การก่อวินาศกรรม: สาเหตุ ลักษณะและประเภท

ฮวนกำลังพบกับผู้หญิงที่เขาชอบมาก อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาก่อนวันที่เขารู้สึกไม่ค่อยดีนักและเขาก็ยกเลิกเธอ มาเรียได้เริ่มโครงการใหม่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และก้าวหน้าในชีวิตของเธอได้ แต่เธอไม่มีเวลาพอที่จะทำมันให้เสร็จ

หลายครั้งที่ผู้คนมีส่วนร่วมในพลวัตประเภทนี้ ในบางกรณีสถานการณ์ไม่เข้าข้างคุณจริงๆ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วอุปสรรคสำคัญคือตัวเขาเองที่ เพราะกลัวการเปลี่ยนแปลงในอนาคต เขาจึงตกเป็นเหยื่อของการก่อวินาศกรรมตัวเอง. เรามาดูกันว่าปรากฏการณ์นี้ประกอบด้วยอะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีออกจากเขตสบายของคุณ? 7 กุญแจสู่ความสำเร็จ"

การทำร้ายตัวเองคืออะไร?

การทำร้ายตนเองและพฤติกรรมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น เป็นการกระทำโดยไม่รู้ตัวซึ่ง ปรากฏในช่วงเวลาที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตผู้คนได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นแบบที่ เป็น พฤติกรรมเหล่านี้ มักจะขัดขวางความสำเร็จของเป้าหมายหรือความสำเร็จ โดยการหลอกตัวเองโดยไม่รู้ตัว

เป้าหมายของการทำร้ายตัวเองคือ ให้บุคคลอยู่ในเขตสบายของตนซึ่งทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายหรืออย่างน้อยก็คาดเดาได้ นอกจากนี้ยังเป็นกลไกการป้องกันแบบหมดสติซึ่งบุคคลพยายามหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือสถานการณ์ที่ไม่รู้จัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความคิดที่บั่นทอนเรา: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเรา"

สาเหตุของมัน

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง. เมื่อพิจารณาถึงสาเหตุเหล่านี้แล้ว บุคคลนั้นจะหลีกเลี่ยงได้ง่ายขึ้นและทำให้บรรลุสิ่งที่ตั้งใจจะทำได้ง่ายขึ้น สาเหตุเหล่านี้สามารถ:

• เพื่อที่จะมี ปัญหาการจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมาย.
• ขาดการควบคุมตนเอง
• ขาดแรงจูงใจ หรือความกดดันสูงในวัยเด็ก
• ไม่รู้จริงๆ ว่าคุณต้องการบรรลุอะไร
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• ขาดความมั่นใจในตนเอง
• ความเชื่อที่จำกัด ว่าบุคคลนั้นไม่สมควรได้รับความสำเร็จของตนเอง
• วัตถุประสงค์ที่กำหนดโดยบุคคลที่สาม
• กลัวความล้มเหลว
• กลัวการเปลี่ยนแปลง และออกจากเขตความสะดวกสบาย
• ความขัดแย้งภายใน
• กลัวไม่เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่น

สัญญาณ ความเชื่อ และร่องรอยเหล่านี้ทั้งหมดที่อยู่ในจิตใจของบุคคลนั้นปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิด เข้าครอบงำบุคคลและพฤติกรรมของพวกเขาและ รบกวนโครงการและความเป็นไปได้ของวิวัฒนาการของสิ่งนี้.

การก่อวินาศกรรมตนเองเป็นการสำแดงของทุกแง่มุมที่บุคคลนั้นไม่สามารถยอมรับเกี่ยวกับตัวเขาเองได้ทั้งหมดเหล่านั้น ความเชื่อที่มีพื้นฐานมาจากความกลัวและว่าเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ได้เผชิญหน้ากัน น้ำหนักและกำลังเพิ่มขึ้นภายใน เธอ.

ดังนั้นความคิดครอบงำและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเหล่านี้จึงเป็นเพียง อาการที่คิดลึกๆ ว่าต้องตรวจสอบ. ถึงแม้ว่าหลายครั้งที่การสำรวจความคิดเหล่านี้จะไม่น่าพอใจ แต่การประเมินตัวเองนี้ อาจเป็นโอกาสที่จะก้าวไปข้างหน้าและเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ในอนาคตที่อาจเข้ามาหาคุณ ปัจจุบัน.

ลักษณะของการก่อวินาศกรรม

มีชุดของการกำหนดลักษณะของการก่อวินาศกรรม ซึ่งทำให้ปรากฏก่อนสถานการณ์บางอย่าง แต่ไม่ปรากฏก่อนสถานการณ์อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่ก่อวินาศกรรมโดยไม่รู้ตัวเมื่อเผชิญกับแง่มุมหรือสถานการณ์บางอย่างในชีวิตของเขาไม่จำเป็นต้องทำกับคนอื่นทั้งหมด

พฤติกรรมทำลายตนเองเหล่านี้ ปรากฏเหนือสิ่งอื่นใดในสถานการณ์ที่บ่งบอกถึงความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ หรือเมื่อบุคคลต้องทำการตัดสินใจที่สำคัญซึ่งจะบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเขา

อาการหรืออาการแสดงโดยบุคคลที่ตกเป็นเหยื่อของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง ได้แก่:

• ความกลัวที่รุนแรง
• ความไม่ปลอดภัย.
• รู้สึกควบคุมไม่อยู่
• สงสัยในตัวเองหรือ ขาดความมั่นใจในตนเอง.

