นิสัย 8 ประการ เพิ่มพูนความรู้ในตนเอง

แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งอย่างที่มีค่าใช้จ่ายมากเมื่อเขาพยายามพูดถึงตัวเอง ไม่ใช่เพราะเขาไม่ต้องการหรือเพราะความเขินอาย แต่เป็นเพราะเขาลำบากมากในการอธิบายตัวเอง กำหนดตัวเอง บอกว่าเขาเป็นใคร

สะดวกสบายในการใช้ป้ายกำกับ เช่น อาชีพของเรา สัญชาติของเรา อุดมการณ์ทางการเมือง... บัตรประจำตัวที่ไม่หยุดอยู่แค่นั้น ฉลาก เช่นเดียวกับที่เราวางบนผลิตภัณฑ์บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับเราในการระบุตัวตนอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้รับความลึกทางจิตวิทยาที่แท้จริง

ถ้าเราอยากบรรยายตัวเองให้ดีก่อนอื่นเราต้องรู้จักกันดีเพื่อจะได้รู้ว่าเราเป็นใคร เราต้องการอะไร และกำลังจะไปที่ใด ก่อนอื่นคุณต้องไตร่ตรองถึงตัวเองและมีความรู้ในตนเองในระดับสูง

และนั่นคือสิ่งที่บทความนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ วิธีปรับปรุงความรู้ของเราเกี่ยวกับตัวเรา ต่อไปเราจะค้นพบ นิสัยต่าง ๆ เพื่อเพิ่มพูนความรู้ในตนเอง. อย่าพลาดพวกเขา!

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

ความสำคัญของการรู้จักตัวเอง

หลายครั้งที่เราถามตัวเองว่า "ฉันเป็นใคร" เป็นคำถามที่เหนือธรรมชาติอย่างที่ตอบยาก การไม่ชัดเจนว่าเราเป็นใครมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายลึกๆ ความรู้สึกที่เชื่อมโยงกับความไม่แน่นอนและความกลัวว่าชีวิตเราไม่มีความหมาย

สิ่งที่สามารถไปเพิ่มเติม, พรวดพราดเราเข้าสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยม เพราะการไม่รู้จักตัวเองทำให้เราไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรที่ที่เราจะไปและสิ่งที่เราเสนอให้กับสังคม

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการพัฒนาตนเองคือ ความรู้ในตนเอง ความรู้ที่ทำให้เรามีความผาสุกทางจิตใจ เนื่องจากเป็นที่ชัดเจนว่าใคร เรายังจบลงด้วยความไม่แน่นอนในการมองหาความหมายให้กับชีวิตของเรา คุณค่าของเราในฐานะผู้คนคืออะไร และเรายังได้มาซึ่ง ความมั่นคง ทำความรู้จักกันอย่างลึกซึ้ง ช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมีสุขภาพดีขึ้น และมุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมาย.

ตลอดบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับนิสัยบางประการเพื่อเพิ่มพูนความรู้ในตนเอง นอกเหนือไปจากการไตร่ตรองถึงความสำคัญของการรู้จักตนเองเป็นอย่างดี

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

นิสัยแนะนำเพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเอง

อย่างที่บอก ความรู้รอบตัว เป็นกุญแจสู่ความผาสุกทางจิตใจ. คนที่รู้จักตนเองอย่างลึกซึ้งรู้ว่าตนเองต้องการอะไรในชีวิต และไม่เพียงแต่ในโครงการใหญ่ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันด้วย การมีความรู้ที่ดีเชื่อมโยงกับการรู้วิธีจัดการอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นแม้ในยามยากลำบากที่สุด พวกเขารู้วิธีปรับตัวเข้ากับความทุกข์ยากเพราะโลกทางจิตวิทยาของพวกเขามีเสถียรภาพเป็นอย่างดี

หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพูดถึงความรู้ในตนเองโดยไม่พูดถึงความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งเป็นโครงสร้างที่สะท้อนมาระยะหนึ่งในด้านจิตวิทยาและมีผลกระทบเพิ่มขึ้น ความรู้ด้วยตนเอง ถือได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นสู่การเป็นบุคคลที่ฉลาดทางอารมณ์. การรู้อารมณ์ของตัวเองและรู้ว่ามันหมายถึงอะไรเป็นการไตร่ตรองตัวเองที่ปรับปรุงสุขภาพจิตของเรา

การรู้จักตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาตนเอง ช่วยให้เราตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและค้นหาจุดที่เราอยู่ในเส้นทางชีวิตของเรา ด้วยเหตุนี้ กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคลจึงช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกับตัวเองและ ค้นหาว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้พวกเขา อะไรคือความปรารถนาและเป้าหมายที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะบรรลุ ความสุข.

