มาตรฐานที่ไม่เอื้ออำนวย: ลักษณะและผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์

ทุกคนชอบความแน่นอน ในแง่ที่ว่ามีบางสิ่งที่เราไม่ชอบที่ทำให้เราประหลาดใจ มีหลายสิ่งในแต่ละวันที่เราต้องการที่จะยังคงเหมือนเดิม และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ เราทำแบบเดียวกันทุกวัน สิ่งที่เราเรียกว่ากิจวัตร

อย่างไรก็ตาม เรายังให้ความสำคัญกับการเปิดใจกว้าง ความแปลกใหม่ทำให้เราสูดอากาศบริสุทธิ์ในรูปแบบของจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ และประสบการณ์ใหม่ๆ ที่มักจะกระตุ้นอารมณ์ที่ดี

ความแข็งแกร่งของจิตใจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเปิดใจกว้างและถูกหล่อหลอมด้วยมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่น, แบบแผนของความคิดที่ไม่แยแสต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทางที่ดีขึ้น มาไตร่ตรองว่าการมีมาตรฐานเหล่านี้มากเกินไปหมายความว่าอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

มาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นในด้านจิตวิทยาคืออะไร?

เราเคยได้ยินมาว่าการเป็นคนใจแคบ ซึ่งเป็นสำนวนที่แพร่หลายมากในภาษายอดนิยม ตามกฎทั่วไป จะใช้เพื่ออ้างถึงผู้ที่มีความแข็งแกร่งทางจิตใจมากซึ่ง ไม่หลุดพ้นจากรูปแบบความคิดเฉพาะ. เขาหรือเธอมีมาตรฐานของตนเอง ไม่ยืดหยุ่นและไม่ยอมรับแนวคิดใหม่หรือวิธีนำเขาออกจากชีวิตประจำวัน

นอกจากนี้ยังใช้กับคนที่ไม่เข้าใจหรือไม่ต้องการที่จะเข้าใจมุมมองอื่นที่ไม่ใช่ของเขาเองซึ่งใน สิ่งต่างๆ ในโลกก็เป็นไปตามที่มันเป็น และความคิดใดๆ ที่นอกเหนือมาตรฐานก็ต้องไม่จำเป็น ผิด.

เราเข้าใจดีว่าบุคคลนั้นมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไปเมื่อ ปฏิเสธแนวทาง ความคิด หรือมุมมองที่แตกต่างจากที่คุณมักจะใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ. มันรองรับและปิดในความคิดและแผนการทางจิตของตัวเอง มันไม่ทิ้งพวกเขา

ลึกลงไป คุณอาจรู้ว่ากลยุทธ์บางอย่างที่คุณใช้ในชีวิตประจำวันของคุณนั้นไม่ถูกต้องและผิดปกติ แต่ในขณะที่คุณ กลัวการเปลี่ยนแปลงและไม่รู้ว่าสิ่งใหม่เสี่ยงกว่าเก่าหรือไม่ไม่เสี่ยงที่จะละทิ้งมาตรฐานของตน ไม่ยืดหยุ่น

คนที่มีมาตรฐานที่ยืดหยุ่นเกินไป มีลักษณะแข็งและตายตัวมากเกินไป มีปัญหาในการประเมินมุมมองหรือมุมมองอื่นไม่เพียงแต่ผู้ที่มาจากผู้อื่นเท่านั้นแต่ยังไม่สามารถหลุดพ้นจากวิสัยทัศน์ที่ตนได้ประยุกต์ใช้กับโลกรอบตัวพวกเขามาช้านาน

พวกเขาไม่ชอบความแปลกใหม่เพราะกลัวว่าจะไม่รู้ว่ามันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีหรือไม่ ถ้าไม่ใช่ มันจะนำผลที่เลวร้ายมาให้พวกเขามากกว่าที่ได้จากวิธีการแบบเก่า พวกเขายึดถือคติที่ว่า "รู้ดีกว่ารู้ดีกว่ารู้"

ทุกคนมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นในระดับหนึ่ง และเราไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการมีมาตรฐานเหล่านั้น. แต่ละคนอยู่ที่จุดภายในความลาดชันที่เปลี่ยนจากความยืดหยุ่นทางปัญญาที่สมบูรณ์ที่สุดไปสู่ความแข็งแกร่งทางจิตใจที่นิ่งที่สุด

มีหลายสิ่งในแต่ละวันที่เราตั้งคำถามหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นได้ยาก โดยที่นี่ไม่ใช่อาการผิดปกติทางจิตใดๆ เราสามารถเห็นได้จากตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่ทุกคนรู้สึกว่าถูกระบุ

ลองคิดดูว่ากี่ครั้งที่คุณพยายามแก้ปัญหาในลักษณะเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าระบบจะไม่ได้ผลสำหรับคุณก็ตาม คุณรู้ล่วงหน้าว่านี่เป็นทางเลือกที่ไม่ดี แต่คุณกลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ มันจะไม่ทำให้คุณเสียเวลามากขึ้นหรือให้ผลลัพธ์ที่แย่ลง แต่แน่นอนว่าคุณจะไม่ชนะถ้าคุณไม่เสี่ยง

• คุณอาจสนใจ: "5 วิธีคิด ที่จำกัดความคิด"

ลักษณะของความแข็งแกร่งทางจิต

มาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นและโดยทั่วไปความแข็งแกร่งของจิตใจ อาจได้รับระดับความสำคัญที่แตกต่างกันไปจากมุมมองของจิตวิทยาคลินิก. การเป็นคนใจแคบเกินไปหรือปฏิเสธความคิดและพฤติกรรมใหม่อย่างเป็นระบบสามารถอธิบายได้ว่าเป็นปรากฏการณ์ อาการ หรือลักษณะบุคลิกภาพที่ครอบงำจิตใจ

