เทคนิคการทำซ้ำในจิตบำบัด: มันคืออะไรและใช้อย่างไร

ทุกสิ่งที่เราทำและไม่ทำมีผลกระทบต่อโลก เรามีความสามารถที่แน่นอนในการควบคุมการกระทำของเรา: เราเลือกสิ่งที่เราต้องการทำและสิ่งที่เราทำ (แม้ว่าบางครั้งจะถูกบังคับสำหรับบางคน) บางสิ่งบางอย่างที่ในที่สุด ทำให้เราสามารถควบคุมชีวิตตนเองได้.

ตอนนี้ เราต้องจำไว้ด้วยว่าการกระทำและการแทรกแซงของเราในโลกคือ in จำกัด: มีองค์ประกอบหลายอย่างที่อาจหรือไม่อาจมารวมกันเพื่อสร้างสถานการณ์ กำหนด ในแง่นี้ การระบุสาเหตุของเหตุการณ์เฉพาะอาจทำได้ยากกว่าที่คิด อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่ในระดับจิตใจ เราจะพยายามอธิบายอย่างรวดเร็วว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมีปัจจัยหนึ่งหรือสองสามปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิ่งนั้น

ในบางกรณี การแสดงที่มานี้อาจไม่สมจริงและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย และอาจกลายเป็น แบบแผนซึ่งสาเหตุของเหตุการณ์เชิงบวกและเชิงลบได้รับการพิจารณาอย่างเข้มงวดและกลายเป็น ปัญหา โชคดีที่เราสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบนี้ได้โดยใช้เทคนิคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือเทคนิคการระบุแหล่งที่มาซ้ำซึ่งนักจิตวิทยาใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งเราจะพูดถึงในที่นี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

เทคนิคการระบุแหล่งที่มาคืออะไร?

เทคนิคการแสดงซ้ำคือ

เทคนิคการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ใช้บ่อยในการปฏิบัติทางคลินิกไม่ว่าโดยตรงหรือเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมหรือการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้น (เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจของ Beck)

เป็นเทคนิคประเภทความรู้ความเข้าใจที่พยายามทำงานเกี่ยวกับสาเหตุของผู้ป่วยและมีลักษณะเฉพาะโดยขึ้นอยู่กับ being ช่วยผู้ป่วยในการประเมินสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของสถานการณ์บางอย่างเพื่อหารือและปรับเปลี่ยนความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าว ความเป็นเหตุเป็นผล, การเปลี่ยนเส้นทางการระบุแหล่งที่มาของผู้ป่วยไปสู่มุมมองที่สมจริง วัตถุประสงค์และการทำงานมากขึ้น.

มันเริ่มต้นจากที่ไหน?

เทคนิคการระบุแหล่งที่มาเริ่มต้นจากแนวคิดของโลคัสของการควบคุม นั่นคือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ที่กำหนดเรามักจะให้ ต่อการมีอยู่ของสถานการณ์นี้ สาเหตุเฉพาะที่สามารถเป็นได้ทั้งภายใน (นั่นคือ ตัวเขาเองเป็นผู้รับผิดชอบ) หรือภายนอก (สิ่งแวดล้อม บุคคลอื่น หรือองค์ประกอบที่เป็นนามธรรม เช่น โอกาส) ทั่วโลกหรือเฉพาะเจาะจง มั่นคง (สาเหตุคือถาวร) หรือไม่เสถียร (สาเหตุคือ ตัวแปร).

การตระหนักถึงการแสดงที่มานี้ ทำให้เราพยายามหาสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นแต่บางครั้งผลลัพธ์ของการแสดงที่มานี้ไม่สมจริงและผิดปกติ และสามารถสร้างความวิตกกังวล ความปวดร้าว ความเศร้าหรือความรู้สึกไม่สบาย ท่ามกลางผลกระทบอื่นๆ ที่เป็นไปได้ ณ จุดนี้เทคนิคการจัดสรรใหม่มีประโยชน์

• คุณอาจสนใจ: "โลคัสของการควบคุมคืออะไร?"

เป้าหมายของคุณคืออะไร?

วัตถุประสงค์หลักของการใช้เทคนิคการระบุซ้ำนี้คือการช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยน locus of control กล่าวคือสามารถปรับเปลี่ยนการแสดงที่มาของสาเหตุที่มันทำในเชิงบวกและ เชิงลบ ในแง่นี้ งานเสร็จสิ้นโดยทำให้บุคคลเห็นคุณค่าของปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจมีอิทธิพลหรือมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ สถานการณ์ และปัญหาบางอย่าง

ดังนั้นสิ่งที่ตั้งใจไว้คือ ลดหรือขจัดอคติทางปัญญาที่เชื่อมโยงกับการแสดงที่มาที่กำหนด สาเหตุของสถานการณ์

เทคนิคนี้ทำให้บุคคลค่อยๆ ชื่นชมว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อบางอย่างได้ สถานการณ์หรือปัญหาได้รับหรือแก้ไขด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ดังนั้นในกรณีของเหตุการณ์เชิงลบ หัวข้อนั้นไม่ได้ถูกนำมาประกอบเท่านั้น รับผิดชอบต่อผลลัพธ์และโทษตัวเองในกรณีเหตุการณ์เชิงลบหรือไม่ให้ความสำเร็จและผลลัพธ์เป็นโชคเพียงอย่างเดียว บวก.

