บล็อกทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร

ดิ บล็อกอารมณ์ มันเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาที่เรากำหนดให้กับตัวเองและป้องกันไม่ให้เราไม่สามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจนในบางแง่มุมของชีวิต

เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตเราทุกคนจะสังเกตเห็นการอุดตันทางจิตวิทยาประเภทนี้ เมื่อมันเกิดขึ้น ความรู้สึกของเราเป็นหนึ่งในการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และตัวเราเองโดยสิ้นเชิง เรายังคงเป็นอัมพาตโดยไม่มีการตอบสนองต่อบริบทที่เราอาศัยอยู่ อารมณ์ของเรา พวกเขาลักพาตัวเราและไม่ปล่อยให้เราก้าวหน้า ในบทความวันนี้ today เราจะพยายามค้นหาสาเหตุ อาการ และกุญแจไขเพื่อทำความเข้าใจปรากฏการณ์นี้.

การค้นพบและการจัดการบล็อกทางอารมณ์

อีกทั้งบล็อกอารมณ์ พวกเขามีความสามารถในการทำให้เราก้าวหน้าได้ยากในการบรรลุเป้าหมายบางอย่างในชีวิตของเรา. เราอาจพัฒนาชีวิตได้ตามปกติ แต่ในบางช่วงของชีวิต เราอาจประสบปัญหาการอุดตัน ตัวอย่างเช่น บางคนมีทักษะสูงในที่ทำงานและยังอยู่ใน ช่วงเวลาของการสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่มั่นคง พวกเขาติดอยู่และไม่พัฒนาเป็น พวกเขาต้องการ

ดังนั้น คนอื่นๆ สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอในด้านอารมณ์และสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นในที่ทำงาน: พวกเขาไม่สามารถหางานที่ตรงกับพวกเขาได้ หรือเห็นได้ชัดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสำหรับพวกเขาในสำนักงาน แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักอย่างที่เป็นจริงโดย 

ความไม่ปลอดภัย. สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแสดงหน้ากากให้คนอื่นดูเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น จึงป้องกันไม่ให้พวกเขาเป็นตัวของตัวเองราวกับว่าพวกเขาถูกรัดด้วยอารมณ์อย่างใด

ตัวอย่างบางส่วนของการอุดตันทางอารมณ์

มีสัญญาณและสัญญาณหลายอย่างที่สามารถเตือนเราว่ามีคนกำลังทุกข์ทรมานจากการอุดตันทางอารมณ์.

เช่น ไม่อยากทำเพราะกลัวล้มเหลว ไม่ร่วมกิจกรรม กลัวดูไม่ดี กลัวถูกปฏิเสธหรือไม่ได้รับการยอมรับ ความเขินอายหรือความเขินอาย, ขาดแรงจูงใจมองโลกในแง่ร้ายและมองไม่เห็นวิธีแก้ปัญหา อิจฉาริษยา ความหึงหวง, ตัดสินคนอื่นอย่างผิวเผิน โดยไม่กล้าเข้าไปลึกและเข้าใจว่าพวกเขาเป็นอย่างไร

สาเหตุที่พบบ่อย

ความกลัวและความไม่มั่นคงและความรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น ๆ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอุดตันทางอารมณ์ ในขณะนี้ สถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมทำให้เรามีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการอุดตันประเภทนี้มากขึ้น.

นี่เป็นเพราะการรับรู้โดยรวมของความเป็นจริงเชิงลบที่อยู่รอบตัวเรามีอิทธิพลต่อเรา โดยไม่รู้ตัวในฐานะปัจเจกที่เราเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวม เพื่อที่เราจะได้พูดถึง อะไร มีบรรยากาศทางสังคมเชิงลบซึ่งมีค่านิยมบางอย่างเช่นความสามารถในการแข่งขันและลัทธิปฏิบัตินิยม. ค่านิยมเหล่านี้สามารถขัดแย้งกับความต้องการที่เราทุกคนต้องรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง รักและสนับสนุนในกลุ่มสังคม กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราไม่พบกลุ่มสังคมที่เรารู้สึกว่าเป็นตัวแทนและ ระบุได้ว่าเรามักจะประสบกับวิกฤตการณ์ที่สามารถนำเราไปสู่ความรู้สึกต่ำ ความมั่นใจในตัวเอง.

เราจะลบบล็อกทางอารมณ์ได้อย่างไร?

หากอารมณ์ของเราเป็นไปในทางบวก ความสุข ความคิดสร้างสรรค์ แรงจูงใจและความเป็นธรรมชาติเกิดขึ้น. ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเราตกงานมาระยะหนึ่งแล้ว ถูกเรียกตัวไปสัมภาษณ์ และได้รับการตอบรับเชิงลบเหมือนเดิมเสมอ นี่อาจทำให้เราเชื่อว่าการเลื่อนดูไม่คุ้มกับความพยายามอีกต่อไป ดังนั้น โดยที่เราไม่รู้ตัว ตัวเราเองก็มักจะโน้มน้าวใจตนเองให้ถูกปิดกั้นทางอารมณ์ ซึ่งทำให้เราไม่สามารถหาทางแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าวได้ เป็นวงจรอุบาทว์ที่ยากจะหลีกหนี

ในทำนองเดียวกัน ในชีวิตประจำวันของเรา ความคิดเรื่องความเปล่าประโยชน์และความไม่สบายใจก็มาหาเรา เช่น "ฉันจะไปทำไม", "ฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่ไป" จ้างฉัน "," มีผู้สมัครที่มีคุณสมบัติมากกว่านี้ "," พวกเขาจะสังเกตเห็นว่าฉันประหม่า "," กับเวลาที่ฉันตกงานและอายุที่ฉันเป็น " ฉันไม่เหมาะอีกต่อไปแล้ว", "ฉันจะล้มเหลว"

ต่อสู้กับความคิดเชิงลบ

ประเภทนี้ คิดในแง่ร้าย บล็อกเราในลักษณะที่ว่าในเวลาสัมภาษณ์ในเวลาต่อมา สิ่งที่เราถ่ายทอดด้วยวาจา มันถูกรับรู้โดยผู้สัมภาษณ์โดยไม่รู้ตัว และถ้าสิ่งที่คุณถ่ายทอดเป็นแง่ลบ... เราจะไม่เป็นผู้สมัครที่พึงปรารถนา

หากคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง คุณมักจะลังเลอยู่เสมอ คุณคิดว่าคุณไม่มีโอกาส ฯลฯ คุณถึงวาระที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เสมอ เพื่อขจัดสิ่งกีดขวาง เราต้องได้รับมุมมองเชิงบวกของความเป็นจริงเพื่อว่าถ้าคุณรู้สึกดีทางอารมณ์ก็จะไม่มีการอุดตันและคุณจะสามารถแสดงออกได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ลองคิดดู สิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก.

แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก ให้พยายามคิดในแง่บวก เช่น: “ฉันเป็นคน ถูกต้อง "," ฉันเชื่อในตัวเอง "," หากพวกเขาไม่เลือกฉัน ฉันจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้ในครั้งต่อไป สัมภาษณ์"... ด้วยวิธีนี้คุณจะ มีแนวโน้มว่าโครงสร้างใหม่จะถูกสร้างขึ้นในสมองของคุณซึ่งจะนำทางความคิดของคุณอย่างเป็นธรรมชาติในลักษณะที่สิ่งที่เราเชื่อทางจิตใจถูกส่งผ่านในภาพที่เราให้ตัวเอง

การรื้อกฎของเมอร์ฟี: โชคร้ายไม่มีอยู่จริง

"กฎของเมอร์ฟี" กล่าวไว้ว่า "ถ้าสิ่งใดผิดพลาดได้ สิ่งนั้นก็จะผิดพลาด" ในลักษณะที่ว่าถ้า ขนมปังปิ้งมักจะตกพื้นด้านเนยเพราะเราแย่แน่ๆ โชคดี. สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากเราคาดการณ์ด้วยการปิดกั้นทางอารมณ์ เช่น เมื่อเราคิดว่า "พวกเขาไม่เคยจับฉันได้ ฉันแน่ใจว่าจะเกิดสิ่งเดียวกันในการสัมภาษณ์ครั้งนี้"

ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง. กฎของเมอร์ฟี พูดง่ายๆ ก็คือ "ถ้าสิ่งใดเกิดขึ้นได้ ก็จะเกิดขึ้น หากเรารู้สึกมีพลังที่จะทำบางสิ่งให้เกิดขึ้นจริง โอกาสที่มันจะเกิดขึ้นก็จะเพิ่มขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ

สะท้อนให้เห็นถึงล็อค lock

มีทฤษฎีหนึ่งในฟิสิกส์ควอนตัมที่เรียกว่า "แมวของชโรดิงเงอร์" นี่แสดงให้เห็นว่าในระดับอนุภาคฟิสิกส์ แมวที่อยู่ในกล่องที่มีแคปซูลพิษที่สามารถแตกได้ทุกเมื่อจะมีชีวิตอยู่และตายไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้ยังใช้กับการอุดตันทางอารมณ์ หากความกลัวครอบงำเรา เราจะไม่มีวันค้นพบว่าเราบรรลุผลตามที่คิดไว้หรือไม่. ดังนั้นถ้าเราไม่กล้าเปิดกล่อง เราก็จะถูกล็อค

เมื่อเราเชื่อว่าเรามีความสามารถและมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง เราส่งออร่าแห่งความมั่นใจ ที่ผู้อื่นแม้ไม่มีจิตสำนึกก็รับรู้โดยสัญชาตญาณ มักมีบางสิ่งดึงดูดเราเข้าหาบุคคลอื่น และเป็นไปได้ว่า ความมั่นคงในตัวเราเช่นนี้ ดังนั้นคุณต้องดูความคิดของคุณและอย่าให้ความคิดเชิงลบขัดขวางไม่ให้คุณก้าวหน้า

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cortés de Aragón, แอล. (1999). ความนับถือตนเอง ความเข้าใจและการปฏิบัติ. นักบุญเปาโล.
• Mc Clelland, D และ Atkinson J. (1985). แรงจูงใจและอารมณ์. แมค กรอว์ ฮิลล์.