ความล่าช้าของความพึงพอใจ: การต่อต้านการกระตุ้นurge

ลองนึกภาพว่าเราเป็นเด็กและพวกเขาวางขนมหรือเครื่องประดับเล็ก ๆ ไว้ข้างหน้าเรา พวกเขาบอกเราว่ามันดีแค่ไหนและเรากินได้ถ้าเราต้องการ อย่างไรก็ตาม คนที่เสนอให้เราบอกเราว่าเขาต้องออกไปสักครู่ และว่าถ้าเขากลับมาเราไม่ได้กินมัน เขาจะให้เราอีกอันนอกเหนือจากที่มีอยู่แล้ว เมื่อบุคคลนั้นออกจากห้อง เราก็ยังคงมีของที่เป็นปัญหาอยู่ตรงหน้าเรา

เราจะทำอย่างไร กินตอนนี้หรือรอแล้วได้รับรางวัลใหญ่ในภายหลัง? สถานการณ์นี้คือสิ่งที่วอลเตอร์ มิสเชลเคยสังเกตความสามารถในการตอบสนองที่ล่าช้า ในเด็ก. ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกลงไปในแนวคิดที่สำคัญนี้ ซึ่งจะอธิบายความสามารถและพฤติกรรมของเราเป็นส่วนใหญ่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปิรามิดของมาสโลว์: ลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์"

รางวัลล่าช้า - มันคืออะไร?

คำว่ากราฟล่าช้า หมายถึงความสามารถของมนุษย์ในการยับยั้งพฤติกรรมของตน และความต้องการในปัจจุบันของตนเพื่อให้ได้มาซึ่งข้อได้เปรียบหรือผลประโยชน์ที่มากขึ้นหรือน่าดึงดูดยิ่งขึ้นในอนาคต เป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับแรงจูงใจและการตั้งเป้าหมาย

แม้ว่าการทดลองที่อ้างถึงในบทนำอาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่ไม่สำคัญ แต่ความจริงก็คือว่ามันมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของเรา ความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ

ช่วยให้เราควบคุมแรงกระตุ้นพื้นฐานของเราได้ และปรับพฤติกรรมของเราให้เข้ากับเป้าหมายและความคาดหวังของเรา

ในทำนองเดียวกัน พบว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกกับผลการเรียน การงาน และสังคมที่ดีขึ้น การรับรู้ความสามารถของตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง และโดยทั่วไปแล้ว การปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมดีขึ้น ช่วยเพิ่มความสามารถ ความนับถือตนเอง และ ประสิทธิภาพตนเอง ช่วยให้เราสามารถจัดการตนเองและรับมือกับสถานการณ์วิกฤติได้ประเมินข้อดีและข้อเสียของการดำเนินการและผลที่ตามมาก่อนที่จะทำ จัดการกับความไม่แน่นอนและความคับข้องใจ และกำหนดและปฏิบัติตามแผน

• คุณอาจสนใจ: "ความแตกต่างระหว่างความใคร่ของทั้งสองเพศ"

ด้านที่ส่งผลต่อความสามารถนี้

ความพึงพอใจล่าช้า ขึ้นอยู่กับการควบคุมตนเองของแต่ละบุคคลความสามารถในการจัดการทรัพยากรทางปัญญาและอารมณ์

ตัวแปรต่างๆ เช่น จำนวนความล่าช้าในการรับแจ็คพอต มูลค่าที่มอบให้กับผู้สนับสนุนแต่ละคน สถานะของ ความต้องการหรือการกีดกันของเรื่อง (หากพวกเขาเสนอให้คุณ 1,000 ยูโรในวันนี้หรือ 10,000 ในสามเดือน คุณอาจได้รับก่อนถ้าคุณต้องการเงินในวันพรุ่งนี้) หรือ ความเป็นไปได้ที่จะย้ายออกทางร่างกายหรือจิตใจจากปัจจุบันที่ได้รับการเสริมกำลังมาตั้งแต่ต้นนั้นมีความเกี่ยวข้องมากเมื่อต้องอธิบายว่าตัวแบบมีความสามารถหรือไม่ ที่จะรอ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าการได้รับผลลัพธ์หลังจากการรอนั้นเชื่อถือได้หรือเพียงแค่ความเป็นไปได้

พึงระลึกไว้เสมอว่า ความล่าช้าของความพึงพอใจไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าทางกายเท่านั้นแต่ความล่าช้านี้ยังปรากฏในองค์ประกอบด้านความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และพฤติกรรมด้วย (เช่น ไม่ใช่ หาประโยชน์จากคนที่ทำให้เราโกรธเพื่อไม่ให้ทำร้ายความสัมพันธ์หรือจัดการสถานการณ์ ถูกต้อง)

ในทำนองเดียวกัน จะต้องคำนึงด้วยว่าผู้ทดลองไม่ได้ต้องการถ่วงเวลาความพึงพอใจเสมอไป ดังนั้นจึงไม่มีความสามารถในการหน่วงเวลาต่ำกว่าผู้ที่ตัดสินใจรอ ตัวอย่างเช่น ผลลัพธ์ของการรออาจจะไม่น่ารับประทานสำหรับตัวแบบ หรืออาจเป็น เพียงพอสำหรับรางวัลทันที (ถ้าด้วยขนมที่ฉันสนองความหิวของฉันแล้วทำไม ฉันต้องการสอง?)

