ความกลัว 16 แบบและลักษณะเฉพาะของมัน

ความกลัวเป็นความรู้สึกที่บาดใจ เกิดจากการมีอยู่ของอันตรายจริงหรือในจินตนาการ

เป็นปฏิกิริยาที่เริ่มต้นด้วยการกระตุ้นที่เครียดและจบลงด้วยการปล่อยสาร สารเคมีที่ทำให้หัวใจและการหายใจเร็วขึ้นหรือร่างกายถึง เครียด ความกลัวมักก่อให้เกิดพฤติกรรมตอบสนองต่อความเครียดและการตอบสนองที่เรียกว่าการต่อสู้หรือหนี

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งไม่ได้แสดงออกในลักษณะเดียวกันทุกประการหรือมีสาเหตุเดียวกันเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่ เราพูดถึงประเภทของความกลัว, วิธีต่างๆ ในการแสดงอารมณ์นี้ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราและบริบทที่สัญญาณอันตรายเกิดขึ้น. มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง ลักษณะและผลกระทบต่อเราอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกลัวมีไว้เพื่ออะไร?"

ความกลัวเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สิ่งเร้าทำให้เกิดความกลัว มันอาจจะใช่หรือไม่ใช่ความคิดที่แท้จริงหรือสิ่งเร้าที่คุกคาม (เช่นการปรากฏตัวของสิงโต) ผู้เขียนบางคนยืนยันว่ามีความกลัวอยู่ในตัวมนุษย์และมีองค์ประกอบตามสัญชาตญาณในทางปฏิบัติ เช่น ความมืด ความไม่แน่นอน หรือความตาย อย่างไรก็ตาม ความกลัวส่วนใหญ่เรียนรู้จากการเรียนรู้แบบเชื่อมโยงหรือการปรับเงื่อนไขแบบคลาสสิก

การรวมกันของปัจจัยทางชีวภาพและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและการเรียนรู้ทำให้ประเภทของความกลัวที่เราพัฒนาแตกต่างกันมาก

• คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิกในบทความนี้: "การปรับสภาพแบบคลาสสิกและการทดลองที่สำคัญที่สุด”

ฐานทางสรีรวิทยา

สมอง มนุษย์เป็นอวัยวะที่ซับซ้อนอย่างลึกซึ้ง เซลล์ประสาทมากกว่า 100 ล้านเซลล์สร้างเครือข่ายการสื่อสารที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของทุกสิ่งที่เรารู้สึก คิด และทำ การสื่อสารเหล่านี้บางส่วนนำไปสู่ความคิดและการกระทำอย่างมีสติ ในขณะที่การสื่อสารอื่นๆ ก่อให้เกิดการตอบสนองด้วยตนเอง

การตอบสนองของความกลัวด้วยตนเองนั่นคือสิ่งที่เราไม่ได้กระตุ้นอย่างมีสติเกิดขึ้นนานก่อนที่เหตุผลของเราจะตัดสินใจอะไรเกี่ยวกับมันได้ มีพื้นที่สมองมากมายที่เกี่ยวข้องกับความกลัว สิ่งเหล่านี้สำคัญที่สุด:

• ฐานดอก- ตัดสินใจว่าจะส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสขาเข้าที่ใด (จากตา หู ปาก ผิวหนัง)
• คอร์เทกซ์ประสาทสัมผัส: ตีความข้อมูลทางประสาทสัมผัส
• ฮิปโปแคมปัส: จัดเก็บและดึงความทรงจำที่มีสติสัมปชัญญะ ประมวลผลชุดของสิ่งเร้าเพื่อสร้างบริบท
• อมิกดาลา: ถอดรหัสอารมณ์ กำหนดภัยคุกคามที่เป็นไปได้ เก็บความทรงจำของอารมณ์และความกลัว
• ไฮโปทาลามัส: เปิดใช้งานการตอบสนอง "ต่อสู้หรือหนี"

คุณสามารถเจาะลึกฐานของความกลัวทางสรีรวิทยาในบทความของเรา: "พื้นฐานของความกลัวทางสรีรวิทยาและจิตใจ”

ประเภทของความกลัว

ไม่ใช่ทุกคนที่กลัวสิ่งเร้าแบบเดียวกัน และเนื้อหาของความกลัวก็ไม่เหมือนกัน ด้านล่างคุณจะพบ รายการที่มีการแบ่งประเภทของความกลัว:

ตามการมีอยู่ของสิ่งเร้า

ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความกลัวนั้นมีอยู่หรือไม่นั้นสามารถ:

1. ความกลัวที่แท้จริง

ความกลัวที่แท้จริงหมายถึงความกลัวประเภทหนึ่งที่เป็น สร้างขึ้นจากส่วนประกอบจริง. ตัวอย่างเช่น ความกลัวที่จะตกจากที่สูงที่ไม่ปลอดภัยเมื่อมีความเป็นไปได้จริงที่จะตกลงไปในความว่างเปล่า

เป็นรูปแบบการกระตุ้นทางสรีรวิทยาและอารมณ์ที่มีค่าการปรับตัว เพราะมันนำเราไปสู่ หลีกเลี่ยงอันตรายในทันที บ่อยครั้งโดยไม่คำนึงถึงเจตนาที่มีสติสัมปชัญญะของเรา

2. ความกลัวที่ไม่จริงหรือไม่มีเหตุผล

ความกลัวที่ไม่จริงมีต้นกำเนิดมาจาก a จินตภาพ การคิดบิดเบี้ยว และหายนะ. เช่น กลัวการพูดในที่สาธารณะหรือกลัวการบิน พวกเขาเป็นความกลัวที่ไม่ปรับตัวซึ่งไม่มีอันตรายที่แท้จริง

ในหลายกรณี ความกลัวประเภทนี้อาจกลายเป็นความหวาดกลัว เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกไม่สบายนี้และกลยุทธ์ที่เราใช้เพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านี้รบกวนคุณภาพชีวิตของเรา

ตามปกติของมัน

ขึ้นอยู่กับธรรมชาติของการปรับตัว ความกลัวสามารถ:

3. ปกติกลัว

ความกลัวปกติเป็นสิ่งที่ มีบุคลิกที่ปรับตัวได้และถูกนำเสนอก่อนสิ่งเร้าที่อาจเป็นอันตรายต่อบุคคล มีอายุสั้น ไม่รบกวนความปกติในชีวิตประจำวัน และทำให้บุคคลตื่นตัว เช่น การเห็นงู

4. ความกลัวทางพยาธิวิทยา

ความกลัวแบบนี้ ใช้งานได้แม้ไม่มีอันตรายและสามารถคงอยู่ได้ไม่มีกำหนด. ระดับการรบกวนในการใช้งานทุกวันอยู่ในระดับสูง มันสร้างความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างมากให้กับผู้ที่ทนทุกข์ทรมาน และบางครั้งก็ส่งผลกระทบต่อบุคคลที่สาม (เนื่องจากผลกระทบต่อพฤติกรรมทางสังคม) ซึ่งต้องได้รับการรักษา

ตามระดับความเสน่หา

ขึ้นอยู่กับระดับของผลกระทบต่อความกลัว สิ่งนี้สามารถ:

5. ความกลัวทางกายภาพ

ความกลัวทางกายภาพคือ ความกลัวที่จะทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดจากสิ่งเร้าภายนอกจริงหรือจินตนาการ imagine. เช่น กลัวหมอ

หลายครั้งที่ความกลัวทางกายภาพควบคุมได้ยากเพราะอาจทำให้เราเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติและ โดยไม่ได้ตั้งใจที่จะหลบสิ่งที่ทำให้เรากลัว "ควบคุมร่างกาย" สักสองสามอย่าง วินาที

6. ความกลัวทางสังคม

ความกลัวประเภทนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกที่บูรณาการในระดับสังคม มีลักษณะเฉพาะตามสถานการณ์ที่บุคคล รู้สึกว่าอาจถูกเยาะเย้ยและคิดว่าจะถูกผู้อื่นตัดสินและเยาะเย้ย. ดังนั้น สิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวก็คือทั้งความคาดหมายของความอัปยศอดสูนั้นและผลที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

ความหวาดกลัวทางสังคมอยู่ที่ความหวาดกลัวนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความหวาดกลัวทางสังคม: มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร?”

7. ความกลัวเลื่อนลอย

ความกลัวเลื่อนลอยเป็นความกลัวที่มีต้นกำเนิดจากภายในและ ไม่ได้อาศัยแหล่งเชิงประจักษ์. อาจเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพเช่นภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ในบทความของเรา: "ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย: เมื่อความทุกข์เกิดขึ้นจากภายใน”

ความกลัวแบบอื่นๆ

เหล่านี้คือ ความกลัวแบบอื่นๆ ที่นอกเหนือไปจากการจัดหมวดหมู่ที่เราได้เห็น

8. กลัวความไม่แน่นอน

ความกลัวความไม่แน่นอนคือความกลัวว่า มันเกิดขึ้นเมื่อเรานึกภาพอนาคตที่เราต้องการได้ยาก. เรียกอีกอย่างว่าความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักและเกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองอย่างใกล้ชิด เมื่อคนเรากลัวความไม่แน่นอน พวกเขาจะไม่ก้าวออกจากเขตสบายของตน

• คุณอาจสนใจ: "วิธีออกจากเขตสบายของคุณ? 7 กุญแจสู่ความสำเร็จ”

