องค์ประกอบของความภาคภูมิใจในตนเอง 4 ประการ (อธิบาย)

ความนับถือตนเองเป็นองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางจิตที่แตกต่างกันซึ่งก็ซับซ้อนมากเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแนวคิดเรื่องความภาคภูมิใจในตนเองจะยุ่งเหยิงเพียงใด แต่ก็เป็นไปได้ที่จะแยกแยะออกได้ ชุดขององค์ประกอบและมิติที่ช่วยให้เราเข้าใจว่าโครงสร้างทางจิตวิทยานี้เป็นมากกว่าผลรวมของ ชิ้นส่วน

ต่อไป มาดูกันว่าองค์ประกอบหลักของการเห็นคุณค่าในตนเองมีอะไรบ้างนอกจากมิติที่ประกอบขึ้นแล้ว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

ความนับถือตนเองคืออะไร?

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อน ซึ่งองค์ประกอบและมิติต่างๆ เชื่อมโยงถึงกัน เพื่อทำความเข้าใจว่าองค์ประกอบดังกล่าวคืออะไร เราต้องเข้าใจก่อนว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร

เราสามารถกำหนดความภาคภูมิใจในตนเองเป็น วิธีที่ผู้คนเห็นคุณค่าตนเอง โดยอ้างอิงถึงสิ่งที่ “ฉัน” ในอุดมคติของเราควรเป็น. หากเราพิจารณาว่าเราสนิทกับ "ตัวฉัน" เช่นนั้นมาก ความนับถือตนเองของเราจะสูง ในขณะที่ถ้า อยู่ไกลจากสมมติฐานในอุดมคตินั้นมาก เป็นไปได้มากว่าความภาคภูมิใจในตนเองของเราอยู่บนพื้นดิน

ความนับถือตนเองและแนวคิดในตนเองนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด วินาทีนี้หมายถึงชุดความคิดและความเชื่อที่ประกอบเป็นแนวคิดเรื่อง "ฉัน" ซึ่งเป็นแนวคิดเดียวกันกับที่ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา

เพิ่มอารมณ์และศีลธรรม. ขึ้นอยู่กับว่าเรามองตัวเองอย่างไร และถ้าเราพิจารณาว่าวิสัยทัศน์นั้นเป็นบวกหรือไม่ เราจะพอใจกับสิ่งที่เราคิดไม่มากก็น้อย

การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเป็นผลมาจากกระบวนการทางจิตวิทยาที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจก่อให้เกิดภัยคุกคามหรือโอกาสสำหรับความผาสุกทางจิตใจของเรา การเห็นคุณค่าในตนเองเช่นเดียวกันนี้ อาจเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาอื่นๆ ด้วย ซึ่งเราสามารถพูดได้ว่า การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นทั้งสาเหตุและผลของความผาสุกทางอารมณ์ แนวคิดในตนเอง และการปรับตัวของเรา สิ่งแวดล้อม.

เราสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้โดยการคิดถึงผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีความนับถือตนเองต่ำมาก ซึ่งประกอบด้วยความเชื่อและความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ป่วยมองตัวเอง คนไม่มีความคิดดีในตัวเอง จะไม่กล้าลองสิ่งใหม่ๆ เขาจะกลัว รับความเสี่ยงและจะไม่ต้องการที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นโดยมองว่าตัวเองมีความถูกต้องน้อยกว่าส่วนที่เหลือของ สังคม. ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การแยกตัวของคุณและทำให้ความผิดปกติแย่ลงได้

ยังพูดได้เลยว่า ไม่ใช่ทุกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองเกิดจากการที่มันต่ำเกินไป. การมีความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ซึ่งเกิดขึ้นในความผิดปกติบางอย่าง เช่น โรคไบโพลาร์เมื่อคุณอยู่ในระยะคลั่งไคล้หรืออยู่ในความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ความผิดปกติ หลงตัวเอง

หนึ่งในวัตถุประสงค์ของจิตบำบัดคือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนรู้วิธีการรักษาความนับถือตนเองที่สมดุลและปรับให้เข้ากับความเป็นจริงได้ดี เราทุกคนล้วนมีขีดจำกัด แต่เราก็ยังมีจุดแข็งที่รวมเอาศักยภาพที่แท้จริงของเราไว้ด้วย ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเขาล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าผู้ป่วยจะมีวิสัยทัศน์อย่างไร จิตบำบัดช่วยให้ผู้คนเห็นคุณค่าในตนเอง เห็นว่าตนเองมีความสามารถหลายอย่าง และเข้าใจว่าทุกคนมีจุดอ่อน

