Education, study and knowledge

5 เสาหลักของความภูมิใจในตนเองในวัยผู้ใหญ่ in

วัยผู้ใหญ่มาพร้อมกับความรับผิดชอบมากมายและงานที่ซับซ้อนที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน

ความท้าทายประเภทนี้ยังรวมถึงวิธีที่ผู้ใหญ่ต้องสัมพันธ์กับอารมณ์ของเราเองด้วย และก็คือการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อเสริมสร้างความผาสุกทางจิตใจของเราโดยไม่ต้องพึ่งพาพ่อแม่โดยสิ้นเชิงก็เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี

แน่นอนว่าไม่มีใครควบคุมอารมณ์ได้เต็มที่ แต่ก็สามารถเอาชนะได้ ครอบงำในการปรับความรู้สึกและความรัก (เน้นไปที่ผู้อื่นและต่อตัวเอง) ประสบการณ์การเป็นผู้ใหญ่มีส่วนทำให้เราก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเราบรรลุนิติภาวะแล้ว แต่ก็มีข้อยกเว้นและช่วงเวลาที่อ่อนแออยู่เสมอ ในแง่นี้ ตลอดบทความนี้ เราจะ การทบทวนหลักจิตวิทยาที่สำคัญที่สุดในการปลูกฝังความนับถือตนเองที่ดีในวัยผู้ใหญ่.

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: “ 9 ระยะของชีวิตมนุษย์”

เสาหลักของความนับถือตนเองในผู้ใหญ่

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่องค์ประกอบทางจิตวิทยาที่มอบให้กับเราแล้วและเราไม่สามารถทำอะไรได้ แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม เราก็มีส่วนในวิวัฒนาการของมันอยู่ตลอดเวลา ว่าสิ่งที่เราทำและวิธีจัดการอารมณ์จะส่งผลต่อการมองตนเองและตัวเราเองอย่างไร เราให้ความสำคัญ

แน่นอน,

instagram story viewer
วิธีที่เรามีอิทธิพลต่อความนับถือตนเองของเรานั้นแตกต่างกันไปตามช่วงชีวิตที่เรากำลังเผชิญ. ตัวอย่างเช่น การเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่มีความหมายต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตต่อไปนี้ซึ่งกำหนดรูปแบบการตีความเหตุการณ์ของเรา:

  • ค่านิยมของเราคืออะไร?
  • ความสนใจของเราคืออะไร?
  • เราคบกับใครอยู่กี่คน?
  • เรามีเอกราชระดับไหน?
  • ความรับผิดชอบของเราคืออะไร?
  • ข้อมูลอ้างอิงของเราคือใคร?
  • เราควรรวมประสบการณ์กี่ประสบการณ์ไว้ในแนวคิดเรื่อง "ฉัน"
  • ความสามารถของเราในการคิดเชิงนามธรรมในช่วงชีวิตนี้คืออะไร?

นี่เป็นเพียงตัวอย่างตัวแปรที่ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล ความนับถือตนเองที่ผันแปรไปตามปีหรือหลายเดือน อย่างแน่นอน, เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและไม่ซ้ำกันในแต่ละคนและก่อนหน้านั้นไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่ผิดพลาดในทุกกรณี อย่างไรก็ตาม มีแนวคิดหรือแนวทางสำคัญหลายประการที่ต้องคำนึงถึงเพื่อรักษาระดับความนับถือตนเองอย่างเพียงพอ โดยคำนึงถึงวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับวัยผู้ใหญ่ในประเทศตะวันตก เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร

1. รักษาแวดวงเพื่อน

หลายคนยอมให้วัยผู้ใหญ่คบหากับเพื่อนที่สูญเสียไปเรื่อยๆ โดยปล่อยให้ความรับผิดชอบ ครอบครัว, ในบ้านและ / หรือผู้ประกอบอาชีพใช้เวลาตลอดเวลาและการพักผ่อนนั้นขึ้นอยู่กับกิจกรรมการพักผ่อนหรือ นักปัจเจก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองโดยนำไปสู่ ชีวิตทางสังคมที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับความน่าเบื่อการขาดแรงจูงใจและความขาดแคลนของสถานการณ์ที่จะค้นพบแง่มุมใหม่ของตัวเอง

  • คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

2. อย่ายึดทุกอย่างบนความคล่องตัวที่สูงขึ้น up

ไปปีนตำแหน่งในจำนวนรายได้และกำลังซื้อกลายเป็น เป็นการทดแทนความภาคภูมิใจในตนเองที่แท้จริง ในผู้ใหญ่ที่มีชีวิตการทำงานที่วุ่นวายมาก ในขณะที่การแทนที่การยอมรับตนเองที่แท้จริงเผยให้เห็นสิ่งที่เป็นอยู่ วิกฤตชีวิตมักปรากฏขึ้น

ความนับถือตนเองในผู้ใหญ่

3. มีส่วนร่วมในโครงการที่ควบคุมตนเอง

เราต้องไม่ปล่อยให้ความต้องการของตลาดแรงงานใช้ประโยชน์จากความพยายามทั้งหมดของเราในการบรรลุสิ่งสำคัญในระยะกลางและระยะยาว

ยัง คุณต้องรู้วิธีกำหนดเป้าหมายและโครงการระยะยาวจากเงื่อนไขของคุณเองจากค่านิยมที่คุณมี เช่น เขียนนวนิยาย สร้างกระท่อมในสวนให้ลูกหลานได้เล่น เรียนอาชีพเพื่อความสนุกสนานในการเรียนรู้ เป็นต้น

4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

การทูตมีบทบาทสำคัญมากในชีวิตผู้ใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องตอบว่า "ใช่" เสมอ ต้องเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก และเชี่ยวชาญในการปฏิเสธไม่ทำตามสิ่งที่คนอื่นตัดสินใจ

5. หากคุณรู้สึกหนักใจหรือหนักใจกับสถานการณ์ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การรู้ว่าเมื่อใดควรไปรับคำปรึกษาก็เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับบทบาทของผู้ใหญ่. และรวมถึงการไม่โทษตัวเองในความทุกข์ทรมานหรือไม่สามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้อย่างถูกต้อง

คุณกำลังคิดที่จะเริ่มกระบวนการจิตบำบัดหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ครอบครัว หรือคู่รัก โปรดติดต่อเรา

บน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราให้บริการด้านจิตบำบัดมานานกว่าสองทศวรรษแล้ว และเรายังทำงานในด้านการฝึกสอน ประสาทวิทยา และการฝึกสอนด้วย คุณสามารถพบเราได้ที่ศูนย์ของเราซึ่งตั้งอยู่ในย่าน Goya ของมาดริด หรือคุณสามารถจัดเซสชั่นบริการออนไลน์ครั้งแรกทางวิดีโอคอล

หลัก 4 ประการในการเพลิดเพลินกับภาพพจน์ที่ดี

เราเป็นใครส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยเรา ภาพตัวเองนั่นคือ แนวความคิดที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราเอง ภาพลักษณ์ข...

อ่านเพิ่มเติม

"ฉัน" ในทางจิตวิทยาคืออะไร?

ในแนวความคิดทางจิตวิทยาเช่น "ฉัน" "อัตตา" หรือ "ตนเอง" มักใช้เพื่อกำหนด มิติข้อมูลอ้างอิงตนเองของ...

อ่านเพิ่มเติม

Positivism และ Logical Empiricism ในศตวรรษที่ 19

คำว่า แง่บวก มันมาจาก สิงหาคม Comte. อย่างไรก็ตาม สำหรับงานวิพากษ์วิจารณ์ของเขา เราสามารถพิจารณาไ...

อ่านเพิ่มเติม