การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหมายความว่าอย่างไร

คุณเคยฟังคำแนะนำ "คุณควรเรียนรู้ที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวให้มากขึ้น"? เป็นไปได้มากว่าใช่หรือล้มเหลวที่คุณได้อ่านที่ไหนสักแห่ง โพสต์ เกี่ยวกับมันในโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณใช้เวลามากที่สุด

และเนื่องจากในยุคดิจิทัลที่เราอาศัยอยู่ เราเปิดรับกระแสต่างๆ มากขึ้น ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นทั้งทางร่างกายและ ทางจิตวิทยา ภายในมิตินี้ เราอาจรวมข้อความที่มุ่งตั้งคำถามถึงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น

เข้าใจว่าการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวคืออะไร

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่สิ่งที่เราอ่านหรือได้ยินจากที่นั่นจะต้องได้รับเกลือเม็ดหนึ่ง — เนื่องจากมีเนื้อหาที่บิดเบือนไปทั่วทั้ง โซเชียลเน็ตเวิร์กและกลุ่มเพื่อนของเรา—เป็นความจริงที่คำแนะนำที่เราควรเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน ประชากร.

ปัญหาคือหลายครั้งที่เราพูดประโยคนี้ซ้ำโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ว่าการอยู่คนเดียวหมายความว่าอย่างไร และเราจะได้ประโยชน์อย่างไรจากการเรียนรู้ดังกล่าว ดังนั้นจะเป็นหัวข้อนี้ที่เราจะพัฒนาต่อไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเหงา 7 ประเภท สาเหตุและลักษณะ"

ความสัมพันธ์ส่วนตัวและความเหงา

มีความสัมพันธ์หลายประเภทพอๆ กับผู้คนในโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว มิตรภาพ คนรู้จักธรรมดาๆ หรือคู่รัก ในบางกรณี วิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอาจเป็นลูกผสมระหว่างหมวดหมู่เหล่านี้หรืออาจลดขนาดลงเป็นเพียงป้ายกำกับ สายสัมพันธ์และความสัมพันธ์ทางสังคมที่ผู้คนเกี่ยวพันกันนั้นมีพลวัตและเปลี่ยนแปลง และด้วยเหตุนี้ พวกมันจึงสามารถเกิดขึ้นชั่วคราวได้เช่นกัน

เมื่อความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนแสดงระยะทางที่แน่นอนไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง เป็นไปได้ว่าผีแห่งความเหงาจะปรากฏในฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง. เป็นเรื่องปกติที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ที่มีการแยกกันทางกายภาพ ซึ่งอาจค่อนข้างสำคัญ —ตัวอย่างเช่น เมื่อมีการเดินทางไกลหรือการย้ายถิ่นฐานเข้ามาเกี่ยวข้อง หรือเกิดขึ้นพร้อมกับการห่างเหินที่สายสัมพันธ์มากมายต้องฝ่าฟัน อันเป็นผลมาจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา— แต่คนๆ หนึ่งก็สามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้เช่นกัน เมื่อคนๆ นั้นทำกิจกรรมอื่นๆ โดยไม่มีเขาหรือ เธอ; บางทีเมื่อคุณกำลังเพลิดเพลินกับงานอดิเรก ที่ทำงาน หรือสังสรรค์กับเพื่อนๆ

ในทางกลับกัน การปิดประสบการณ์ความเหงาในระยะทางกายภาพจะไม่ครอบคลุมทั้งหมด: บุคคลสามารถรู้สึกเหงาได้แม้ว่าจะมีความใกล้ชิดทางกายภาพและทางอารมณ์กับคนที่พวกเขารัก ที่รัก ด้วยสถานการณ์ที่หลากหลายซึ่งมนุษย์มีความอ่อนไหว รู้สึกเหงา คำถามต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น: ทำไมเราจึงยาก ความเหงา?

• คุณอาจสนใจ: "9 อุปนิสัยในการเชื่อมอารมณ์กับใครสักคน"

ทำไมการอยู่คนเดียวของเรามันยากจัง

เพื่อตอบคำถามนี้ เป็นการดึงดูดให้หันไปใช้ข้อโต้แย้งที่ขึ้นอยู่กับความสามารถส่วนบุคคลของเรา เราอาจโต้แย้งว่าหลายคนพบว่ามันยากที่จะอยู่คนเดียวเนื่องจากมีคู่ครองตลอดมา ในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา และจากประสบการณ์ดังกล่าวไม่อนุญาตให้พวกเขาพัฒนาบางอย่าง การฝึกงาน; หรือหลายคนไม่ได้รับการปลูกฝังตั้งแต่อายุยังน้อยว่าการปลูกฝังความเป็นอิสระของตนเองมีความสำคัญอย่างไรเมื่อต้องผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่น ดังนั้น พวกเขาจึงประสบกับ ความยากลำบากในการรับมือกับความเหงา.

