ความเหงาและสุขภาพจิต

ความเหงาได้รับการอธิบายและแต่งกลอนเพราะเวลาคือเวลา. โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์เป็นสัตว์สังคม แต่พวกเขาไม่ต้องการปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางสังคมของพวกเขา

ด้วยเหตุผลนี้ ความเหงาอาจหมายถึงเสรีภาพในการแสวงหาเส้นทางของตัวเอง แต่ยังรวมถึงการกีดกันจากภายนอกที่บุคคลต้องทนทุกข์จากการไม่ปฏิบัติตามกฎระเบียบทางสังคม

ในแง่นี้เราเข้าใจความเหงาว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนอยู่คนเดียวโดยสมัครใจหรือไม่สมัครใจ แต่เราจะเน้นมากขึ้น ความรู้สึกเหงาหรือหมดหนทาง helpนั่นคือผู้ที่ไม่สมัครใจเลือกที่จะอยู่หรือรู้สึกโดดเดี่ยว คำถามที่เราถามตัวเองในโลกของสุขภาพจิตคือ ความเหงาส่งผลต่อความเจ็บป่วยมากแค่ไหน?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเหงา 6 แบบ สาเหตุและลักษณะของมัน"

ผลกระทบของความเหงาต่อสุขภาพจิต

จากข้อมูลปี 2562 พบว่า ในสเปนมีครัวเรือนคนเดียว 4.7 ล้านครัวเรือน โดย 2 ล้านคนมีอายุมากกว่า 65 ปี. นอกจากนี้ ผลการศึกษาต่างๆ ยืนยันว่าเงื่อนไขทางจิตวิทยาที่สำคัญประการหนึ่งที่ประชากรกลุ่มนี้ประสบคือความรู้สึกโดดเดี่ยว

ในทางกลับกัน, วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่มีความคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตายได้แสดงความรู้สึกโดดเดี่ยวและเข้าใจผิดว่าเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา

. ในทำนองเดียวกัน ตามที่จิตแพทย์ Diego Figuera ความยากจนและความเหงาเป็นสาเหตุหลักทางจิตสังคมที่สนับสนุนลักษณะที่ปรากฏของความเจ็บป่วยทางจิต

ทั้งหมดนี้ เรายังต้องการชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่กวีเขียนไว้เป็นพันๆ วิธี นั่นคือ การอยู่คนเดียวหมายถึงความเจ็บปวด และความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อโดยไม่มีการปลอบโยนจะนำไปสู่ความบ้าคลั่งที่สุด ความสัมพันธ์กับการพัฒนาของความผิดปกติทางจิต? ทั่วโลก.

ขาดเป็นคืนคืนที่มืด วันหนึ่งเราทำให้สวรรค์ขุ่นเคืองซึ่งปฏิเสธแสงอันอบอุ่นของเราได้อย่างไร? นูบลอส โดย เฟอร์นันโด เซลาด้า

ความเหงาในรูปแบบต่างๆ

ต่อไป เราจะเปิดเผยวิธีต่างๆ ในการแสดงความรู้สึกโดดเดี่ยวและผลกระทบทางจิตใจที่มีต่อเรา นอกจากนี้ เราจะพูดถึงวิธีที่สังคมตอกย้ำความเหงาในข้อความต่างๆ

อยู่หรือรู้สึกเหงา

ความแตกต่างนี้เปล่งประกายเมื่อเราเข้าร่วมกับบางคนที่มีความบกพร่องทางอารมณ์ในการปรึกษาหารือ. เงิน ความสำเร็จทางสังคมและทางอาชีพ หุ้นส่วนที่มั่นคง สุขภาพกายและความงาม… แต่กระนั้นพวกเขาก็ยังเป็นคนที่ก้มหน้าและหดตัวเมื่อแสดงออกถึงความรู้สึก

พวกเขาอาจได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงและดึงดูดความสนใจของผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ปัญหาของพวกเขาคือการอ่อนแอหรือ การปล่อยให้ตัวเองมีช่องว่างของความใกล้ชิดเปลี่ยนความสามารถที่ยอดเยี่ยมนี้ให้กลายเป็นเปลือกหอยที่ยังคงความรู้สึกทำลายล้างของ ความเหงา

แม้ว่าโรงเรียนจะส่งเสริมการทำงานเป็นทีมหรือการทำงานร่วมกัน แต่ข้อความจากสังคมสไตล์ "แก้ปัญหาของคุณคนเดียวเพราะถ้าคุณไม่อ่อนแอ", "จับคู่คือการผูก", "ภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เรียนแต่งตัวและไปที่ ยิม"… สิ่งเดียวที่เขาบรรลุได้ด้วยวิธีนี้คือการสานต่อความสำเร็จและความแข็งแกร่งกับความเหงาของเขาเอง. เป็นอีกครั้งที่ขัดแย้งกับธรรมชาติทางสังคมของเราโดยสิ้นเชิง