หรือในทางกลับกัน ผู้รับการทดลองสามารถรอได้เพราะสิ่งเร้าเริ่มต้นไม่เพียงพอที่น่ารับประทาน โดยตัวมันเองถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับมากขึ้น (มันไม่เหมือนกันที่พวกเขาให้ฉันห้าเซ็นต์มากกว่ายี่สิบยูโร) ด้วยเหตุนี้เมื่อศึกษาปรากฏการณ์นี้จึงต้องคำนึงถึงตัวแปรต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องด้วยเพื่อให้สามารถนำมาพิจารณาได้ ไม่ว่าการมีหรือไม่มีความล่าช้านั้นเกิดจากการที่ผู้ทดลองสามารถอดทนและจัดการแรงกระตุ้นหรือเนื่องจากขาด เหล่านี้

ในระดับสมอง

หากเรานึกถึงความล่าช้าของความพึงพอใจในระดับระบบประสาท เราต้องมีความมีอยู่ของความสามารถนี้คือ เชื่อมโยงกับการควบคุมแรงกระตุ้น ความสามารถในการตัดสินใจ แรงจูงใจ และการรับรู้ถึงความสุขและ รางวัล.

ดังนั้น เราจะพบว่ากลีบหน้าผากมีบทบาทสำคัญในไม่ว่าจะมีความล่าช้าหรือไม่: ทั้งการยับยั้งพฤติกรรมและการตัดสินใจนั้นเชื่อมโยงกับส่วนหน้าส่วนหน้าหลัง ซึ่งเป็นหน้าที่ของผู้บริหารที่เป็นผู้ไกล่เกลี่ยโดย นี้. อันที่จริง บุคคลที่มีรอยโรคส่วนหน้ามักจะมีความสามารถต่ำกว่าในการชะลอความพึงพอใจเพราะ แสดงความยับยั้งชั่งใจน้อยลง.

ในทำนองเดียวกัน ยังพบความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถดังกล่าวกับระบบการให้รางวัลของสมอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สำคัญคือ นิวเคลียส accumbens และ นิวเคลียสหางของปมประสาทฐานและระบบลิมบิก) องค์ประกอบที่เชื่อมโยงกับการดูดซึมการเสริมแรงหรือยับยั้งคุณค่าของสิ่งเร้า อารมณ์ และ แรงจูงใจ.

ความสามารถที่ฝึกได้

การควบคุมตนเองและความสามารถในการชะลอความพอใจ แม้ว่าจะมีทั้งในมนุษย์และในสัตว์อื่น เช่น ไพรเมต ยังไม่ได้รับการพัฒนาตั้งแต่ช่วงเกิด อันที่จริง ในการทดลองเดียวกันกับที่เริ่มบทความ มิเชลตั้งข้อสังเกตว่าตามกฎทั่วไป เด็กอายุต่ำกว่าสี่ขวบไม่สามารถชะลอการแสวงหาความพึงพอใจได้. นี่เป็นเพราะขาดการพัฒนาของกลีบหน้าผากซึ่งไม่ถึงระดับสูงสุดของการพัฒนาจนถึงวัยผู้ใหญ่

นอกจากนี้ แม้ว่าจะมีองค์ประกอบโดยกำเนิดบางอย่าง แต่ก็มีการสังเกตว่าเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ ตัวอย่างเช่น สามารถสอนเทคนิคเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเร้าที่ต้องการและทำให้ช้าลง การได้มาซึ่งการถอยห่างจากสิ่งเร้าเองหรือเพื่อประเมินข้อดีข้อเสียก่อน พรบ. การสร้างแบบจำลอง.

การปฏิบัติด้านการศึกษาและโปรแกรมการรักษาต่างๆ สามารถนำไปสู่เด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการควบคุมตนเอง (เช่น เด็ก สมาธิสั้น หรือมีปัญหาด้านพฤติกรรมหรือติดสารเสพติด) จะได้รับความพึงพอใจที่ล่าช้าได้ดีกว่า การใช้อุปมาอุปไมย การสั่งสอนตนเอง และการเปิดรับแสงในจินตนาการก็สามารถนำมาใช้ได้

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• โคลนนิงเกอร์, เอส. (2002). ทฤษฎีบุคลิกภาพ ฉบับที่สาม. การศึกษาเพียร์สัน. สเปน.

• เอร์นังโกเมซ, แอล. และ Fernández, C. (2012). บุคลิกภาพและจิตวิทยาเชิงอนุพันธ์ คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 07. CEDE: มาดริด

• มิเชล, W.; โชดา, วาย. & โรดริเกซ, ML. (1992). ความล่าช้าของความพึงพอใจในเด็ก ในโลเวนสไตน์ G. & เอลสเตอร์ เจ. ทางเลือกเมื่อเวลาผ่านไป มูลนิธิรัสเซลเซจ หน้า 147 - 64.