โรคก่อนมีประจำเดือน: สาเหตุ อาการ และการเยียวยา

ผู้หญิง 3 ใน 4 คนรายงานอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ปวดศีรษะ สิว เหนื่อยล้า หรือเศร้า เป็นต้น เมื่อใกล้จะมีประจำเดือน กรณีเหล่านี้เรียกว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุและอาการของ PMS รวมถึงรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุด โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน. นอกจากนี้ เราจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับการรักษาและการเยียวยาที่บ้าน ซึ่งสามารถแก้ไขการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของฮอร์โมนและหน้าที่ของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์"

โรค Premenstrual และโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน

PMS ถูกกำหนดให้เป็นชุดของอาการทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมที่หลากหลายซึ่ง ปรากฏขึ้นหลังการตกไข่ระหว่างหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน พวกเขามักจะหยุดหลังจากช่วงเวลาของคุณเริ่มต้น

คาดว่าประมาณ 80% ของผู้หญิงมีอาการ PMS ในบางช่วงของชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นหลังจากอายุ 30ในสตรีที่มีบุตรหรือมีประวัติโรคซึมเศร้าทั้งส่วนตัวและครอบครัว อาการมักจะแย่ลงเมื่อใกล้หมดประจำเดือน

โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนเป็นรูปแบบที่รุนแรงของโรค premenstrual ที่ ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ประมาณ 3-8%8%. ซึ่งแตกต่างจาก PMS PMDD ถือเป็นพยาธิสภาพเนื่องจากรบกวนการทำงานปกติของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้

ในปี พ.ศ. 2556 โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนรวมอยู่ใน DSM-5 แนวความคิดของความผิดปกตินี้ ถูกวิพากษ์วิจารณ์จากผู้คนมากมาย ซึ่งเชื่อว่าจะส่งผลเสียต่อผู้หญิงในระดับเศรษฐกิจและสังคม และถูกคิดค้นโดยบริษัทยาเพื่อจำหน่ายยา ในทางตรงกันข้าม มีผู้ที่คิดว่าการมีอยู่ของการวินิจฉัยโรคนี้จะเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับพื้นฐานทางชีววิทยาของอาการประเภทนี้

อาการและอาการแสดง

ท่ามกลางอาการและอาการแสดงทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุด เราพบลักษณะที่ปรากฏของสิว สิว อ่อนเพลีย ท้องอืด และปวดท้อง อาการจุกเสียด ท้องผูก ท้องเสีย ปวดใน ศีรษะ หลัง กล้ามเนื้อและข้อต่อ เต้านมบวมและกดเจ็บ ความอยากอาหาร และน้ำหนักขึ้นจากการคงอยู่ ของเหลว

อาการทางจิตของ PMS รวมถึงปัญหาสมาธิ อารมณ์ลดลง ความวิตกกังวล, ความตึงเครียด, นอนไม่หลับความหงุดหงิด ความก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน การร้องไห้ การถอนตัวจากสังคม และความต้องการทางเพศที่หลากหลาย

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการ PMS รายงานว่าพวกเขาประสบกับความผิดปกติบางอย่างที่เราได้กล่าวมาเท่านั้น โดยทั่วไป รูปแบบของอาการสามารถคาดเดาได้

ในกรณีของความผิดปกติของ dysphoric ก่อนมีประจำเดือน อาการทางจิตใจและอารมณ์มักจะรุนแรงเป็นพิเศษ; ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกเศร้าอาจกลายเป็นความสิ้นหวัง ความหงุดหงิดและความโกรธสามารถเอื้อให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นได้

สาเหตุของ PMS

การเปลี่ยนแปลงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเกี่ยวข้องกับระยะ luteal ของรอบประจำเดือน หรือที่เรียกว่า "หลังการตกไข่" ในช่วงเวลานี้ ไข่ที่ไม่ได้รับการผสมจะสลายตัวและถูกไล่ออกในภายหลัง ในการตกเลือด

ในระยะ luteal ไข่จะหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แรงขับทางเพศ การสร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง การแข็งตัวของเลือด การเจริญเติบโตของเต้านม และมะเร็งเต้านม แม่.

มีความเชื่อกันว่า ความผิดปกติในการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่แตกต่างกันในรูปแบบต่างๆ ที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ในทางกลับกัน ความผันผวนของสารสื่อประสาท serotonin อาจอธิบายอาการได้บางส่วน เช่น ความเหนื่อยล้า ความบกพร่องทางอารมณ์ การนอนไม่หลับ และความอยากอาหาร

อาการทางอารมณ์จะรุนแรงขึ้นเมื่อมีความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงในระดับของ โซเดียม เกลือแร่ หรือวิตามิน จะเพิ่มสัญญาณทางกายภาพบางอย่าง เช่น การกักเก็บของเหลวและท้องอืดอันเป็นผลจาก คือ.

