10 ประเภทของการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

มีการบำบัดทางจิตจำนวนมาก number ที่สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาทางจิตได้ ในขณะที่นักบำบัดบางคนใช้วิธีการเดียวเท่านั้น คนอื่นๆ อาจใช้การรักษาทางจิตวิทยาแบบต่างๆ ผสมกันเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ป่วย

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีข้อเสนอการรักษาที่หลากหลาย ไม่ใช่ว่าจิตบำบัดทุกรูปแบบจะมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน; บางคนมีหลักฐานเชิงประจักษ์มากกว่าในความโปรดปรานของพวกเขาซึ่งมาจากการวิจัยหลายปีเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อผู้ป่วย

ดังนั้น ในที่นี้เราจะมาดูการทบทวนประเภทของการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพสูงสุดประเภทต่างๆ โดยคำนึงถึง จำนวนของปัญหาที่เป็นประโยชน์และระดับของหลักฐานที่มีอยู่เกี่ยวกับพวกเขา ประโยชน์.

จิตบำบัดไม่เหมือนกันทั้งหมด

ประชากรส่วนใหญ่เชื่อมโยงร่างของนักจิตวิทยากับบุคคลที่เขียนลงในสมุดบันทึกทุกอย่างที่ผู้ป่วยบอกเขาขณะนั่งอยู่บนโซฟา อย่างไรก็ตาม จิตบำบัดไม่ได้เป็นเพียงการฟังบุคคลและให้คำแนะนำเท่านั้น. นักจิตอายุรเวทคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีทฤษฎีที่มั่นคงและ ปฏิบัติและเชี่ยวชาญในด้านความรู้ความเข้าใจ (ความคิด) อารมณ์ (อารมณ์) และด้านพฤติกรรม (ปฏิบัติ).

ซึ่งหมายความว่าจิตบำบัดไม่ได้เป็นเพียง "ศิลปะ" ที่มีพื้นฐานมาจากความอ่อนไหวและความเห็นอกเห็นใจของนักจิตวิทยา และความผูกพันทางการรักษาที่เขาสร้างขึ้นกับบุคคลอื่น ประสิทธิผลของการรักษาขึ้นอยู่กับความรู้และทักษะทางเทคนิคของผู้ประกอบวิชาชีพนั้นๆ ในระดับมาก ตลอดจนประเภทของการบำบัดที่ใช้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

ประเภทของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในโลกของจิตวิทยา ทฤษฎีและมุมมองของการประยุกต์ใช้การรักษามีอยู่มากมาย ในบทความนี้คุณสามารถดู ประเภทของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยคำนึงว่าประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับประโยชน์ของแต่ละคนในการรักษาความผิดปกติที่เฉพาะเจาะจง: ไม่มีการรักษาใดที่ได้ผลสำหรับทุกสิ่ง

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

Cognitive Behavioral Therapy เป็นหนึ่งในการบำบัดทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน แบบจำลองการรักษานี้เป็นของสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดทางพฤติกรรมรุ่นที่สอง และคือ มีลักษณะเฉพาะเพราะถือว่ารูปแบบพฤติกรรมที่ผิดปกติมีที่มาในการดำรงอยู่ของอนุกรม จาก รูปแบบและกระบวนการคิดที่บิดเบี้ยวและผิดปกติซึ่งประกอบกับรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากแก่ผู้ป่วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากข้อเสนอนี้ เป็นที่เข้าใจว่าในการสร้างการเปลี่ยนแปลงการรักษา จำเป็นต้องเข้าไปแทรกแซงทั้งในนิสัยและกิจวัตรที่สังเกตได้ และใน แผนการคิด thought ที่หล่อหลอมวิธีการตีความสิ่งต่าง ๆ และกำหนดเป้าหมายของเรา

ดังนั้น เป้าหมายของการบำบัดประเภทนี้คือการปรับเปลี่ยนความเชื่อ ความคิดและนิสัยที่ผิดปกติ dys ด้วยชุดเทคนิคความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น การฝึกอบรมทักษะทางสังคม เทคนิคการอธิบาย การสร้างแบบจำลองหรือการปรับโครงสร้างทางปัญญา เป็นต้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร?”

2. การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ

ถ้าผมได้กล่าวไปก่อนหน้านี้แล้วว่า Cognitive Behavioural Therapy อยู่ในกลุ่มของการบำบัดที่เรียกว่า พิจารณารุ่นที่สอง การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ (MBCT) การบำบัดรุ่นที่สาม. การบำบัดเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่บทสนทนาและบริบทการทำงานของบุคคล และ แสวงหาการยอมรับและทัศนคติที่ไม่ตัดสิน เป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของผู้คน

MBCT ได้รับการพัฒนาโดย Zindel Segal, Mark Williams และ John Teasdale เพื่อเป็นโปรแกรมป้องกันการกำเริบของโรคเป็นเวลาแปดสัปดาห์สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า ความเครียดทางอารมณ์ และความวิตกกังวล มันรวมการฝึกสมาธิและการฝึกสติเข้ากับการเรียนรู้ทักษะการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ เช่น การตรวจพบและการหยุดชะงักของรูปแบบการคิดที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือ ความวิตกกังวล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ: มันคืออะไร?”