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่บุคคลจะรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้เมื่อพวกเขากำลังจะ การต้องทนทุกข์กับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ เป็นสิ่งที่ทุกคนประสบในระดับที่น้อยกว่าหรือสูงกว่า

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนที่ทำร้ายตัวเองกับคนที่ไม่ทำก็คือคนที่ทำ พวกเขาถูกพัดพาไปด้วยความกลัวและโดยความเชื่อที่ว่าจะไม่ประสบความสำเร็จในขณะที่คนอื่นๆ สามารถทิ้งความกลัวเหล่านี้ไว้เบื้องหลังและเอาชนะความคิดทั้งหมดที่สร้างความไม่มั่นคงได้

สิ่งสำคัญที่สุดเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตาม ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงความกลัวนี้ แต่ พึงทราบและปฏิบัติตามนั้นโดยไม่ปล่อยให้มันเข้ามาครอบงำจิตใจของเรา

เมื่อคนๆ นั้นรับรู้ทั้งความกลัวและความเชื่อของตนเอง ในหลายกรณีก็ไม่มีเหตุผล มันก็ยิ่งมากขึ้น ง่ายต่อการเลือกการตัดสินใจที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมที่หยุดหรือขัดขวาง ความทะเยอทะยาน

ประเภทของการทำลายตนเอง

การทำลายตนเองมีสี่ประเภทซึ่ง, จำแนกตามประเภทของพฤติกรรมที่กระทำโดยบุคคล.

1. ไม่เสร็จสักที

ในกรณีเหล่านี้ บุคคลนั้นเริ่มต้นความท้าทายหรือโครงการจำนวนมากซึ่งเขาทิ้งไปครึ่งทางหรือแม้แต่ละทิ้ง โดยปกติแล้ว บุคคลนั้นมักจะอุทิศเวลาทำงานและความพยายามหลายชั่วโมง แล้วเลิกล้มเมื่อเขากำลังจะบรรลุเป้าหมาย

คำอธิบายที่พบสำหรับปรากฏการณ์นี้คือ ถ้าบุคคลไม่เสร็จสิ้นโครงการนี้หรือโครงการอื่นใด คุณจะไม่ต้องเผชิญกับความเป็นไปได้ของความล้มเหลว หรือไม่รู้ว่าจะดำเนินชีวิตตามข้อเรียกร้องที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้อย่างไร

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือเธอจะไม่มีวันรับรู้ถึงศักยภาพของเธอ และในขณะเดียวกัน เธอจะมองว่าตัวเองเป็นคนธรรมดาและไร้ความสามารถ

2. การผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งถือเป็นศิลปะของการผัดวันประกันพรุ่ง ประกอบด้วยนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง หรือชะลอกิจกรรมที่บุคคลนั้นจำเป็นต้องเข้าร่วม แทนที่ด้วยกิจกรรมอื่นๆ ที่มีความสำคัญน้อยกว่าหรือเรียบง่ายกว่าและน่าสนใจกว่า

นิสัยนี้เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในประชากร และสาเหตุของพฤติกรรมนี้มีความหลากหลายมากที่สุด สาเหตุบางประการเหล่านี้อาจเป็นเพราะบุคคลนั้นไม่ชอบงานที่ต้องทำจริงๆ หรือ และนี่คือเหตุผลที่แพร่หลายที่สุดในขอบเขตของโครงการส่วนบุคคลและทางวิชาชีพ ที่บุคคลประสบความกลัวผลสุดท้าย.

ด้วยวิธีนี้ หากบุคคลนั้นเลื่อนการทำงานออกไปและไม่ทุ่มเทความพยายามและทรัพยากรที่จำเป็นทั้งหมด พวกเขาจะมีเหตุผลหากไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าบุคคลนั้นอุทิศเวลาและความพยายามทั้งหมดเพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างและยังไม่สามารถบรรลุได้ จะเปิดเผยความไร้ความสามารถของเขา ดังนั้นหากเขาไม่พยายาม สิ่งนี้จะเป็นข้อแก้ตัวต่อหน้าเขา ความล้มเหลว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การผัดวันประกันพรุ่งหรือกลุ่มอาการ "ฉันจะทำพรุ่งนี้": มันคืออะไรและจะป้องกันได้อย่างไร"

3. ความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบหรือข้ออ้างในอุดมคติที่ไม่มีวันจบสิ้น ภายใต้โล่แห่งความสมบูรณ์แบบ บุคคลพบข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับการไม่ก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ได้ดูราวกับว่าคุณไม่รู้จริงๆ ว่าคุณต้องการบรรลุสิ่งที่คุณกำลังทำงานอยู่หรือไม่

มีความเป็นไปได้สองประการในข้อแก้ตัวของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะคิดว่าในเมื่อไม่สามารถทำอะไรได้ครบถ้วนสมบูรณ์แล้ว เขาจะไม่ทำโดยตรงหรือ ที่ผ่านการแก้ไขและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องหลีกเลี่ยงการสิ้นสุดโครงการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. ข้อแก้ตัว

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นแล้ว บุคคลนั้นอาจพบข้อแก้ตัวจำนวนมากที่สมเหตุสมผล ไม่เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหรือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น. ข้อแก้ตัวเหล่านี้อาจเกิดจากการไม่มีเวลา ทรัพยากรทางการเงิน อายุ ฯลฯ