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้แล้ว นักจิตวิทยาทุกคนในคลินิกของตนจะต้องรู้ว่าองค์ประกอบของความนับถือตนเองคืออะไร นอกเหนือจากหลายมิติ เราจะเห็นสิ่งเหล่านี้ในเชิงลึกด้านล่าง

• คุณอาจสนใจ: “ซับซ้อนตามร่างกาย มันคืออะไร สาเหตุ และวิธีจัดการ”

4 องค์ประกอบหลักของความนับถือตนเอง

เหล่านี้เป็นองค์ประกอบทางจิตวิทยาสี่ประการที่ถือว่าก่อให้เกิดความนับถือตนเอง

1. กระบวนการรับรู้

กระบวนการทางจิตทั้งหมดเชื่อมโยงกับการไหลของข้อมูลที่มาถึงเราผ่านความรู้สึกของเรา. โลกภายในของเราเป็นผลมาจากสิ่งเร้าที่เราได้รับจากสภาพแวดล้อมของเรา และในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของโลกทางจิตวิทยานั้น เราก็มีความนับถือตนเองเช่นกัน

อาจกล่าวได้ว่าวัตถุดิบของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้คือกระบวนการรับรู้ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ เซลล์และอวัยวะรับความรู้สึกของเรารับสภาพแวดล้อมและส่งข้อมูลไปยังสมองในรูปแบบสัญญาณ ประหม่า

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "17 ความอยากรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์"

2. แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง

Self-concept คือ การพรรณนาถึงตัวเราซึ่งประกอบขึ้นจากความคิด ความคิด และความเชื่อที่เราได้เก็บสะสมไว้ในจิตใจของเรา. มันเป็นคำจำกัดความของตัวตนของเรา แนวคิดของเราเกี่ยวกับ "ฉัน" ที่มีทุกแง่มุม

องค์ประกอบของความภาคภูมิใจในตนเองนี้เกิดขึ้นจากการรวมกันของข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่มาจากสิ่งแวดล้อมถึงเรา และการตีความที่เราสร้างขึ้นจากความคิด ความคิด และความเชื่ออื่นๆ ก็มีอยู่ใน แนวความคิดในตนเอง

นั่นคือเขาเลี้ยงตัวเอง แต่ ถือเป็นข้อมูลใหม่ที่เป็นวัตถุดิบซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่เราเห็นตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป.

• คุณอาจสนใจ: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

3. ค่าทางอารมณ์

ภาระทางอารมณ์คือ ชุดของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่ผ่านหัวของเรา. ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความคิดของเราเรื่อง "ฉัน"

อารมณ์เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกดีหรือไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าเราเป็น และในขณะเดียวกันก็สามารถใช้เป็นแรงจูงใจ ทำให้เรารับตำแหน่งที่แน่นอนเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทาย

ในทำนองเดียวกัน ควรกล่าวว่าเป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและแนวคิดในตนเองเมื่อพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเอง นี่เป็นเพราะอารมณ์และความคิดของเราเกี่ยวกับตัวเราเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกันและมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

4. ผู้อ้างอิง

ในฐานะองค์ประกอบสุดท้ายของความนับถือตนเอง เรามีผู้อ้างอิง ความนับถือตนเองของแต่ละคนจะถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงแง่มุมบางประการของสภาพแวดล้อมทางสังคมวัฒนธรรมของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งวงสังคมที่ใกล้เคียงที่สุดที่เราถูกเปิดเผย

ครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมชั้นและแม้กระทั่งดาราทีวีมีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา โดยทำหน้าที่เป็น แบบอย่างของสิ่งที่เราอยากเป็น นอกจากจะประเมินตนเองในทางบวกหรือทางลบมากขึ้นแล้ว ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในตัวเรา สิ่งแวดล้อม.

