15 สัญญาณบ่งบอกความนับถือตนเองที่ไม่ดี และควรทำอย่างไรกับพวกเขา
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นการนับการรับรู้ ความรู้สึก การประเมินและความคิด หรือความคิดเห็นเชิงบวกหรือเชิงลบที่บุคคลมีต่อตนเอง สิ่งนี้เชื่อมโยงกับวิธีที่คุณประเมินแนวคิดเหล่านี้ทั้งหมด ประสบการณ์ของคุณเอง และความรู้สึกของคุณ ฉันหมายความว่ามันเป็นความคิดเห็นส่วนตัวมาก
ในทางกลับกัน, ความนับถือตนเองได้รับการพัฒนาและแก้ไขตลอดชีวิตของเรา. ผู้ที่อยู่ในวัยขวบปีแรกมีการศึกษาและการศึกษาที่ดีมักจะส่งเสริมการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและคุณค่าในตนเองที่ถูกต้อง ในกรณีเช่นนี้ พวกเขาถึงวัยผู้ใหญ่ด้วยงานที่ทำเสร็จแล้วและช่วยตัวเองให้ประสบปัญหาในชีวิตได้
กล่าวโดยสรุป การศึกษาครั้งแรกของเรามีความมั่นใจในตนเองและเห็นคุณค่าในตนเองสูง ที่เราพัฒนาและจากที่นั่นมีอิทธิพลต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเราในฐานะ as ตลอดชีพ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"
ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง
เมื่อคุณมีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งเหล่านี้สามารถเห็นได้ในเกือบทุกด้านของชีวิต ของบุคคล: ในระดับครอบครัว เพื่อน ที่ทำงาน คู่ครอง ฯลฯ ดังนั้นความสำคัญของการพยายามแก้ปัญหาทันทีที่คุณรู้ว่าปัญหานั้นมีอยู่จริง
การขาดความภาคภูมิใจในตนเองทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุขซ้ำแล้วซ้ำเล่าในบางส่วนหรือทั้งหมดที่กล่าวมา และแทบจะไม่เคยได้รับความพึงพอใจในความสุขโดยทั่วไปเลย
เมื่อเผชิญกับความเป็นจริงนี้ เราจึงได้จัดทำรายการอาการต่างๆ ขึ้นเพื่อให้สามารถรับรู้ปัญหาได้. อาจมีคนที่มีปัญหาเหล่านี้เพียงบางส่วน แต่มีปัญหาเหล่านี้มาก ในขณะที่คนอื่นๆ อาจมีเพียงเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้และสามารถใช้มาตรการในการแก้ปัญหาและทำลายนิสัยที่ได้มาซึ่งลดความสามารถในการรู้สึกมีความสุขในชีวิตประจำวันของเรา
การแสดงออกของความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมีดังต่อไปนี้:
- รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าจะอยู่ที่ทำงาน กับคู่หู กับเพื่อนๆ ...
- รู้สึกกลัวอยู่เรื่อย ๆ
- ไม่ดิ้นรนเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการเพราะเราเชื่อว่าเราจะไม่บรรลุมัน
- รู้สึกว่าเราไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆในชีวิต
- ต้องการความเห็นชอบจากผู้อื่นให้ทำสิ่งต่างๆ หรือรู้สึกดีขึ้น
- ความรู้สึกที่ไม่เคยทำอะไรได้ดีพอ เราจึงเรียกร้องตัวเองให้มาก แต่ก็ยังไม่มีความสุขเลย
- ความต้องการตนเองที่เกินจริงซึ่งกีดกันเราจากการพัฒนาและนำเราไปสู่การปิดกั้นและไม่ดำเนินการเพราะกลัวความล้มเหลว
- รับรู้ผู้อื่นราวกับว่าพวกเขาเหนือกว่าเราและมีความรู้สึกว่าเราจะไม่มีวันเป็นเหมือนพวกเขา
- คุณสมบัติความสำเร็จของสาเหตุภายนอกหรือโชคและความล้มเหลวของสาเหตุภายใน
- อย่าแสดงความยินดีกับคุณสมบัติของเรา บางทีอาจไม่เคยเห็นด้วยซ้ำ
- ไม่พอใจกับสิ่งที่เราคิดว่าเราทำได้ดีกว่า บุคคลนั้นรู้สึกไม่เหมาะที่จะพัฒนากิจกรรมทุกประเภท
- รู้สึกไม่มีความสุข รู้สึกผิด และเสียใจ การผสมผสานที่อันตรายของอารมณ์ทั้งสามซึ่งนำเราไปสู่ความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้ง
- โฟกัสที่จุดอ่อนของเรา
- โดยทั่วไปรู้สึกไม่สวย
- ต้องการความเห็นชอบจากผู้อื่นบ่อยมาก
วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
ไม่มีสูตรวิเศษจริงๆ แต่ การตระหนักรู้ถึงปัญหานั้นเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ในการหาทางแก้ไข.