เทคนิคนี้มีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งมักจะเชี่ยวชาญในปัญหาประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น เราสามารถหาเทคนิคการระบุอาการของโกลด์เบิร์กโดยเน้นที่ศูนย์กลาง ในการแสดงอาการทางกายต่อเหตุทางจิตในกรณีของความผิดปกติเช่น การทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน

ใช้ในการรักษาในกรณีใดบ้าง?

เทคนิคการระบุแหล่งที่มาใช้ได้กับ สถานการณ์จำนวนมากที่บุคคลมักจะรักษาสถานที่ควบคุมที่เข้มงวด, ไม่สมจริง, อคติหรือผิดปกติ. ในแง่นี้ เราสามารถพูดถึงปัญหาทั้งทางคลินิกและไม่ใช่ทางคลินิก แม้ว่าการใช้ในอดีตจะเป็นที่รู้จักดีกว่ามาก

ด้านล่างนี้คือปัญหาบางประการที่มักใช้

1. อาการซึมเศร้า

ท่ามกลางความผิดปกติต่าง ๆ ที่มักใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความผิดปกติทางอารมณ์. ที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคซึมเศร้า majorซึ่งตามกฎทั่วไปแล้ว เราสามารถพบการมีอยู่ของอคติทางปัญญาที่ตีความตนเอง โลก และอนาคตในแง่ลบและหลีกเลี่ยงได้

ในระดับของการควบคุมเหตุการณ์เชิงลบภายใน เสถียร และทั่วโลกสำหรับเหตุการณ์เชิงลบในขณะที่ ความสำเร็จและเหตุการณ์เชิงบวกมักเกี่ยวข้องกับสาเหตุภายนอกที่ไม่เฉพาะเจาะจงและไม่แน่นอน (เช่น โชคดี).

2. โรควิตกกังวล

โรควิตกกังวล เช่น โรคตื่นตระหนกหรือโรควิตกกังวล โดยทั่วไปเป็นอีกปัญหาประเภทหนึ่งที่เราจัดการได้ด้วยเทคนิคของ การแสดงซ้ำ

โดยเฉพาะสิ่งที่สามารถรักษาด้วยวิธีนี้ได้คือ ความคาดหมายของการโจมตีเสียขวัญและที่มาของอาการบางอย่าง ทำให้ไม่จำเป็นต้องเป็นอันตราย ตัวอย่างสามารถพบได้ในอิศวรและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ ความวิตกกังวลจากโรควิตกกังวลทั่วไปยังสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้เทคนิคนี้อีกด้วย โดยช่วยแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้ของความรู้สึกไม่สบายของคุณและพยายามส่งเสริมมุมมองที่เป็นกลางมากขึ้นของสถานการณ์ อาศัยอยู่

3. โรคเครียดเฉียบพลันและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

นอกจากความผิดปกติทางอารมณ์แล้ว สถานการณ์ประเภทอื่นๆ ที่อาจช่วยได้ ประเภทของเทคนิคอยู่ในบริบทของโรคเครียดเฉียบพลันหรือโรคเครียด หลังเกิดบาดแผล แม้ว่าความผิดปกติเหล่านี้จะมีวิธีการที่แตกต่างกันอยู่แล้วซึ่งช่วยให้สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถพิจารณาความแตกต่างของเทคนิคการระบุซ้ำได้ กรณีคนที่โทษตัวเองในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในคำถาม.

นี่เป็นกรณีของผู้ที่มีสิ่งที่เรียกว่า "Survivor Syndrome" ผู้ที่เอาชนะโรคที่คร่าชีวิตผู้คนไปมากมายและ รู้สึกผิดหรือไม่คู่ควรกับมัน คนที่รอดชีวิตจากอุบัติเหตุจราจรที่มีผู้เสียชีวิตหนึ่งคนหรือคนอื่น ๆ คนที่ เคยประสบความขัดแย้งทางทหาร (ทั้งทางแพ่งและทางการทหาร) หรือคดีต่างๆ เช่น ผู้ที่เคยถูกข่มขืนหรือล่วงละเมิดทางเพศและโทษตัวเองว่า มัน.

4. ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ

ลักษณะสำคัญประการหนึ่งที่บุคคลหลายคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำร่วมกันคือ a ความสงสัยในระดับสูงและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดเกี่ยวกับความคิดครอบงำของคุณหรือ มี กังวลเกี่ยวกับความรับผิดชอบที่พวกเขาจะคิดว่าพวกเขามีหากเนื้อหาในความคิดของพวกเขาเป็นจริง.

ตัวอย่างเช่น คนที่มีความคิดเกี่ยวกับโรคติดต่อครอบงำและพิธีกรรมการทำความสะอาดเพราะเหตุนั้นมักจะรู้สึกผิด ถ้าคุณไม่ทำพิธีกรรมและต้องแน่ใจว่าทุกอย่างถูกฆ่าเชื้ออย่างถูกต้อง หรือคุณอาจรู้สึกรับผิดชอบหากมีคนอยู่รอบตัวคุณ ป่วย.

ในแง่นี้ เทคนิคการระบุแหล่งที่มาใหม่อาจเป็นประโยชน์เพื่อให้ตัวแบบพยายามมองสถานการณ์ในมุมที่มากขึ้น วัตถุประสงค์และประเมินว่ามีตัวแปรต่างๆ ที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงเกิดความทุกข์และสิ่งนั้นจะไม่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง ประสิทธิภาพ. จะพยายามลดแนวโน้มที่จะระบุความรับผิดชอบหรือตำหนิสำหรับสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งการปลุกระดมทำให้เกิดความวิตกกังวล

5. โรคโซมาไทเซชัน

ความผิดปกติของ Somatization พร้อมกับปัญหาประเภท somatoform อื่น ๆเป็นความผิดปกติอย่างหนึ่งที่จะได้ประโยชน์จากเทคนิคประเภทนี้ และในกรณีนี้ เทคนิคการแสดงซ้ำสามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยระบุสาเหตุทางจิตที่เป็นไปได้ของการเจ็บป่วยที่เขาหรือเธอสังเกตเห็นในระดับร่างกาย

6. อันตรธาน

แม้ว่าวิธีการ hypochondria จะต้องได้รับการรักษาในเชิงลึกมากขึ้น แต่ก็สามารถใช้ตัวแปรต่างๆได้ ของเทคนิคการตีกลับเพื่อให้ผู้ที่ประสบกับมันเรียนรู้ที่จะประเมินสาเหตุที่เป็นไปได้ของความรู้สึกไม่สบายของพวกเขา โดยไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางกาย.

ตอนนี้คุณต้องระวังให้มากว่าสาเหตุที่เป็นไปได้ที่หัวข้ออ้างอิงไม่ใช่โรค แต่องค์ประกอบเหล่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและปัจจัยอะไรบ้างที่อาจเป็น ที่เกี่ยวข้อง

7. ความผิดปกติของการปรับตัวและปัญหาอื่นๆ other

การเลิกจ้าง การแยกทาง การหย่าร้าง ความสัมพันธ์หรือปัญหาครอบครัว การล่วงละเมิดในที่ทำงานหรือโรงเรียน... ทั้งหมดนี้ สามารถสร้างความเครียดและความรู้สึกไม่สบายที่เหนือการควบคุมของบุคคลได้มาก และสร้างความทุกข์ได้มาก โดยไม่ผ่านเกณฑ์การพิจารณาความทุกข์จากโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล เหล่านี้เป็นกรณีที่อาการทั่วไปของความผิดปกติทั้งสองประเภทนี้อาจปรากฏขึ้นและนั่น มักจะปรากฏตอบสนองต่อสถานการณ์ (โดยที่อาการจะไม่เป็น ปัจจุบัน).

เรากำลังพูดถึงความผิดปกติของการปรับตัว ซึ่งสามารถได้ประโยชน์จากเทคนิคการระบุซ้ำในสิ่งเหล่านั้น กรณีที่ปัญหาเกิดขึ้นหรือสร้างการตีความหรือแสดงที่มาของสาเหตุที่ไม่เป็นไปตามที่ คน.

นอกจากนี้แม้ว่าความผิดปกติดังกล่าวจะไม่ปรากฏ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้เทคนิคนี้ เชิงป้องกัน โดยเฉพาะกับประชากรที่มีความเชื่อเข้มงวด มีความรับผิดชอบสูง หรือต่ำ ความนับถือตนเอง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & เอเมรี, จี. (1979) การบำบัดทางปัญญาของภาวะซึมเศร้า. นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์กิลฟอร์ด.
• เบิร์นส์, ท.บ. (1990). รู้สึกดี. บาร์เซโลนา: Paidós.
• Guzman, R.E. (2011). ความผิดปกติของ Somatization: แนวทางในการดูแลเบื้องต้น วารสารคลินิกเวชศาสตร์ครอบครัว, 14 (3).