ความสมบูรณ์แบบและภาวะซึมเศร้าสัมพันธ์กันอย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่าความสมบูรณ์แบบมีหลายประเภท? เป็นเรื่องปกติมากที่เบื้องหลังแนวคิดที่เราใช้ในการพูดประจำวันของเรามี ซ่อนความแตกต่างที่เรามักมองข้ามเพราะเราไม่มีคำจะกล่าวถึงโดยเฉพาะ พวกเขา

นั่นคือเหตุผลที่งานหนึ่งของจิตวิทยาคือการสืบสวนและสร้างแนวคิดย่อยเพื่อให้เข้าใจมากขึ้น พฤติกรรมและความรู้สึกของเรา และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคำว่า "ความสมบูรณ์แบบ".

ในบทความนี้เราจะเห็น เหตุใดการเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจึงไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไปและอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของภาวะซึมเศร้า: อาการสาเหตุและลักษณะเฉพาะ"

ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่ไม่สมบูรณ์ (หรือไม่เหมาะสม) เป็นรูปแบบหนึ่งของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่นำไปสู่ปัญหา ทางอารมณ์หรือทางพฤติกรรม ไม่ว่าจะโดยการสร้างความรู้สึกไม่สบายในตนเองหรือโดยก่อให้เกิดความขัดแย้งกับ ส่วนที่เหลือ.

อย่างหลังเกิดขึ้นกับสิ่งที่เรียกว่า “ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศเชิงอื่น” ซึ่งมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าควรเป็นอย่างไร ประพฤติตนต่อผู้อื่นแม้ทำให้ตนอยู่ภายใต้สองมาตรฐาน จากวิธีคิดนี้ ตนเองไม่อยู่ภายใต้กฎเกณฑ์ความดีเดียวกัน พฤติกรรมที่คนอื่นคาดหวังให้ปฏิบัติตาม ซึ่งอำนวยความสะดวกให้ไม่มี "ข้อจำกัด" ของลัทธินิยมสมบูรณ์แบบ และทุกครั้งที่เรามักดื้อรั้นมากขึ้นกับพฤติกรรมของ คนอื่น ๆ เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเองและลักษณะบุคลิกภาพต่อต้านสังคมบางอย่าง

อย่างไรก็ตาม สิ่งตรงกันข้ามก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน มีคนที่ถูกกดดันอย่างมากในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามสิ่งที่ถือเป็นแนวทางที่ "ยอมรับได้" และ บางครั้งมาตรฐานที่สูงเหล่านี้เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่คุณสร้างขึ้นเอง. อย่างไรก็ตาม กรณีดังกล่าวไม่จำเป็นต้องก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตเสมอไป ตัวอย่างเช่น ความสมบูรณ์แบบดังกล่าวสามารถเป็นแหล่งของแรงจูงใจที่ก่อให้เกิดความท้าทายที่ท้าทายอยู่ตลอดเวลา

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสูญเสียการควบคุมแหล่งที่มาของแรงจูงใจนั้น และความสมบูรณ์แบบกลายเป็น เผด็จการประเภทหนึ่งที่คุณยอมจำนนต่อตนเองโดยที่คนหลังไม่สนับสนุนหรือให้รางวัลแก่คุณ ความพยายาม

ความเชื่อมโยงระหว่างความสมบูรณ์แบบกับความซึมเศร้า

จนถึงตอนนี้ เราได้เห็นโครงร่างของลัทธิอุดมคตินิยมสามประเภทหลักแล้ว ประการแรก เราได้อธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับลัทธิอุดมคตินิยมที่มุ่งไปที่ผู้อื่น ซึ่งกำหนดโดยการกำหนดกฎเกณฑ์สำหรับผู้อื่นซึ่งตนเองไม่อยู่ภายใต้ จากนั้น เราได้เห็นลัทธิอุดมคตินิยมในตนเอง ซึ่งถูกกำหนดโดยความปรารถนาที่จะปรับปรุง สุดท้าย เราได้พูดถึงแก่นแท้ของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศประเภทที่สามซึ่งกำหนดโดยสังคมตาม กังวลและปวดร้าวตลอดเวลาที่ไม่ได้มาตรฐานในสิ่งที่ยอมรับได้ในมุมมองของผู้อื่น. เป็นประเภทหลังที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามากที่สุด

ในขณะที่ความสมบูรณ์แบบที่มุ่งเน้นตนเองนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย เป็นรูปธรรม สังคมกำหนดค่อนข้างเชื่อมโยงกับการหลีกเลี่ยงไม่ปฏิบัติตามบางอย่างcom กฎ; คุณไม่ได้มองหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี คุณกลัวว่าอะไรจะทำให้คุณรู้สึกแย่ และในกระบวนการนี้ เราก็หมกมุ่นอยู่กับมันและนำมันจากอนาคตมาสู่ปัจจุบัน คาดการณ์สถานการณ์ของความอัปยศอดสู ความล้มเหลว ฯลฯ อย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น ความสมบูรณ์แบบประเภทนี้ไม่เพียงแต่ไม่กระตุ้น แต่ยังทำให้เราขยับเขยื้อนไม่ได้เพราะมันสร้างความไม่มั่นคงที่ในระยะกลางและระยะยาวทำให้เราสิ้นหวังและขาดความสนใจที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ซับซ้อนใดๆ ณ จุดนี้เองที่ผลกระทบของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศทับซ้อนกับผลกระทบของภาวะซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้น ที่เกิดจากนิสัยเฉยเมยเหล่านั้นและมองตัวเองในแง่ร้ายนั้น ส่วนที่เหลือ.

