วิธีช่วยคนที่มีอาการเบื่ออาหาร: 8 เคล็ดลับสนับสนุน

อาการเบื่ออาหารเป็นโรคทางการกินที่การรักษาซับซ้อน. ในนั้นบุคคลนั้นมองเห็นการรับรู้ของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปโดยดูมีน้ำหนักเกิน สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาทำพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาหารโดยมีจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักจนถึงจุดที่ขาดสารอาหาร

อาการเบื่ออาหารไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับความสามารถในการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดอีกด้วย โดยการออกกำลังกายควบคุมอาหาร บุคคลที่มีความผิดปกตินี้สามารถพบช่วงเวลาสั้น ๆ ของความสงบ

เนื่องจากความซับซ้อนของความผิดปกติจึงมีความสำคัญพื้นฐานที่ครอบครัวและกลุ่มเพื่อนของบุคคลที่มี อาการเบื่ออาหารอยู่เคียงข้างเธอ ทำให้เธอเชื่อว่าเธอควรขอความช่วยเหลือ นอกเหนือจากการเป็นสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญใน การกู้คืน

แล้ว เราจะมาดูเคล็ดลับในการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารนอกจากจะทำให้รู้ว่าไม่ควรทำอะไรเลยหากต้องเร่งกระบวนการกู้คืน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติของการกินที่สำคัญ: อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย"

จะช่วยคนที่มีอาการเบื่ออาหารได้อย่างไร? เคล็ดลับการปฏิบัติ

อาจเป็นกรณีที่คนใกล้ชิดเราเป็นโรคอะนอเร็กเซีย ในความผิดปกตินี้เพราะบุคคลมีการรับรู้ผิดเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง

เห็นตัวเองตัวใหญ่กว่าจริงก็พยายามลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากนอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างหมกมุ่น

เมื่อคุณมีน้ำหนักที่ต่ำมากและไม่ตรงกับความต้องการของร่างกายสำหรับแคลอรี่และสารอาหาร อาการทางร่างกายบางอย่างที่เกิดจากความผิดปกตินั้นคือ การเปลี่ยนสีผิว, อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร, ภาวะขาดน้ำ, ภาวะทุพโภชนาการ, เวียนศีรษะ, เป็นลม, อ่อนเพลีย, สูญเสียกระดูก, ปัญหาหัวใจและความไม่สมดุล อิเล็กโทรไลต์ ในระยะยาว ปัญหาทางร่างกายเหล่านี้นำไปสู่ความตาย.

แต่ไม่ใช่แค่คนที่มีอาการเบื่ออาหารเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของพวกเขา สภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของพวกเขาทั้งครอบครัวและเพื่อนฝูงต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อเห็นคนที่คุณรักทรุดโทรมลงเรื่อย ๆ

เป็นโรคจิตเภท ผู้มีหน้าที่วินิจฉัยและรักษาโรคเบื่ออาหาร ได้แก่ นักจิตวิทยา จิตแพทย์ และแพทย์ซึ่งทำงานร่วมกันช่วยฟื้นฟูผู้ที่เป็นโรคนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นหน้าที่ของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูผู้ที่มีความผิดปกติเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม ในฐานะเพื่อนและครอบครัว เราสามารถช่วยในการฟื้นตัวได้โดยหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่อาจนำไปสู่ ความไม่สบายกายและอารมณ์แก่ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร นอกจากจะให้การสนับสนุนและเป็นแบบอย่างในการทำตามนิสัย มีสุขภาพดี

ทำ?

