สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามหลักจิตวิทยา

เมื่อไม่นานมานี้ โดยเฉพาะในวันที่ 10 ตุลาคม วันสุขภาพจิตโลกได้รับการเฉลิมฉลองในระดับสากล แม้ว่าข้อเท็จจริงนี้จะยังคงไม่มีใครสังเกตเห็นสำหรับประชากรส่วนใหญ่ แต่ความจริงก็คือสิ่งนี้ การเฉลิมฉลองช่วยให้สามารถพูดและทำให้มองเห็นได้ในหลายแง่มุมของจิตใจบ่อยครั้ง เกี่ยวข้องกับ การปรากฏตัวของความผิดปกติเช่นโรคจิตเภท OCD, ที่ โรคสองขั้ว, โรคกลัว, สารเสพติดหรือปัญหาความวิตกกังวล.

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ เนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตมีมาก ล่องหนและแม้กระทั่งทุกวันนี้ หลายคนยังตีตราทางสังคมที่สำคัญ

ในทำนองเดียวกัน ควรสังเกตว่าแม้ว่าคนส่วนใหญ่สามารถระบุหรือกำหนดอย่างน้อยโดย เหนือสิ่งอื่นใดคือความผิดปกติทางจิต สิ่งที่น่าแปลกที่สิ่งเดียวกันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับแนวคิดที่ตรงกันข้ามอย่างเห็นได้ชัด และนั่นก็คือ... สุขภาพจิตเราเรียกว่าอะไรกันแน่? เราจะพูดถึงมันตลอดทั้งบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาคลินิก: ความหมายและหน้าที่ของนักจิตวิทยาคลินิก"

สุขภาพจิต: คำจำกัดความของแนวคิด

คำว่าสุขภาพจิตอาจดูเรียบง่าย แต่ความจริงก็คือว่าลึกๆ แล้ว มันคือแนวคิดที่ซับซ้อนมาก ซึ่งไม่มีคำจำกัดความสากลเดียว และขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนทำ และจากระเบียบวินัยและมุมมองทางชีวภาพและวัฒนธรรม ซึ่งสิ่งที่เข้าใจว่าเป็นสุขภาพจิตอาจแตกต่างกันมาก

โดยทั่วไป สุขภาพจิตสามารถนิยามได้ว่า สภาพอัตวิสัยของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลสามารถรับมือกับความต้องการทางจิตสังคมในแต่ละวันตระหนักถึงความสามารถของเขาและต้องขอบคุณพวกเขาในการปรับตัวและรวมเข้ากับโลกรอบตัวเขาอย่างมีประสิทธิภาพ

เราจะต้องเผชิญกับสภาวะสมดุลระหว่างบุคคลกับโลก ทั้งทางปัญญา อารมณ์ และพฤติกรรม ซึ่ง อดีตรู้สึกและสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่เพียงตอบสนองความต้องการของคุณแต่รู้สึกดีและ เสร็จแล้ว ควรคำนึงด้วยว่าสุขภาพไม่ถือเป็นเป้าหมาย แต่เป็นสิ่งที่ มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา และนั่นทำให้เราทำตามความปรารถนาของเราได้ แนวคิดเรื่องสุขภาพจิตยังรวมถึงความสามารถในการแสดงพฤติกรรมที่จำเป็นเพื่อรักษาและส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสุขภาพจิตและความผิดปกติทางจิตไม่ได้ตรงกันข้าม เพราะมันไม่เพียงพอที่จะไม่มีพยาธิสภาพใดๆ ที่จะสามารถพิจารณาถึงการมีสุขภาพที่ดีได้

ไม่ใช่เรื่องของการไม่มีโรคหรือความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจแต่ยังเพลิดเพลินไปกับความสมดุลทางชีวจิตสังคมที่ช่วยให้เราอยู่ในสภาพดีสามารถปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมและสนุกกับวันของเราได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือจำเป็นต้องมีสภาพจิตใจที่ดีเพื่อที่จะสามารถพิจารณาสุขภาพจิตที่ดีได้

คำติชมของแนวคิดนี้

ในขอบเขตของจิตวิทยา ไม่ใช่ทุกคนที่พบว่าแนวคิดเรื่องสุขภาพจิตมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนทัศน์การวิเคราะห์พฤติกรรมซึ่ง behavior แนวโน้มที่จะมองปัญหาทางจิตว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่มีการพิจารณาอย่างวิพากษ์วิจารณ์. ดังนั้น จากมุมมองนี้ วัตถุประสงค์ของจิตวิทยาที่ใช้กับความอยู่ดีมีสุขจึงไม่ได้ปรับปรุงมากนัก สิ่งที่เรียกว่าสุขภาพจิตแต่เน้นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเองและส่งเสริมให้มากขึ้น ปรับตัวได้

ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ: เกี่ยวข้องกับอะไร?

