มิเกล เอ. Rodríguez: "การจัดการด้านจิตวิทยาต้องได้รับการฝึกฝน"

นอกเหนือจากธรรมชาติอันน่าตื่นตาตื่นใจของทัวร์นาเมนต์และแมตช์ที่จัดขึ้นในกีฬาแข่งขันแล้ว ยังมีอื่นๆ อีก ด้านที่แม้จะละเอียดอ่อนกว่า แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการอธิบายประสิทธิภาพของ performance นักกีฬา

กระบวนการทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์และการมุ่งเน้นความสนใจ พวกเขาเป็นตัวอย่างของมัน ในกรณีนี้ เราพูดถึงตัวแปรทางจิตวิทยาเหล่านี้กับ Miguel A. โรดริเกซ รามิเรซ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตใจในการเล่นกีฬา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร? เรียนรู้เคล็ดลับของวินัยเฟื่องฟู "

สัมภาษณ์กับ Miguel A. Rodríguez Ramírez: สมรรถภาพทางจิตของกีฬาคืออะไร?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez เป็นโค้ชที่เชี่ยวชาญด้านการแสดงกีฬาและการจัดการอารมณ์ด้วยประสบการณ์ระดับมืออาชีพมากกว่าสองทศวรรษในสาขานี้ ในการสัมภาษณ์ครั้งนี้ เขาพูดถึงประเด็นสำคัญบางประการที่ต้องพิจารณาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา

อะไรทำให้คุณสนใจกีฬาทางจิตและการสนับสนุนอย่างมืออาชีพสำหรับนักกีฬา?

ฉันทุ่มเทให้กับกีฬามาทั้งชีวิต ครั้งแรกในฐานะนักกีฬา และต่อมาในฐานะโค้ชกีฬา ผู้ฝึกสอน และผู้บริหารหน่วยงานด้านกีฬา กีฬาเป็นกิจกรรมที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับประสิทธิภาพ แม้ว่าผลลัพธ์มักจะให้ความสำคัญมากกว่า และแน่นอนสำหรับนักกีฬาหรือทีมกีฬาที่จะบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด กุญแจสำคัญคือพวกเขารู้วิธีจัดการจิตใจ

ในกีฬาการแข่งขัน อะไรคือลักษณะหลักของการแสดงซึ่งแสดงให้เห็นว่าใครรู้วิธีจัดการความคิดและอารมณ์ของตนเองและใครไม่รู้

ในระหว่างการฝึก แรงจูงใจเป็นสิ่งที่ชัดเจนที่สุด ในการทำเช่นนี้ การวางแผนวัตถุประสงค์ที่ดีและการพัฒนาความมุ่งมั่นและความรับผิดชอบของคุณโดยมีเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุเป็นกุญแจสำคัญ ในการแข่งขันอารมณ์เข้ามาเล่นมากขึ้น

ฉันพบนักกีฬาหลายคนที่ฝึกซ้อมได้ดีมาก แต่แพ้การแข่งขันมาก รู้วิธีจัดการสิ่งที่เกิดขึ้นในหัว จิตใจ ต้องฝึกฝน เช่น สาขาอื่น ๆ (เทคนิค ยุทธวิธี การเตรียมร่างกาย) และผลลัพธ์ที่คุณได้รับ งดงาม.

อายุของนักกีฬามีอิทธิพลอย่างมากในการแทรกแซงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพจากการจัดการองค์ประกอบทางจิตวิทยาหรือไม่?

ไม่ควร. โค้ชและผู้ปกครองหลายคนเข้าใจดีว่าต้องมีการฝึกจิตเมื่อนักกีฬามีปัญหา และนั่นเป็นความผิดพลาด คุณสมบัติทางจิต (สมาธิ, ความสนใจ, การกระตุ้น... ) จะต้องได้รับการฝึกฝนและปรับปรุง

แม้ว่าทั้งหมดนี้จะได้รับความสำคัญเมื่อผลลัพธ์ที่ไม่ดีมาถึง แต่ในความเป็นจริงมีการพัฒนา ก้าวหน้าและเช่นเดียวกับการเรียนรู้ใด ๆ ยิ่งนักกีฬาอายุน้อยเท่าใดความสำเร็จของพวกเขาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้นและ วิวัฒนาการ.

ความฉลาดทางอารมณ์มีบทบาทอย่างไรในการจัดการความวิตกกังวลเมื่อแข่งขันในกีฬา?

สำคัญมาก. ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว ให้เข้าใจว่ามันคืออะไรที่คุณรู้สึก เครียด กังวล กลัว กดดัน มันมาจากไหน และเหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนี้สามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุผลนี้ ความฉลาดทางอารมณ์ที่ใช้กับกีฬา ฉันเรียกมันว่า Sports Intelligence เป็นกุญแจสำคัญในการทำสิ่งที่ไม่ดี ซึ่งเป็นจุดแข็งอีกจุดหนึ่งในการแสดงของคุณในฐานะนักกีฬา

เกี่ยวกับความสามารถในการมีสมาธิกับกิจกรรมกีฬาและไม่ยอมแพ้ต่อการครุ่นคิดทางจิตใจหรือความหายนะ กลยุทธ์ที่ใช้บ่อยที่สุดคืออะไร?

ในกรณีของฉัน ฉันมักจะเลือกการฝึกอบรมตาม สติ. เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการพัฒนาความสนใจและสมาธิ และไม่ตกอยู่ในบทสนทนาภายในเชิงลบ

นอกสนามแข่งขัน ข้าพเจ้าขอเสนอในลักษณะที่ใช้งานได้จริงและวางแผนไว้ เพื่อให้นักกีฬาที่กำลังมองหาการกระทำสนุกสนาน ไม่ใช่คนที่อธิบายสิ่งต่างๆ ให้เขาฟัง

ในสนามแข่งขันด้วยพิธีการสมาธิและเทคนิคการโฟกัส เป็นสิ่งสำคัญมากที่นักกีฬาจะรับรู้ว่านี่เป็นการฝึกฝนอีกครั้งหนึ่ง เพราะนั่นคือวิธีพัฒนาของเขาในทุกด้านในอาชีพนักกีฬาของเขา

อะไรคือขั้นตอนหลักของการแทรกแซงในนักกีฬาเพื่อช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์ของพวกเขา?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงระดับของพวกเขาในเรื่องนี้ ด้านที่เสริมพลังให้คุณและสิ่งที่ต้องปรับปรุง จากมุมมองดังกล่าว งานจึงมุ่งเน้นไปที่การหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ตัวแปรประสิทธิภาพแต่ละตัวและ การบริหารจิตใจที่นักกีฬาต้องควบคุม ให้เป็นแบบฉบับที่ดีที่สุด บรรลุผลงานและเป้าหมายสูงสุด กีฬา กระบวนการที่ฉันกำหนดกรอบคือการรับรู้ - คำจำกัดความของวัตถุประสงค์ - การพัฒนาความรับผิดชอบ - การฝึกอบรมเชิงปฏิบัติ