ในการนี้ เราสามารถเพิ่มภาพลวงตาที่ผิดๆ ของชุมชนที่สร้างขึ้นในโซเชียลเน็ตเวิร์ก โดยใช้อีโมติคอนและไลค์เป็นสัญลักษณ์แห่งความชื่นชม ทั้งทักษะทางสังคมในการผูกมัดกับผู้อื่นและความอดทนต่อความคับข้องใจในการเป็น สิ่งเหล่านี้เพียงอย่างเดียวคือส่วนผสมที่สูญเสียไปหากเราสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบนแพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้

ในท้ายที่สุด แทนที่จะเป็นชุมชนที่ดูคนบนจอ (โทรทัศน์เมื่อ 20 ปีที่แล้ว) เรากลับเป็นคนที่รู้สึกว่าถูกคนในชุมชนจับตามอง เมื่อมีกล้องตัวเดียว ใช่ เทคโนโลยีทำให้เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกในแต่ละวัน แต่มีการต่อสู้ที่เราแพ้และเราตกอยู่ในรูปของการเซลฟี่

อีกด้านหนึ่งคือโลกแห่งวิดีโอเกม วัยรุ่นใช้เวลาเล่นในห้องมากขึ้นเรื่อยๆ เชื่อมต่อกับเพื่อนเสมือนจริงเพื่อเอาชนะความท้าทายที่เกิดจากเกมเหล่านี้ ความเสี่ยงที่นี่คือการสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้เพื่อการพักผ่อนและไม่ใช่เพื่อสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้น ที่จะไว้วางใจความลับที่ลึกที่สุด การเล่นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนาน แต่โลกแห่งความเป็นจริงจะเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การมีชีวิตอยู่ และเราต้องการพันธมิตรเพื่อเอาชนะมัน

เมื่อบุคคลรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างการอยู่หรือรู้สึกโดดเดี่ยวในตนเองนี้ เมื่อเกิดความรู้สึกอิสระขึ้น เพราะสามารถ เลือกบริษัทและคุณสามารถทำได้ตามความต้องการโดยไม่ทำให้เครือข่ายสังคมสับสนเป็นสถานที่นัดพบที่แท้จริงและ ความเป็นส่วนตัว วัยรุ่นต้องการการอ้างอิงจากผู้ใหญ่ เพื่อสอนและเตือนพวกเขาถึงวิธีการ มองเข้าไปในดวงตา โทรออก พบปะสังสรรค์ พูดสั้นๆ เรียนรู้ที่จะนำเสนอแบบเทียบเคียง ไม่มากเท่าเสมือนจริง

ความเหงาเป็นองค์ประกอบที่กำเริบจากโรคอื่น ๆ

หากเราเพิ่มความรู้สึกอ้างว้างเหมือนถูกปฏิเสธ ละทิ้ง และหมดหนทางโดยเครือข่ายสนับสนุน ไปสู่ความต้องการการควบคุมและความสมดุลทางอารมณ์ ผลลัพธ์ก็คือ ปัญหาการจัดการทางสรีรวิทยาและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความผิดปกติทางจิตต่างๆทั้งเพื่อกระตุ้นรูปลักษณ์โดยตรงและทำให้แย่ลงอย่างมาก

นั่นคือกรณีของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับความรู้สึกเข้าใจผิดที่ทำให้การสื่อสารทำได้ยาก ยากที่จะรู้ได้ว่าสิ่งใดเกิดก่อน "ไก่หรือไข่" ในแง่ที่ว่าความเข้าใจผิดสามารถก่อให้เกิดความคับข้องใจและส่งผลต่อเวลาของ เรียกร้องความช่วยเหลือ ทำให้เกิดความรู้สึกว่าถูกบุกรุกหรือเรียกร้องมากเกินไปจากผู้ที่พยายามช่วยเหลือ ทำให้ความรู้สึกไม่เข้าใจรุนแรงขึ้น และด้วยเหตุนี้ มากมาย, รู้สึกอ้างว้างซ้ำแล้วซ้ำเล่า เหมือนวงจรอุบาทว์ที่ไร้ขอบเขต.

ในกรณีอื่นๆ เช่น การไว้ทุกข์หรือ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรงการขาดการสนับสนุนทางสังคมเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง ซึ่งหมายความว่าหากหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือสูญเสียคนที่คุณรักไม่มีการสนับสนุน ในปัจจุบัน ทั้งในรูปของข้อความและการเยี่ยมเยียน สมอง จิตใจ และบุคคล พัง

การแยกตัวอย่างต่อเนื่องอาจถูกมองว่าเป็นวิธีการป้องกันตนเองจากอันตรายแม้จะมองว่าเป็นวิธีการรองรับโลงศพส่วนตัวก็ได้

ภาพสะท้อนสุดท้าย

เป็นความจริงอย่างยิ่งที่ความเหงาให้โอกาสทดสอบตัวเอง ค้นพบตัวเองนอกเขตสบาย ฟังตัวเอง ผ่อนคลาย ขยายขอบเขต... แต่ เรามักจะต้องการเขตสบายให้กลับมา ให้ใครสักคนฟังเราและมองมาที่เรา ท้าทายเรา ให้เข้าใจเรา. ถอดความหนัง เข้าไปในป่า, "ความสุขเป็นจริงได้เมื่อคุณแบ่งปัน".