ดังที่เราได้เห็น สุขภาพจิตบ่งบอกถึงสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดี ไม่เพียงแต่ในระดับร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงระดับจิตใจด้วย ในแง่นี้ เราเข้าใจความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจในฐานะชุดของความรู้สึกเชิงบวกที่ได้มาจากการทำงานของจิต ซึ่งการตระหนักรู้ในตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองมีชัยเหนือกว่า ความสามารถในการรับมือหรือปรับให้เข้ากับสถานการณ์และความต้องการของสิ่งแวดล้อม.

ความเป็นอยู่ที่ดีตามอัตวิสัยส่วนใหญ่ถูกกำหนดตามโมเดลของ Carol Ryff โดยการมีการยอมรับตนเองสูงหรือความสามารถในการตรวจสอบความถูกต้องทั้งดีและไม่ดี ของตนเองในลักษณะที่ตนเองพอใจ การค้นหาและรักษาสัมพันธภาพเชิงบวกและลึกซึ้งกับสิ่งแวดล้อม ความสามารถในการโน้มน้าว สิ่งแวดล้อมและการรับรู้ถึงความสามารถดังกล่าว การมีอยู่ของความสามารถในการเลือกอย่างอิสระและตัดสินใจด้วยตนเองตามความเชื่อของตนเอง ความเป็นไปได้ที่จะเติบโตและพัฒนาตนเองในลักษณะที่เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพตนเองได้มากที่สุดและสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือการดำรงอยู่ของจุดประสงค์ที่สำคัญหรือ เป้าหมายที่จะบรรลุ

ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มการดำรงอยู่ในชีวิตประจำวันของสัดส่วนที่สูงของผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบ, ความพึงพอใจและความรู้สึกของการเชื่อมโยงกัน, การบูรณาการ, การยอมรับทางสังคม. มีอะไรอีก การรับรู้ว่ามีประโยชน์และสร้างบางสิ่งบางอย่างให้กับชุมชนก็มีอิทธิพลเช่นกัน.

คุณสมบัติหลัก

มีหลายแง่มุมที่ต้องพิจารณาเมื่อประเมินสุขภาพจิต ในแง่นี้ อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะชี้ให้เห็นและขีดเส้นใต้คุณลักษณะต่างๆ เพื่อนำมาพิจารณาถึงความหมายของการดำรงอยู่ของสุขภาพจิต ในหมู่พวกเขาเราสามารถหาสิ่งต่อไปนี้

1. มิใช่เพียงความไร้ระเบียบ

ดังที่เราได้เห็นแล้วว่า เมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิต เราไม่ได้หมายถึงการไม่มีความผิดปกติทางจิตหรือปัญหา แต่เกี่ยวกับสภาวะความเป็นอยู่ทั่วไปที่เอื้ออำนวย การทำงานที่ดีและมีส่วนร่วมในโลกและความสัมพันธ์ที่ถูกต้องกับตัวเอง.

• คุณอาจสนใจ: "16 ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด"

2. ประกอบด้วย การรับรู้ อารมณ์ และพฤติกรรม

บ่อยครั้งเมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิต เรามักจะจินตนาการถึงใครบางคนที่มีปัญหาบางอย่างที่เชื่อมโยงกับปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ภายในสุขภาพจิต เราพบองค์ประกอบทางอารมณ์และแรงจูงใจและแม้กระทั่ง ด้านพฤติกรรม: สุขภาพจิตไม่เพียงแต่หมายถึงการคิดอย่างเฉพาะเจาะจงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกด้วย ทำให้.

3. พัฒนาไปตลอดชีวิต

สภาวะสุขภาพจิตของแต่ละคนไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย แต่ เป็นผลผลิตของกระบวนการพัฒนาที่ยาวนานซึ่งปัจจัยทางชีวภาพ สิ่งแวดล้อม และชีวประวัติ (ประสบการณ์และการเรียนรู้ที่เราสร้างขึ้นมาตลอดชีวิต) จะมีอิทธิพลอย่างมาก

ประสบการณ์ของสภาวะแห่งความเป็นอยู่ที่ดีหรือการขาดของมันสามารถแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน และสองคนที่แตกต่างกัน หรือแม้แต่คนคนเดียวกันในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของชีวิตก็อาจมีการพิจารณาเรื่องสุขภาพที่แตกต่างกัน different จิต.

4. อิทธิพลทางวัฒนธรรม

ดังที่เราได้เห็นมาก่อนหน้านี้ แนวคิดเรื่องสุขภาพจิตอาจซับซ้อนในการกำหนดเป็นสากลเพราะ วัฒนธรรมที่แตกต่างกันมีแนวคิดที่แตกต่างกันว่าสิ่งใดมีสุขภาพที่ดีหรือไม่. ในทำนองเดียวกัน การเปรียบเทียบกับกลุ่มอ้างอิงโดยทั่วไปมักใช้เพื่อประเมิน assess ภาวะสุขภาพจิตของตนเอง: สิ่งที่ถือว่ามีสุขภาพที่ดีหากสอดคล้องกับสิ่งที่สังคมมองว่าเป็น ดังกล่าว ดังนั้น บุคคลเดียวกันจึงสามารถพิจารณาว่ามีสุขภาพจิตที่ดีในบริบทหนึ่งและไม่ใช่ในอีกบริบทหนึ่ง