การเข้าใจถึงความสำคัญของการรู้จักตนเองในสุขภาพจิตของเราและช่วยให้เราทำอย่างไร พัฒนาการส่วนตัวของเรา ถึงเวลาเห็นนิสัยบางอย่างที่ช่วยเราได้ ให้อำนาจมัน

1. เขียนบันทึกอารมณ์

คลาสสิกที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเองคือการเขียนไดอารี่ อัตชีวประวัติที่สร้างขึ้นในแต่ละวันซึ่งเราเปิดเผยความรู้สึกของเรา ความเชื่อ ความปรารถนา และองค์ประกอบอื่น ๆ ของบุคลิกภาพของเรา.

การเขียนบันทึกทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มพูนความรู้ในตนเอง เพราะมันทำให้เราคิดถึงสิ่งที่เราทำในระหว่างวันและ สามารถช่วยเราได้ว่าเรารู้สึกอย่างไร และหากเราอ่านซ้ำ ก็จะให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับอารมณ์และสาเหตุของอารมณ์เหล่านั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีทำไดอารี่อารมณ์ทีละขั้นตอนและตัวอย่าง"

2. เขียนจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

นิสัยที่ดูเหมือนเป็นงานง่าย ๆ นี้ เป็นนิสัยที่ซับซ้อนที่สุดอย่างหนึ่ง มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ 100% ว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาคืออะไร เพราะพวกเขาไม่เคยนึกถึงจุดแข็งของพวกเขาเลย และแน่นอน ถ้าคุณไม่เคยคิดถึงเรื่องพวกนี้เลย คุณจะไม่รู้ว่ามันคืออะไร

หลักฐานที่แสดงว่าเรามักจะรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของเราน้อยเพียงใดคือเมื่อเราไปสัมภาษณ์งานหากผู้สัมภาษณ์ถามเราเกี่ยวกับ เราถูกเว้นว่างไว้โดยไม่รู้ว่าจะตอบอย่างไร ทั้งๆ ที่พวกเขาได้ถามเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในตัวเรา ตัวพวกเขาเอง.

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และทำความรู้จักกันมากขึ้นคือการค้นหาว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของเราคืออะไร สำหรับสิ่งนี้ เราสามารถนำกระดาษแผ่นหนึ่งมาเขียนเป็นงานที่จะใช้เวลานาน แต่จะทำให้เราไตร่ตรองว่าเราเป็นใครและแน่นอนว่า ตระหนักถึงสิ่งที่ต้องปรับปรุง.

• คุณอาจสนใจ: "เมทริกซ์ SWOT ส่วนบุคคล: มันคืออะไร บางส่วน และทำอย่างไร"

3. สร้างวงล้อแห่งชีวิต

เครื่องมือที่รู้จักกันดีในการปรับปรุงความรู้ของเราเองคือสิ่งที่เรียกว่าวงล้อแห่งชีวิต ซึ่งเป็นเทคนิคการพัฒนาส่วนบุคคลซึ่งประกอบด้วย วาดวงกลมและเลือกระหว่าง 8 ถึง 10 ด้านในชีวิตของเราที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง, เช่นการศึกษา, มิตรภาพ, ครอบครัว, การงาน, การพักผ่อน ...

ข้อดีของเทคนิคนี้คือช่วยให้เราไตร่ตรองลำดับความสำคัญของเราได้ตั้งแต่เมื่อเลือกพื้นที่แล้ว ของชีวิตที่เราคิดว่าสำคัญที่สุด เราต้องกำหนดตัวเลขตามคำสั่งของ ความพึงใจ. แล้ว เราต้องเริ่มเขียนการกระทำที่เราคิดว่าต้องทำเพื่อเปลี่ยนชีวิตเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วงล้อแห่งชีวิต: มันคืออะไรและใช้อย่างไรในการตรวจจับความต้องการ"

4. ขอให้ใครสักคนอธิบายคุณ

หลายครั้งที่เราเชื่อว่าเราเห็นตัวเองเหมือนกับที่คนอื่นเห็นเรา แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น หลายครั้ง ผู้คนมองเราแตกต่างไปจากเราจนพูดได้ว่ามี "ฉัน" อยู่ 2 คน คนหนึ่งที่เราเชื่อและอีกคนที่เชื่อ เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ อาจเป็นประโยชน์ที่จะถามใครสักคนว่าพวกเขาสามารถให้คำอธิบายอย่างตรงไปตรงมาว่าพวกเขาคิดว่าเราเป็นใครได้หรือไม่

โดยธรรมชาติแล้ว คนที่จะรู้จักเราดีที่สุดก็คือตัวเราเอง แต่บางครั้งคนอื่นก็มองเห็นสิ่งต่างๆ ใน เราที่หลีกหนีจากเรา อุปนิสัยและความบ้าคลั่งที่เราไม่รู้ตัวแต่นั่นประกอบขึ้นเป็นของเรา บุคลิกภาพ. กับสิ่งที่คนอื่นบอกเรา เราสามารถสร้างภาพที่สมจริงมากขึ้นว่าเราเป็นใคร.