นี่คือเคล็ดลับหลักในการให้การสนับสนุนและช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร ไม่สามารถทดแทนการรักษาแบบมืออาชีพได้:

1. เรียนรู้เกี่ยวกับอาการเบื่ออาหาร

ก่อนพูดคุยกับบุคคลในสภาพแวดล้อมของเราที่เราสงสัยว่าอาจมีอาการเบื่ออาหาร สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการค้นหาเกี่ยวกับโรคนี้จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้

แม้จะมีความจริงที่ว่าการต่อสู้กับศีลความงามได้จัดการเพื่อสร้างความรู้สึกไวให้กับประชากรได้อย่างไร ความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิงมีตำนานมากมายเกี่ยวกับ พวกเขา เราต้องไม่ลืมว่า มันเป็นความผิดปกติทางจิตและควรได้รับการแก้ไข.

การพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคนรู้จักให้ดีขึ้นนั้นเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งเขาและเรา ที่ทำให้เราเข้าใจความทุกข์ที่เกิดขึ้นและทำให้เราเห็นวิธีจัดการกับเรื่องที่เหมาะสมที่สุด

การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารอย่างลึกซึ้งจะช่วยให้คุณเห็นว่าไม่ใช่แค่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูอ้วนกว่าที่คุณเป็นจริงๆ มีความไม่สบายทางจิตใจมากมายที่อยู่เบื้องหลังที่ทำให้บุคคลอยู่ในสถานการณ์นี้

2. พูดให้ถูกที่ถูกเวลา

เมื่อเราจัดทำเอกสารเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาลองพูดคุยกับบุคคลที่เราสงสัยว่ากำลังประสบปัญหานี้

เมื่อพิจารณาจากความจริงจังของเรื่องแล้ว การเลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างสถานการณ์ตึงเครียด สถานที่ที่คุณพูดคุยกับเขา/เธอไม่ควรมีองค์ประกอบที่ทำให้เสียสมาธิ ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำให้เขา/เธอมีความสนใจมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการสนทนานี้หลังจากการโต้เถียงและพยายามทำในที่ส่วนตัว แสดงความห่วงใยต่อสถานะสุขภาพของพวกเขาอย่างใจเย็นเนื่องจากการทำในลักษณะตื่นตระหนกจะเพิ่มความตึงเครียด ขณะที่คุณพูด ให้อธิบายพฤติกรรมบางอย่างที่คุณเคยเห็นในตัวเขา/เธอที่ทำให้คุณคิดว่าเขา/เธอกำลังประสบปัญหาบางอย่าง ทำให้ชัดเจนว่าคุณห่วงใยเขาเท่านั้นและต้องการให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

3. พูดคุยเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารโดยไม่ต้องตีตรา

การมีเอกสารเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารช่วยป้องกันไม่ให้เราพูดถึงความผิดปกตินี้ตามอคติและตราบาป คนที่มีอาการเบื่ออาหารจะไม่สบายใจกับความทุกข์จากการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอีกต่อไป ดังนั้น เราไม่ควรรบกวนเธออีกต่อไปโดยใช้ความคิดแบบโปรเฟสเซอร์ในหัวข้อนี้ ในขณะที่การสนทนาดำเนินต่อไป

วิธีที่ดีในการเริ่มต้นการสนทนาคือการบอกว่าคนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ และไม่ใช่ความผิดที่พวกเขาเป็นโรคนี้ คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคนดังที่ผ่านโรคนี้มาและสามารถเอาชนะมันได้

4. ทำให้เขามองเห็นปัญหา

หลายคนที่เป็นโรคทางจิตมักไม่รู้ตัว; อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทำให้พวกเขาทุกข์ทรมาน

อาจมีการนำเสนอรูปภาพของผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารและมีลักษณะคล้ายกับคนที่เรากังวล ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้วิดีโอที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการของ detail ความโกลาหลหรือคำให้การของคนที่ผ่านเรื่องนี้มาแล้วและเสนอให้ ประสบการณ์.