ตัวอย่างเช่น ในประเทศที่เป็นปัจเจกนิยมจะเน้นที่ความเป็นอิสระและการตัดสินใจในตนเองมากขึ้น ในขณะที่ ว่าในกลุ่มผู้ที่สามารถคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มหรือชุมชนจะถือว่ามีสุขภาพดีที่สุด อีกตัวอย่างหนึ่งคือการจัดการและการพิจารณาอารมณ์: บางวัฒนธรรมหรือบางประเทศมักจะพยายามซ่อนหรือปิดบังแง่ลบ ในขณะที่บางวัฒนธรรมต้องการการยอมรับและการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้มากขึ้น

5. สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่มีพลังและสามารถทำงานได้

เช่นเดียวกับสุขภาพกาย สภาวะของสุขภาพจิตอาจแตกต่างกันไปตลอดชีวิต โดยขึ้นอยู่กับเชื้อก่อโรคและประสบการณ์ต่างๆ ที่เรามีตลอดชีวิต ในแง่นี้ เป็นไปได้ที่จะทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต: ปัญหาสุขภาพจิตสามารถรักษาได้และสถานการณ์ของแต่ละบุคคลจะดีขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ เราสามารถกำหนดกลยุทธ์และมาตรการที่ช่วยปรับปรุงสภาวะสุขภาพจิตของเราและป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้.

ในทางกลับกัน อาจเป็นไปได้ว่าในบางสถานการณ์ บุคคลที่มีสุขภาพจิตดีจะประสบปัญหาหรือพยาธิสภาพบางอย่าง

6. ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ

อีกแนวคิดหนึ่งที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิตก็คือ การที่เราไม่สามารถเข้าใจการทำงานของจิตได้อย่างเต็มที่โดยปราศจากร่างกายหรือร่างกายที่ปราศจากจิตใจ

การปรากฏตัวของโรคและความผิดปกติทางการแพทย์เป็นปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงในการอธิบายสภาวะสุขภาพจิตและในทางกลับกัน มองเห็นได้ง่ายหากเราคิดถึงผลกระทบที่โรคร้ายแรง โรคเรื้อรัง หรือโรคที่อันตรายมากสามารถสร้างขึ้นในจิตใจของเรา: ความเครียด ความกลัว และความทุกข์ทรมานที่อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง, หัวใจวาย, เบาหวาน หรือ การติดเชื้อเอชไอวี

ในแง่นี้จำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของโรคต่อสภาวะสุขภาพจิต (เช่น ความมึนเมาสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิต) เช่น ที่เกิดจากการรับรู้ถึงความเจ็บป่วย นี่ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจิตจะรักษาไว้ไม่ได้แม้ว่าจะเป็นโรคก็ตาม แต่อาจเป็นความพิการหรือความยากลำบากในการรักษาสภาวะของสุขภาพจิตที่ดีได้

ในทำนองเดียวกันการเล่นกีฬาและการรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเอื้อต่อสุขภาพจิต การทรงตัว และความเป็นอยู่ที่ดี สุขภาพจิตก็มีผลต่อสุขภาพกายเช่นเดียวกัน สุขภาพจิตดีช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ในขณะที่ถ้ามี ปัญหาบางอย่างง่ายขึ้นสำหรับความเหนื่อยล้า, ไม่สบาย, ความเจ็บปวดทางกาย, ระบบภูมิคุ้มกันลดลง, somatizations... และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมาน โรคต่างๆ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2014). ดีเอสเอ็ม-5 คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต มาดริด: Panamericana.
• คลาเรียน่า, S.M. และ De los Ríos, P. (2012). จิตวิทยาสุขภาพ. คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 04. CEDE: มาดริด
• ศูนย์ร่วมมือแห่งชาติเพื่อสุขภาพจิต. อาการซึมเศร้า (2009). การรักษาและการจัดการภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ (ฉบับปรับปรุง) แนวปฏิบัติทางคลินิกแห่งชาติ ฉบับที่ 90. ลอนดอน: สมาคมจิตวิทยาอังกฤษและราชวิทยาลัยจิตแพทย์
• โอห์มาน เอ (2000). "ความกลัวและความวิตกกังวล: มุมมองวิวัฒนาการ ความรู้ความเข้าใจ และทางคลินิก". ใน Lewis M, Haviland-Jones JM (eds.) คู่มืออารมณ์. นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์กิลฟอร์ด. หน้า 573 - 593.
• องค์การอนามัยโลก (2013). สุขภาพจิต: สถานะของความเป็นอยู่ที่ดี [ออนไลน์]. มีจำหน่ายใน: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• ริฟ, ซี. (1989). ความสุขคือทุกสิ่ง หรือเปล่า? การสำรวจความหมายของความอยู่ดีมีสุขทางจิตใจ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 57, 1069-1081.
• ซิลเวอร์ส, พี.; ลิเลียนเฟลด์ S.O.; ลาแพรรี เจ.แอล. (2011). ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความวิตกกังวลลักษณะ: นัยสำหรับโรคจิตเภท ทบทวนจิตวิทยาคลินิก. 31(1): 122 - 137.