ประสบการณ์ในวัยเด็กสามารถสร้างความไม่มั่นคงได้อย่างไร

หลายคนที่ดูเหมือนจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์ในความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขาสามารถเปิดเผยความไม่มั่นคงส่วนตัวที่รุนแรงมากได้ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง ในกรณีเช่นนี้ เป็นเรื่องน่าทึ่งที่จะเห็นว่าคนที่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสามารถพิเศษระดับหนึ่งและ ความนิยมแสดงความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลในการเปิดเผยแง่มุมของตนเองที่พวกเขามองว่าเป็น ตำหนิ

ในหลายกรณี ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาประเภทนี้ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกประเภท (และไม่เพียงเท่านั้น ที่ตนมีทักษะด้านคน) เป็นผลจากประสบการณ์อันเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นใน วัยเด็ก. เป็นตัวอย่างของขอบเขตที่อดีตของเราสามารถกำหนดเงื่อนไขให้เราได้โดยการ "เจาะเข้าไปใน" อัตลักษณ์ของผู้ใหญ่ของเรา ในบทความนี้ เราจะเห็นว่าประสบการณ์ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นเหล่านี้ก่อให้เกิดความซับซ้อนและความไม่มั่นคงในวัยผู้ใหญ่อย่างไร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “พัฒนาการเด็ก 6 ระยะ (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)”

ประสบการณ์ในวัยเด็กสามารถสร้างความซับซ้อนและความไม่มั่นคงได้อย่างไร

วัยเด็กไม่ได้เป็นเพียงช่วงสำคัญของชีวิตเพราะในช่วงปีแรกๆ ของการพัฒนา เรามีความเปราะบางทางร่างกายมากและต้องพึ่งพาอาศัยกัน มีอะไรอีก,

ในระยะนี้เรามีแนวโน้มที่จะเกิดอะไรขึ้นกับเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งทิ้งรอยประทับทางจิตใจลึก ๆ ไว้กับเราไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง.

ตัวอย่างเช่น ในช่วงปีแรกๆ การปฏิสัมพันธ์สั้นๆ กับใครบางคนอาจทำให้เรารู้สึกหลงใหลในความรู้เฉพาะด้าน ดังนั้น เราเริ่มเรียนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย และสิ่งนี้เป็นตัวกำหนดแนวคิดเรื่องการพักผ่อน ความสนใจในอาชีพของเรา และวิธีการทำสิ่งต่างๆ ของเรา เพื่อน.

และในทำนองเดียวกัน ประสบการณ์ที่เลวร้ายอาจทำให้เรารู้สึกหวาดกลัวอย่างมากในบางสถานการณ์ หรือแม้แต่สร้างบาดแผลให้ ทางจิตใจได้รับการอำนวยความสะดวกโดยขาดทรัพยากรในการจัดการอารมณ์ในวัยนั้น (แม้ว่าความบอบช้ำอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ของชีวิต)

ในแง่นี้ ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่มีความคล้ายคลึงกัน อยู่เบื้องหลังปัญหาทางจิตมากมายจากประสบการณ์ในวัยเด็ก และสามารถใช้งานได้ดีจนโต

ในกรณีเหล่านี้ การรู้ว่าเราอ่อนแอต่อสถานการณ์บางอย่างที่กระตุ้นอย่างมาก ไม่เป็นที่พอใจหรือที่ทำให้เราสูญเสียการควบคุมสิ่งที่เราสร้างความไม่มั่นคงและความซับซ้อนในตัวเรา ส่วนตัว: ส่วนต่าง ๆ ของตัวเราที่เราพยายามซ่อนหรือเก็บให้พ้นจากความตระหนักของเรา (และของคนอื่น) เพราะเราไม่รู้วิธีจัดการกับพวกเขา การติดต่อของเรากับประสบการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในวัยที่เราไม่สามารถจัดการกับมันได้ และเครื่องดื่มที่ไม่ดีนั้นขัดขวางไม่ให้เราเรียนรู้จากมันและเติบโตทางจิตใจในด้านนั้น

ด้วยวิธีนี้ ความวิตกกังวลเบื้องต้นเมื่อเผชิญกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดทางอารมณ์มักจะนำไปสู่รูปแบบพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง: เราต้องการเก็บประสบการณ์ออกจากจิตสำนึกของเรา คล้ายกับที่เราประสบในวัยเด็ก และที่เกิดขึ้นโดยการใช้ทัศนคติที่ระมัดระวังมากเกินไปในบางบริบทและโดยการสูญเสียโอกาสเนื่องจากความเป็นไปได้ที่อาจมีประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ทำซ้ำ.