แจ้งสมาคม กลุ่มสนับสนุน และแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่ซึ่งคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน หากคุณไม่ได้เป็นโรคอะนอเร็กเซียจริงๆ คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลยโดยการตรวจสอบ

5. เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบ

เป็นไปได้ว่าในขณะที่คำว่าเบื่ออาหารปรากฏในการสนทนาหรือแสดงความกังวล เพื่อสุขภาพของคนที่คุณรักเขา / เธอตอบสนองไม่ดีโดยบอกว่าเขา / เธอไม่ต้องการพูดถึงเรื่องหรือ เรื่อง.

ปฏิกิริยาประเภทนี้เป็นเรื่องปกติ ด้วยเหตุนี้ คุณต้องสงบสติอารมณ์ ป้องกันสิ่งที่พวกเขาอาจพูดกับคุณจากการถูกพิจารณาว่าเป็นการโจมตีส่วนตัว และยืนกรานว่าคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอ บอกเขาว่าคุณเองก็จะเสียใจเช่นกันถ้ามีคนบอกเขาว่าพวกเขาคิดว่าเขาอาจจะกำลังมีปัญหา แต่ทำให้เขาไตร่ตรองด้วยการบอกว่าไม่เป็นไรถ้ามีคนเป็นห่วงคุณ

6. ช่วยเขาช่วยตัวเอง

เมื่อทราบปัญหาแล้ว เราต้องช่วยให้บุคคลนั้นแสวงหาและค้นหาการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สำหรับปัญหาของคุณ

บางครั้งก็ยากที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและมีคนจำนวนมากที่ต้องการสิ่งนี้ ประเภทของการแทรกแซง แต่ที่ทำให้การนัดหมายล่าช้าและสิ่งที่จะเกิดขึ้นไม่กี่วันกลายเป็น ปี. แม้ว่าอาจไม่มีความเสี่ยงในทันทีต่อชีวิตของบุคคลนั้น แต่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางจิตวิทยา จิตเวช และการแพทย์อย่างเร่งด่วน ภาวะทุพโภชนาการสามารถก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้ และความทุกข์ทางจิตใจที่คุณประสบอยู่แล้วอาจกำลังทำลายคุณจากภายใน

เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นได้รับความช่วยเหลืออย่างเพียงพอ ในวันแรกของการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เราสามารถพาคุณไปกับคุณได้. หากเป็นกรณีที่คุณไม่สามารถจ่ายได้ เราสามารถเสนอให้หาทางเลือกมืออาชีพที่ถูกกว่าให้คุณ หรือแม้แต่จ่ายเงินค่าเรียนให้คุณ เราต้องเข้าใจว่าเงินมีค่าน้อยที่สุดถ้าเราต้องการรักษาชีวิตของคนที่คุณรัก

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการกินตามอารมณ์"

7. เป็นแบบอย่างและอยู่เคียงข้างเขา

หากคุณรับประทานอาหารร่วมกัน ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และในปริมาณที่เหมาะสม

อาหารไม่ควรถูกมองว่าเป็นต้นเหตุของความกังวล ควรถือว่าอาหารเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและช่วยให้เรารักษาหน้าที่ที่สำคัญของเราไว้ได้ อย่าจำกัดอาหารของคุณหรือพูดออกมาดังๆ เช่น "วันนี้ฉันอิ่มแล้ว" หรือ "ฉันไม่ควรกินสิ่งนั้น".

ในระยะหลังของการฟื้นตัว เมื่อบุคคลนั้นมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารน้อยลงแล้ว หากพวกเขา ถ้าวันหนึ่งคุณกินของที่ "ห้าม" มาก่อน เช่น พิซซ่าสักชิ้น หรือเค้ก ให้กำลังเสริม บวก. บอกเขาว่าคุณดีใจที่เขากินอาหารนั้นซึ่งเขาสมควรที่จะตามใจตัวเองสักครั้ง

8. ชมเชยเธอในแบบที่เธอเป็น

กายภาพไม่ใช่ทุกสิ่งในโลก. ผู้คนมีลักษณะอื่นๆ ที่กำหนดเราและประกอบขึ้นเป็นตัวตนของเรา

ความฉลาด ความเมตตา ความกล้าหาญ และด้านอื่นๆ เป็นคุณลักษณะที่เราสามารถยกย่องในตัวคนที่เรารักได้ วิธีนี้จะทำให้เธอรู้สึกรัก เราห่วงใย และร่างกายของเธอไม่ได้กำหนดเธออย่างสมบูรณ์

ห้ามทำอะไร?

