อารมณ์เชิงบวก: ประเภท ลักษณะ และผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์

เราทุกคนรักพวกเขา มีแม้กระทั่งผู้ที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาต้องการพวกเขา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่เราแทบจะไม่มี

อุดมคติสำหรับสุขภาพจิตของเราและการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมคือการมีความสมดุลระหว่าง right อารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ด้านลบ แม้ว่าอดีตจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากใน ทั่วไป.

ต่อไปเราจะเห็นอารมณ์เชิงบวกโดยเน้นย้ำความสำคัญในการพัฒนาและบำรุงสุขภาพที่ดี นอกจากจะมองเห็นสิ่งสำคัญบางประการแล้ว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

อารมณ์เชิงบวกคืออะไร?

ตลอดทั้งวันเราสามารถสัมผัสได้ถึงอารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม อารมณ์ของเราสามารถขึ้นได้เหมือนรถไฟเหาะและนี่เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิงตราบใดที่อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ. พวกเขาจะต้องไม่อารมณ์ต่ำเกินไป (น. ก. ซึมเศร้า) หรือสูงเกินไป (น. g., euphoria) แต่เพื่อแสดงอารมณ์ที่หลากหลายของมนุษย์ภายใน euthymia และปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมและส่วนบุคคลของเรา

โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์จะถูกจำแนกเป็นแง่บวกและแง่ลบ แม้ว่าสิ่งนี้จะถูกต้อง แต่ก็อาจทำให้เข้าใจผิดได้ โดยตีความว่าสิ่งแรกนั้น "ดี" โดยเนื้อแท้ในขณะที่อย่างหลังจะ "แย่" ความคิดนี้ผิดเพราะทั้งด้านบวกและด้านลบล้วนมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเรา ตราบที่เรารู้สึกว่ามันสอดคล้องกัน อารมณ์ทั้งหมดมีความจำเป็น ถูกต้องตามกฎหมาย และถูกต้อง

แต่ถึงแม้จะ “ไม่เป็นไร” ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ ก็ตาม แต่ก็ชัดเจนว่าเราชอบอารมณ์เชิงบวกมากกว่าอารมณ์เชิงลบ มันสำคัญมากที่จะต้องมีความสมดุลที่เพียงพอระหว่างอารมณ์ทั้งสองประเภทนี้ แต่เช่นกัน และ ตราบใดที่เราไม่ทิ้งความอิ่มเอิบอิ่มเอมใจ อารมณ์เชิงบวกมักจะทำดีกับเรามากกว่าทำร้าย และการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อดึงดูดพวกเขาเข้ามาในชีวิตก็เป็นวิธีที่ดีในการบรรลุสุขภาพจิต นั่นคือเหตุผลที่เราจะมุ่งเน้นไปที่พวกเขา เข้าใจถึงความสำคัญของพวกเขา

อารมณ์คืออะไร?

แต่ก่อนจะเข้าสู่อารมณ์เชิงบวกอย่างเต็มที่ เรามาดูส่วนต่าง ๆ กันก่อนว่า อารมณ์คืออะไร? คำถามนี้อาจชัดเจนเล็กน้อย แต่จำเป็นต้องอธิบายสั้นๆ ว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง มีคำจำกัดความหลายความหมายที่เราสามารถให้อารมณ์ได้ โดยสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกที่เข้มข้นมาก เกิดจากข้อเท็จจริง ความทรงจำ ความคิด... สิ่งที่เรารับรู้และรู้สึกอย่างลึกซึ้งในตัวเรา เป็น.

คำว่า "อารมณ์" มาจากภาษาละติน "ย้าย" ซึ่งแปลว่า "ย้ายออก". เมื่อเข้าใจที่มาของนิรุกติศาสตร์แล้ว เราสามารถเห็นอารมณ์เป็นตัวขับเคลื่อน บางอย่างที่กระตุ้นแรงกระตุ้นแก่เรา เป็นแรงผลักดันให้เกิดพฤติกรรมบางอย่าง

เมื่ออารมณ์เกิดขึ้น ย่อมนำเราไปสู่หนทางแห่งการกระทำ หลุดพ้นจากอารมณ์อื่น. หากเรามีความสุข เราก็มุ่งไปสู่สิ่งที่น่ารื่นรมย์เพราะเราอยากให้สิ่งนั้นคงอยู่ ในขณะที่ถ้าเรา เราเสียใจที่เราถอยห่างจากสิ่งที่ทำร้ายเราเพื่อลดสิ่งนี้ ความรู้สึก

อารมณ์เชิงบวกคืออะไร?

