10 ปัจจัยสำคัญในการเลือกการรักษาออนไลน์ที่มีประสิทธิภาพ

มีการศึกษาจำนวนมากที่สนับสนุนประสิทธิผลของการบำบัดออนไลน์อยู่แล้ว ที่จริงแล้ว มีการแสดงให้เห็นว่าการบำบัดแบบออนไลน์อย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดด้วยตนเอง ตราบใดที่ดำเนินการภายใต้พารามิเตอร์หลายชุด

ทุกวันนี้ เราสามารถเข้าถึงวิธีติดต่อนักจิตวิทยาออนไลน์ได้หลายวิธี (แชท อีเมล โทรศัพท์ การประชุมทางวิดีโอ ...) แต่วิธีการทั้งหมดอาจไม่ได้ผล ในบทความนี้เราจะเปิดเผย ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้การรักษาออนไลน์มีประสิทธิภาพ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการรักษาออนไลน์อย่างมีประสิทธิภาพ

ต่อไป เราจะแยกความแตกต่างของคำถามที่เกี่ยวข้องกับมืออาชีพ กับนโยบายของเว็บหรือสำนักงานจิตวิทยา และกับผู้ป่วย

ปัจจัยสำคัญเกี่ยวกับความเป็นมืออาชีพ

มีปัจจัยพื้นฐานสองประการที่ต้องทำเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ประการแรกคือระดับของประสบการณ์ที่คุณมีกับเทคโนโลยี และประการที่สองคือทัศนคติของคุณที่มีต่อสื่อนี้

1. ประสบการณ์นักจิตวิทยา

เพื่อให้การบำบัดมีประสิทธิภาพ นักจิตวิทยาต้องมีการจัดการโปรแกรมการประชุมทางวิดีโอที่ดี ขั้นตอนการลงทะเบียนผู้ป่วย การเฝ้าติดตาม การชำระเงิน หรือแพลตฟอร์มต่างๆ ที่ใช้ สำหรับ

ให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจเพียงพอที่จะรู้สึกปลอดภัยในสภาพแวดล้อมนี้. ความปลอดภัยเป็นที่รับรู้และติดต่อได้

2. ทัศนคติของนักจิตวิทยา

เนื่องจากการระบาดของโควิด-19 และความกลัวของผู้ป่วยที่จะกลับมาเผชิญหน้ากัน มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่ถูกบังคับให้ใช้วิธีการออนไลน์ นักจิตวิทยาบางคนมองว่าเป็นการชั่วคราวที่พวกเขาไม่ชอบและมองว่าไม่ได้ผล

สื่อไม่ได้ผลหรือเป็นเพราะความไม่ไว้วางใจของผู้เชี่ยวชาญเองที่นำไปสู่สิ่งนี้? โชคดีที่มันเป็นเรื่องของการยอมรับความเป็นจริงและทำความคุ้นเคยกับมัน และหลายคนได้เปลี่ยนทัศนคติเชิงลบนี้

• คุณอาจสนใจ: "สายสัมพันธ์: 5 กุญแจสู่การสร้างสภาพแวดล้อมแห่งความไว้วางใจ"

ปัจจัยสำคัญของเว็บ

งานในการเลือกระหว่างบางแพลตฟอร์มหรือบางแพลตฟอร์มอาจกลายเป็นงานที่ลำบากหากคุณไม่มีคีย์ที่เหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่เราเน้นถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ต้องคำนึงถึงที่เกี่ยวข้องกับนโยบายของผู้เชี่ยวชาญหรือคณะรัฐมนตรี

3. วิธีการติดต่อกับนักจิตวิทยา

เพื่อให้มีคุณสมบัติเป็นการบำบัด การประชุมต้องดำเนินการโดยการประชุมทางวิดีโอ สองคีย์พื้นฐานรวมอยู่ในการประชุมทางวิดีโอ: พร้อมกันของการสื่อสารและภาษาอวัจนภาษา.

วันนี้นักวิทยาศาสตร์ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับน้ำหนักของภาษาอวัจนภาษาในการสื่อสาร สิ่งที่เรารู้คือการสื่อสารประเภทนี้มีสัดส่วนอย่างน้อย 55% ของน้ำหนัก (Mehrabian A. พ.ศ. 2515 แม้ว่าจะมีนักเขียนบางคนถึงกับพูดถึง 90%

ไม่ว่าจะเป็น 55 หรือ 90% สิ่งสำคัญคือถ้าไม่เห็นใบหน้าของผู้ป่วย 55% ของข้อมูลจะหายไป: ทุกสิ่งที่พูดด้วยท่าทางหรือการเคลื่อนไหว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่ไม่ควรคาดหวังจากการบำบัดทางจิต"

4. ระยะเวลาของเซสชั่น

นี่เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญมากเนื่องจากเซสชันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ ที่กินเวลาระหว่าง 50-60 นาที. วันนี้มีหลายแพลตฟอร์มที่เพื่อลดราคา ลดนาที และระดับของประสิทธิภาพ

5. ความถี่ของเซสชัน

ประจำเดือนเป็นช่วงที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด. ดังนั้นการวางแผนนี้จึงมักใช้ในจิตบำบัด เมื่อผู้ป่วยเริ่มมีอาการดีขึ้น เซสชันจะถูกเว้นทุกๆ 15 วัน (หรือสามสัปดาห์ในบางครั้ง) และสุดท้ายจะเข้าสู่ระยะติดตามผล

6. อิสระของผู้เชี่ยวชาญในการเลือกระยะเวลาในแต่ละกรณี

เมื่อเลือกการรักษาแบบออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่านักจิตวิทยามีอำนาจในการตัดสินใจเรื่องนี้.

