Dysthymia: จะแยกความแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

โรคซึมเศร้าได้เพิ่มขึ้นหลังจากการระบาดของไวรัส COVID-19 แม้แต่ในเด็กและวัยรุ่น

คนเรามักเชื่อมโยงความเศร้ากับความซึมเศร้า แต่ก็สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสภาวะเศร้าได้ ที่เราทุกคนสามารถสัมผัสได้ว่าเป็นการปรับตัวและโรคซึมเศร้าต่างๆ ที่สามารถ ให้ตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มองเห็นได้และรู้ถึงปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เนื่องจากจะช่วยให้เราระบุอาการและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็นได้

Dysthymia หรือโรคซึมเศร้าแบบถาวรนั้นไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่เป็นโรคซึมเศร้าที่แพร่หลายมาก ในสังคม เนื่องจากอาการไม่รุนแรงกว่าอาการซึมเศร้า ผู้ป่วยจึงตรวจพบได้ยากขึ้น สิ่งแวดล้อมหรือตัวเขาเองสามารถพัฒนาได้หลายปีโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ มืออาชีพ.

อย่างไรก็ตาม โรค dysthymia ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้คน ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ในความสัมพันธ์ทางสังคมและในที่ทำงาน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท”

dysthymia คืออะไร?

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (dysthymia) เป็นโรคเรื้อรังและมีความรุนแรงน้อยกว่าโรคซึมเศร้า ประกอบด้วยใน อารมณ์หดหู่เกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองปี, ร่วมกับ รบกวนการนอนหลับ, พลังงานต่ำ, ความนับถือตนเองต่ำ, ขาดสมาธิ, ความยากลำบากในการตัดสินใจและ / หรือความรู้สึกสิ้นหวัง

ภาวะ Dysthymia มักมีอายุที่เริ่มมีอาการก่อนเกิดภาวะซึมเศร้ารุนแรง มักเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือเยาวชนอย่างร้ายกาจ ข้อเท็จจริงนี้เป็นตัวบ่งชี้ถึงหลักสูตรที่เรื้อรังมากขึ้น ในแง่ของความแตกต่างทางเพศ ความชุกในสตรีมีมากขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "อาการซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมี dysthymia?

อาการของ dysthymia อาจแตกต่างกันไปในแต่ละปี ในลักษณะและความรุนแรง พวกเขามักจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและส่งผลต่อประสิทธิภาพที่เหมาะสมของกิจกรรมประจำวัน บ่อยที่สุดคือต่อไปนี้:

• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวัน
• รู้สึกว่างเปล่าหรือเศร้า
• ความสิ้นหวัง
• ขาดพลังงาน
• ความนับถือตนเองต่ำ การวิจารณ์ตนเอง ความรู้สึกไร้ค่าและความรู้สึกผิด
• ความยากลำบากในการมีสมาธิและการตัดสินใจ
• กิจกรรมและผลผลิตลดลง
• หงุดหงิด
• การแยกตัวออกจากสังคม
• นิสัยการกินที่เปลี่ยนไป
• รบกวนการนอนหลับ

ให้วินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง อาการดังกล่าวต้องคงอยู่อย่างน้อยสองปีในผู้ใหญ่หรือหนึ่งปีในวัยรุ่นและเด็ก. ในระยะหลัง อาการของ dysthymia อาจรวมถึงอารมณ์หดหู่และหงุดหงิด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

dysthymia สามารถส่งผลต่อการทำงานทางสังคมได้หรือไม่?