อารมณ์เชิงบวกโดยทั่วไป ล้วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบาย ๆที่เกิดขึ้นจากการที่เราได้ตีความหรือเข้าใจสถานการณ์บางอย่างว่าเป็นประโยชน์ ตัวอย่างของอารมณ์ประเภทนี้ ได้แก่ ความปิติยินดีหรือความสุข อารมณ์ที่โดยทั่วไปจะคงอยู่ไม่นานและเราต้องการที่จะขยายอารมณ์นั้นให้มากที่สุด

อารมณ์เชิงบวกนั้นสัมพันธ์กับประโยชน์หลายประการ คนที่มีความสุข มีความสุข และมีแรงบันดาลใจ คือ บุคคลที่มีความจำดีขึ้น ใส่ใจ เก็บข้อมูล และตระหนักในการใช้ชีวิตในขณะนั้นได้ดีขึ้น ช่วยให้จัดการเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น แนวคิดและงานไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมจิตวิทยาในการทำงานและการศึกษาจึงมีความสนใจอย่างมากที่จะรักษาพนักงานและนักเรียนให้อยู่ในสถานะที่ดี อารมณ์ขัน. อารมณ์เชิงบวก ดึงดูดผลผลิตและความเป็นเลิศ.

ทั้งที่ก่อนหน้านี้เราเคยให้ความเห็นว่าสิ่งที่ปรับตัวได้คือความสมดุลระหว่างอารมณ์ด้านบวกและด้านลบกลับกลายเป็น คนที่ปรับให้เข้ากับบริบทของเราก็จริงที่ถือว่ามีและดึงดูดอารมณ์ เป็นบวก ตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดี. อารมณ์เชิงบวก ยิ่งปัจจุบันมีมากขึ้นในชีวิต เราจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ตราบใดที่มีเหตุผลที่จะรู้สึกถึงมัน

การมีรูปแบบทางอารมณ์เชิงบวกมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเรา เราสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้จากด้านตรงข้าม ความเศร้า ความวิตกกังวล และการขาดแรงจูงใจสามารถทำให้คนๆ นั้นได้ อย่าดูแลสุขภาพร่างกายอย่างจริงจัง อย่าเล่นกีฬา อย่าควบคุมสิ่งที่คุณกินหรือรับความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อคุณ ความสมบูรณ์ ในทางกลับกัน หากคุณมีความสุขและมีความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต คุณสามารถใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี จัดการกับความทุกข์ยาก และดูแลร่างกายและจิตใจได้ดีขึ้น

ในที่สุดเราจะพูดถึงอารมณ์เชิงบวกหลักที่เราสามารถแสดงออกได้ อันที่จริงแล้ว รายการอารมณ์ประเภทนี้สามารถสร้างได้นานเท่าที่ต้องการ ขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่ใช้พิจารณาอารมณ์ที่แท้จริงว่าเป็นสภาวะของจิตใจ ต่อไปเราจะเห็นบางส่วนนอกเหนือจากการให้คำจำกัดความ:

1. การยอมรับ

การยอมรับคือ ความพร้อมในการอนุมัติสถานการณ์เฉพาะ, ไม่หมกมุ่นอยู่กับการต่อสู้กับเธอ

• คุณอาจสนใจ: การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ

2. จอย

ความปิติคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ดีนั่นเอง กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ.

3. สนุก

ความสนุกคืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราตีความการกระทำหรือเหตุการณ์ว่าน่ารื่นรมย์และสนุกสนานหรือเพียงแค่ทำให้เราเป็นอยู่ที่ดี

4. ความหวัง

ความหวังคือความรู้สึกว่าสิ่งที่เราต้องการจะเกิดขึ้นจะเกิดขึ้น

5. ภาพลวงตา

ภาพลวงตา มันคือความตื่นเต้นกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต.

6. แรงจูงใจ

แรงจูงใจคือพลังงานที่กระตุ้นให้เราทำการกระทำที่เป็นประโยชน์ในระยะสั้นหรือระยะยาว

7. ความกตัญญูกตเวที

ความกตัญญูกตเวทีคือความรู้สึกภาคภูมิใจต่อบุคคลอื่นสำหรับสิ่งที่เขาทำเพื่อเราซึ่งเป็นการกระทำที่เราอยากจะกลับไปหาเขา

8. รัก

ความรักคือความรู้สึกของความรักที่มีต่อใครบางคน สามารถจำแนกได้หลายประเภทโดยได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรม

• คุณอาจสนใจ: “ความรัก 4 แบบ มีรักแบบไหนบ้าง”

9. ความสุข

ความสุขคือความรู้สึกพอใจอย่างสมบูรณ์

10. แรงผลักดัน

Passion เป็นอนุพันธ์ของความรัก ** โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับชีวิตทางเพศ **