื่องหมายแสดงความเป็นเจ้าของการทำร้ายตัวเองเป็นประจำเพื่อเอาชนะความเครียดมักบ่งบอกถึงปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรง

ทางเลือกในการทำร้ายตัวเอง

เพื่อขจัดพฤติกรรมการทำร้ายตนเองตลอดจนดัชนีอื่นๆ ที่อธิบายถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์ของบุคคลนั้น จำเป็นต้องได้รับกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ที่เพียงพอ และเพื่อให้สามารถทำงานกับองค์ประกอบที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเป็นพื้นฐานของความรู้สึกไม่สบาย

เทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติบางอย่างสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ได้ และแท้จริงแล้วเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของสติ วิภาษวิธีพฤติกรรมบำบัดซึ่งเป็นการบำบัดทางเลือกสำหรับ BPD และยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ความคิดฆ่าตัวตายและ / หรือพฤติกรรมการกินผิดปกติและการใช้ยาเสพติดหรือยาเสพติด

เกี่ยวกับความชอกช้ำที่มักจะมากับพฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเอง การใช้ EMDR ซึ่งเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากสำหรับแนวทางการแก้ไขปัญหาความเครียดหลังเกิดบาดแผลอาจเป็นประโยชน์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

ชมาล, ซี. (2014 พฤษภาคม). ฐานประสาทของการบาดเจ็บด้วยตนเอง จิตใจและสมอง, 66, 58-63.