การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการไตร่ตรองตนเอง

ดิ การพัฒนาตนเอง และ ทบทวนตัวเองเป็นกุญแจสองดอกสู่ความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ

ความสำคัญของการทบทวนตัวเอง

การฝึกคิดทบทวนตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาบุคคล ตามสัญชาตญาณ หลายคนยอมรับว่าประสบการณ์คือ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเติบโต.

การเรียนรู้จากความผิดพลาดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน แต่ประสบการณ์อาจมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนจะรับรู้ข้อเท็จจริงในลักษณะเดียวกัน หากไม่มีกระบวนการคิดอย่างแข็งขันเกี่ยวกับสิ่งที่เราอาศัยอยู่หรือไม่ตั้งคำถามถึงความหมายของประสบการณ์เหล่านั้น การเรียนรู้ในหลายกรณีก็จะไม่เกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่นำเราจากประสบการณ์ธรรมดาไปสู่การเรียนรู้คือ ทบทวนตัวเอง.

การสะท้อนตัวเองจะทำให้เราเรียนรู้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยการมองเห็นสถานการณ์จากเลนส์ต่างๆ และด้วยการตั้งคำถามท้าทายที่จะนำเราไปสู่การตั้งคำถามกับความเชื่อของเราเองเกี่ยวกับ โลก. หากการไตร่ตรองถูกต้องก็จะช่วยให้เราเป็นจริงมากขึ้นและดำเนินตามแนวทางในการพัฒนาตนเองต่อไป

สะท้อนอารมณ์: ก้าวสู่ความเป็นอยู่ที่ดี

เราได้พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ในบทความของเราแล้ว "ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?".

ตัวอย่างเช่น การพัฒนาของ การควบคุมตนเอง หมายถึง การปรับปรุงการจัดการแรงกระตุ้น, ที่ การควบคุมตนเองทางอารมณ์, ที่ การวางแผน, ที่ การตระหนักรู้ในตนเอง และ การปรับตัวทางสังคมซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์และสอดคล้องกับการเรียนรู้ที่มีความหมายตลอดชีวิตและตลอดชีวิต การจะควบคุมตนเองได้ดี ต้องมีระดับ สะท้อนภายในจากสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจน ความเชื่อมโยงระหว่างการทบทวนตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี

คำ สุขภาพกล่าวคือ ไม่เป็นไรหมายถึง "อยู่ในที่ที่ฉันอยากเป็น" และหมายถึงการบรรลุความสมดุลและความสามัคคีในชีวิตประจำวันของเรา ในความสัมพันธ์กับตัวเราและการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดังนั้นความเป็นอยู่ที่ดีจึงไม่ใช่สิ่งคงที่ แต่เป็นองค์ประกอบที่ไม่หยุดนิ่ง ซึ่งสร้างขึ้นตลอดชีวิตและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม ความเป็นอยู่ที่ดีจะกลายเป็นลักษณะที่ค่อนข้างคงที่หากเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง. เมื่อบรรลุเป้าหมายนี้ เราจะสามารถรับมือกับประสบการณ์ต่างๆ ที่นำเสนอให้เราได้ตลอดทั้งวัน นี่คือการพัฒนาส่วนบุคคล

การพัฒนาตนเองและการไตร่ตรองตนเอง: ความอยากรู้และความเจ็บปวด

เพื่อสร้างแรงสนับสนุนภายในที่จะช่วยให้เราเผชิญสถานการณ์และปัญหาในชีวิตได้ ในแต่ละวัน จำเป็นต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ สมมติตำแหน่งหรือมุมมอง แล้วตัดสินใจดีที่สุด ทางเลือก. หากเราต้องการให้ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นลักษณะที่มั่นคงไม่มากก็น้อย เราจะต้องถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เป็นครั้งคราว: “นี่ฉันอยากอยู่หรือเปล่า”.

คำถามนี้จะช่วยให้เรา รู้ว่าเราอยู่ในที่ที่เราอยากเป็นจริงๆหรือเปล่า (งานของเรา คู่ของเรา เมืองของเรา ฯลฯ) ถ้าคำตอบคือใช่ เราจะอยู่ในa สถานะการไหล และทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปในทิศทางเดียวกัน ถ้าคำตอบคือไม่ เราจะอยู่ในที่ที่ไม่สบายใจ วิธีกลับสู่ความเป็นอยู่ที่ดีคือการไตร่ตรองตนเอง: ก้าวไปสู่การพัฒนาตนเอง

ดังนั้นเส้นทางของการพัฒนาตนเองจึงไม่มากไปกว่าเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ไปสู่ที่ที่ฉันอยากจะอยู่ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะอยู่ตลอดไป ไตร่ตรอง เราได้กล่าวถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบันในบทความเรื่อง "สติ: ประโยชน์ของสติ 8 ประการ".

อย่างไรก็ตาม การมีสติต้องอาศัยการไตร่ตรองและความรู้เกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของเรา เพื่อยอมรับตนเองในแบบที่เราเป็นในภายหลัง นอกจากนี้ ปัจจุบันยังบอกเราด้วยว่าสบายหรือไม่ เพราะมีสองทางที่จะนำเราไปสู่การไตร่ตรองตนเอง: ความอยากรู้และความเจ็บปวด.