3. พฤติกรรมบำบัดวิภาษ

แนวทางการบำบัดทางจิตบำบัดนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ของ Cognitive Behavioral Therapies และได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะ เข้าแทรกแซงกรณีบุคลิกภาพผิดปกติทางชายแดน Borderซึ่งในการรักษาได้ผลดีมาก มันรวมองค์ประกอบของสติกับเครื่องมือของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (ซึ่งส่วนใหญ่ของข้อเสนอนี้เป็นพื้นฐาน) และกลยุทธ์การจัดการความวิตกกังวล

• คุณอาจสนใจ: "Borderline Personality Disorder (BPD): สาเหตุ อาการ และการรักษา"

4. การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นยังเป็นการบำบัดรุ่นที่สามด้วย และมีเป้าหมายเพื่อสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายสำหรับผู้ป่วย โดยยอมรับความเจ็บปวดตามปกติ มีต้นกำเนิดมาจากทฤษฎี Relational Frame Theory (RFT) และใส่ใจกับภาษาและความรู้ความเข้าใจอย่างใกล้ชิด

ดังนั้นเขาจึงเข้าใจภาษาว่าเป็นสิ่งที่มีศักยภาพในเชิงบวกสำหรับมนุษย์ แต่ก็สามารถสร้างความทุกข์ได้มากมาย เน้นการค้นพบตนเองและการชี้แจงค่านิยมเป็นองค์ประกอบสำคัญในการบำบัด ในทำนองเดียวกันสิ่งที่เป็นที่ยอมรับทางสังคมหรือวัฒนธรรมก็ถูกตั้งคำถาม เพราะมันทำให้ผู้ป่วยพยายามควบคุมเหตุการณ์ส่วนตัวของเขาและทำให้เขาทุกข์ทรมานอย่างมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ”

5. ระบบบำบัด

การบำบัดด้วยระบบจะใช้เป็นหลักสำหรับปัญหาครอบครัวและความสัมพันธ์ (แม้ว่าจะยังอยู่ใน บุคคล) เนื่องจากเป็นแนวทางแบบองค์รวมและบูรณาการมากขึ้น ซึ่งคำนึงถึงความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกด้วย ของกลุ่ม นั่นคือเหตุผลที่นักบำบัดโรคอย่างเป็นระบบ สามารถทำงานร่วมกับสมาชิกในครอบครัวได้หลายคน ในเวลาเดียวกันหรือกับคู่ครองแม้ว่าจะสามารถเข้าไปแทรกแซงได้เพียงคนเดียวเท่านั้นแม้ว่าการบำบัดจะยังคงเน้นในด้านปฏิสัมพันธ์ส่วนตัว

การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวและคู่สามีภรรยา และพิจารณาว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไรและเป็นอย่างไร รูปแบบความสัมพันธ์และรูปแบบการสื่อสารโดยคำนึงถึงระบบต่างๆ ที่ประกอบขึ้นเป็น บริบท. นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับ คอนสตรัคติวิสต์ในปัจจุบันซึ่งหมายความว่ามันให้ความสำคัญกับวิธีการสร้างความหมายจากประสบการณ์ส่วนตัวเป็นอย่างมาก

• ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น: "การบำบัดด้วยระบบ: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร?”

6. การบำบัดโดยย่อ

การบำบัดโดยสังเขปเกิดขึ้นได้ด้วยการบำบัดอย่างเป็นระบบในทศวรรษ 1970 ตอนนั้นเอง เมื่อส่วนหลังเริ่มนำมาใช้รักษาคนๆ เดียวโดยไม่มีทั้งครอบครัวอยู่ด้วย รูปแบบของการบำบัดนี้เป็นแบบจำลองที่สั้น เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้ผู้คนเพิ่มพลังให้ตนเองเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงด้วยขั้นตอนและเทคนิคต่างๆ แนวคิดนี้ไม่ใช่การใช้เวลาและความพยายามกับสิ่งที่อาจมีวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วกว่า

7. จิตบำบัดระหว่างบุคคล

จิตบำบัดระหว่างบุคคลเป็นรูปแบบการรักษาที่คิดค้นโดย Klerman, Weissman et al. และ ขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์ที่สำคัญขององค์ประกอบทางสังคมที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของ โรคจิตเภท ทำงานเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอาการและปัญหาระหว่างบุคคลในปัจจุบัน เช่น ปัญหาความสัมพันธ์

