วิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด: 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ

ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่มีใครปลอดภัยจากพวกเขาอย่างสมบูรณ์ อันที่จริง พวกมันมีบทบาทพื้นฐานเมื่อพูดถึงการเติบโตส่วนบุคคลของมนุษย์

ถ้าไม่ใช่เพราะความผิดพลาดที่เราทำในบางครั้ง เราก็จะไม่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นเพื่อแก้ไขในภายหลังได้

ในบทความนี้เราจะเห็น รายการเคล็ดลับในการเรียนรู้จากความผิดพลาด. เริ่มจากพื้นฐานกันก่อน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง

ข้อผิดพลาดคืออะไร?

คำว่า error หมายถึง การกระทำที่ทำผิดวิธี หรือการกระทำโดยประมาทบางอย่างที่สร้างช่วงเวลาที่ไม่สบายใจ

ข้อผิดพลาดมีเหมือนกันที่ เป็นความบังเอิญโดยไม่สมัครใจ; นั่นคือคุณไม่สามารถทำผิดพลาดได้โดยสมัครใจซึ่งจะกลายเป็นความขัดแย้ง

ข้อผิดพลาดทั่วไปอื่นๆ และที่สำคัญที่สุดคือเบื้องหลังข้อผิดพลาดแต่ละข้อ โอกาสในการได้รับการเรียนรู้ที่มีคุณค่าถูกซ่อนไว้โดยการทำความเข้าใจว่าทำไมเราจึงทำผิดพลาด เราจะสามารถเติบโตเป็นคนและบำรุงเลี้ยงตนเองจากความผิดพลาดเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดอีกในอนาคต

เคล็ดลับเรียนรู้จากความผิดพลาด

ตอนนี้เราจะทบทวนวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้จากความผิดพลาด ปรับปรุงประสบการณ์ภายในอย่างเหมาะสม

1. เปลี่ยนการรับรู้ถึงความผิดพลาด

เมื่อคุณเริ่มเห็นความผิดพลาดเป็นโอกาส ไม่ใช่ความล้มเหลวคุณจะสามารถเรียนรู้จากพวกเขาได้อย่างดีที่สุด บางครั้งการเปลี่ยนมุมมองก็เพียงพอที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก

ในแง่นี้ สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดคือการตั้งเป้าหมายที่จะวาดบทเรียนเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในอนาคตเพื่อ ว่าสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นสำหรับเราในสถานการณ์ที่คล้ายกับที่เคยเกิดขึ้นกับเราและก่อนหน้าที่เรามี ผิด.

2. เก็บไดอารี่อารมณ์

เพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ คุณจำเป็นต้องตระหนักว่าเราตอบสนองทางอารมณ์ต่อพวกเขาอย่างไร. เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ การเก็บไดอารี่อารมณ์จะมีประโยชน์มาก

เป็นสมุดบันทึกขนาดเล็กที่คุณสามารถเขียนลงในแบบเรียลไทม์ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคิดอะไรในช่วงเวลาที่คุณประสบกับอารมณ์อย่างเข้มข้นมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้ลักษณะทั่วไปที่เกิดขึ้นในแบบของคุณในการแสดงความรู้สึกและสภาวะทางอารมณ์เหล่านั้น

3. อย่าให้ความกังวลชนะใจคุณ

ความวิตกกังวลสะท้อนอยู่ใน ความกลัวที่เรามีก่อนความผิดพลาดนั่นคือเมื่อก่อนเริ่มกิจกรรม ความกลัวทำให้เราเป็นอัมพาตและป้องกันไม่ให้เราทำ

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ อุดมคติคือการเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่จำเป็นต้องผิดพลาดเพียงเพราะคิดว่าพวกเขาจะทำ ความคิดไม่ได้กำหนดการกระทำเสมอไป

จำไว้ว่าความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณเป็นอัมพาต เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ และทำกิจกรรมตามที่คุณทราบวิธีการทำ แม้ว่าจะไม่ได้ปราศจากข้อบกพร่องก็ตาม

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

4. ควบคุมระดับความต้องการตนเอง

จุดนี้หมายถึงความจริงที่ว่าบางครั้ง การเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบมากเกินไปอาจนำไปสู่มุมมองที่บิดเบือนเกี่ยวกับแนวโน้มที่จะทำสิ่งผิดๆ ได้และไม่อนุญาตให้เราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา

เมื่อเรามีทัศนคติเกี่ยวกับลัทธิอุดมคตินิยมแบบสุดโต่ง เราจะไม่ทนต่อความผิดพลาด และด้วยเหตุนี้เอง เราจึงหลีกเลี่ยงการคิดถึงกิจกรรมเหล่านี้

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการเรียนรู้จากข้อผิดพลาดที่ซับซ้อนที่สุด เนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหยุดรู้สึกไม่สบายใจกับความคิดที่จะสร้างบางสิ่งที่มีข้อบกพร่องบางอย่าง

5. ใช้การเรียนรู้ใหม่

การใช้ความรู้ที่เราได้รับจากความผิดพลาดในอดีตเป็นวิธีการเรียนรู้ว่าเราจะปรับปรุงได้อย่างไร และเรายังสามารถเรียนรู้ต่อไปได้ ก็เหมือนบันได เมื่อเราก้าวขึ้นหนึ่งก้าว เราต้องก้าวขึ้นไปทีละขั้น เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกครั้งที่เราก้าว

6. โฟกัสที่ปัจจุบัน

หนึ่งในข้อจำกัดหลักของการเรียนรู้คือการยึดติดอยู่กับอดีต เราต้องเปลี่ยนความคิดคลาสสิกที่ว่าถ้าเราเคยทำผิดพลาดในอดีตเราจะทำมันอีกครั้งในปัจจุบัน.

ความคิดนั้นจะต้องถูกแทนที่ด้วยความคิดที่ปรับตัวได้มากกว่านี้ ตัวอย่างเช่น อุดมคติคือคิดว่าถ้าเราทำได้ไม่ดีในอดีต ครั้งนี้เราจะทำได้ดีขึ้นด้วยการเรียนรู้ใหม่ๆ ที่เราได้รับ

7. หลีกเลี่ยงการทำอย่างฟุ่มเฟือย

การเร่งรีบอาจทำให้เราผิดพลาดได้ นอกจากนั้น ยังขัดขวางกระบวนการเรียนรู้จากความผิดพลาดดังกล่าว โดยคำนึงถึงว่าเมื่อเรากระทำการในลักษณะนี้ เราไม่มีเวลาพอประเมินเหตุผลที่ทำให้เราทำผิดพลาดได้.

8. วิจารณ์ตัวเอง

การวิจารณ์ตนเองที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา เมื่อเราใช้การวิจารณ์ตนเอง เรากำลังประเมินบุคคลของเราอย่างเป็นกลาง คุณธรรมของเราและจุดของเราที่จะแก้ไข.

9. พิจารณาความเห็น

บางครั้งจากมุมมองของคนอื่นเราก็เข้าใจมากขึ้นพอสมควร ด้านไหนที่ควรปรับปรุงตัวเอง. ความคิดเห็นของผู้อื่นช่วยเราประเมินตนเอง

ความคิดเห็นเหล่านี้เป็นจุดเปรียบเทียบระหว่างสิ่งที่เราคิดกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับประสบการณ์ของเรา อุดมคติคือการมีความอดทนและรู้วิธีที่จะยอมรับว่าความคิดที่คนอื่นมีเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ต้องการเป็นแง่บวกเสมอไป ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับการเรียนรู้ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของเรา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; ลูเอร์เซ่น, เอ. (2009). ความอ่อนไหวในการปฏิเสธจะกลั่นกรองผลกระทบของการปฏิเสธต่อความชัดเจนของแนวคิดในตนเอง แถลงการณ์บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม. 35 (11): 1467 - 1478.
• ฟาร์แนม-ดิกกอรี่ เอส. (2004) ความยากลำบากในการเรียนรู้ มาดริด. โมราต้า อิดิชั่น
• รอสส์, เอ็ม.; วิลสัน เอ.อี. (2002). รู้สึกเหมือนเมื่อวาน: ความนับถือตนเอง ประสบการณ์ส่วนตัวในอดีต และการตัดสินระยะห่างส่วนตัว วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม. 82 (5): 792 - 803.