แม้จะไม่ใช่อาการสำคัญของโรคซึมเศร้าก็ตาม ทั้งการทำหน้าที่ทางสังคมและ ความสามารถในการรักษาและเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์จะประนีประนอมกับอาการของ ดิสไทเมีย ที่โดดเด่นที่สุดคือ anhedonia ขาดแรงจูงใจและสูญเสียความสนใจ. ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบถาวรมักมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่แย่กว่าและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพึงพอใจน้อยกว่า

การเปลี่ยนแปลงหลักในการทำงานทางสังคมนั้นมาจากความต้องการที่จะสื่อสารลดลง ความไวต่อการปฏิเสธหรือ การประเมินเชิงลบ ปัญหาในการจำแนกอารมณ์และความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่มีประสิทธิภาพลดลง มนุษยสัมพันธ์

ความยากลำบากในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสามารถช่วยรักษาความผิดปกติได้ และเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการบำบัด

• คุณอาจสนใจ: "7 สาเหตุอันดับต้นๆ ของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ"

dysthymia สามารถเกิดขึ้นกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ได้หรือไม่?

วรรณคดียืนยันว่าโรคร่วมในโรคนี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลอื่น ๆ รวมทั้งด้วย ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด.

ในบรรดาโรควิตกกังวลนั้น พบว่า โรควิตกกังวลทางสังคมและโรควิตกกังวลทั่วๆ ไป มีความเกี่ยวข้องกันมากที่สุดกับโรค dysthymia นอกจากนี้ คาดว่า 10% ของผู้ที่มี dysthymia จะมีอาการซึมเศร้ารุนแรง

และสาเหตุมาจากอะไร?

สาเหตุของความผิดปกติยังไม่ชัดเจน แต่ ได้ศึกษาลักษณะพหุปัจจัยแล้วกล่าวอีกนัยหนึ่ง dysthymia สามารถได้มาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางชีววิทยาสังคมและจิตใจ ในระดับชีวภาพ มีการสังเกตผลกระทบในโครงสร้างสมอง เช่น ต่อมทอนซิล ฮิปโปแคมปัส คอร์เทกซ์ส่วนหน้าและคอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้า เช่นเดียวกับแกน hypothalamic-pituitary-adrenal และระบบ noradrenergic

ในระดับจิตสังคม จะเห็นได้ว่าประสบการณ์จากเหตุการณ์ที่ตึงเครียดในวัยเด็กหรือวัยหนุ่มสาวสามารถจูงใจให้เกิดโรค dysthymia ได้. ในระดับครอบครัวและสังคม dysthymia เกี่ยวข้องกับการไม่มีคู่ครองและ / หรือการสูญเสียหรือการแยกทางของพ่อแม่ในวัยเด็ก

ปัจจัยเสี่ยงที่สังเกตพบ ได้แก่ ประวัติภาวะซึมเศร้าในญาติระดับแรก ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด และ ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม.

คุณทำงานอย่างไรในการบำบัด?

การรักษาโรค dysthymia คล้ายกับการรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ โดยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นการรักษาทางเลือก สำหรับ dysthymia ที่มีอาการไม่รุนแรง

สำหรับตอนปานกลางและรุนแรง การรวมกันของ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ด้วยการบำบัดด้วยยา การแทรกแซงทางจิตบำบัดมีวัตถุประสงค์หลักดังต่อไปนี้:

• อารมณ์ดีขึ้น ลดอาการต่างๆ เช่น แอนฮีโดเนีย ไม่สามารถสัมผัสหรือรับรู้เหตุการณ์เชิงบวกและความสิ้นหวัง เป็นต้น
• การกระตุ้นพฤติกรรม การสร้างชุดของกิจกรรมโดยมีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูพื้นที่ที่น่ารื่นรมย์ของชีวิต
• การระบุความเชื่อและพฤติกรรมที่ผิดปกติและการแทนที่ในภายหลังด้วยความเชื่อและพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้
• การจัดการความเครียดและการเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เพียงพอสำหรับการปรับตัวให้เข้ากับวิกฤตหรือปัญหาอื่นๆ
• การฝึกอบรมทักษะทางสังคมและการสื่อสารเพื่อการพัฒนาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพึงพอใจซึ่งลดความโดดเดี่ยว
• การแก้ปัญหาและการตัดสินใจที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริง

ผู้แต่ง: Carla Carulla นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่นที่ Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia