แทรกแซงปัญหาความวิตกกังวลจากจิตวิทยาออนไลน์

คุณกลัวการป่วยมากไหม? หรือกลัวที่จะออกจากบ้าน ไปพูดคุยกับผู้คนและเข้าสังคม? คุณมีความคิดเชิงลบและความกังวลมากมายหรือไม่?

บางทีคุณกำลังประสบกับภาวะวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาโดยมี / ไม่มีการโจมตีเสียขวัญหรือบางทีคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป... ในการรักษาคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตนด้วยประเด็นเหล่านี้ หรือมีลักษณะและลักษณะบุคลิกภาพดังต่อไปนี้: ความคิดหายนะไม่หยุดหย่อน ความนับถือตนเองต่ำ ความไม่มั่นคง ความคิดแบบโปรเฟสเซอร์และเข้มงวด ความกลัวมากเกินไป อาการ ตื่นตระหนก รู้สึกสูญเสียการควบคุม ความรู้สึกเจ็บป่วยต่อเนื่อง ต้องการการรับรู้และค้นหา ความสมบูรณ์แบบ... นี่คืออาการบางส่วนที่ได้รับความเดือดร้อนจากผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

การบำบัดออนไลน์สำหรับความวิตกกังวล?

มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาความวิตกกังวลได้ แต่ยังมีอย่างอื่นอีก ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก่อนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือการรักษาจากจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจและการทำสมาธิ สติ.

ฉันได้ดำเนินการตามวิธีการที่สร้างขึ้นโดยฉันมาหลายปีแล้ว ซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากสำหรับผู้ที่ใช้เทคนิคเหล่านี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าการเรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหานี้ จำเป็นต้องเข้าสู่การศึกษาทางจิตศึกษา ต้องรู้วิธีจัดการทันทีและสำหรับความเข้มข้นทางอารมณ์ทั้งหมดที่ล้นพวกเขา เทคนิคนี้เป็นมากกว่าการเชื่อมโยงแบบอิสระและการระบายแบบชัดเจน แต่มุ่งเป้าไปที่

การจัดการตนเองและความรู้ในตนเองเพื่อความสมดุลทางอารมณ์.

ประสบการณ์ในคลินิกได้แสดงให้ฉันเห็นว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือการรวมกันของแต่ละเซสชัน (ซึ่งฉันมุ่งเน้นไปที่ ปัญหาของแต่ละคนและคำแนะนำในการดำเนินการตามทรัพยากรความรู้ความเข้าใจดังกล่าว) กับ "การประชุมเชิงปฏิบัติการออนไลน์เรื่องความวิตกกังวลและการจัดการ อารมณ์” ซึ่งผู้เข้าร่วมสามารถสะท้อนและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาค้นหากลยุทธ์การเผชิญปัญหาง่ายๆ แต่ มีประสิทธิภาพสูง

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางจิตอยู่แล้วสามารถเสริมด้วยวิธีการเฉพาะสำหรับความวิตกกังวลนี้ ซึ่งจำเป็นต่อการเอาชนะมัน หากเป็นกรณีของคุณ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มวันนี้ด้วย "การประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดการความวิตกกังวลและอารมณ์ออนไลน์" ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่ ความสะดวกสบายของบ้านคุณ ในเวลา และ เวลาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด และดูได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ จนกว่าคุณจะรวมสิ่งใหม่เหล่านี้ แนวคิด การวิเคราะห์ภายในและการประยุกต์ใช้สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและเป็นจริง

7 คะแนนที่จำเป็นในการจัดกรอบการประชุมจิตบำบัดทางปัญญาทางไกล

จิตบำบัดได้ปรับเปลี่ยนและปรับให้เข้ากับความต้องการในปัจจุบันของผู้ที่ต้องการการคลอเคลียในส่วนใดของโลก และพวกเขาไม่พบผู้เชี่ยวชาญในปัญหานี้ที่พวกเขาอาศัยอยู่ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมฉันจึงใช้บริการออนไลน์ผ่านวิดีโอคอลมาหลายปี (ด้วยประสิทธิภาพเดียวกับบริการแบบเห็นหน้ากัน) เนื่องจากฉันเชื่อว่าสิ่งที่ต้องการจะถ่ายทอดนั้นอยู่เหนือหน้าจอโดยสิ้นเชิง ผู้ที่ใช้สิ่งที่เราทำงานจะเห็นอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่สองสัปดาห์แรก