ตัวอย่างเช่น จากจิตวิเคราะห์ ความเข้มแข็งทางจิตใจ และมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นนั้น ถือเป็นบางอย่าง แบบฉบับของผู้ป่วยที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงหรือไม่อยากพูดถึงเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือ กลัว. แนวคิดนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวคิดที่เรามักใช้ในภาษายอดนิยม เนื่องจากผู้ป่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเพราะกลัวว่าแนวคิดใหม่นี้จะทำให้เกิดวิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมบางอย่าง

มากเกินไป เราสามารถเชื่อมโยงมาตรฐานกับแนวคิดของเขตสบายได้. บุคคลที่ปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันมาหลายปีเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันหรือใคร มีระบบความเชื่อที่ตายตัว คุณจะไม่สบายใจที่จะสงสัยในจุดนี้ในชีวิตของคุณ ชีวิต. ความสบายใจที่ได้จากการคิดเป็นเวลานานๆ นั้นดีมาก และ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่คุณต้องการแนะนำจะหมายถึงการผ่านช่วงเวลาแห่งความไม่มั่นคงและ ความไม่แน่นอน

แต่ถึงแม้จะดูสบายตา การมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นอย่างยิ่งก็มีข้อเสีย หลักๆ คือ คิดเหมือนกัน มองโลกจากปริซึมเดียวกัน และไม่สงสัยในความคิด ผลงานของตัวเองโดยการตัดปีกเพื่อจินตนาการ การพัฒนาตนเอง และการค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ และ ความคิด การเปิดใจกว้างเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่น

ตามอาการ มาตรฐานไม่ยืดหยุ่น จิตค่อนข้างแข็งในความหมายกว้าง สามารถพบเห็นได้ในสภาพจิตใจ เช่น Asperger's syndrome, dementias หรือ Obsessive-Compulsive Disorder (ทีโอซี).

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณจะออกจากเขตสบายได้อย่างไร? 7 ปุ่มเพื่อให้บรรลุ "

ลักษณะของบุคคลที่มีมาตรฐานไม่ยืดหยุ่นมากเกินไป

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ทุกคนมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นอยู่บ้าง เพราะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จิตใจของเราจะเข้มงวดในบางแง่มุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าเราจะใจกว้างแค่ไหน เราต้องการความมั่นคงในแต่ละวัน แนวทางบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย และให้ความปลอดภัยแก่เราโดยรู้ว่าสิ่งเหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันเสมอ

อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การมีความเข้มแข็งทางจิตใจมากเกินไป เป็นปัญหาที่ จำกัดจินตนาการของเรา ทำให้เราขาดการลองกลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อดูว่าการเลือกวิธีการใหม่มีผลดีกว่าที่เราเคยมีหรือไม่ การมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไปไม่ได้ทำให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้

มีลักษณะหลายประการที่เราพบได้ในบุคคลที่มีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไป:

• ปฏิเสธที่จะเปิดมุมมองใหม่
• ไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง
• การปฏิเสธมุมมองใหม่
• ครุ่นคิด
• ไม่ยอมอยู่กับปัจจุบัน
• การปฏิเสธความไม่แน่นอน แม้ว่าสิ่งที่รู้จะหมายถึงความเสียหายก็ตาม

คนที่มีมาตรฐานไม่ยืดหยุ่นมากเกินไป จมอยู่กับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ตนได้หล่อหลอมขึ้นเองซึ่งพวกเขาปฏิเสธที่จะปล่อยแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันจะส่งผลในทางลบเสมอ

แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าการมีความคิดที่เข้มงวดเกินไปทำให้พวกเขาไม่สามารถพัฒนาสายสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขกับผู้อื่นได้ด้วยการกีดกันตนเองจากประสบการณ์ใหม่ ๆ แต่พวกเขาก็ยังติดอยู่กับความคิดนั้น มาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไปทำให้เหยื่อของพวกเขาไม่ยอมแพ้และถูกจับโดยความคิดและทัศนคติของพวกเขาเอง

• คุณอาจสนใจ: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

ผลจากการมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไป

เมื่อเราเป็นคนที่มีความเข้มงวดในการรับรู้อย่างสุดโต่ง จิตใจของเราจะเข้าใกล้ความเป็นไปได้ใหม่ๆซึ่งนำมาซึ่งผลที่ตามมาหลายอย่างที่ทำให้เราไม่พอใจกับชีวิต ผลที่ตามมาทางอารมณ์ สังคม และร่างกายของการมีมาตรฐานที่ไม่ยืดหยุ่นมากเกินไป ได้แก่:

• ปัญหาในการปรับตัวเข้ากับความทุกข์ยาก
• ความยากลำบากในการเติบโตเป็นคน
• ความยากลำบากในการเติบโตทางปัญญา
• ปัญหา มีเพื่อนใหม่
• ปัญหาในการทำงานเนื่องจากไม่รู้จักปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน
• ปัญหาในการมีเซ็กส์

ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความคิดที่ไม่สามารถออกจากเขตความสะดวกสบายหรือความปลอดภัยที่บุคคลนั้นได้ มันถูกสร้างขึ้นตามมาตรฐานแน่วแน่ของคุณ เนื่องจากเขาไม่สามารถคิดค้นหรือทดลองอะไรใหม่ ๆ ได้ อย่างน้อยก็มีบางอย่างที่ห่างไกลจากกิจวัตรประจำวันของเขา หรือสิ่งที่คาดไว้คือนางสับสนและรู้สึกวิตกกังวลมากจนทำให้นางปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ไม่ได้ สถานการณ์.