3 เสาหลักแห่งความสมดุลในการเติบโตส่วนบุคคล personal

ตลอดประวัติศาสตร์และภูมิศาสตร์ เราสามารถพบกระแสจิตวิทยา ปรัชญา สังคมวิทยาและศาสนาที่ไม่มีที่สิ้นสุด ได้พยายามเสนอคำตอบให้กับคำถามอัตถิภาวนิยมของชีวิต ว่าในฐานะบุคคลที่มีสติปัญญาเราสามารถพิจารณาได้

เมื่อมีผู้ศึกษาวิชาใดวิชาหนึ่งข้างต้น มักจะแปลกใจกับตัวอย่าง คิดว่าดูเหมือนร่วมสมัยสำหรับคำถามของเราส่วนใหญ่หลายร้อยถ้าไม่ใช่พันปี สมัยโบราณ สำหรับจิตใจที่อยากรู้อยากเห็น ปราศจากอคติ จะไม่เป็นงานยากที่จะเจาะลึกถึงส่วนต่างๆ แหล่งแห่งปัญญาที่ได้พยายามด้วยระดับความสำเร็จที่แตกต่างกันเพื่อไขคำถามเหล่านี้ใน มีประสิทธิภาพ

ความสามารถในการสร้างการเชื่อมโยงเชื่อมโยงระหว่างรากฐานสุดท้ายของกระแสเหล่านี้เราสามารถหาได้ ชุดของเสาหลักแห่งปัญญาที่ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการเสนอคำตอบเมื่อวานนี้และวันนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการไตร่ตรองตนเอง"

รู้จักตัวเอง ยอมรับตัวเอง ปรับปรุงตัวเอง

ในความพยายามที่จะหาตัวหารร่วมที่ต่ำที่สุดของยอดดุลส่วนบุคคล เราสามารถระบุลักษณะพื้นฐานสามประการคือ ทำซ้ำแล้วซ้ำอีกในเทคนิคและกระแสต่างๆ ที่สามารถสรุปได้ในวลีของนักบุญออกัสติน: “รู้จักตัวเอง ยอมรับตัวเอง ปรับปรุงตัวเอง".

ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแบบเดิม เราพบว่าฐานของความเชื่อหรือความคิดนั้นไม่เสมอไป มีสติสัมปชัญญะในปัจเจก กระตุ้น รักษา หรือชี้นำพฤติกรรมของตน จำเป็นต่อการกลับสู่สภาวะปกติ ข้าม ชุดของขั้นตอนการรักษา ซึ่งจะประกอบไปด้วย

1. การประเมินผล

ระบุปัจจัยเชิงสาเหตุของพฤติกรรมผ่าน การสำรวจเบื้องต้นด้วยเครื่องมือประเมินประเภทต่างๆ.

2. การแทรกแซง

การจ้างงานของ เทคนิคการปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมโดยมุ่งเป้าไปที่การฟื้นตัวของพฤติกรรมในระดับปกติโดยอ้างอิงจากมาตราส่วนทั่วไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร?"

3. ติดตาม

การตรวจสอบเป็นระยะของ บรรลุวัตถุประสงค์การแทรกแซงและข้อเสนอการปรับปรุง.

หลักการเติบโตส่วนบุคคลจากการฝึกสอน

ในเทคนิคการ Coaching ที่ร้ายกาจและมักถูกทารุณกรรม ตามรุ่น CAR ของ John Whitmoreหลักการพื้นฐานสามประการได้รับการยอมรับสำหรับการดำเนินงานซึ่งจะสรุปด้วยอักษรย่อของตัวย่อดังกล่าว

1. มโนธรรม

มันจะถูกสร้างขึ้นโดยส่วนวัตถุประสงค์ มาจากประสาทสัมผัสของเราเอง our. สิ่งที่จะมาเป็นฮาร์ดแวร์ส่วนบุคคล และส่วนอัตนัยมาจากระบบความเชื่อ ค่านิยม การเรียนรู้ประวัติศาสตร์และอื่นๆ ได้รับอิทธิพลทางสังคมวัฒนธรรมที่ปรับเปลี่ยนการตีความความเป็นจริงของเรา ทุกวัน. มันจะสอดคล้องกับ "ซอฟต์แวร์" ส่วนบุคคล

2. ความเชื่อในตนเอง

เป็นพื้นฐานพื้นฐานสำหรับการพัฒนาเทคนิคที่ประสบความสำเร็จ เราทำงานบนแนวคิดที่บุคคลมี ทรัพยากรส่วนบุคคลทั้งหมดที่จำเป็นในการเอาชนะความยากลำบาก ที่เลี้ยงดูเขามาโดยเข้าใจว่าบทบาทของเขาในเรื่องนี้ไม่ใช่ของจุดจบ แต่เป็นหนทางที่จะทำให้สำเร็จ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การควบคุมตนเอง: มันคืออะไรและเราจะปรับปรุงได้อย่างไร?"

3. ความรับผิดชอบ

เมื่อขั้นตอนของความรู้และการยอมรับก่อนหน้านี้ได้รับภายในแล้ว ตัวเอกของกระบวนการฝึกจะถือว่า ความรับผิดชอบในการดำเนินการ มุ่งมั่นที่จะดำเนินการตามกระบวนการใหม่ที่อาจก่อให้เกิดใหม่ โซลูชั่น สรุปคือ ออกจาก Comfort Zone ที่มีชื่อเสียงและเผชิญกับเส้นทางแห่งการพัฒนา.

กุญแจสู่การพัฒนาบุคคลตาม พ.ร.บ.

เมื่อสิ้นสุดการทบทวนนี้ เราจะพบการรักษาที่มีชื่อเสียงในยุคที่สาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ACT หรือ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น. ตามชื่อของมัน การบำบัดประเภทนี้ละทิ้งความพยายามในการเรียนรู้แบบเก่า พฤติกรรมในการต่อสู้กับธรรมชาติของตนเอง ค้นหากุญแจสู่การพัฒนาและ สุขภาพใน:

การยอมรับ

การยอมรับภายหลังการรู้จักตนเองนั้นถือได้ว่าเป็นเครื่องมือที่จำเป็นในการเอาชนะการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน ในด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมโดยผสมผสานความแตกต่างของธรรมชาติทางอารมณ์เข้ากับเทคนิครุ่นก่อน

ความมุ่งมั่น

ความมุ่งมั่นเป็นส่วนตัวที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง ตามลักษณะและคุณค่าของธรรมชาติส่วนตัวของเราเอง.

หาสมดุลทางจิตใจ

ดังจะเห็นได้ว่า มีหลายวิธีในการเข้าถึงสถานการณ์ ปัญหาเดียวกัน ในการเผชิญกับความท้าทาย แต่ถ้าเราพยายามสังเกต ก็ไม่ยากที่จะหารากฐานหรือเสาหลักทั่วไปที่สนับสนุนความสมดุลส่วนบุคคล

ที่ UPAD Psychology and Coaching เราตระหนักดีถึงสิ่งนี้และเราต้องการไปที่แหล่งข้อมูลทุกประเภทของ ความรู้เพื่อนำวิธีการทำงานของเราไปปฏิบัติและเสนอให้ผู้ใช้ของเราทั้งหมด เครื่องมือที่ปลายนิ้วของเราเพื่อประสิทธิภาพความเป็นอยู่และความพึงพอใจส่วนตัวของคุณ.