• คุณอาจสนใจ: "การสื่อสาร 28 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

5. อย่าให้ใครมาบอกคุณว่าคุณคืออะไร หรือเป้าหมายของคุณคืออะไร

หลายคนใช้เสรีภาพในการบอกเราว่าอะไรคือ "ดี" สำหรับเรา โดยที่เราไม่เคยถามพวกเขาหรือว่าพวกเขาถูก บุคคลเหล่านี้มักจะแนะนำเรา พยายามนำทางเรา ชี้นำเรา และตัดสินใจว่าเราเป็นใคร ถึงแม้ว่า ว่าคนที่มีความสามารถที่แท้จริงที่จะค้นพบมันอย่างเต็มที่คือเรา ตัวพวกเขาเอง.

มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณเป็นใครและเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร. หากคุณบรรลุสิ่งนี้ คุณจะเริ่มกระบวนการของการรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งคุณจะปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่คุณคิดว่าเป็น และคุณจะเริ่มสร้างบุคลิกภาพใหม่มากขึ้น เกี่ยวข้องกับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขจริง ๆ ไม่ใช่กับรูปลักษณ์ที่คุณสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อตอบสนอง ส่วนที่เหลือ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กล้าแสดงออก 5 นิสัยพื้นฐานพัฒนาการสื่อสาร”

6. เส้นชีวิต

นิสัยที่น่าสนใจในการเสริมความรู้ของเราคือการใช้เทคนิคเส้นชีวิตซึ่ง ประกอบด้วยการวาดเส้นแนวนอนที่แสดงถึงชีวิตของเราตามชื่อ. ในนั้นเราจะทำเครื่องหมายจุดกึ่งกลางที่แสดงถึงตอนนี้แล้วเราจะเริ่มรวมสถานการณ์และประสบการณ์ที่เราเคยอยู่ในอดีต

ส่วนที่สองประกอบด้วย กรอกส่วนหนึ่งของอนาคตชี้เป้าหมายที่ใกล้ที่สุดและไกลที่สุดของเราในเวลา. เมื่อเราวางทุกอย่างบนเส้นชีวิตเสร็จแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการไตร่ตรองถึงสิ่งที่เรามี การใช้ชีวิตและวิธีที่เราเสนอให้บรรลุและบรรลุวัตถุประสงค์ที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง อนาคต.

7. ฝึกโยคะ

โยคีหลายคนอ้างว่าประโยชน์สูงสุดที่โยคะนำมาคือโอกาสที่จะได้รู้จักกันมากขึ้น วินัยทางจิตวิญญาณแบบดั้งเดิมนี้ ช่วยให้จิตใจสงบและไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง เห็นว่าแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร และลงมือทำจากตรงนั้น.

การฝึกโยคะไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและอารมณ์ด้วย โยคะได้รับการมองว่าช่วยเพิ่มความสนใจ แรงจูงใจ การตัดสินใจ การจัดการอารมณ์ และความจำ การปฏิบัติตามระเบียบวินัยนี้เป็นประจำทำให้เรามีพื้นที่เชื่อมต่อกับตัวเรา โดยคำนึงถึงโลกที่ตึงเครียดที่เราอาศัยอยู่ มักจะยากที่เราจะหาได้จากที่อื่น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 6 ประการของโยคะ"

8. จิตบำบัด

นิสัยทั้งหมดที่เราเห็น ณ จุดนี้สามารถช่วยส่งเสริมความรู้ในตนเอง ปรับปรุงสุขภาพจิต ความนับถือตนเอง และส่งเสริมการพัฒนาตนเอง แต่ถึงอย่างไร, นิสัยที่เพิ่มพูนความรู้ในตนเองอย่างไม่ต้องสงสัยมากที่สุดคือการบำบัดทางจิต.

NS จิตบำบัด มันให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่เราเพื่อให้เราตระหนักถึงแง่มุมที่ไม่ถูกสังเกตในมโนธรรมของเรา แต่นั่นอาจปรากฏชัดต่อนักบำบัดโรค นักจิตวิทยาจะช่วยให้เราเห็นลักษณะที่กำหนดเราและในกรณีที่เป็นอันตรายจะช่วยให้เราได้รับเครื่องมือที่จำเป็น เพื่อปรับปรุงพวกเขา

นอกจากนี้ การบำบัดทางจิตยังสามารถช่วยให้เราจัดการกับปัญหาอื่นๆ ที่เราอาจประสบซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา