5 กลยุทธ์และแนวปฏิบัติในการต่อสู้กับการลดระดับ

เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับการเตรียมการ การวางแผน หรือการดำเนินการเป็นเวลานาน โครงการต่างๆ (ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน) ผ่านช่วงเวลาที่ยากจะติดตามด้วย เหลือเกิน กล่าวคือ พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่พวกเขาถูกปลดออก; พวกเขาเริ่มต้นการเดินทางด้วยพลังงานจำนวนมากและค่อยๆ "สูญเสียไอน้ำ"

แรงจูงใจ: แนวคิดที่สำคัญในชีวิตของเรา

ดิ แรงจูงใจ เป็นความเข้มแข็งภายในที่ผู้คนมีและที่ช่วยให้เราสามารถเริ่มต้น รักษา และเพิ่มพฤติกรรมได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่ผันผวน จำเป็นที่เราจะต้องรู้วิธีการใช้กลยุทธ์ของเราเองเพื่อจูงใจตัวเอง.

นอกจากนี้ ความแตกต่างทางอารมณ์และอุปนิสัยของแต่ละบุคคล (นักจิตวิทยาเราเรียกสิ่งนี้ว่าลักษณะบุคลิกภาพ') ทำให้บางคนหมดกำลังใจได้ง่ายกว่าคนอื่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละคนต้องรู้วิธีกระตุ้นตนเอง

เคล็ดลับห้าข้อเพื่อเพิ่มระดับแรงจูงใจของคุณ

ด้านล่างคุณมีทั้งหมด เคล็ดลับทั่วไปห้าข้อที่จะช่วยให้คุณฟื้นแรงจูงใจ. โปรดจำไว้ว่า เนื่องจาก "แต่ละคนไม่เหมือนกัน" คำแนะนำบางอย่างอาจมีประโยชน์มากกว่าคำแนะนำอื่นๆ ปรับคำแนะนำให้เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะของคุณเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. พักผ่อน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อเผชิญกับการอุดตัน การลดระดับ และความเฉื่อย เราให้เวลากับตัวเองในการ "ตัดการเชื่อมต่อ" เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาแห่งความสงสัยและการลดระดับ และในวันนั้น those

เราต้องรวม "เป้าหมาย" ของเราเข้ากับกิจกรรมที่ทำให้เราเสียสมาธิ. นั่นคือคุณต้องสร้างสมดุลระหว่างงานที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายและงานที่สนุกสนานหรือสนุกสนานสำหรับคุณ ดังนั้น คุณจะสามารถมีมุมมองแบบมุมสูงในสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณทำเพื่ออะไร

จำไว้ว่า: พักสมองและทำตัวให้ห่างจากการบ้านเมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจหรือพบว่าตัวเองติดอยู่

2. เน้นรายละเอียดในเชิงบวก

เป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถ เพลิดเพลินและชื่นชมรายละเอียดในเชิงบวก. เกี่ยวกับการหยุดเพื่อสังเกตความสำเร็จในเชิงบวกที่เราทำ เพื่อให้ประสบความสำเร็จในเชิงบวก ความลับคือการกำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและบรรลุผลได้ ความสำเร็จและความสำเร็จ แม้เพียงเล็กน้อย ช่วยให้เราก้าวต่อไปและช่วยให้เราเรียนรู้จากจุดแข็งของเรา กล่าวคือ เราไม่เพียงต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดเท่านั้น เรายังต้องเสริมสร้างสิ่งที่ทำให้เราประสบความสำเร็จด้วย

คุณสามารถเขียนลงบนกระดาษหรือ โพสต์ไว้ เป้าหมายเหล่านั้นที่คุณไปถึงเพื่อจดจำและจดจำความสามารถของคุณ โพสต์โฟลิโอนี้เพื่อให้คุณสามารถดูได้ตลอดเวลา

3. ย้อนนึกถึงเป้าหมายของคุณ

หลายครั้ง เราไม่มีแรงจูงใจเพราะกิจวัตรทำให้เราลืมเหตุผลว่าทำไมเราถึงทำโครงการ. เมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรงกระตุ้น ให้ย้อนเวลากลับไปและนึกภาพหรือจินตนาการว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณอยากเดินบนเส้นทางนั้น

คุณต้องจำเหตุผลที่ทำให้คุณต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น สิ่งนี้จะช่วยคุณกระตุ้นตัวเอง เพราะมันจะเชื่อมโยงคุณกับความปรารถนาและแรงบันดาลใจส่วนตัวของคุณ

4. ประเมินความก้าวหน้าโดยเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ความสำเร็จและความก้าวหน้าที่คุณมี คุณควรให้คุณค่ากับสิ่งเหล่านั้นโดยพิจารณาจากที่ที่คุณเคยเป็นและตอนนี้ที่คุณอยู่. มันเป็นเรื่องของการที่คุณให้ความสำคัญกับทุกด้านที่เป็นส่วนหนึ่งของโครงการของคุณ เช่น ทักษะและความสามารถที่ ดีขึ้นหรือได้ชัยชนะ ความกลัวที่เคยมีและไม่มีอีกต่อไป สิ่งที่คุณทำตอนนี้ได้ง่ายและก่อนที่จะเสียค่าใช้จ่าย มากมาย.

นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการประเมินความก้าวหน้าของคุณ เปรียบเทียบตัวเองกับ "ตัวตนในอดีต" ของคุณ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ ที่มีสถานการณ์แตกต่างกันมาก ไม่ใช่ความคิดที่ดีและไม่อนุญาตให้คุณมีมุมมองที่เหมาะสมเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณ

5. ทำการเปลี่ยนแปลงที่เสริมกิจวัตรประจำวันของคุณ: ปลูกฝังความคิดที่แตกต่างของคุณ

ดิ ความคิดที่แตกต่าง คือคนที่ไม่ธรรมดา ในชีวิตประจำวัน และกิจวัตร **; เป็นความคิดประเภทหนึ่งที่ช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์และมีแรงจูงใจมากขึ้น** เพื่อปลูกฝังการคิดแบบนี้ เราต้องติดต่อกับสิ่งเร้าต่างๆ (ทางสายตา การได้ยิน) และทำให้กิจวัตรของเราแตกต่างกัน

มันเกี่ยวกับการติดต่อกับแนวคิด เทรนด์ และกิจกรรมใหม่ๆ อย่างสุดความสามารถ ด้วยวิธีนี้ คุณจะปลุกความคิดสร้างสรรค์และสร้างวิธีการใหม่ในการเผชิญกับงานด้วยแรงจูงใจที่มากขึ้น

• คุณอาจสนใจ: “กุญแจ 10 ดอก เสริมความคิดสร้างสรรค์ของคุณ”

กุญแจพิเศษ: ความเพียรและสามัญสำนึก

สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าเขากุญแจสำคัญในการทำให้เคล็ดลับเหล่านี้ได้ผลสำหรับคุณคือความสม่ำเสมอ. นำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเผชิญกับสิ่งกีดขวาง: หยุดพัก แรงจูงใจมาเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง