คุณช่วยจัดการการอภิปรายในการบำบัดด้วยคู่รักได้อย่างไร?

การบำบัดด้วยคู่รักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับแนวโน้มที่จะโต้เถียงในแง่ร้ายและสำหรับทุกสิ่งเป็นสิ่งที่บั่นทอนการอยู่ร่วมกันอย่างมากและทำให้สายใยรักเสื่อมลง

การติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติซึ่งเชี่ยวชาญในความขัดแย้งประเภทนี้จะช่วยให้เราแก้ไขข้อขัดแย้งเหล่านั้นได้ในเวลาอันสั้นที่สุด อุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตคู่จะช่วยให้เราเข้มแข็งขึ้นและรวมเอาเครื่องมือสื่อสารสำหรับอนาคต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ "

งานหลักในการบำบัดด้วยคู่รักเพื่อเรียนรู้การจัดการการสนทนา

เหล่านี้เป็นแนวหน้าของการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่กล่าวถึงในการบำบัดแบบคู่รักเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทะเลาะกันมากเกินไป

1. การฝึกฟังเชิงรุก

การขาดการสื่อสารมักจะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาความสัมพันธ์ และหนึ่งใน องค์ประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้เมื่อรักษาระดับการสื่อสารที่ดีคือการฟัง คล่องแคล่ว.

การฟังที่ใช้งานคือ ความสามารถในการฟังผู้อื่นอย่างเต็มที่และมีสติรวมทั้งภายในข้อความของคู่สนทนาของเราและดำเนินการตามนั้น

ความสามารถในการสื่อสารที่ลึกซึ้งนี้เป็นสิ่งจำเป็นในทุกด้านของชีวิตและสามารถฝึกฝนได้ ในระหว่างการบำบัดด้วยคู่รักในกรณีที่สมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนไม่มีเลย ที่พัฒนา.

นักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในสาขานี้จะช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของการฟังอย่างกระตือรือร้นสำหรับผู้ป่วย การทำงานที่ถูกต้องของคู่บ่าวสาว แล้วคุณจะรู้ว่าต้องฝึกทำแบบฝึกหัดอะไรบ้าง พื้นผิว.

• คุณอาจสนใจ: "การฟังอย่างกระตือรือร้น: กุญแจสำคัญในการสื่อสารกับผู้อื่น"

2. การฝึกความกล้าแสดงออก

ความกล้าแสดงออกเป็นทักษะทางสังคมที่สำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งที่มีอยู่และหากไม่มีสิ่งที่เราทำไม่ได้ ทำงานได้ดีในสภาพแวดล้อมทางสังคม ไม่ว่าจะในที่ทำงาน กับครอบครัว หรือในความสัมพันธ์ มั่นคง.

ความสามารถนี้คืออะไร ช่วยให้เราสามารถแสดงมุมมองของเราในเรื่องใด ๆ ได้อย่างมั่นคงและปลอดภัยเช่นเดียวกับอารมณ์หรือความชอบของเรา ทั้งหมดด้วยความเคารพ ปราศจากความก้าวร้าว และโดยไม่บ่อนทำลายสิทธิ์ของคู่สนทนา

ความแน่วแน่มีความสำคัญอย่างยิ่งในด้านของคู่สามีภรรยาเมื่อพูดถึงการแสดงบุคคลอื่น อารมณ์หรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในแต่ละวัน มากกว่าที่จะระงับหรือบันทึกให้ตัวเอง เหมือนกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กล้าแสดงออก 5 นิสัยพื้นฐานพัฒนาการสื่อสาร”

3. การปรับปรุงพลวัตที่ส่งเสริมการเอาใจใส่

ทักษะทางสังคมแบบคลาสสิกอีกประการหนึ่งที่สามารถนำมาใช้ในกระบวนการบำบัดคู่รักได้คือการเอาใจใส่ นั่นคือ ความสามารถในการวางตัวเองในสถานที่ของผู้อื่นตลอดจนเข้าใจและให้คุณค่ากับอารมณ์ความรู้สึกหรือแรงจูงใจของพวกเขา.

คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจมักจะทำโดยไม่คำนึงถึงผลของการกระทำของตนและ โดยไม่เข้าใจถึงผลกระทบที่สิ่งเหล่านี้อาจมีต่อความรู้สึกและความเป็นอยู่ของอีกฝ่ายหนึ่ง

การขาดการพิจารณานี้สามารถตีความได้ว่าเป็นความเห็นแก่ตัวในส่วนของบุคคลที่ได้รับผลกระทบและอาจเป็นเหตุผลที่เพียงพอในการยุติความสัมพันธ์

• คุณอาจสนใจ: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

4. การจัดการความโกรธ

อีกครั้งหนึ่ง การจัดการอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เหมาะสมในทุกแง่มุมของชีวิตประจำวันและใน ในด้านการจัดการอารมณ์ มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาระหว่างบุคคลส่วนใหญ่ในด้านของคู่รัก: ไปที่.

