วิกฤตเอกลักษณ์: มันคืออะไร ลักษณะ และวิธีการรักษาในการบำบัด

ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้อย่างมีสติสัมปชัญญะ: "ฉันมาที่นี่เพื่ออะไร"

เป็นที่ชัดเจนว่าคำตอบนั้นไม่ง่าย อันที่จริง มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่คุณจะถามคำถามกับตัวเองมากขึ้น คุณอาจเริ่มสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับความหมายของการมีอยู่ของคุณ

การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามประเภทนี้อาจทำให้คุณมีร่างกายที่ไม่ดี มันปกติ. อารมณ์ที่คุณรู้สึกคือสิ่งที่ คนที่จมอยู่ในวิกฤตตัวตน. มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

วิกฤตเอกลักษณ์คืออะไร?

เราสามารถอธิบายวิกฤตอัตลักษณ์ได้ว่า รูปแบบความคิดและกระบวนการทางปัญญาอื่น ๆ ที่เน้นความหมายของการมีอยู่ของตัวเองทั้งในอดีตและอนาคต มีความทุกข์ทางอารมณ์และความไม่แน่นอนในระดับที่มีนัยสำคัญ เป็นช่วงที่บุคคลมีความสงสัยในตนเองหลายอย่าง ประกอบกับความรู้สึกว่างเปล่าและ ความเหงาและคำถามต่างๆ เช่น ทำไมเขาถึงอยู่บนโลกนี้ แท้จริงแล้วเขาเป็นใคร และเป้าหมายของเขาคืออะไร สำคัญ

เรามักจะเชื่อมโยงวิกฤตเหล่านี้กับวัยรุ่น ช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับ บุคลิกภาพและบทบาทของปัจเจกบุคคล ซึ่งยังไม่ชัดเจน และไม่มีหลักประกันว่าตนเองเป็นอย่างไร อนาคต. วัยรุ่นมีคำถามเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศของเขาว่าเขาควรจะคบกับใครในโรงเรียนมัธยมศึกษาอะไรในอนาคตเขาอยากเป็นงานอะไรตอนโต ...

แม้ว่าพวกเขาจะพบบ่อยมากในวัยรุ่น แต่วิกฤตการณ์ด้านอัตลักษณ์ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเวลานี้เท่านั้น. เราทุกคนล้วนต้องสำแดงวิกฤตเหล่านี้ในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิต โดยเฉพาะในช่วงเวลาต่างๆ มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น งานใหม่ มีลูก สูญเสียสมาชิกในครอบครัว หรือ ย้าย. อันที่จริง วิกฤตการณ์อัตลักษณ์มีความหมายเหมือนกันกับวิกฤตวิวัฒนาการ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของการเปลี่ยนแปลงช่วงชีวิตตามแบบจำลอง เช่น ของ Erich Fromm หรือ Erik Homburger Erikson

วิกฤตการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราว ตัวแบบกำลังพยายามหาวิธีต่างๆ เพื่อก้าวไปข้างหน้า แก้ไขความขัดแย้งภายในและยุติวิกฤติตัวตนของเขา identity. อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี พวกเขาสามารถอยู่ได้นานเกินไปเพื่อให้เกิดความไม่สมดุลทางอารมณ์อย่างมากจนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของแต่ละบุคคล บุคคลที่อยู่ในวิกฤตตัวตนที่ยาวนานและลึกล้ำอาจพัฒนาปัญหาทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

แนวคิดการวินิจฉัย?

วิกฤตเอกลักษณ์ มักปรากฏในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และความตึงเครียดทางอารมณ์สูงเช่น วัยรุ่น หลังจากการเลิกราหรือหลังจากตกงาน มันเป็นกระบวนการที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและความกลัว แต่ในตัวมันเอง มันไม่ใช่ปัญหาทางจิตใจ ความผิดปกติน้อยกว่ามาก ดังที่เรากล่าวไว้ เราทุกคนจะแสดงให้เห็นวิกฤตการณ์ในบางครั้ง และในกรณีส่วนใหญ่ เราจะรู้วิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้หากใช้เวลานานเกินไปหรือไม่สามารถแก้ไขได้

นิพจน์ "วิกฤตเอกลักษณ์" เป็นแนวคิด "ถนน" ที่ค่อนข้างพูดได้ เป็นคำที่ผู้ป่วยหรือนักจิตวิทยามักใช้เพื่อทำให้ตัวเองเข้าใจ จริงๆ แล้วหมายถึงช่วงเวลาเหล่านั้น ซึ่งมีวิกฤตชีวิตที่รุนแรง เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนอย่างมาก และไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าจะไปที่ไหน หยุด. พวกเขาเป็นช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลอย่างลึกซึ้ง แต่ก็สามารถเต็มไปด้วยโอกาสและความก้าวหน้า

วิกฤตอัตลักษณ์เกิดขึ้นในช่วงเวลาสำคัญยิ่งในชีวิต ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ถึงแม้เราจะไม่รู้ สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือมีความหมายเหมือนกันกับพยาธิวิทยา บาง. เหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่มีการคิดทบทวนประเด็นสำคัญที่มี วิกฤตที่อาจเกิดจากทั้งสิ่งที่เป็นลบ เช่น การหย่าร้างหรือปัญหาสุขภาพ และสิ่งที่เป็นบวก เช่น การเปลี่ยนงาน, บ้านใหม่หรือมีลูก

