ทำไมฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข?

บางครั้งสิ่งดีหรือยิ่งใหญ่ก็เกิดขึ้นกับเรา เราได้ขึ้นเงินเดือน งานใหม่ หรือในที่สุด บริษัทของเราก็ไปได้ดี เรามีความสัมพันธ์ที่มั่นคงและดีต่อสุขภาพ หรือสิ่งต่างๆ ในชีวิตของเราก็ "เหมาะสม" และเรารู้สึกว่า "มีบางอย่างไม่ถูกต้อง".

ราวกับว่าทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นความว่างเปล่าในตัวเรา เกรงกลัว, ความวิตกกังวล. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ไม่บ้า!

ทำไมบางคนถึงรู้สึกไม่มีความสุข?

เพื่อให้เข้าใจปัญหานี้ที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก มาดูตัวอย่างเฉพาะกัน

มิเกล จากความสำเร็จสู่ความล้มเหลวในเวลาอันสั้น

Miguel เป็นคนที่ทำงานในพื้นที่ขายและเขาก็ทำได้ดีทีเดียว. เขาทำงานหนักและพยายามขายให้มากขึ้นและให้บริการลูกค้าด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดา วันหนึ่งที่งานกาล่าดินเนอร์ประจำปี เจ้านายของเขาตัดสินใจตั้งชื่อให้เขาเป็นพนักงานขายแห่งปีด้วยตำแหน่งใหม่และโบนัสที่ยอดเยี่ยม เขาไม่เคยประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของเขามาก่อน

มิเกลรู้สึกมีความสุขและซาบซึ้งอย่างยิ่งที่ได้รับการยอมรับ แต่หลังจากนั้นไม่นานเขาก็แสดงปฏิกิริยาในทางลบ เขาเริ่มทำงานสาย เริ่มมีอาการปวดหัวและปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ เขาตัดสินใจที่จะมอบหมายงานที่เขาทำดีที่สุดให้กับผู้ใต้บังคับบัญชาและละเลยลูกค้าของเขา ประสิทธิภาพของพวกเขาลดลงและการประเมินของพวกเขาไม่เป็นไปในเชิงบวกเหมือนเมื่อก่อน เจ้านายของเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและชี้ให้เขาเห็น มิเกลรู้สึกว่าเขาวิพากษ์วิจารณ์เขาอย่างรุนแรงและรู้สึกขุ่นเคือง ในไม่ช้าเขาก็ถูกพัดพาไปด้วยประสิทธิภาพการทำงานที่ต่ำกว่ามาตรฐาน ความคับข้องใจ และการวิจารณ์ตนเอง เขาเริ่มสงสัยในความสามารถของเขาในฐานะพนักงานขายและสงสัยว่าเขาสมควรได้รับตำแหน่งหรือไม่ เมื่อบรรลุสิ่งที่ต้องการอย่างเลวร้าย ดูเหมือนว่าเขาจะก่อวินาศกรรมในทุกขั้นตอน

ทำไมเขาถึงไม่ยอมรับตำแหน่งและพอใจ?

เมื่อข่าวดียังไม่ดีนัก...

ในความเป็นจริง, พฤติกรรมนี้มีคำอธิบายทางจิตวิทยา. เราทั้งหมด เราสร้างแนวคิดของสิ่งที่เราเป็นอย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายประการ (ประสบการณ์ การเลี้ยงดู การป้องกัน) เรามีหลายด้านที่เราประเมินตนเองในทางลบ แทนที่จะเปลี่ยนแนวความคิดในเชิงลบนี้ เรากลับปรับตัวเข้ากับมันโดยไม่รู้ตัวและ เราสร้างความสมดุลรอบ ๆ ตัวมันเหมือนกับเทอร์โมสตัทที่ปรับให้เท่ากันเสมอ อุณหภูมิ. เป็นระบบนิเวศส่วนบุคคลของเรา

เมื่อเราได้รับความรัก การยอมรับ และชื่นชมมากมายที่ขัดกับตัวเรา ความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ เรารู้สึกวิตกกังวล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ท้าทายแนวคิดเชิงลบในตนเอง ความวิตกกังวลหรือความกลัวว่า "ไม่ได้วัด" หรือรู้สึกนอกสถานที่กลายเป็นศัตรูเพื่อจัดการกับสถานการณ์หรือทำให้ผู้อื่นแปลกแยกทำตัวให้ห่างเหินจาก "อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น" นั่นคือความรัก ความชื่นชม หรือการยอมรับ

กลไกการป้องกันที่สามารถทำลายความสุขของเราได้ our

นี้เรียกว่าการรุกรานหลอก Pseudo-aggression เป็นความโกรธประเภทหนึ่งที่ใช้ในการกระตุ้นการปฏิเสธและสร้างระยะห่างในผู้อื่นเพื่อคืนความสมดุลทางจิตใจ.

ประสบการณ์เชิงบวกที่ผิดปกติในบางครั้ง ทำให้เกิดความโศกเศร้าและอารมณ์ที่เจ็บปวดอื่นๆ ซึ่งจะทำให้เกิดความโกรธและความเกลียดชัง สงสัยในตำนานที่บอกว่าคนที่ถูกหวยมักจะไม่มีความสุขมากกว่าแต่ก่อนจะเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้มาก

กลับไปหามิเกลและความยากลำบากของเขา

เพื่อนที่ดีของมิเกลคนหนึ่งเตือนเขาอย่างมีสติสัมปชัญญะว่าทั้งหมดนี้ สายลมแห่งความผิดหวังผลงานที่ย่ำแย่และความขุ่นเคืองต่อเจ้านายของเขาดูเหมือนจะมาจากการเลื่อนตำแหน่งและโบนัสที่ได้รับเมื่อไม่กี่เดือนก่อน

ภาพสะท้อนนี้สมเหตุสมผลสำหรับมิเกล เนื่องจากเขาได้รับรางวัลนี้ เขารู้สึกว่ามีบางอย่างในตัวเขาที่เขาไม่สมควรได้รับ เขากลัวว่า ความชื่นชมจากเจ้านายทั้งหมดจะหายไปหากผลงานของเขาลดลงและเขารู้สึกไม่สบายใจกับแหล่งความสนใจใหม่และ สรรเสริญ. อย่างไรก็ตาม การเข้าใจที่มาของปฏิกิริยาเชิงลบของเขาค่อยๆ ทำให้เขาเปลี่ยนเส้นทางไปสู่ความล้มเหลวในงาน เขาเริ่มตระหนักว่าเจ้านายไม่ได้ต่อต้านเขา ลูกค้าก็เหมือนกัน และเขาละเลยงานโดยไม่ได้ตั้งใจ เริ่มเติบโตและปรับให้เข้ากับแนวคิดใหม่และ "ระบบนิเวศ" แทนที่จะหดตัวเพื่อส่งไปยังโลกที่มันถูกปรับสภาพ.

แบ่งปันกับเรา: การเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิตของคุณเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลใน “ระบบนิเวศ” ของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรและได้ทำอะไรเพื่อปรับตัว?