7 anxiolytics ธรรมชาติและวิธีเตรียมตัว prepare

การใช้สมุนไพรเป็นสิ่งที่มีอยู่ในทุกวัฒนธรรมตลอดประวัติศาสตร์ ไม่ว่าพวกเขาจะรักษาปัญหาทางร่างกายหรือทางอารมณ์ สมุนไพรมีมากมายในร้านขายยาสมัยก่อน

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเพราะกลัวผลข้างเคียงของยาที่น่ากลัวหรือเพราะไม่ต้องการวิธีการรักษาแบบเทียมน้อยลง ทรีทเม้นต์ที่ได้รับความนิยมซึ่งทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือโดยตรงโดยใช้พืชที่มีการสกัดหลักการ สินทรัพย์

ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติเป็นทางเลือกที่น่าสนใจในการรักษาอาการวิตกกังวลเล็กน้อยเนื่องจากมีผลกระทบที่ไม่คาดฝันน้อยลง

เราจะเห็นในเชิงลึกมากขึ้นว่าการเยียวยาธรรมชาติหลักสำหรับความวิตกกังวลมีอะไรบ้าง มีวิธีเตรียมตัวอย่างไร นอกเหนือจากการพิจารณา ที่ควรแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญและอย่าลืมว่ามีตัวเลือกยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท (ใช้กับใบสั่งยาเสมอ ทางการแพทย์)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

การเยียวยาที่บ้านสำหรับความวิตกกังวล: ได้ผลหรือไม่?

ตลอดศตวรรษที่ผ่านมา อุตสาหกรรมยาได้พัฒนายาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาความผิดปกติประเภทต่างๆ การวิจัยที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มาก เนื่องจากช่วยให้ เมื่อจำเป็นเสมอ ให้จัดการกับปัญหาในลักษณะที่มักจะแสดงให้เห็นตามปกติ มีประสิทธิภาพ

น่าเสียดายที่แม้จะมีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านเภสัชกรรม ยาสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงได้ แม้ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ. แม้จะไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่จะแสดงอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ แต่ความจริงก็คือพวกเขากลัว อย่างมากและในหลายกรณีอาจทำให้ผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตามการรักษาทางเภสัชวิทยา ผลตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้ กล่าวคือ ผู้ป่วยติดยาตั้งแต่ เราต้องไม่ลืมว่ายาเสพติดใด ๆ จะต้องได้รับความรับผิดชอบเพราะในที่สุดพวกเขา ยาเสพติด

ยารักษาโรควิตกกังวลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ โคลนาซีแพม ลอราซีแพม และอัลปราโซแลม ยาเหล่านี้มักได้รับการสั่งจ่ายเพื่อรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป ความหวาดกลัวทางสังคม และโรคตื่นตระหนก

ทางเลือกอื่นและไม่รุกรานน้อยกว่ายาออกฤทธิ์ต่อจิตคือยาคลายเครียดตามธรรมชาติ ยาเหล่านี้ทำมาจากพืช ที่ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการบางอย่างที่เกิดขึ้นในโรควิตกกังวล การรักษาธรรมชาติเหล่านี้ไม่ควรถือเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความวิตกกังวลหรือเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ 100% ในการรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

การใช้ยาด้วยตนเองแม้จะรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ก็มีความเสี่ยงเสมอ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าควรรับการรักษาที่รวมถึงพืชธรรมชาติหรือไม่ กรณีเป็นอย่างนี้ก็ควรให้ชัดว่าต้องระวังเพราะถึงแม้อาจจะไม่มี เสี่ยงสูงที่จะประสบกับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ใช่ อาจมีสถานการณ์บางอย่าง ต่อต้าน ในทางตรงกันข้าม หากจิตแพทย์เห็นว่าการใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทนั้นเหมาะสมกว่าสำหรับกรณีใดกรณีหนึ่ง ก็ควรปฏิบัติตามเกณฑ์ของเขา

ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเล็กน้อย เช่น ความวิตกกังวลปานกลางและเป็นครั้งคราว ความกังวลใจเล็กน้อย (เช่น (เช่น ก่อนสอบ สถานการณ์ครอบครัวตึงเครียด ...) นอกเหนือจาก ช่วยตอนตั้งครรภ์หรือมีอาการนอนไม่หลับบางช่วง. สิ่งนี้เป็นไปได้ในการศึกษาวิจัยหลายชิ้น ซึ่งพบว่าการใช้สิ่งนี้ สมุนไพรช่วยให้การสังเคราะห์สารสื่อประสาททำให้เคมีปรับตัวได้ สมอง

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของ anxiolytics: ยาที่ต่อสู้กับความวิตกกังวล"

Anxiolytics ธรรมชาติที่ดีที่สุดและวิธีเตรียมตัว

มีพืชหลายชนิดที่ใช้เพื่อเตรียมการเยียวยาธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสำหรับความวิตกกังวลหรือปัญหาอื่นๆ ต่อไป เราจะเห็นพืชบางชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล นอกเหนือไปจากการดูวิธีการเตรียมตัวและผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์

1. ลาเวนเดอร์

พืชชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องสีและกลิ่นที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งทำให้เรารู้สึกประทับใจในครั้งแรกว่าพืชมีผลอย่างไรต่อเคมีในสมอง

ช่วยให้ประสาทสงบ ลดความเครียด วิตกกังวลแต่นอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและใช้ในการขับไล่แมลง ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

2. บาล์ม

เรียกอีกอย่างว่าบาล์มมะนาว. โรงงานแห่งนี้ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยฤทธิ์ต้านความเครียดที่โดดเด่น สงบประสาทและวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ส่วนประกอบหนึ่งของมันคือ flavonoid apigenin

3. ลินเดน

นี่เป็นพืชที่กล่าวถึงมากที่สุดเมื่อมีคนแนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อทำให้เส้นประสาทสงบลง ลินเดนเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบรรเทาความวิตกกังวล และสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตในรูปแบบของถุงชา

ปรากฎว่าเป็นยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่มีฤทธิ์มากจนหากบริโภคบ่อยมากก็จะเป็น แนะนำให้พักช่วงหนึ่งสัปดาห์ คือ หยุดกินช่วงนั้น สภาพอากาศ มีผลกดประสาทและ anxiolytic เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์ที่มีประสิทธิภาพ, กระเพรา.

4. Valerian

ผลกระทบที่สงบเงียบนั้นเกิดจากการที่ ประกอบด้วย valepotriatos. มักใช้เพื่อทำให้ผู้ป่วยสงบสติอารมณ์ที่ไม่ได้รับการรักษาความวิตกกังวลมาก่อน

5. เสาวรส

เรียกอีกอย่างว่า passionflower พืชชนิดนี้เหมาะสำหรับการรักษาความตึงเครียดทางประสาท นอนไม่หลับและแม้กระทั่งสมาธิสั้นในระดับหนึ่ง ยังช่วยลดอาการหัวใจเต้นเร็วและใจสั่น. Passionflower มีถิ่นกำเนิดในป่าของสหรัฐอเมริกา แต่มีการค้าขายทั่วโลก

6. ดอกคาโมไมล์

นอกจากต้นไม้ดอกเหลืองแล้ว พืชชนิดนี้ยังเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถพบได้ในรูปแบบการแช่ในสถานประกอบการเชิงพาณิชย์หลายแห่งโดยไม่ยาก

ช่วยให้ประสาทและความวิตกกังวลสงบลง รวมทั้งมีผลอื่นๆ ต่อร่างกาย เช่น ลดปริมาณอาการท้องอืด ฆ่าเชื้อบาดแผล และลดการอักเสบ เหมาะสำหรับการกระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายทั่วไป.

7. หญ้าซานฮวน

ค่อนข้างจะมีผลยากล่อมประสาท แต่อาจเหมาะสำหรับการรักษาอาการวิตกกังวลเล็กน้อย ทั้งนี้เพราะส่งเสริมการสังเคราะห์เซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ มีบทบาทสำคัญในระบบประสาท การนอนหลับและอารมณ์.