วิกฤตเอกลักษณ์เหล่านี้ไม่ใช่ความผิดปกติหรือพยาธิสภาพ แต่สามารถนำไปสู่ หากบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับการไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร ไม่พบคำตอบสำหรับคำถามของเขา และรู้สึกวิตกกังวลและไม่แน่ใจในเรื่องนี้มาก เขาสามารถพัฒนาปัญหาสุขภาพได้ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นสองสภาวะทางอารมณ์ที่สามารถปรากฏขึ้นได้หากวิกฤตตัวตนยังไม่ได้รับการแก้ไข น่าพอใจเมื่อเวลาผ่านไปเพราะผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกหงุดหงิดอย่างมากที่ไม่สามารถค้นหาสิ่งที่พวกเขา find สถานที่ในโลก

• คุณอาจสนใจ: "ความคิดล่วงล้ำ: เหตุใดจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการอย่างไร"

ลักษณะของวิกฤตเอกลักษณ์

วิกฤตอัตลักษณ์ไม่ใช่ความผิดปกติ. พวกเขาขาดเอกลักษณ์ในการวินิจฉัย และเราจะไม่พบว่าพวกเขาเป็นหมวดหมู่ทางคลินิกใน DSM-5 หรือใน ICD-11 สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา แต่ถ้าไม่ได้รับการแก้ไข อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ หากความไม่สมดุลทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการตั้งคำถามเหล่านี้คงอยู่นานเกินไป ในทำนองเดียวกัน เราสามารถพบชุดของ "อาการ" ที่ผู้คนที่อยู่ในวิกฤตตัวตนได้รับความทุกข์ทรมาน

ประเด็นหลักที่เราพบในผู้คนในวิกฤตอัตลักษณ์คือความคิดเกี่ยวกับความหมายของการดำรงอยู่ของพวกเขา ซึ่งอยู่ตรงกลางเวทีตลอดทั้งวัน บุคคลนั้นพูดด้วยวลีเช่น "ฉันรู้สึกหลงทาง ไร้ความหมาย" หรือ "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน" ความคิดเหล่านี้สามารถล่วงล้ำได้อย่างแท้จริงขัดจังหวะคุณในขณะที่คุณทำงานบ้านและก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างมาก

คนๆ นั้นพยายามที่จะยุติความกระสับกระส่ายโดยมองหาคำตอบ แต่ไม่พบคำตอบง่ายๆ ซึ่งทำให้รู้สึกหลงทางและไร้จุดหมาย ความรู้สึกไม่สบายรบกวนชีวิตของเขา ทำให้เขาไม่ทำอย่างอื่น เช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนหรือทำงานอดิเรก เพราะเขารู้สึกว่าต้องตอบคำถามก่อนว่า "ฉันเป็นใคร" ก่อน คุณรู้สึกว่างเปล่า โดดเดี่ยว และนอกสถานที่

ลักษณะทางพยาธิวิทยาของทั้งหมดนี้อยู่ใน "การติดยาเสพติด" นั่นคือผู้ป่วยเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึก ที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตเอกลักษณ์ หากคุณให้ความคิดมากเกินไปกับพวกเขา มันอาจจะกลายเป็นการต่อต้าน และอาจนำไปสู่ความหมกมุ่นโดยทั่วไปในกรณีของ ซึมเศร้า โดยเฉพาะถ้าเกิดวิกฤตินานกว่าที่ควร และผู้ได้รับผลกระทบไม่มีความรู้สึกว่ามีความคืบหน้าหรือ คำตอบ

การบำบัดด้วยจิตบำบัด

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ วิกฤตการณ์ด้านอัตลักษณ์ไม่ใช่ความผิดปกติและไม่ควรทำให้เกิดภาวะปกติ ทุกคนประสบวิกฤตเกี่ยวกับอัตลักษณ์ในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ตลอดการดำรงอยู่ของพวกเขา อาจเป็นไปได้ว่าเราตกงาน คู่ของเราเสียชีวิต หรือเรามีลูก ชั่วขณะหนึ่ง วิกฤตที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราและการทบทวนว่าเราเป็นใครและสิ่งที่เราทำในนี้ โลก.

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว การไปหามืออาชีพเพื่อรักษาวิกฤตตัวตนไม่ใช่สาเหตุของความละอาย. ทุกคนต้องการความช่วยเหลือมากกว่าหนึ่งครั้ง และพยายามที่จะ "เข้มแข็ง" ผ่านกระบวนการที่ซับซ้อนเช่นนี้ such เพราะเป็นวิกฤตอัตลักษณ์โดยไม่ได้อาศัยการสนับสนุนจากญาติของเราหรือนักจิตวิทยาอาจเลวร้ายยิ่งกว่า ดี.

การไปหานักจิตวิทยาทำหน้าที่ในการได้มาซึ่งเทคนิคและเครื่องมือที่มีประโยชน์ ไม่เพียงแต่จะเอาชนะช่วงเวลาที่ซับซ้อนนี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ อาจมาในอนาคตนอกเหนือจากความสามารถในการจัดการอารมณ์และความคาดหวังของเราได้ดีขึ้นว่าเราเป็นใครและเราต้องการไปถึงใคร who เป็น.

คนที่ประสบวิกฤตประเภทนี้มักจะไม่ค่อยเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแย่ ดังนั้นการปรึกษานักจิตวิทยาสามารถช่วยพวกเขาได้ ให้เข้าใจว่าอะไรทำให้พวกเขาพบว่าตัวเองเป็นแบบนี้คือคำถามที่ว่าตัวเองเป็นใคร คำถามที่นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยให้พวกเขาได้ ตอบ.