ข้อโต้แย้งเหล่านี้อาจถูกต้องเนื่องจากการเรียนรู้เรื่องราวและสถานการณ์ที่เราประสบตลอดมา หลายปีที่ผ่านมาเป็นตัวชี้ขาดเมื่อต้องเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดกระเป๋าเป้ใบนั้นออกไปสักหน่อย เนื่องจากมีความจริงที่เรามักเพิกเฉย แต่ อย่างไรก็ตาม การรู้ว่ามันอาจจะเป็นการปลดปล่อย: มนุษย์ไม่มีเหตุผลตามธรรมชาติหรือโดยเนื้อแท้ที่จะ "เพลิดเพลิน" กับ ความเหงา จากตำแหน่งทางสายวิวัฒนาการ นั่นคือการใคร่ครวญการเดินทางทางประวัติศาสตร์ของเผ่าพันธุ์มนุษย์ การอยู่ตามลำพังทำให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากต่อการอยู่รอดของเราในบางจุด ในแง่หนึ่ง เราคงตกเป็นเหยื่อของผู้ล่าได้ง่ายหากเราอยู่ห่างไกลจากคนอื่นๆ ที่จะปกป้องกันและกัน ในตัวอย่างที่สอง หากเราไม่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นและอยู่คนเดียว เราจะไม่มีวันพัฒนาภาษาได้ ภาษาเป็นข้อได้เปรียบที่ดีสำหรับการอยู่รอดเนื่องจากความเป็นไปได้ในการจัดหมวดหมู่เหตุการณ์ความเป็นจริงเป็นแนวคิดทำให้เราสร้างวิธีการได้เร็วขึ้น สื่อสารกับคนรอบข้าง อนุมานปรากฏการณ์ต่างๆ ของโลก และป้องกันภยันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต เขา. แน่นอน ไม่ต้องพูดถึงแค่ว่าอยู่คนเดียวเราไม่สามารถแพร่พันธุ์ได้

เป็นความจริงที่ความท้าทายในสมัยนั้นไม่ได้คุกคามชีวิตของเราในปัจจุบัน แต่เป็นการกอบกู้ชีวิตของเรา ภูมิหลังในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์ทำให้เราสามารถอธิบายได้ว่ามันมีเหตุผลและคาดว่าความเหงาคือประสบการณ์ น่าขยะแขยง. การรู้สิ่งนี้อาจแบ่งเบาภาระความรับผิดชอบที่หลายคนรู้สึกว่าต้องอยู่คนเดียวได้ยาก แม้ว่าความตั้งใจจะดี แต่หลายครั้ง ที่ว่า "คุณควรเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว" นั้นถูกนำเสนอว่าเป็นความจำเป็นที่สามารถทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้นแทนที่จะช่วยเหลือ

เป็นเรื่องน่าคิดเช่นกันที่จะพิจารณาว่าแม้ว่าภาษาจะทำให้เราเป็นไปได้ในระดับที่ดี การอยู่รอดจากตำแหน่งทางทฤษฎีบางอย่างถือเป็นที่มาของ ความทุกข์ทรมานของมนุษย์

มาดูสิ่งนี้เกี่ยวกับความเหงา เราสามารถใช้เวลาสองสามวินาทีในการหลับตาและจินตนาการว่าเราจะประสบกับการสูญเสียครั้งสำคัญเช่นงาน อุดมคติ หรือคนที่รักได้อย่างไร โดยการทำแบบฝึกหัดนี้ เราจะสามารถสังเกตเห็นได้ว่า เราสามารถสัมผัสความรู้สึกเจ็บปวดทางกายได้โดยไม่ต้องให้เหตุการณ์ยุ่งยากเกิดขึ้น. ปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นไปได้ด้วยภาษาเท่านั้น

ตอนนี้ลองคิดถึงความไม่สิ้นสุดของสถานการณ์ที่สามารถพัฒนาได้เมื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นเพื่อข้อเท็จจริงเพียงอย่างเดียว การที่เรามีภาษา เช่น เราไปเอาความคิดและอารมณ์ของผู้อื่นมาผิดๆ กับเรื่องราวส่วนตัวและเรื่องเล่าที่เราเล่าสู่กันฟัง ภาษา). จากมุมมองนี้ เราสามารถวัดความซับซ้อนของประสบการณ์ความเหงาในปัจจุบันได้: เพราะภาษา คุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวเพื่อรู้สึกโดดเดี่ยว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้จริง ๆ ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร"

การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวมีความหมายอย่างไร?

เมื่อคำนึงถึงข้อสังเกตเหล่านี้ เราสามารถมุ่งไปสู่หัวใจของเรื่อง ไปสู่การเรียนรู้ที่เราสามารถฟื้นตัวจากความสันโดษได้ แม้ว่าเราไม่จำเป็นต้องชอบมัน แต่การเรียนรู้ที่จะควบคุมการกระทำของเราเมื่อเรารู้สึกโดดเดี่ยวเป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่มีความรับผิดชอบกับผู้อื่น

การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหมายความว่า เพื่อนที่มีอารมณ์และความคิดที่ไม่พึงประสงค์ที่เรามักจะพยายามกำจัด; หมายถึงการยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องผิดที่จะรู้สึกกลัวและเจ็บปวดในความเหงา ประสบการณ์ดังกล่าวเป็นผลมาจากประวัติศาสตร์ของเราในฐานะมนุษย์ และทำไมไม่เป็นเช่นนั้นในฐานะมนุษย์ การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหมายถึงการเข้าใจว่าเราไม่ต้องพยายามชอบความสันโดษถ้ามันไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ แต่ยังสันนิษฐานว่าแม้ในที่ไม่สบายเราก็สามารถดำเนินการได้ มุ่งมั่นในประเภทของคนที่เราอยากเป็นและวิธีที่เราอยากเชื่อมต่อด้วย เรารักใคร

ในระยะสั้นความหมายของการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวคือการเข้าใจว่าผีตัวนี้ในชีวิตของเราสามารถ ปรากฏขึ้น แต่เราจะมีความสามารถที่จะกลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบันและพบกับตัวเองในการตัดสินใจ เธอรู้รึเปล่า กับ ความรู้สึกเหงาและไม่ต่อสู้กับมัน