มีบางแพลตฟอร์มที่นำเสนอโปรแกรมการสมัครรับข้อมูลรายเดือน รายไตรมาส หรือรายครึ่งปีให้ส่วนลดมากมายพร้อมกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ไม่เพียงแต่ข้อเท็จจริงที่ว่านักจิตวิทยาไม่สามารถเว้นระยะห่างระหว่างเซสชันได้ตามธรรมชาติ แต่ยังรวมถึงการที่ผู้ป่วยจ้างแผนที่เหนือกว่าสิ่งที่เขาต้องการและการพึ่งพากระบวนการนั้นถูกสร้างขึ้น

• คุณอาจสนใจ: “ 5 ข้อ จำกัด ที่ไม่ควรหักในจิตบำบัด”

ปัจจัยสำคัญเกี่ยวกับผู้ป่วย

สุดท้าย เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น มีปัจจัยที่ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยและต้องนำมาพิจารณาด้วย

7. มีเทคโนโลยีและการเชื่อมต่อที่เหมาะสม

ทุกวันนี้ แทบทุกคนมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเพื่อให้สามารถเข้าถึงวิธีการนี้ ในอีกด้านหนึ่ง จำเป็นต้องมีคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ดี ประการที่สอง แนวคิดพื้นฐานของวิทยาการคอมพิวเตอร์เช่น การจัดการอีเมล แอปพลิเคชันการรับส่งข้อความ และการชำระเงินทางอินเทอร์เน็ต

8. การจัดแสงและการจัดเฟรม

เลือกสถานที่เชื่อมต่อที่มีแสงสว่างเพียงพอ วางจุดไฟไว้ด้านหน้าหรือด้านข้าง (ห้ามด้านหลัง) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีแสงย้อนและคุณสามารถมองเห็นใบหน้าของคุณได้ การจัดเฟรมที่ดีที่สุดคือช็อตขนาดกลางกล่าวคือช่วยให้มองเห็นผู้ป่วยตั้งแต่ศีรษะจรดใต้ทรวงอก การจัดแสงและการจัดเฟรมมีความสำคัญต่อการกำจัดข้อมูลที่ไม่ใช้คำพูด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะตกแต่งคำปรึกษาด้านจิตวิทยาอย่างไร"

9. สถานที่ถูกต้อง

ข้อดีอย่างหนึ่งของการทำออนไลน์บำบัดคือ ผู้ป่วยสามารถเชื่อมต่อได้จากทุกที่ที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน สวนสาธารณะ หรือรถยนต์ แต่สิ่งสำคัญคือสถานที่เหล่านี้ต้องมีบางอย่างที่เหมือนกัน นั่นคือ ให้เป็นสถานที่ที่เงียบสงบที่สุด ดังนั้น ที่ช่วยให้มีสมาธิในการสนทนา สนทนาได้อย่างสบายใจ ไม่มีสะดุด.

10. ทัศนคติเชิงบวก

ทัศนคติของผู้ป่วยและนักจิตวิทยาสามารถกำหนดแนวทางการรักษาได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของเซสชันแรกเนื่องจากความแปลกใหม่ในการเริ่มการสนทนาประเภทนี้ (ลึกมาก) ด้วยวิธีนี้ แต่คุณต้องจำไว้ว่า ถ้ามีความโน้มเอียง มนุษย์ก็มีความสามารถในการปรับตัวอย่างรวดเร็ว. หลังจากเซสชั่นแรก ผู้ป่วยแสดงความคิดเห็นว่าบางครั้งพวกเขาก็ลืมไปว่าเป็นวิดีโอคอล

แล้วความช่วยเหลือผ่านแชท อีเมล หรือโทรศัพท์ล่ะ

ก่อนจบเราจะเปิดเผยความแตกต่างระหว่างคำแนะนำ คำแนะนำ หรือการสนับสนุนทางอารมณ์ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีการเหล่านี้

ผ่านการแชทหรืออีเมล ที่ทำคือกระบวนการให้คำปรึกษาหรือคำแนะนำทางจิตวิทยา. กระบวนการที่ผู้ป่วยเปิดเผยปัญหาของตนอย่างมีรายละเอียดไม่มากก็น้อย และนักจิตวิทยาได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะนั้นแก่เขา สื่อนี้เป็นแบบอะซิงโครนัส ดังนั้นการสื่อสารจึงเกิดขึ้นในเวลาที่ต่างกัน ดังนั้นภาษาที่ไม่ใช้คำพูดและน้ำเสียงจะหายไป ตามกฎของเมห์ราเบียน 55/38/7 องค์ประกอบทั้งสองนี้คิดเป็น 93% ของการสื่อสาร 93% ที่หายไปในการสื่อสารเป็นลายลักษณ์อักษร

ด้วยเหตุผลเดียวกัน การโทรศัพท์ก็ไม่ใช่วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน เนื่องจาก 55% ของข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูดจะสูญหายไป ซึ่งหมายความว่าจะปล่อยให้งานสนับสนุนด้านจิตใจและอารมณ์สำหรับผู้ป่วยซึ่งเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนบุคคลในยามยาก

คุณกำลังมองหาการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์อยู่หรือไม่?

ในบทความนี้ มีการเปิดเผยปัจจัยพื้นฐาน 10 ประการเพื่อให้การรักษาออนไลน์มีประสิทธิภาพมากที่สุด กุญแจเหล่านี้สามารถนำมาพิจารณาเมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญและการบำบัดที่เหมาะสม

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายและ/หรือต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากมืออาชีพ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน