จะรู้ได้อย่างไรว่ามีการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

เป็นที่ชัดเจนว่าการมีคู่ครองเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตเรา บางอย่างที่เปลี่ยนวิธีการมองสิ่งต่างๆ ของเรา

อาจเป็นเพราะเหตุนั้น ถ้าเราไม่ใส่ใจ พลวัตของความสัมพันธ์บางอย่างก็อาจเกิดขึ้นได้ กลายเป็นอันตรายและเราไม่รู้ตัวจนกว่าเราจะได้รับความทุกข์ทรมานจาก ผลที่ตามมา สิ่งที่ค่อนข้างจะมองเห็นได้ง่ายเมื่อสังเกตจากภายนอก แทบจะมองไม่เห็นเมื่อเราอยู่ภายใน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานนั้น

ดังนั้น… คุณรู้ได้อย่างไรว่ามีการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์หรือไม่? ท้ายที่สุด นี่เป็นหนึ่งในปัญหาร้ายแรงที่สุดที่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์สามารถผ่านได้ เหนือสิ่งอื่นใดเพราะเรา นำไปสู่การล้มครั้งแล้วครั้งเล่าในความผิดพลาดเดิมๆ และทำให้สิ่งที่ทำร้ายเราถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติหรือแม้กระทั่ง โรแมนติก.

ในบทความนี้ เราจะเห็นคีย์ต่างๆ เพื่อตรวจหาปัญหาประเภทนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ไม่สมดุลของอำนาจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยคู่รัก 5 ประเภท"

จะรู้ได้อย่างไรว่ามีการพึ่งพาทางอารมณ์ในคู่รัก

ทฤษฎีกล่าวว่าความสัมพันธ์ระหว่างความรักควรอยู่ระหว่างความเท่าเทียมกัน ถึงแม้ว่าแต่ละคนจะมีรสนิยม ความชอบ และความสามารถของตนเองก็ตาม สถานการณ์ไม่ควรเกิดขึ้นโดยที่บุคคลหนึ่งมักจะ "ผูกมัด" ของอีกคนหนึ่งเสมอ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้การนำกฎพื้นฐานนี้ไปปฏิบัติได้ยาก และด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นคู่รักที่ไม่ปกติเนื่องจากการพึ่งพาทางอารมณ์

ปัจจัยแรกคือแนวคิดเรื่องความรักโรแมนติกตามคำอุปมาของครึ่งที่ดีกว่าตามที่เราต้องการอย่างแท้จริงกับบุคคลที่เฉพาะเจาะจง ข้อสรุปเชิงตรรกะที่นำไปสู่สิ่งนี้คือเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์กับใครบางคนและเราเชื่อว่าเรามี พบอีกครึ่งของเรา มาเสียสละทุกรูปแบบเพื่อลดโอกาสที่เรื่องราวความรักนี้จะ this ฉันเสร็จแล้ว. และเราทำมันอย่างไม่มีวิจารณญาณ เพราะในบริบทนี้ ความทุกข์ยากเป็นวีรกรรมอย่างแท้จริง เพราะเราทำเพื่อประโยชน์ของทั้งคู่

ในทางกลับกัน สิ่งที่บิดเบือนวิธีการวิเคราะห์คุณภาพของความสัมพันธ์ของเราคือเวลาที่เราทุ่มเทให้กับมัน หลายครั้งที่ยิ่งเราเสียสละเพื่ออยู่กับใครสักคนมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมักจะหาเหตุผลมาแก้ตัวกับความล้มเหลว ของความสัมพันธ์นั้น เนื่องจากว่าการเผชิญกับการมีอยู่ของความผิดปกติเหล่านี้ในลักษณะที่เป็นกลางโดยสิ้นเชิง อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก นี่ไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานกับคนๆ หนึ่งมาหลายปีทำให้เราไม่สามารถยุติความสัมพันธ์นั้นได้ แต่ เป็นปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายได้นานขึ้น หากเราไม่พยายาม “ชดเชย” ให้ผ่านกลวิธีอื่นๆ จิตวิทยา

และแน่นอน ขั้นตอนแรกในการป้องกันการพึ่งพาทางอารมณ์ในพื้นที่ของคู่รักจากการทำร้ายเราคือการรู้วิธีรับรู้ปัญหานี้ ดังนั้น ด้านล่าง เราจะเห็นสัญญาณเตือนต่างๆ ที่ช่วยให้เข้าใจธรรมชาติที่ไม่สมมาตรของความสัมพันธ์ความรัก

นี่เป็นสัญญาณที่เราอธิบายจากมุมมองของบุคคลที่อยู่ในความอุปการะ ซึ่งเป็นผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด แน่นอน ความจริงที่ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ฝ่ายที่เสียหายจะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็นความผิดของพวกเขา

1. ความเป็นไปได้ที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง ทำให้เรากลัวมาก

เป็นเรื่องปกติที่จะแสดงความสนใจและสนใจในสิ่งที่คู่ของเราคิดเกี่ยวกับเราและก็เช่นกัน มีความกลัวและความไม่มั่นใจเล็กน้อยเกี่ยวกับความประทับใจที่เราทำเมื่อเราอาศัยอยู่ด้วย เธอ. แต่นั่นก็เรื่องหนึ่ง และอีกอย่างคือการเดินในช่วงเวลาดีๆ good ในสภาวะตื่นตัวในกรณีที่สิ่งที่เราสามารถทำได้ควรทำให้คู่ของเราเศร้าหรือโกรธ.

การปรากฏตัวของความกังวลอย่างต่อเนื่องนี้จะไม่ทำให้คนอื่นผิดหวังแสดงว่าเกณฑ์ของพวกเขาได้รับความน่าเชื่อถืออย่างสมบูรณ์ต่อความเสียหายของเรา เราทุกคนต่างเป็นมนุษย์และสามารถผิดพลาดได้ รวมถึงหุ้นส่วนของเราด้วย

2. คุณพยายามไม่ให้เหตุผลที่จะหึงหรือหึง

ความหึงหวงความถี่ต่ำและความเข้มข้นต่ำเป็นเรื่องปกติ is ในคู่สามีภรรยาที่ทำงานได้ดีเพราะแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของผู้ที่เกี่ยวข้อง ที่ไม่ปกติที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือการจำกัดการใช้ชีวิตของเราเพราะกลัวว่าคู่ของเราจะกลายเป็น หึงหรือหึง สิ่งที่มักจะหมายถึงการลดหรือกำจัดชีวิตทางสังคมของเรานอกเหนือจากการออกเดทหรือการออกเดท การแต่งงาน

หากมีเกณฑ์ที่ชัดเจนในการพิสูจน์ว่ามีคนละเมิดคำมั่นสัญญาบางประการซึ่งเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ นั่นเป็นความรับผิดชอบของบุคคลที่ไม่ซื่อสัตย์ แต่ถ้าสิ่งที่มีความหึงหวงแบบธรรมดาและธรรมดาๆ นั่นล่ะคือปัญหาของผู้ที่มีประสบการณ์ในบุคคลแรก แนวคิดง่ายๆ นี้เป็นที่เข้าใจและยอมรับโดยผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดี

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลเด็ดๆ"

3. เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณต้องการให้ "บทเรียน" แก่ผู้อื่น

อีกสัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่มีการพึ่งพาทางอารมณ์คือ ถือเป็นเรื่องปกติที่จะแสวงหาการลงโทษผู้อื่น เมื่อถือว่าตนได้กระทำความผิด.

ในความสัมพันธ์ที่ได้ผลดี แนวคิดเริ่มต้นคือเมื่อมีความสัมพันธ์ระหว่างความเท่าเทียมกัน ไม่มีใครควรรับบทบาทครูในเรื่องศีลธรรม หากไม่ชอบพฤติกรรมบางอย่างก็พูดคุยกันโดยสื่อสารในลักษณะที่แน่วแน่และตรงไปตรงมา

4. มีการพึ่งพาทางเศรษฐกิจในส่วนของหนึ่งในสองและถือว่าเป็นเรื่องปกติ

การพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นในนามธรรม มักเกิดจากปัจจัยด้านวัตถุและวัตถุประสงค์เสมอ สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดคือ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์มีทรัพยากรทางการเงินที่จำกัดมาก และอีกคนไม่มี

ที่เป็นเช่นนี้เพราะใครก็ตามที่ประสบกับความเปราะบางทางเศรษฐกิจอาจมี ปัญหาในการจินตนาการถึงทางเลือกที่เหมือนจริงสำหรับการใช้ชีวิตอย่างอิสระ, โดยไม่ต้องพึ่งใคร. ในแง่นี้ หากบุคคลอื่นให้ความมั่นคงทางวัตถุ แผนการในอนาคตทั้งหมดของเหยื่อผู้ต้องพึ่งพิงอาจจินตนาการถึงตนเองอยู่ถัดจากบุคคลนั้น ดังนั้น ในกรณีที่มีความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ การที่คนสองคนไม่มีทรัพยากรที่จะอยู่ได้ด้วยตัวเองก็ไม่ถูกมองว่าเป็นปัญหาด้วยซ้ำ

5. ความนับถือตนเองจะดีขึ้นก็ต่อเมื่ออีกฝ่ายพูดหรือทำบางสิ่ง

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งผ่านวิธีการต่างๆ อย่างไรก็ตาม ในความสัมพันธ์ที่ขึ้นกับอารมณ์ คุณค่าของตัวเองถูกกำหนดโดยวิธีที่คนที่เราสร้างสายสัมพันธ์ด้วยความรักมีพฤติกรรมที่มีต่อเรา

ทำ?

หากคุณสงสัยว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีการพึ่งพาทางอารมณ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักว่านี่เป็นปัญหาที่สมควรได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ที่ Cribecca Psicología เรามีทีมนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดคู่รัก couples ด้วยประสบการณ์ที่กว้างขวางในการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจแก่การเกี้ยวพาราสีและการแต่งงานในภาวะวิกฤตเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณจะพบเราได้ที่ Avenida de la Innovación, Seville และผ่าน รายละเอียดการติดต่อของเรา.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cabello, F.; คาเบลโล, เอ็ม. & เดล ริโอ โอโลเวรา, F. (2018). ความก้าวหน้าทางเพศวิทยาคลินิก.
• มอร์แกน เจ.พี. (1991). การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร? วารสารจิตวิทยาคลินิก 47 (5): 720-729