ลองดูพฤติกรรมและกลยุทธ์ต่างๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง:

1. ควบคุมพฤติกรรมของคุณ

หนทางสู่การฟื้นฟูนั้นยาวนานและเกี่ยวข้องกับระยะการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งและการตระหนักรู้ในตนเอง

ทั้งที่ตั้งใจไว้ดีที่สุดแล้ว สิ่งที่บุคคลทำไม่ควรถูกควบคุมตลอดเวลา เพราะมันจะทำให้รู้สึกว่าเอกราชและเสรีภาพถูกพรากไป.

ในกรณีที่คุณเป็นวัยรุ่น ครอบครัวไม่ควรห้ามไม่ให้คุณทำอะไรง่ายๆ เช่น เข้าห้องน้ำคนเดียวหรือออกไปนอกบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้กินอาหารที่อยู่ในจานจนหมด ต้องปฏิบัติตามแนวทางที่ผู้เชี่ยวชาญที่ปฏิบัติต่อคุณให้กับเรา

2. ข้อเสนอแนะเชิงลบ

อย่าแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาหรือของผู้อื่นเนื่องจากสิ่งนี้จะตอกย้ำความคิดที่ว่าผู้คนควรให้คุณค่ากับรูปลักษณ์ของพวกเขาเท่านั้น

มีหลายวิธีที่สังคมโจมตีผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิง ด้วยศีลแห่งความงามที่จะดูถูกคนน้ำหนักเกิน อย่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้ และไม่ควรแสดงความคิดเห็นเช่น "ฉันอ้วนจัง..." หรือ "ฉันกลายเป็นวัวแล้ว" พวกเขาไม่ได้ช่วย

3. ซ่อนโรค

เป็นไปได้ว่าคนที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียได้บอกคุณเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาเพราะพวกเขามั่นใจในตัวคุณมาก นอกจากนี้ พวกเขาอาจขอให้คุณไม่บอกใคร และพวกเขาจะผิดหวังถ้าคุณบอกครอบครัวของพวกเขา

เนื่องจากเรากำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพซึ่งในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด บุคคลนั้นอาจเสียชีวิตได้ การซ่อนสิ่งนี้หมายความว่าทำให้สถานการณ์แย่ลงอย่างอดทน

เราต้องบอกคนรอบข้างและถ้าจำเป็นก็บอกเจ้าหน้าที่ เผื่อจะเห็นว่าอาจเสียชีวิตได้ในไม่ช้า

4. รีบตัดสินใจ rash

ด้วยความซับซ้อนของอาการเบื่ออาหาร สิ่งนี้จะไม่ได้รับการแก้ไขในสองสามวัน. เราต้องเชื่อมั่นว่าการรักษาจะเอื้ออำนวยต่อการฟื้นตัวของบุคคล แต่เราต้องรักษาท่าทีที่เข้าใจต่อพวกเขาและอดทนในกระบวนการ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ห้า. ดีเอสเอ็ม-วี มาซง, บาร์เซโลนา.
• โรเซน, ดี.เอส. (2003). การระบุและการรักษาความผิดปกติของการกิน กุมารเวชศาสตร์; 111:204–11.
• สถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศแห่งชาติ (พ.ศ. 2547) ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร: การดูแลในการรักษาและการจัดการอาการเบื่ออาหาร nervosa, bulimia nervosa และความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้อง ลอนดอน: สถาบันแห่งชาติเพื่อความเป็นเลิศด้านสุขภาพและการดูแล