ในทำนองเดียวกัน มีสมมติฐานที่ยืนยันว่าปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรมสามารถมีส่วนทำให้เกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนได้

การรักษาและการเยียวยา

ใช้แล้ว การรักษาทางการแพทย์และจิตใจต่างๆ รวมถึงการเยียวยาที่บ้านเพื่อลดอาการ PMS ไม่มีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับโรคนี้ เนื่องจากผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นเพียงชั่วคราว

ด้านล่างนี้ คุณสามารถดูการรักษาที่พบบ่อยและมีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อบรรเทาอาการของ PMS

1. การเปลี่ยนแปลงของอาหาร

การจำกัดการบริโภคเกลือและอาหารมื้อหนักสามารถลดการกักเก็บของเหลว อาการท้องอืด และความรู้สึกอิ่มท้องได้ ในทางตรงกันข้าม แนะนำให้กินอาหารที่มีแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน งดกาแฟและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการบางอย่างได้

2. การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบแอโรบิค moderateเช่นเดียวกับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดินเร็ว การรักษาอาการเมื่อยล้า อารมณ์หดหู่ และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้เล่นกีฬาครึ่งชั่วโมงต่อวันอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการออกกำลังกาย"

3. ลดความเครียด

เพื่อบรรเทาความเครียดและอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น วิตกกังวล นอนไม่หลับ หงุดหงิด ปวดหัว ได้ผล นอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนและออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า การหายใจลึกๆ ช้าๆ โยคะ และการนวดเป็นทางเลือกที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

• คุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ คลายเครียด"

4. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สามารถบรรเทาอาการตะคริว อาการจุกเสียด ปวดศีรษะ หลัง และปวดไซนัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ Ibuprofen, naproxen และ diclofenac อยู่ในยาแก้ปวดประเภทนี้

5. ยาขับปัสสาวะ

อาจแนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะ เช่น สไปโรโนแลคโตน เพื่อลดอาการท้องอืดและเพิ่มน้ำหนัก เกิดจากการกักเก็บของเหลวในกรณีที่การออกกำลังกายและการจำกัดการบริโภคเกลือไม่เพียงพอ

6. ยากล่อมประสาท

การวิจัยพบว่าสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor เช่น fluoxetine เซอร์ทราลีน หรือ paroxetine มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการ PMS แม้ว่า PM อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน.

แม้ว่ายาต้านอาการซึมเศร้าจะมีผลมากกว่าหากรับประทานทุกวัน แต่สำหรับกลุ่มอาการระดับปานกลาง ก่อนมีประจำเดือนมักจะเพียงพอที่จะทำในช่วงวันก่อนมีประจำเดือนเมื่อคาดว่า อาการ. ใช่แน่นอน, จำเป็นต้องมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ เพื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

7. ฮอร์โมนคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดถูกกำหนดไว้สำหรับ PMS และ PMDD ที่อาการทางร่างกายรุนแรง อย่างไรก็ตาม การบริโภคยาเหล่านี้ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งได้. ในทำนองเดียวกันก็จำเป็นต้องมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ที่สอดคล้องกัน

8. อาหารเสริม

อาหารเสริมแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินอี และวิตามิน B6 สามารถช่วยลดอาการ PMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ่อนโยนของเต้านม ตะคริว และการกักเก็บของเหลว

9. สมุนไพร

ในบรรดาสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด เพื่อรักษาโรค premenstrual คือ ขิง แปะก๊วย, ถั่วเหลือง, สาโทเซนต์จอห์น, เชสเบอรี่และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

โปรดทราบว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้รับรองการบำบัดประเภทนี้โดย ในปัจจุบัน ดังนั้นประสิทธิภาพ ผลข้างเคียง และปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ จึงไม่ ชัดเจน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• นายอำเภอ, Lori M.; Mazyck, พาเมล่าเจ.; ฮันเตอร์, เมลิสซ่า เอช. (2003). "โรคก่อนมีประจำเดือน". แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน
• ฟอร์ด โอ; เลทาบี, เอ; โรเบิร์ตส์, เอช; โมล, บีดับเบิลยู (2012). "โปรเจสเตอโรนสำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน". ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ
• มาร์เกนส์, ซูซาน (1996). "ปัญหาของ 'ประสบการณ์': การวิจารณ์ทางการเมืองและวัฒนธรรมของ PMS" เพศและสังคม