นอกจากนี้ยังใช้รักษาโรค premenstrual ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเสมอ

ไม่ว่าในกรณีใด สมุนไพรนี้มีข้อห้าม และไม่แนะนำให้บริโภคหากคุณอยู่ภายใต้การคุมกำเนิด เนื่องจากอาจทำให้ล้มเหลวได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การมีเลือดออกประจำเดือน

วิธีการเตรียมวิธีการรักษาแบบนี้?

ตามที่เราได้ระบุไว้แล้ว วิธีที่สมบูรณ์แบบในการบริโภคทรีตเมนต์เหล่านี้คือการแช่ยา มีพืชบางชนิด เช่น ลินเด็นและคาโมไมล์ ที่สามารถพบได้ง่ายในรูปของการเตรียมการแช่ สมุนไพรที่เหลือไม่ธรรมดาในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ มีนักสมุนไพรบางคนที่สามารถมีถุงกับพืชเหล่านี้ได้เสมอ ผสมผสานกับส่วนผสมเพื่อให้มีรสชาติที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเตรียมยาแช่กับพืชเหล่านี้ที่เก็บสดจากทุ่งหรือทั้งใบ วิธีหนึ่งในการจัดเตรียมมีดังนี้:

• น้ำหนึ่งแก้ว (ประมาณ 250 มล.)
• ประมาณ 15 กรัมของพืชที่เลือก
• สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (เป็นทางเลือกอาจเป็นน้ำผึ้งหญ้าหวาน... )

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการบริโภคสารให้ความหวานไม่ว่าจะจากธรรมชาติหรือไม่ก็ตามในปริมาณมากนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับเหตุผลนี้, ขอแนะนำให้บริโภคสารประเภทนี้ในระดับปานกลางและมีความรับผิดชอบ.

ใส่น้ำลงในภาชนะ เช่น หม้อหรือกระทะ แล้วนำไปต้ม เมื่อเดือดจะถูกลบออกจากความร้อนและเพิ่มพืชที่ต้องการ 15 กรัม เมื่อเสร็จแล้วให้ปิดฝาหม้อและปล่อยให้สมุนไพรแช่ประมาณ 15 นาที จากนั้นใช้กระชอนแยกสารให้ความหวานออกจากใบเติมสารให้ความหวานหากต้องการและพักไว้ประมาณ 5 นาที

ขอแนะนำให้บริโภคเงินทุนประเภทนี้วันละสองครั้งมากที่สุด. พึงระลึกไว้เสมอว่าเป็นการรักษาเฉพาะ และถึงแม้จะไม่เสี่ยงเท่ายาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แนะนำให้แพทย์ จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา ตระหนักถึงการบริโภค นอกจากจะบ่งบอกถึงอาการของ ความวิตกกังวลได้รับความเดือดร้อน

ไม่ใช่การเยียวยาที่ทดแทนการรักษาทางจิตหรือจิตเวช. ถ้าจำเป็นต้องกินยาก็ควรทำ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อดัม, เอ. และ Prat, G. (2016). Psychopharmacology: กลไกการออกฤทธิ์ ผลกระทบ และการจัดการการรักษา บาร์เซโลนา ประเทศสเปน หนังสือมาร์จเมดิกา
• Alramadhan E., Hanna M. ส. ฮันนา เอ็ม. ส. โกลด์สตีน ที. ก. อวิลา เอส. M. สัปดาห์ B. เอส (2012) Anxiolytics อาหารและพฤกษศาสตร์. วิทยาศาสตร์การแพทย์ Monit, 18 (4): 40-48
• เคส, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. ก. (2011). การทดลองนำร่องของ Melissa officinalis L. สารสกัดจากใบในการรักษาอาสาสมัครที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลางและปัญหาการนอนหลับ วารสารโภชนาการและการเผาผลาญอาหารเมดิเตอร์เรเนียน 4 (3), 211-218 ดอย: 10.1007 / s12349-010-0045-4