การรู้วิธีจัดการกับความโกรธของตัวเองเป็นกลยุทธ์พื้นฐานในการรับมือที่ ช่วยให้เราระบายและควบคุมความโกรธชั่วขณะที่เรารู้สึกได้. นักจิตวิทยาเน้นว่าเพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน จำเป็นต้องรู้วิธีการระบุอย่างถูกต้องและรู้ว่ามันปรากฏในร่างกายอย่างไร

ทักษะนี้สามารถเรียนรู้และฝึกฝนโดยนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทั้งในบริบทของการบำบัดแบบรายบุคคลและการบำบัดแบบคู่รัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

5. การเรียนรู้การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์

บางคนมักพบว่าเป็นการยากที่จะวิพากษ์วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ ไม่ว่ากับคู่ของตนหรือกับบุคคลอื่น อาจเป็นเพราะขาดความเห็นอกเห็นใจ ความกล้าแสดงออก หรือทักษะทางสังคมอื่นๆ และปรากฏการณ์นี้มักจะนำไปสู่การโต้เถียง

ในส่วนของคู่รักนั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษ เรียนรู้ที่จะวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์โดยไม่ดูถูกโจมตีหรือตำหนิติเตียนเพื่อสร้างความเจ็บปวดด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะฝึกฝนวิธีการแสดงความคิดเห็นของตนเองโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายเสียหาย

นักจิตวิทยาคู่รักเป็นผู้เชี่ยวชาญในการนำเสนอเครื่องมือสื่อสารที่เป็นประโยชน์แก่ลูกค้าและในการฝึกอบรม ทั้งภาษาวาจาและอวัจนภาษา เพื่อเรียนรู้ที่จะอภิปรายความคิดเห็นโดยไม่ลงท้ายด้วยอารมณ์ร้อน อภิปรายผล.

• คุณอาจสนใจ: "การสื่อสาร 28 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

6. การเจรจาต่อรอง

การแก้ปัญหาเป็นอีกหนึ่งทักษะที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้องในความสัมพันธ์ตั้งแต่ ที่ตลอดระยะเวลาอันยาวนานของการอยู่ร่วมกัน การอภิปรายซ้ำๆ ความขัดแย้งหรือปัญหาที่มีลักษณะมากขึ้นหรือน้อยลงมักจะปรากฏขึ้น ขนาด.

ปัญหาประเภทนี้ถ้าเกิดขึ้นบ่อยอาจทำให้อนาคตของความสัมพันธ์ตกอยู่ในความเสี่ยงได้ในกรณีที่คู่รักไม่นำมันมาปฏิบัติ วิธีการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสมาชิกทั้งสอง ของเดียวกัน.

การเจรจา คือ ความสามารถในการแก้ไขปัญหาอย่างเป็นธรรมและเป็นที่พอใจของทั้งสองฝ่าย และ ในด้านความสัมพันธ์โดยคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีและสมบูรณ์ของสมาชิกทั้งสองของ ความสัมพันธ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทักษะการเจรจาต่อรอง 14 อันดับแรก"

7. ความสามารถในการขอโทษ

การเรียนรู้ที่จะขอโทษเมื่อเราทำผิดพลาดเป็นสัญญาณของวุฒิภาวะทางอารมณ์และเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการแก้ไขข้อขัดแย้งหรือปัญหาทุกประเภทกับคู่ค้าด้วยวิธีที่น่าพอใจ

คนที่รู้วิธีขอโทษเมื่อเห็นสมควรก็ทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาตระหนักถึงผลกระทบที่การกระทำของตนอาจมีในอดีตและโดยทั่วไปแล้ว พวกเขามักจะรักษารูปแบบการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จมากกว่าทั้งกับคู่รักและกับสภาพแวดล้อมทางสังคมของพวกเขา

8. ความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการรู้ จัดการอารมณ์ของตนเองได้อย่างถูกต้องเหมาะสมในแต่ละสถานการณ์และเพื่อระบุอารมณ์ของผู้อื่นด้วย

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นทักษะทางสังคมหลักที่บุคคลใด ๆ มีร่วมกับที่กล่าวข้างต้น บุคคลที่มีความสามารถทางสังคม และทุกคนล้วนเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีของคู่รัก ทนทาน

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

9. ฝึกความมั่นใจ

ความไว้วางใจเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์นั้นดีหรือไม่ดี

บางคนอาจมีปัญหาในการไว้วางใจคู่ของพวกเขาและ การขาดความมั่นใจเหล่านี้อาจเกิดจากเหตุการณ์จริง เช่น การนอกใจในอดีต หรือโดยเหตุการณ์ในจินตนาการเช่น ความหึงหวงมากเกินไป

10. หลีกเลี่ยงการประณาม

การประณามเป็นรูปแบบการสื่อสารเชิงลบและเป็นพิษอย่างมากในคู่รักตั้งแต่ เน้นเรื่องลบหรืออดีตมากกว่าเน้นแก้ไขสถานการณ์ในปัจจุบันขณะ.

การรักษารูปแบบการสื่อสารเชิงบวกและมีจุดมุ่งหมายโดยไม่เน้นที่อดีตเป็นสิ่งที่ดี วิธีเริ่มต้นแก้ปัญหาของคู่สามีภรรยาในทางที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำร้ายอีกฝ่าย บุคคล.