ทำไมคุณถึงไม่มีความสุข ไม่ว่าตอนนี้หรือไม่ ไม่ใช่ที่นี่ ไม่ใช่ในอลาสก้า

พวกเขาขายไอเดียไร้สาระให้เราได้ตลอด ว่าคุณมีความสุขได้ตลอด. ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ และไม่เพียงแค่นั้น แต่ยิ่งไปกว่านั้น คุณควบคุมมันได้ คุณแค่ต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุข

คุณสามารถดูได้ด้วยการค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็ว: "ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข" คุณจะพบวิดีโอและบทความมากมาย (แม้แต่หนังสือ) ที่บอกว่าคุณสามารถมีความสุขได้ใน 10 ขั้นตอน (หรือ 5, 7, 35, pi ...) ขั้นตอนง่ายๆ / นิสัย / กุญแจ / ความลับ ...

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ความจริงอันโหดร้าย

ฉันรู้ว่าคุณอยากมีความสุขเหมือนคนอื่นๆ แต่ขอโทษ คุณไม่สามารถ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ว่า ความสุขคืออารมณ์ ดังนั้นจึงเป็นเพียงชั่วคราว. ดังนั้นคุณไม่สามารถมีความสุขได้ คุณสามารถเป็นได้ นั่นหมายความว่าในภายหลังคุณจะไม่เป็นอีกต่อไป คุณจะก้าวไปสู่อารมณ์ที่แตกต่างออกไป และนั่นก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

ข้อความทั้งหมดเหล่านี้ที่ความสุขขึ้นอยู่กับคุณมีความผิด (เพราะถ้าคุณเศร้าอาจเป็นเพราะคุณต้องการหรือเพราะคุณไม่ได้เรียนรู้) ซึ่งกระตุ้นคุณให้ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแม่นยำและเปลี่ยนความรู้สึกผิดที่ไม่มีความสุขให้กลายเป็นความสุข ความกลัวความเจ็บปวดรวมกับความปรารถนาในความสุข

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

ความสุขคืออารมณ์

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาทางจิตนั่นคือปฏิกิริยาของจิตใจและร่างกายของเราต่อสถานการณ์เฉพาะ (ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก) เป็นวิธีที่รวดเร็วและไม่น่าเชื่อถือในการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา

เนื่องจากความสุขคืออารมณ์ มันจึงขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่รับรู้และดังนั้นจึงเป็นเรื่องชั่วคราวตามคำจำกัดความข้างต้น มนุษย์ไม่สามารถ (และไม่ควร) ตีความทุกอย่างใหม่ให้มีความสุขตลอดเวลา. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในบ้านงานศพเพื่อความตายของคนที่คุณรักและคุณมีความสุข หรือว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของการละเมิดทั้งทางร่างกายและจิตใจและแทนที่จะรู้สึกโกรธหรือกลัวคุณรู้สึกมีความสุขเพราะคุณตีความสถานการณ์ (รู้วิธี)

อย่างที่คุณเห็น ข้อความประเภทนี้ไม่เพียงแต่มีความผิด แต่ยังเป็นอันตรายด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความแตกต่าง 6 ประการระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้า”

ไม่มีอารมณ์เชิงลบ

ขั้นแรก สมมติว่าไม่มีอารมณ์ด้านลบหรือด้านบวก อย่างมากที่สุด มีทั้งอารมณ์ที่น่ายินดีหรือไม่พอใจ และแต่ละอารมณ์ก็สามารถปรับตัวหรือปรับตัวไม่ได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

แบบเดียวกับเด็กที่ไม่อยากกินผักเพราะเห็นว่าทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็น การกินผักเพื่อสุขภาพ คุณต้องยอมรับว่ามีอารมณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่การได้สัมผัสกับมันนั้นดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถแสดงอารมณ์และตั้งคำถามเหล่านี้ได้

ตอนนี้คำถามไม่ใช่ "ฉันจะมีความสุขได้อย่างไร" ตอนนี้คำถามคือ "อารมณ์นี้ช่วยฉันไหม?".

ด้วยวิธีนี้ ถ้าคำตอบคือใช่ คุณก็แค่ต้องใช้ชีวิตตามนั้น หากคำตอบคือไม่ คุณสามารถเริ่มวิเคราะห์และดำเนินการเพื่อไม่ให้ปรากฏแก่คุณในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต และคุณจะไม่หลงไหลไปกับมัน

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

คิด

ถ้าต้องให้นิยาม "ความสุข" หรือ บอกอะไรให้มีความสุข จะให้นิยามว่าอะไร?

คุณกำลังคิดถึงการกระทำและสถานการณ์หรือไม่?

ถ้าใช่, ลองนึกภาพว่าคุณทำซ้ำเสมอ. พวกเขาจะให้คุณมีความสุขมาก? หรือความขาดแคลนของมันอย่างแม่นยำ (ไม่ว่าจะด้วยความถี่หรือในระยะเวลา) ที่ทำให้คุณสามารถเปรียบเทียบกับช่วงเวลาและสถานการณ์ที่คุณไม่ค่อยมีความสุขจนทำให้คุณสนุกกับมันมากหรือไม่?

อาจจะ, ความเศร้าทำให้เรามีความสุขแบบเดียวกับที่ความกลัวทำให้เรากล้าแสดงออก.

และสุดท้าย ระวังสิ่งที่คุณบริโภคและใครที่คุณบริโภคมัน ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้พูดถึง ยาแต่ปัจจุบันข้อมูลได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกัน หรือมากกว่าความสนใจของคุณ

เคล็ดลับความสุข

มันคงจะเหลือเชื่อถ้าตอนนี้ฉันให้ "เคล็ดลับ" บางอย่างแก่คุณเพื่อให้มีความสุขมากขึ้นใช่ไหม

อย่างใดอย่างหนึ่ง:

• ไปหานักจิตวิทยา.