แน่นอน เส้นแบ่งระหว่างความสมบูรณ์แบบประเภทนี้ไม่ใช่อุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ในบางกรณี ความพอใจในตนเองที่มุ่งเน้นตนเองอาจกลายเป็นสิ่งที่สังคมกำหนดและนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ได้ นั่นคือเหตุผลที่ปกติจนกระทั่งมีการวินิจฉัยในบริบทของจิตวิทยาคลินิก เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้แน่ชัดว่าลัทธิอุดมคตินิยมมีปฏิสัมพันธ์กับสุขภาพจิตของ a precise อย่างไร คน.

• คุณอาจสนใจ: “ลัทธินิยมนิยม 3 แบบ และส่งผลต่อเราอย่างไร”

ต้องทำอะไรเพื่อเอาชนะปัญหานี้?

ไม่มีใครถูกประณามที่จะต้องทนทุกข์กับอาการซึมเศร้าตลอดไปหรือแบกรับภาระทางอารมณ์ของลัทธินิยมอุดมคตินิยมแบบผิดปกติบนบ่าของพวกเขา ความผิดปกติทางจิตทั้งหมดมีองค์ประกอบทางพฤติกรรมและนั่นหมายความว่าในลักษณะเดียวกับที่การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาเหล่านี้เกิดขึ้นจาก การเรียนรู้ที่เราฝังไว้โดยไม่รู้ตัว เราสามารถ “ปลดเปลื้อง” ทุกสิ่งที่สร้างมันขึ้นมาได้ ปรากฏ.

กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีเทคนิคและกลยุทธ์การฝึกอบรมทางจิตวิทยาที่ทำให้เราสามารถใช้มุมมองใหม่ ๆ ที่ยืดหยุ่นและสร้างสรรค์มากขึ้น และ วิธีใหม่ในความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและผู้อื่น เปลี่ยนทั้งอารมณ์และแนวทางการทำงานของเราและ ความรับผิดชอบ

อย่างไรก็ตาม ในกรณีของภาวะซึมเศร้า กระบวนการเรียนรู้ทั้งหมดนี้ต้องผ่านการบำบัด. ความผิดปกติของอารมณ์เป็นโรคจิตเภทที่มีผลกระทบรุนแรงซึ่งไม่ควรมองข้าม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ ในหลายกรณี สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความสามารถของเราในการกำหนดเป้าหมายและพยายามดูแลสุขภาพของเรา จิต. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาอย่างน้อยหนึ่งคน ผ่านจิตบำบัด คุณทั้งคู่จะสร้างวิธีการที่จะสนับสนุนคุณใน วิธีใหม่ในการจัดการอารมณ์และเข้าถึงเป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณและ / หรือ มืออาชีพ

คุณต้องการได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะเริ่มกระบวนการทางจิตบำบัด โปรดติดต่อทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของเรา

บน Psychomaster เราให้บริการในด้านจิตวิทยาและความช่วยเหลือด้านจิตเวช ทั้งในศูนย์ของเราที่ตั้งอยู่ในมาดริดและผ่านวิธีการรักษาแบบออนไลน์ เรามีประสบการณ์หลายปีในการแทรกแซงกรณีของความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกติ ความหดหู่ใจ และความผิดปกติอื่นๆ ของ สภาพจิตใจ และเราสามารถจัดหาเครื่องมือการจัดการอารมณ์เพื่อเอาชนะความรู้สึกไม่สบายนั้นโดยไปที่รากเหง้าของ ปัญหา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2014). ดีเอสเอ็ม-5 คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต มาดริด: Panamericana.
• เบสเซอร์, เอ., เฟลตต์, จี. และฮิววิตต์, พี. (2004). ความสมบูรณ์แบบ การรับรู้ และผลกระทบต่อความล้มเหลวในการปฏิบัติงานเทียบกับ ความสำเร็จ วารสารการบำบัดด้วยเหตุผล - อารมณ์และความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม, 22, 297-324
• โคตอฟ, อาร์.; Gamez, W.; ชมิดท์, F.; วัตสัน, ดี.; และคณะ (2010). การเชื่อมโยงลักษณะบุคลิกภาพที่ "ใหญ่" กับความผิดปกติของความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และการใช้สารเสพติด: การวิเคราะห์เมตา แถลงการณ์ทางจิตวิทยา 136 (5): หน้า 768 - 821.
• เครเมอร์, ปีเตอร์ ดี. (2006). ต่อต้านภาวะซึมเศร้า บาร์เซโลนา: Seix Barral
• ศูนย์ร่วมมือแห่งชาติเพื่อสุขภาพจิต. อาการซึมเศร้า (2009). การรักษาและการจัดการภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ แนวปฏิบัติทางคลินิกแห่งชาติ ฉบับที่ 90. ลอนดอน: สมาคมจิตวิทยาอังกฤษและราชวิทยาลัยจิตแพทย์
• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007). เครื่องมือสนับสนุนการตัดสินใจสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า แผนคุณภาพสำหรับ SNS ของ MSPS ป.ป.ช.; 2010. รายงานโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์