เช่น หากเราเป็นผู้ชายในคลาสยิมที่มีกล้ามเนื้อน้อยที่สุด นี่อาจทำให้เรารู้สึกแย่ ในทางกลับกัน หากเราเป็นผู้หญิงที่ฉลาดที่สุดในชมรมหมากรุก เราอาจเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นอย่างดีในเรื่องนี้

ทุกคนที่เราโต้ตอบด้วยและวิธีที่เราคิดว่าพวกเขาดีกว่าหรือแย่กว่าเรามีอิทธิพลต่อตัวเราเองและเรารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเป้าหมายที่เราบรรลุ

ที่เพิ่มมานี้ จากการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ เราสร้างภาพในอุดมคติของ "ฉัน" ของเราซึ่งอาจจะใช่หรือไม่ตรงกับคนที่เรารู้จักก็เป็นได้ ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดว่าตัวเองอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหนจาก "ฉัน" ในอุดมคตินั้นซึ่งจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราสูงขึ้นหรือต่ำลง

• คุณอาจสนใจ: “คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองได้อย่างไร? 8 เคล็ดลับ "

ขนาดของความภาคภูมิใจในตนเอง

แม้ว่าเราจะเพิ่งเห็นองค์ประกอบหลักของการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่ก็มีบางคนที่ชอบพูดถึงมิติต่างๆ เมื่อพูดถึงโครงสร้างทางจิตวิทยานี้ อันที่จริง มิติข้อมูลเหล่านี้ถือได้ว่ามีความคล้ายคลึงกันกับส่วนประกอบที่เราเพิ่งพูดถึง แม้ว่าจะมีความแตกต่างที่เราจะเห็นด้านล่าง

1. มิติความรู้ความเข้าใจ

มิติทางปัญญาเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความคิดของบุคคล เกี่ยวกับตัวเธอเองและกระบวนการทางจิตที่ก่อเกิดแก่ตน รวมทั้งภาพลักษณ์ของตนเองด้วย อยู่ที่ว่าคนเห็นตนอย่างไร ละเลยอารมณ์ที่ตนมี. มันจะสอดคล้องกับแนวคิดของตนเอง

ในที่นี้ เราจะพบแนวคิดต่างๆ เช่น การเชื่อว่าคุณไม่สามารถทำบางสิ่งได้สำเร็จ คุณไม่ฉลาดเกินไปหรือว่าคุณอยู่เหนือคนอื่น เพื่อยกตัวอย่างเพียงไม่กี่ตัวอย่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ: คำจำกัดความทฤษฎีและผู้เขียนหลัก"

2. มิติอารมณ์

มิติทางอารมณ์จะเกี่ยวข้องกับ ประจุทางอารมณ์ที่เราได้เห็นในหมวดที่แล้ว. ตามชื่อของมัน มันเป็นมิติทางอารมณ์ล้วนๆ ของการเห็นคุณค่าในตนเอง และจะรวมปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อความคิดที่คุณมี เกี่ยวกับตัวเอง: ความโศกเศร้า ความคับข้องใจ ความโกรธ ความปิติ ความภาคภูมิใจ และความพึงพอใจ... อารมณ์ใด ๆ ที่บุคคลอาจรู้สึกเกี่ยวกับพวกเขา มันก็คุ้มค่า.

3. มิติพฤติกรรม

สุดท้าย เรามีมิติทางพฤติกรรมของความภาคภูมิใจในตนเอง ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการระบุทั้งสามคนในบุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงและต่ำ มิตินี้เป็นผลจากอีกสองมิติมารวมกันและแสดงออกมาในรูปของพฤติกรรม.

เมื่อคุณมีความนับถือตนเองต่ำ เราจะสามารถเห็นได้ว่านี่เป็นผลมาจากการมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองที่กระตุ้นอารมณ์ด้านลบ ส่งผลให้บุคคลนั้นประพฤติตัวเหินห่าง เหินห่าง หรือโกรธเคือง

ตัวอย่างเช่น เราสามารถเห็นสิ่งนี้กับคนที่ต้องการเข้ายิมเพื่อดูว่าเขาฟิตหรือไม่และปรับปรุงร่างกายของเขา แม้จะรู้ดีว่าวิธีนี้จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นเพราะจะดูดีขึ้นแต่ก็กลัว ที่ผู้ใช้สิ่งอำนวยความสะดวกคนอื่นตัดสินคุณหรือมองคุณด้วยใบหน้าที่ไม่ดีเมื่อใช้เครื่องและทำเช่นนั้น ผิด. จากสิ่งนี้และแม้ว่าเขาจะได้รับการสนับสนุนให้ลงทะเบียน เขาชอบที่จะจำกัดตัวเองให้ใช้วงรีและอื่น ๆ อีกเล็กน้อย โดยกลัวว่าหากเขาใช้เครื่องจักรที่ซับซ้อน เขาจะหลอกตัวเอง