นี่คือการกระทำหลายอย่างที่ช่วยให้เราเพิ่มความนับถือตนเอง:
- กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้
- หนีจาก ความสมบูรณ์แบบที่สุด, อย่าตีตัวเองขึ้น
- ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักและความเคารพอย่างสูง ถ้าคุณทำไม่ได้ คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นทำ
- รู้สึกว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข
- กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง
- อย่าทำร้ายตัวเองโดยคิดถึงสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบันขณะนั้น
- มองในแง่ดีในสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
- ปล่อยให้ตัวเองทำผิดและไม่รั้งรอหากคุณผิด
- พยายามหาสิ่งดีๆ สามอย่างเกี่ยวกับตัวคุณในแต่ละวัน
- ถามตัวเองบ่อยๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
- ให้อภัยตัวเอง ถ้าคุณไม่ทำ มันจะเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
- พัฒนาความเห็นอกเห็นใจตนเอง
- ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณ
- จะออกกำลังกาย.
- นั่งสมาธิแม้เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน
มีพฤติกรรมที่ทำให้คนเติบโตมีความนับถือตนเองในระดับดี. เมื่อเด็กในบ้านของคุณได้รับการปฏิบัติด้วยความรัก ความปลอดภัย ความเอาใจใส่ ความเคารพ มาตรฐานพฤติกรรมที่แน่วแน่และไม่รุนแรง และทำให้เด็กรู้สึก สังกัดและได้รับเครื่องมือให้เป็นอิสระ เรียนรู้ว่า ผิดพลาดเป็นธรรมดา แก้ไขได้ ภาคภูมิใจในตนเองมีโอกาสพัฒนาได้ดี ดี. เกือบจะเป็นสูตรที่แน่นอนสำหรับสิ่งมีชีวิตนี้ที่จะเติบโตขึ้นมาด้วยความนับถือตนเองที่เพียงพอ
ในทางกลับกัน ความนับถือตนเองต่ำจะถูกปลอมแปลงหากพ่อแม่ปฏิบัติต่อเขาด้วยความรักแบบมีเงื่อนไข ดุเขาด้วยความโกรธหรือความรุนแรง หากมีการปฏิเสธทัศนคติของเขาอย่างต่อเนื่องบรรทัดฐานคือ ขัดแย้งกัน มีกฎครอบครัวที่เข้มงวด ถ้าผู้ปกครองปกป้องมากเกินไปหรือยินยอมมาก ถ้าที่บ้านมีสถานการณ์เครียดซ้ำซาก และแน่นอน ถ้ามีการล่วงละเมิด ทางร่างกายหรือทางเพศ
ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจึงเป็นแง่มุมหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากในการค้นหาความสุขในชีวิตของบุคคล และถูกกำหนดโดยปัจจัยทั้งภายในและภายนอกของแต่ละบุคคล ในด้านการศึกษา การพิจารณาว่าการอำนวยความสะดวกให้เกิดการเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวกควรเป็นหนึ่งในจุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดในกระบวนการศึกษา หากในกระบวนการนี้คุณต้องการนำนิสัยใหม่ที่เกี่ยวข้องกับความสมดุลทางอารมณ์ที่ดี คุณอาจจะสนใจ กูรูมินด์.