ในทางกลับกัน หลายปีที่เราเลิกพยายามเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของเรา เป็นไปได้ว่าบุคลิกภาพส่วนหนึ่งของเราแสดงออกและ/หรือพัฒนาไปในทางที่ไม่ปกติ เพราะความว่างเปล่าหรือพื้นที่แห่งชีวิตที่ถูกละเลยด้วยความกลัวหรือวิตกกังวล

จากผลที่ตามมาข้างต้น ช่องโหว่ระดับนี้ตามความรู้สึกที่ได้รับประสบการณ์ในแต่ละวัน ครอบงำเรา (ทั้งทางอารมณ์และทางปัญญา) จูงใจให้เรารู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากของ ชีวิต. เราอยู่ในแนวรับ แต่ในขณะเดียวกัน เราคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการควบคุมความเสียหายที่เกิดจากสภาพแวดล้อมของเรา: พยายามรองรับแรงกระแทก

สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาความนับถือตนเองต่ำซึ่งช่วยเสริมความโน้มเอียงที่จะรู้สึกวิตกกังวล. ด้วยวิธีนี้ วงจรอุบาทว์ของความไม่มั่นคง การหลีกเลี่ยง และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจึงถูกสร้างขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "วิธีเอาชนะความไม่มั่นคง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยา"

คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?

จากที่เราเห็นมาจนถึงตอนนี้ บางคนอาจคิดว่าตั้งแต่อดีตเปลี่ยนไม่ได้ ปัญหาทางจิตใจที่มีรากฐานมาจากประสบการณ์ในวัยเด็กไม่สามารถ แก้ไข; ว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาจะถูกลิขิตให้เห็นคุณภาพชีวิตของพวกเขากัดเซาะด้วยความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ตลอดไป อย่างไรก็ตาม ไม่เป็นเช่นนั้น

มากเท่ากับที่มาของความปั่นป่วนทางจิตอาจเกิดขึ้นในอดีตเมื่อหลายปีก่อน (หรือหลายสิบปีก่อน) หากยังคงมีอยู่ก็เพราะอาศัยองค์ประกอบของปัจจุบัน. และเป็นไปได้ที่จะเข้าไปแทรกแซง

ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของสิ่งนี้ที่เรามีในการดำเนินการของ ความทรงจำ. สิ่งที่เราจำได้ในวัยเด็กของเราเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิต อย่างไรก็ตาม วิธีที่เราจำและตีความความทรงจำเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของชีวิตปัจจุบันของเรา

ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่เราคิดและความรู้สึกของเราในปัจจุบันมีอิทธิพลต่อความทรงจำของเรา และอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่ ไม่มีความทรงจำใดที่เลียนแบบสิ่งที่เรารู้สึกได้ในขณะที่เราดำเนินชีวิตตามประสบการณ์ที่มันกระตุ้น; มันเป็นเสียงสะท้อนที่กำลังเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

ในทำนองเดียวกัน มนุษย์มีความสามารถที่สำคัญในการปรับวิธีที่วัยเด็กของเรามีอิทธิพลต่อเราในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น การมองว่าเป็นภาระที่เราไม่มีทางเลือก ไม่เหมือนกับการมองว่าเป็นแหล่งเรียนรู้ และการมองว่าเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เหมือนกับการมองว่าเป็นสัญญาณว่าแม้เมื่อเรายังเป็นเด็ก เราสามารถเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากได้

นั่นคือเหตุผลที่ในการบำบัด นักจิตวิทยาและผู้ป่วยใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ ความจำแบบสองทิศทาง: ในลักษณะเดียวกับที่สามารถแสดงออกผ่านสิ่งที่เราทำใน ปัจจุบัน, สิ่งที่เราทำในปัจจุบันสามารถนำมาใช้เพื่อให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับอดีตของเราและมีสุขภาพดีขึ้นได้, การเอาชนะปัญหาความไม่มั่นคง การพึ่งพาอาศัยกัน และความกลัวที่ไม่มีมูล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

หากคุณสนใจที่จะให้การสนับสนุนด้านจิตอายุรเวทโปรดติดต่อฉัน

ฉันเป็นนักจิตวิทยาด้านสุขภาพทั่วไป และดูแลผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่นที่มีปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมทุกประเภท เซสชั่นสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือผ่านวิธีการบำบัดออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