จุดเน้นของความสนใจในรูปแบบของการบำบัดนี้คือความสัมพันธ์ทางสังคมในปัจจุบันและความคาดหวังภายในความสัมพันธ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการทางพยาธิวิทยาในผู้ป่วยได้อย่างไร การรักษาเกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ หรือการหาความสัมพันธ์หรือกิจกรรมใหม่ๆ เป็นการตอบแทน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแทรกแซงกรณีของโรคบูลิเมียและ ความผิดปกติของการกินมากเกินไปเช่นเดียวกับในภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ตัวแปรนี้เรียกว่า Interpersonal และ Social Rhythm Therapy ใช้ในการรักษาผู้ป่วยโรค Bipolar Disorder

8. Biofeedback

ในทางเทคนิคแล้ว biofeedback ไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดในฐานะเครื่องมือที่ใช้ในจิตบำบัด และยังมีประโยชน์ที่กว้างขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่มีค่าที่สุดที่นักจิตวิทยาสามารถใช้เมื่อเข้าไปแทรกแซงในปัญหาบางอย่าง

การประยุกต์ใช้ค่อนข้างง่าย: ประกอบด้วยการทำให้บุคคลตระหนักถึงกระบวนการทางจิตวิทยาหรือทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายแบบเรียลไทม์ กล่าวคือ การรับรู้ - ปฏิกิริยา - วงการรับรู้ถูกสร้างขึ้น ที่ทำให้บุคคลนั้นปรับพฤติกรรมของตนได้ง่ายขึ้น (บางส่วนโดยไม่ได้ตั้งใจ) กับสิ่งที่ต้องการเพื่อให้เกิดความสมดุลกลับคืนมา

Biofeedback ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดเรื้อรัง

• คุณอาจสนใจ: "Biofeedback: มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?"

9. การฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

ในหลายกรณี ส่วนที่ดีของประโยชน์ของจิตบำบัดขึ้นอยู่กับวิธีที่บุคคลเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และควบคุมสภาวะทางสรีรวิทยาของตน ในแง่นี้ การฝึกด้วยเทคนิคการผ่อนคลายนั้นหลากหลายมากเนื่องจากสามารถใช้ได้ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรัง โรคกลัว และโรควิตกกังวลหลายประเภท

ในทางกลับกัน ต้องคำนึงว่าปัญหาวิตกกังวลนั้นเกิดขึ้นได้บ่อยมาก และสามารถแก้ได้อย่างง่ายดายมาก มีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตอื่นๆ. ดังนั้นเครื่องมือบำบัดนี้จึงสามารถใช้ป้องกันสถานการณ์ต่างๆ ที่จะเสื่อมสภาพความเป็นอยู่ที่ดีได้

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษานี้ คุณสามารถอ่านบทความต่อไปนี้: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ คลายเครียด”.

10. บำบัดความทรงจำ

จิตบำบัดประเภทนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษากรณีของ ภาวะสมองเสื่อม และโรคเกี่ยวกับระบบประสาทที่ส่งผลต่อความจำและอยู่ในระยะเริ่มต้น ตัวอย่างเช่น, มีประสิทธิภาพมากในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์เนื่องจากช่วยชะลออาการ (ในแง่ที่เป็นการชะลอการลุกลาม)

บทบาทของมันคือการรวมแนวความคิดในตนเองและเสริมสร้างกระบวนการทางจิตที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของตัวตนในตนเอง กระตุ้นภาษา และปรับปรุงความนับถือตนเอง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เปลี่ยน ดีเจ (2010). หลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับการใช้และประสิทธิผลของการบำบัดทางจิตเวชผ่านการประชุมทางวิดีโอ: นัยสำหรับนิติเวชและนิติเวชศาสตร์ Soc Sci Med 71: น. 1308 – 1315.
• Huhn, M.; ทาร์ดี้, เอ็ม.; สปิเนลี, แอล.เอ็ม. (2014). ประสิทธิภาพของเภสัชบำบัดและจิตบำบัดสำหรับความผิดปกติทางจิตเวชในผู้ใหญ่ ภาพรวมอย่างเป็นระบบของการวิเคราะห์เมตา JAMA Psychiatry, 71 (6): หน้า 706 - 715.
• วอมโพลด์ พ.ศ.; Flückiger, C.; เดล เร, เอ.ซี..; Yulish, N.E.; ฟรอสต์ N.D.; เพซ, บี.ที. และคณะ (2017). ในการแสวงหาความจริง: การตรวจสอบที่สำคัญของการวิเคราะห์อภิมานของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การวิจัยจิตบำบัด. 27 (1): น. 14 - 32.