อารมณ์: เพื่อนหรือศัตรู?
มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีเหตุผล แต่เราได้มุ่งความสนใจไปที่แง่มุมที่เป็นตรรกะของตัวเราเองมาก ตัวเอง ที่หลายๆ ครั้งดูเหมือนว่าเราลืมหรืออยากลืมว่าเราก็เป็นสิ่งมีชีวิต ทางอารมณ์ เราสามารถคิด วิเคราะห์เหตุการณ์ในชีวิต ตัดสินใจ สร้าง ไตร่ตรอง และเหนือสิ่งอื่นใดที่เรารู้สึกได้
อย่างใด อารมณ์ของเรามีอยู่ตลอดเวลาในชีวิตของเรา. เมื่อเราตกหลุมรัก เรารู้สึกถึงบางสิ่งเพื่อคนอื่น แต่เมื่อเราได้กลิ่นขนมปังสด เราสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างได้อย่างสดใส หรือแม้แต่รู้สึกแตกต่าง ในทำนองเดียวกันเมื่อเราอยู่กับเพื่อน ๆ เพลิดเพลินกับการสนทนาที่ดี หรือเพียงแค่นั่งบนโซฟาที่บ้านพร้อมผ้าห่มเมื่ออากาศหนาวหรือฝนตกข้างนอกถนน เราสัมผัสได้ถึงความรัก ความคิดถึง ความพึงพอใจ ความสบาย การพักผ่อน ความสบาย ...
เรารักที่จะสามารถรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ มันทำให้เรามีค่าชีวิต เพลิดเพลินกับช่วงเวลาเล็กและใหญ่ รู้สึกปัจจุบันที่นี่และตอนนี้ และเห็นคุณค่าของสิ่งต่าง ๆ แต่เรามักไม่คำนึงถึงอารมณ์ที่มักถูกมองว่าเป็น "เชิงลบ" เพียงเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"
จัดการอารมณ์ด้านลบ
ไม่มีใครชอบที่จะกลัวหรือเศร้าหรือเครียดลง รู้สึกละอายใจ รู้สึกผิด หรือสำนึกผิดในบางสิ่ง แต่ถึงเราจะไม่อยากรู้สึกแบบนี้
เราจะไม่รู้สึกถึงอารมณ์ที่น่ายินดีหากเราไม่สามารถยอมรับอารมณ์ด้านลบได้เช่นกัน.ตัวอย่างเช่น เมื่อเรารักใครซักคน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นไป และแน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติมากที่จะเสียใจอย่างสุดซึ้งหากบุคคลนั้นหายไปจากชีวิตเรา ราคาของความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมที่ความรักเป็นคือการเต็มใจที่จะสามารถทนทุกข์ได้ในบางจุด
แต่น่าเสียดายที่บางครั้งความกลัวในความรู้สึกเจ็บปวดของเราเองก็ยิ่งใหญ่มากจนเราใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้น ปฏิเสธการมีอยู่ของอารมณ์เหล่านั้นและบอกเป็นนัยว่าในความเป็นจริง เรา "แข็งแกร่ง" กว่าที่เป็นจริงเมื่อไม่ใช่คำถามของความเข้มแข็งที่จะรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมากหรือน้อย แต่เป็นความสามารถในการให้ตัวเองมากขึ้นเพื่อบุคคลหรือ ไม่.
อันที่จริงมีคนกลัว "อารมณ์ด้านลบ" ของตัวเองมากจน ไม่สามารถแสวงหาอารมณ์เชิงบวกได้. ตัวอย่างเช่น นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนไม่ต้องการเสี่ยงกับงานที่ทำให้พวกเขาตื่นเต้น แต่ต้องการความรับผิดชอบบางอย่างเพราะกลัวความล้มเหลว หรือโดยที่ไม่เริ่มต้นความสัมพันธ์เพราะกลัวความทุกข์ และสามารถยกตัวอย่างได้มากมาย
- คุณอาจสนใจ: "เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเหตุผลหรืออารมณ์?"
ปฏิเสธส่วนหนึ่งของชีวิต
ปัญหาของการกระทำในชีวิตโดยหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบคือเราตีตัวออกห่างจากประสบการณ์เชิงบวกเป็นหลัก ถ้าฉันไม่เต็มใจที่จะเสี่ยงอะไรเลย ฉันก็ไม่สามารถรับอะไรหรือรู้สึกอะไรได้เลย
ใช้ชีวิตแบบนี้คุ้มมั้ย? เราจะอยู่แบบนี้ได้จริงหรือ? ไม่ช้าก็เร็ว และเท่าที่เราต้องการหลีกเลี่ยง เราตระหนักดีว่าอารมณ์ของเราเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา และการต่อสู้กับอารมณ์เหล่านี้ก็คือการต่อสู้กับตัวเอง ในบางช่วงเวลา ส่วนที่มีเหตุผลสามารถชนะการต่อสู้ได้แต่ในอารมณ์อื่นๆ ที่รุกรานเรา ยิ่งพยายามหนีจากอารมณ์เหล่านั้นมากเท่านั้น
ความสำคัญของการคืนดีกับด้านอารมณ์ของเรา
ข้อดีทั้งหมดนี้คือถ้าเราหยุดทะเลาะกันถ้าเราเข้าใจว่าไม่มีอารมณ์ดีหรือไม่ดี แต่ทั้งหมดนั้นดีและปรับตัวตาม สถานการณ์ที่เราพบตัวเอง เราสามารถหยุดวิ่งหนีจากพวกเขา ยอมรับพวกเขา เข้าใจพวกเขา และแสดงออกในแบบที่สอดคล้องกับเรา ความต้องการ
ไม่ว่าคนเราจะเศร้าแค่ไหน ถ้าเขายอมรับอารมณ์และแสดงออก เวลาสามารถรักษาบาดแผลของเขาได้ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดนั้นและกักขังมันไว้ในตัวคุณเวลาไม่สามารถรักษาอะไรได้ มันเพียงแต่ล็อคไว้ด้วยความพยายามอย่างมากและความไม่สะดวกที่มักจะกลายเป็นกับเรา
รู้ประโยชน์ของอารมณ์แต่ละอารมณ์ของเราและเพิ่มคำจำกัดความของตัวเราเองว่าเราเป็นสัตว์ มีเหตุผลและอารมณ์สามารถช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น ยอมรับตัวเอง และสามารถสัมผัสได้ทั้งเรื่องดีและไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเราใน ชีวิต. ท้ายที่สุด คุณยังเรียนรู้จากสิ่งเลวร้าย