ปัญหาของการหลีกเลี่ยงการไตร่ตรอง

อยู่ให้ห่างจากปัจจุบัน ในอดีต ในอนาคต หรือความต้องการตนเองมากเกินไปที่เรากำหนดไว้ไม่ เชื่อฟังความรู้ในตนเองอย่างเต็มที่ แต่ต่อภาพลักษณ์ของตัวเองที่ไม่สมดุลและไม่เป็นรูปเป็นร่าง ซึ่งก่อให้เกิด ความนับถือตนเองต่ำความรู้สึกไม่เพียงพอ ถอนสังคม, น้อย ความแน่วแน่ความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ปัญหาทางจิตและอารมณ์ไม่ดี

แม้ว่าการไตร่ตรองเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองอาจดูง่ายในแวบแรก แต่ก็มีหลายคนที่หันไปหาผู้เชี่ยวชาญใน การฝึกสอน เพื่อให้สามารถปลดล็อกได้ โค้ชในฐานะผู้อำนวยความสะดวกในการพัฒนาส่วนบุคคล ให้ลูกค้าได้ไตร่ตรองผ่านคำถามแบบโสคราตีส ซึ่งช่วยให้ลูกค้าเติบโตต่อไปในฐานะบุคคล โค้ชช่วย เชื่อมต่อกับความปรารถนาและอารมณ์แม้ว่าการไตร่ตรองอาจดูเหมือนเป็นการกระทำทางปัญญา แต่ก็เป็นการกระทำทางอารมณ์: การพลัดพรากมีบทบาทสำคัญในการเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล

อันที่จริง การหลีกเลี่ยงการทบทวนตนเองเป็นเรื่องปกติ เมื่อมันมีความอยากรู้อยากเห็นที่ทำให้เราไตร่ตรองและเราหลีกเลี่ยงมัน ความแข็งแกร่ง. หากเราพิจารณาว่ามีวิธีอื่นในการทำสิ่งต่างๆ แต่เรากลัวความเป็นไปได้นั้น เราจะไม่ละทิ้ง เขตความสะดวกสบาย. ตรงกันข้าม หากเป็นความเจ็บปวดที่ทำให้เราไตร่ตรอง แต่เราไม่โจมตีความพลัดพรากนั้น ย่อมปรากฏ ความเศร้า. ในระยะยาวความโศกเศร้าจะกลายเป็นความเศร้าโศกและเราจะยังคงคิดว่าอดีตนั้นดีกว่าเสมอ

5 เหตุผลที่ควรไตร่ตรอง

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในทศวรรษที่ผ่านมา โลกาภิวัตน์ได้นำวิธีคิดอื่นมาสู่พวกเราทุกคน และทุนนิยมก็มีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา ถึงขั้นเป็นวัตถุมากกว่าวัตถุ. มันไม่ง่ายเลยที่จะมองเข้าไปข้างในเมื่อวัฒนธรรมทำให้เรามองออกไปข้างนอกตลอดเวลา เปรียบเทียบตัวเอง ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีผู้บริโภคมากขึ้น ฯลฯ ท่ามกลางข้อมูลมากมาย (หรือ ข้อมูลข่าวสาร) เรายึดติดกับความแน่นอนเก่าๆ ให้รู้สึกปลอดภัย ไม่สามารถบรรยายความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ได้

ก) ใช่ เราปฏิเสธอารมณ์ของเราและเราอยู่ร่วมกันในสภาวะจิตไร้อารมณ์less. ความกล้าหาญของเราดูเหมือนจะมีค่าในการอนุมัติของผู้อื่นเท่านั้น เพื่อที่จะได้ไม่เสียเงินคุณต้องมีเสื้อผ้าแบรนด์, สาวสวย, อาชีพที่ประสบความสำเร็จ, งานที่ดี, รถที่ดี, ฯลฯ... สร้าง a ทางแห่งทุกข์ ห่างไกลจากความรู้สึกที่แท้จริงในการพัฒนาตนเอง ความผาสุกทางอารมณ์ และหันหลังให้กับตัวเราเอง ความปรารถนา

โชคดีที่ เรามีความสามารถในการสะท้อนแสง เพื่อแยกตัวเราออกจากความแน่นอน เชื่อมต่อกับตัวเรา และเพื่อสะท้อนตนเอง ในมิติส่วนบุคคล การโต้เถียงและการกระทำของเรามักถูกชี้นำโดยอารมณ์ของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจและยอมรับมัน เราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในปัจจุบันต่อไป แต่อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นจะแตกต่างออกไปหากมันเกิดขึ้นในอารมณ์ของความคาดหวัง การควบคุม ความผิวเผิน ความหน้าซื่อใจคด หรือถ้าเกิดขึ้นจากอารมณ์ของความเคารพตนเอง การยอมรับ ความกตัญญู ความไว้วางใจ ความอ่อนโยน

สรุป: 5 ประเด็นพื้นฐานสำหรับการสะท้อนตนเอง

โดยสรุป เหล่านี้คือเหตุผลห้าประการสำหรับการไตร่ตรองตนเองที่จะนำทางคุณไปสู่เส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง:

• ช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด
• ช่วยให้มีไอเดียดีๆ
• ช่วยให้คุณสัมพันธ์กับผู้อื่น
• ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
• ช่วยให้คุณเห็นมุมมองของคุณในสิ่งต่าง ๆ