เพื่อใช้ประโยชน์จากเซสชันเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้

• คุณต้องอยู่ใกล้กับเราเตอร์และมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ดี หรือสามารถใช้ข้อมูลมือถือจากสมาร์ทโฟนของคุณได้
• ปิดแอปพลิเคชันทั้งหมดที่เปิดอยู่บนโทรศัพท์มือถือ ยกเว้นแอปพลิเคชันที่ใช้สำหรับเซสชัน หรือหน้าต่างเบราว์เซอร์บนคอมพิวเตอร์
• มีสมุดบันทึกและปากกาเพื่อให้เราสามารถบันทึกสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราพูดถึงและกลับไปที่บันทึกย่อเมื่อจำเป็น
• จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ในห้องที่ไม่มีคนอื่น ด้วยวิธีนี้ การแลกเปลี่ยนเรื่องส่วนตัวและเรื่องส่วนตัวเป็นไปได้ด้วยความมั่นใจและ โดยไม่รู้สึกว่ามีใครบางคนกำลังตัดสินเรา (ความลับระดับมืออาชีพเป็นคุณค่าพื้นฐานของเรา งาน).
• เซสชันได้รับการตกลงไว้ก่อนหน้านี้ และในขณะนั้น ลิงก์จะถูกส่งเพื่อโทรผ่านวิดีโอผ่านแพลตฟอร์มที่ตกลงกันไว้
• ค่าธรรมเนียมและวิธีการชำระเงินที่สะดวกที่สุดจะกำหนดระหว่างผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วย
• สิ่งสำคัญคือต้องหาสถานที่ที่สะดวกสบายซึ่งผู้ป่วยสามารถรู้สึกผ่อนคลาย แต่ดูแลพิธีการอยู่เสมอ เช่นเดียวกับในสำนักงานคือเขานั่งและไม่นอนอยู่บนเตียงและแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม

วิธีทำให้ "การประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดการความวิตกกังวลและอารมณ์ออนไลน์" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์

แนวคิดพื้นฐานที่ควรทราบ:

• การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ดีเพื่อดูวิดีโอโดยไม่มีการรบกวน
• อยู่คนเดียวและอยู่ในความสงบเพื่อให้สามารถเห็นพวกเขาด้วยสติที่สมบูรณ์และให้ความสนใจกับประเด็นที่สะท้อนกับคุณเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกที่จำเป็น ใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน
• จดบันทึกหัวข้อที่เกี่ยวข้องและแบบฝึกหัดที่ยกมาในชั้นเรียน
• ดำเนินการตามเป้าหมายและการเปลี่ยนแปลงที่เรียนรู้อย่างเป็นรูปธรรมในแต่ละวัน เพื่อให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีและการปรับปรุง

ในเวิร์กชอปนี้ คุณจะได้พบกับเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดจาก Cognitive Psychology and Mindfulness Meditation. ประโยชน์ที่คุณจะได้รับมีมากมาย เช่น เพลิดเพลินกับช่วงเวลาและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องคิดลบและหมดแรง ปรับปรุงคุณภาพของคุณ ของชีวิตและวิธีจัดการกับความผูกพันและพัฒนาอาชีพและส่วนตัวได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน ไม่จำเป็น มีการจัดชั้นเรียนไว้แล้ว พร้อมด้วยวิดีโอที่สั้นและกระชับ ดังนั้นคุณจึงสามารถรวมเอาการศึกษาทางจิตเวชทั้งหมดที่คุณต้องการ และการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด ไม่มีกำหนดการ คุณสามารถเข้าได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ ออนไลน์โดยสมบูรณ์

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถเขียนถึงฉันได้ที่ +549 3413128208 หรือบนโปรไฟล์ของฉัน หากท่านต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวิร์คช็อป ไปที่ หน้านี้.