9. กลัวการประนีประนอม

ความกลัวประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ หมายถึง ความรู้สึกหรืออารมณ์ของความกลัวว่า เป็นประสบการณ์โดยเห็นว่าชีวิตของตนถูกมอบให้กับอีกคนหนึ่ง. บางครั้งก็เกิดขึ้นเพราะคนๆ นั้นไม่ต้องการที่จะละทิ้งอิสรภาพ ในบางครั้งเพราะบุคคลนั้นได้รับความเดือดร้อนในความสัมพันธ์รักครั้งก่อนและไม่ต้องการผูกมัดอีก

10. โจนาห์ คอมเพล็กซ์

โจนาห์คอมเพล็กซ์เป็นที่รู้จักกันว่ากลัวความสำเร็จ เป็นคำที่ เกิดจากจิตวิทยามนุษยนิยมซึ่งบุคคลนั้นรู้สึกวิตกกังวลและตื่นตระหนกเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองหรือการพัฒนาความสามารถของตน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โยนาห์ซับซ้อน: ความกลัวที่อยากรู้อยากเห็นของความสำเร็จ"

11. กลัวจะถูกค้นพบ

ความกลัวที่มีลักษณะเฉพาะเพราะบุคคลนั้นได้ทำสิ่งที่ถือว่าไม่ดีหรือผิดกฎหมาย จึงไม่ต้องการให้ใครพบเห็น พวกเขามีประสบการณ์โดยการโกหกผู้คนและบุคคลที่ พวกเขามีบางอย่างที่จะซ่อน.

12. กลัวล้มเหลว

ความกลัวความล้มเหลวเป็นความกลัวประเภทหนึ่งที่ทำให้เกิดความทุกข์มากมายและนั่นก็คือ เกี่ยวข้องกับความคาดหวังที่บุคคลมี. นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความคิดเห็นของผู้อื่น มันมีประสบการณ์เหนือสิ่งอื่นใดโดยพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

• บทความแนะนำ: "บุคลิกภาพแบบอุดมคตินิยม: ข้อเสียของลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ”

13. กลัวความเหงา

ความกลัวความเหงาเป็นความกลัวที่ทุกคนต้องเผชิญ เพราะมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเราจำเป็นต้อง ให้ผู้อื่นมีความสมดุลทางอารมณ์ที่จำเป็นต่อการเผชิญปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในสมัยของเราถึง วัน. กลัวความเหงาก็ทุกข์ คนเหล่านั้นที่มีความสัมพันธ์และไม่ต้องการที่จะอยู่เป็นโสด.

14. กลัวการหย่า

หากความกลัวความเหงาหมายถึงคนที่มีความสัมพันธ์และไม่ต้องการอยู่คนเดียว แต่ก็มีบุคคลที่รู้สึกเจ็บปวดอย่างมากเกี่ยวกับการหย่าร้าง หากความกลัวความเหงาสัมพันธ์กับความรู้สึกโดยธรรมชาติของมนุษย์ ความกลัวการหย่าร้าง มีความเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมมากขึ้นด้วยความกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับความล้มเหลวของการแต่งงาน

15. กลัวตาย

ความกลัวตายเป็นความกลัวประเภทหนึ่งที่ทุกคนรู้สึก มันคือความกลัวที่จะสูญเสียชีวิตของคุณเพราะเมื่อมีคนตายไปก็จะเข้าใจว่าเขาหายไปตลอดกาล ผู้คนมักประสบกับความกลัวนี้เป็นครั้งคราวหรือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิต ในกรณีที่ความคิดนี้อยู่ในจิตใจของบุคคลตลอดเวลา มักต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ

16. ความหวาดกลัว

ความกลัวทางพยาธิวิทยาที่หลายคนประสบและต้องการการรักษาทางจิตใจจึงจะเอาชนะได้คือโรคกลัว โรคกลัวมีหลายประเภท และมักถูกเรียกว่าความกลัวแบบมีเงื่อนไข

• หากคุณต้องการเจาะลึกความหวาดกลัวประเภทต่างๆ คุณสามารถอ่านบทความนี้: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว”

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• คิม, J.H.; Ganella, D.E (2015). การทบทวนการศึกษาพรีคลินิกเพื่อทำความเข้าใจความกลัวในช่วงวัยรุ่น นักจิตวิทยาชาวออสเตรเลีย. 50 (1): น. 25 - 31.
• เลอดูซ์, เจ. (2003). สมองทางอารมณ์ ความกลัว และต่อมทอนซิล เซลล์ประสาทและอณูชีววิทยา. 23 (4–5): น. 727 - 738.
• ลูอิส, เอ็ม. & ฮาวิแลนด์-โจนส์, เจ.เอ็ม. (2000). คู่มืออารมณ์. นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์กิลฟอร์ด.